Kuchengetedza Izvo Idzi 7 Mhando Dzokuunyana Dzingataure Nezve Iwe

Zvemukati

• Isu tinopedza hupenyu hwedu tichidzivirira kubva pamitsetse, asi makwinya anogona kuve anobatsira
• Mitsara yehupenyu hwedu
• Zvisikwa zvinogona kukohwa
  
• Zvinoratidzwa nemakwinya ako pamusoro pako
• Ivo vanoratidzira edu ese maitiro
• Ivo vanogona kutevedzera kuzvidza kana RBF
• Vanogona kuratidza kutendeseka
• Makwinya anogona kuratidza
  
• Maitiro ekudzivirira kubva pazvipenga
• Mitemo 4 yekudzivirira makwinya
  
• 1. Dzivirira uye gadzirisa
• 2. Ita sarudzo yemararamiro ane hutano, pazvinogoneka
• Nzira dzekudzora kuunyana
  
• 3. Sarudza zvigadzirwa zvichienderana nemamiriro eganda rako
• 4. Chinja tsika dzinokonzeresa
• Kuedza kwekuchengetedza ganda
  
• Makwinya ndiwo mepu yehupenyu hwako

Isu tinopedza hupenyu hwedu tichidzivirira kubva pamitsetse, asi makwinya anogona kuve anobatsira

Isu tinotenga maseramu uye mafuta ekuzora marara. Asi chinonyanya kukosha ndechekuti pakupedzisira tichawana, zvakanaka, mitsara mishoma.

Uye izvi zvakanaka - pamwe kunyange bhonasi.

Mushure mezvose, mitsara yakanaka inogona kunge yakangonaka sechitarisiko-chakatenderera-chema chehudiki. Pane chimwe chinhu chinodakadza nezve kuseka mutsetse uye chimwe chinhu chechokwadi nezve ziso crinkle.

Tine ruzivo pamusoro pemhando dzemakwenzi, chii chinogona kukonzeresa, maitiro ekuzvidzora, uye nei tichifanira kufunga nezve izvo zvinopedzisira zvaonekwa seunyanzvi pane kusakwana.

Mitsara yehupenyu hwedu

Vamwe vedu vanozoona "gumi nerimwe," iyo mitsetse yehuma yakatwasuka iyo inogona kutiita kuti tiratidzike senge tinogara tiri mukufunga kwakadzika - kunyangwe nezve izvo toppings zvatinoda pane yedu froyo. Vamwe vanozowana dzakakurumbira tsoka dzegunguwo, zvichitipa kutaridzika kwehupenyu hwakazara-uzere nemanzwiro akasimba, kunyanya mufaro.

Zvisikwa zvinogona kukohwa

• Mutsara wepamberi: mhanya yakatwasuka pamusoro peiyo T-zone
• Mitsetse inoshungurudza: gadzira "gumi nerimwe" pakati pemabhurawuza
• Mabhanhire: etch zambuko remhino yakatwasuka pakati pemeso
• Tsoka dzegunguo: kupenya kubva kumakona ekunze emaziso
• Kuseka mitsara: iyo inonziwo nasolabial folds, gadzira mabharanzi akakomberedza muromo wepamusoro
• Miromo mitsara: gadzira mitsetse yakatwasuka yakatenderedza mukombero wemuromo
• Marionette mitsara: femba chirebvu chakatwasuka, uye apo matama anodonha, jowl makwinya mafomu

Iyo yakapetwa kana mihoronga iyo inogona kukomberedza kumeso kwedu inowira mumapoka maviri: simba uye kumira.

• Dynamic makwinya. Izvi zvinokura kubva mukudzokorora kumeso kumeso. Kana iwe ukanyurura miromo yako kutenderedza huswa kazhinji, semuenzaniso, iwe unogona kuwana mitsara yemiromo.
• Static makwinya. Izvi zvinoguma nekurasikirwa kwekusimba uye kutora kwemagetsi. Makwinya anouya nejowls anogara.

Dynamic wrinkles inogona kuve yakanyarara makwinya nekufamba kwenguva. Akanyemwerera akanaka mitsara morph mune akakurumbira masolabial folds apo matama edu akarasikirwa nehunhu uye kuita zvishoma pombi pakati pezera repakati, semuenzaniso.

Zvinoratidzwa nemakwinya ako pamusoro pako

Kunyangwe isu tichigona mepu izvo zvinooneka zvinooneka, isu tese tichagadzirisa zita remakwenzi zvishoma zvakasiyana. Yedu yakasarudzika seti mitsara inotaura chimwe chinhu kune iyo yese pasirese. Saka pachinzvimbo chekubvisa yedu nyaya mitsara, isu tinofanirwa kufunga nezve zvavanotaura pakutanga.

Vatsvaguri vanga vakabatikana vachidzidzira kuti zvisikwa zveuso zvinokanganisa sei kutiona kwevanhu. Zvichienderana nemakwinya aunotanga kuwana, anogona kukanganisa chiso chako che poker kana kuchisimudzira. Kana dai iwe waisambove wekuvanza manzwiro aunoita, pamwe mitsara yako yakanaka inowedzera nzira yaunoratidza manzwiro pachiso chako.

Ivo vanoratidzira edu ese maitiro

Kunyangwe kana zviso zvedu pazorora kana zvisina kwazvakarerekera, isu tinoramba tichipa cues kune edu manzwiro, uye iwo makwinya ayo fomu chikamu chezvinotipa isu, ongororo ichangoburwa inoratidza.

Izvi zvinonyanya kuitika kune vanhu vane maitiro akanaka. Kana iwe uchijaira kupenya uye kukudziridza mitsara yekuseka semhedzisiro, kana tsoka dzegunguo kubva kunyemwerera zvinosvika pameso, iwe ungangoonekwa semunhu anofara kana anofara munhu.

Ivo vanogona kutevedzera kuzvidza kana RBF

Seizvo zviso zvevamwe vanhu zvisina kwazvakarerekera zvingangoratidza positivity, makapu evamwe vanhu akasununguka anogona kuratidza kusafara - asi pasina icho chinangwa. Mumakore achangopfuura, chirevo "kuzorora hure kumeso" (RBF) chakauya nezve online kutsanangura ichi chinotaridzika kumeso.

Vatsvagiri vakanyatsoongorora izvo zvinoitika zveRBF, izvozvi zvinoshandiswa sezwi resainzi, kuburikidza nehunyanzvi hunowerenga mazana ezviwiso kumeso kuti vaone manzwiro ekutaura. Iyo tekinoroji inonyoresa yakakura muzana yekuzvidza kuvepo pane mifananidzo yevamwe vanhu.

Mamwe makwinya, kunge marionette mitsara, anogona kusimbisa RBF nekupa chimiro chemuromo wakadzikira. Huma, kushushikana, uye mitsara yemiromo zvinogona kuratidza kusafara, zvakare. Kuti uone kana uine RBF, unogona kutora bvunzo dzevaongorori.

Kana ukadaro - ive yako. Iwe uri pasi pe zero kusungirwa kunyemwerera nekuda kwevamwe. Mazhinji ma celebs anodedera akatarisa kutarisa. Uye vamwe vanhu vane RBF vanozviona sechombo chavo chakavanzika kubudirira.

Asi kana zvichikunetsa mune chero mamiriro ezvinhu, ingo tsvedza makona emuromo wako kumashure zvishoma. Izvi zvinomutsa kumeso kwekusarerekera, kana scowl kana kuseka. Kune chimwe chinhu chinowedzera, enda kune micro eye squint.

Vanogona kuratidza kutendeseka

Tsoka dzeGungu hapana chaungatsutsumwa nezvacho. Ivo vanogona kuve chiratidzo kune vamwe kuti iwe uri wechokwadi sei, anodaro ongororo ichangoburwa.

Iko kuchema kweziso kwatinoita dzimwe nguva patinotaura zvese zvakanaka kana zvisina kunaka manzwiro anonzi iyo Duchenne mucherechedzo, uye yakabatana nemaonero anoita vamwe kusimba kwemanzwiro edu.

Uye sezvo makwinya anogona kuratidza matauriro awakaita pamusoro pehupenyu hwako, tsoka dzegunguwo dzinogona kukuita kuti uoneke sewechokwadi. Izvozvowo zvinoenda kumabhanzi sezvo isu tichiwanzo kuunyana mhino dzedu panguva yekunyemwerera kukuru kana kana tichikunda mukutambudzika.

Makwinya anogona kuratidza

• mafungiro api aunowanzo kuve
• kuzorora kwaunoita kumeso kwako
• chokwadi uye kuvimbika

Maitiro ekudzivirira kubva pazvipenga

Iyo mitsara inozopedzisira yakachinjisa kumeso kwako inoenderana nezvinhu zvinoverengeka zvinosanganisira magene uye mararamiro. Hatigone kushandura majini edu kana zvinokonzeresa giravhiti nekufamba kwenguva, asi isu tinogona kuita zvese zvatinogona kuti tikanganise kukuvara kweganda kunogona kutungamira kune ekutanga kana akakurisa makwinya.

Mitemo 4 yekudzivirira makwinya

• chengetedza uye kugadzirisa
• ita sarudzo dzakanaka dzehupenyu
• sarudza zvigadzirwa neganda mamiriro
• chinja tsika dzinokonzeresa

1. Dzivirira uye gadzirisa

Iyo inopenya orb iyo inokwira mudenga mazuva ese ndeimwe yeanotungamira ekuparadza-anoparadza ekukuvara kweganda, asi isu hatigone kupedza hupenyu hwedu tichigara pasi pedombo. Zvishongedze nescreen cheinenge SPF 35 kana yepamusoro, gadzira ngowani chikamu chekupfeka kwezuva nezuva uye magiya emitambo, uye ipa magirazi ezuva anodzivirira pamwaranzi ye UV.

Ramba uchifunga mupfungwa dzako kuti kusangana kwezuva kunoitika zvakare kunowedzera uye kunowedzera. Saka rangarira kudzivirirwa kwezuva uchifamba pa pooch, sezvaungaita wakarara nedziva.

UV mwaranzi uye mamwe mahara radicals senge kusvibiswa kwemweya kunokonzera kushushikana kweiyo oxidative kumitumbi yedu, iyo inogona, zvakare, kuunza iwo makwinya. Tinogona kubatsira kurwisa uye kunyange kugadzirisa zuva nezuva kukuvara kweganda nekuunganidza pane antioxidant serum yakaita vhitamini C.

2. Ita sarudzo yemararamiro ane hutano, pazvinogoneka

Kwete, haufanire kupika doro rehunyanzvi kana kuwana maawa gumi nemaviri ekurara husiku nemagaka pamabhodhi ako kuti uite zvakanaka neganda rako. Asi iwe unogona kuona kuti vanhu vanoti unotaridzika kunge mudiki pane ako makore kana iwe zvakasikwa uchiisa zvakanaka-zvako-iwe sarudzo muzuva rako.

Siya nzvimbo yekuchinjika, kunakidzwa, uye zvaunoda uye kuravira, hongu.

Nzira dzekudzora kuunyana

• Idya kudya kunovaka muviri
• Deredza kudyiwa kweshuga
• Ramba uine hydrated
• Kunwa doro shoma
• Usapute
• Rovedza muviri
• Zorora
• Deredza kushushikana

Ganda redu rinogona kubatsirwa nezvatinoisa mumuviri wedu, asi izvo hazvireve kuti nasi haisi-kwete.

Shanduko diki, sekuwedzera izvi anti-kuchembera chikafu kune zvako zvinwiwa uye chikafu zvinogona kubatsira. Shuga uye booze kushandiswa kunogona kuwedzera kukwegura kweganda, saka ita zvine mwero.

Svetuka kusvuta, inova njodzi huru pahutano uye inogona kuita kuti utaridzike sewakura kupfuura zvauri, zvese kubva kumakemikari mhedzisiro uye pucker inodzokororwa inodiwa kutora kudhonza.

Kurovedza muviri, kuzorora, uye kudzikisira kushushikana, kune rumwe rutivi, kunogona kudzikisira uye kungangoita zvinodzosera kumashure izvo zvinoonekwa uye zvisingaonekwe zviratidzo zvekumuka mumakore.

3. Sarudza zvigadzirwa zvichienderana nemamiriro eganda rako

Hupenyu hunogona kumhanya-mhanya dzimwe nguva, huchiita kuti uwane kurara zvakakwana uye kudzikamisa kushushikana zviri nyore kutaura pane kuita. Uye chirwere chisingaperi uye mamwe mamiriro ezvinhu anogona kutadzisa kana kudzivirira kugona kwekurovedza muviri.

Uyezve, chikafu chakazara ne superfoods hachisi nguva dzose chiri nyore kana chinodhura chinhu chinouya. Ndicho chikonzero kutendeukira kune mashoma zvigadzirwa zvemagetsi zvinogona kubatsira.

• Hapana chiratidzo chemakwenzi achiumba izvozvi? Chengeta chigadzirwa chako arsenal yakapusa, kana uchida. Mafuta eRosehip anogona kuve akawanda anoshanda paganda rako rekutarisira, uchishanda seyanyorovera, inopenya, antioxidant, collagen booster, nezvimwe.
• Kutanga kunzwa kuomeswa nezera? Tinya mukati mekuwedzera-kuwedzera uye kunyorova chiito che hyaluronic acid. Iyi ichave yako bestie, ichichengeta ganda rako rakagwinhwa uye rakakura.
• Unonzwa sag ichiuya? Retinoids uye vhitamini C serum yakanakisa yekuenda-kunotora varwi. Ava vakomana vakaipa vacharwa kurwa isati yatanga uye kudzikisira mitsara yakanaka uye denderedzwa repasi peziso. Tarisa chigadzirwa chinobatanidza izvi zvinosanganiswa pamwechete.
• Usakanganwa kunyorovesa. Zvigadzirwa zvine shea ruomba chombo chinokunda kuunyana. SB inonyaradza uye inotsvedza zvivakwa kugadzirisa kukuvara kubva kune oxidative kusagadzikana kudzivirira kumwezve kugadzirwa. Uye inopfava uye kutsetsenura mitsara iripo.

4. Chinja tsika dzinokonzeresa

Kuva unoziva nezve mamwe makwinya-ekugadzira maitiro uye nekuisa shanduko kunogona kukubatsira iwe kuchengetedza ganda rakatsetseka.

Kuedza kwekuchengetedza ganda

• Usakwenya kumeso kwako mumutsago wako.
• Rega kuzorora chirebvu chako, matama, kana huma mumaoko ako.
• Dzivisa kukwiza maziso ako.
• Deredza kumonyoroka kana kuita fururu kumeso kwako.

Kurara kumusana kwako, semuenzaniso, kunogona kubatsira kudzivisa kugadzira. Edza ichi kubira. Uye tarisa kuzorora kumeso kwako mumaoko ako uchizendamira kumberi padhesiki rako kana kurara nedumbu. Idzi nzvimbo dzinogona kudzikamisa ganda rako zvisina basa.

Sununguka pahuma yako uye pahuma paunenge uchiverenga, kuverenga, kana kushanda. Iwe unogona kuwana kuburitsa iyi mhasuru inoderedza misoro zvakare.

Kana iwe uine maziso anotsamwa kubva kuhagi kana imwe nyaya, ona doc yako nezve mhinduro dzakanakisa kuti usarambe uchirovera kumeso kwako. Iva nemumvuri unobatsira kwemazuva akajeka, uye kana iwe uchinyunyuta kuti utarise zvakanyanya zvinhu, ita kuti vezera rako vatariswe kuitira kuti ungade magirazi, vanobatika, kana mushonga wakagadziridzwa.

Makwinya ndiwo mepu yehupenyu hwako

Usazeze kuratidza mufaro kana mamwe manzwiro. Mitsara yedu yakanaka inogona kumiririra hupenyu hwakakosha-nguva senge kuseka kusingavharwe uye magineti akatambanudza kumeso kwedu. Gamuchira makwikwi ezvaari - mucherechedzo wemakore edu akararama kuzere uye pasina kuzvidemba. Chii chakanyanya kunaka kupfuura icho?

Jennifer Chesak ndeye Nashville-based freelance bhuku mupepeti uye murayiridzi wekunyora. Iye zvakare anoshamisira, akasimba, uye munyori wezvehutano kune akati wandei mabhuku emunyika. Akawana iye Master of Science muutapi venhau kubva kuNorthwestern's Medill uye arikushandira bhuku rake rekutanga rekunyepedzera, rakagadzwa mudunhu rake reNorth Dakota.