Kubata Pamuviri Kwako Pakuonekwa

Zvemukati

• Ongororo ye

Pamuviri rwendo rwepfungwa-rwemuviri rwunogona kusanganisira zvese kubva pamood blues kusvika pakurova kwetsoka diki. Takabvunza Chester Martin, MD, purofesa wezvekuzvara uye gynecology paUniversity yeWisconsin, Madison, naJeanne Waldman, RN, mukoti-nyamukuta anozivikanwa ane Planned Parenthood kuti abatsirwe kunyora mutsetse wenguva yemwedzi gumi nemiviri inonyora manzwiro aungaita panguva yekuzvitakura kwako. Kunyangwe isiri kutsiva kurapwa, mepu yemugwagwa iyi inogona kukubatsira kusiyanisa pakati pezviratidzo zvinokuyambira kudaidza chiremba wako nezviratidzo zvinoratidza zvese zvakajairika.

MWEDZI 1: mavhiki 1-4 (Ndine nhumbu here?)

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kushaikwa kwekuenda kumwedzi, kutetepa, nyoro uye / kana kuzvimba mazamu, kuneta, kupfava kusvika pakunyanyisa kusvotwa, uine kana pasina kurutsa, chero nguva yemasikati kana yehusiku, mashoma uterine contractions.

Kuchinja Kwepfungwa Kunobvira

Ndiri kufunga kuti une nhumbu, kutya kwezvinonetsa, kushushikana nezvekuva amai uye kuti zvinokanganisa sei imba, basa, uye mararamiro

Zvinogoneka Kuchinja Kwekuda:

zvishuwo zvekudya kana kuvenga, kuwedzera kana kuderera mukuda kudya. Kana iwe uchitofungidzira kuti une nhumbu, tanga kutora mazana masere magiramu e folic acid zuva nezuva, muyero unokurudzirwa panguva yekuzvitakura munaKurume weDimes, kudzivirira neural tube kuremara.

Nyaya Yemukati

Iyo embryo idiki diki, saizi yepenzura poindi iyo dzimwe nguva inoonekwa pamusoro pevhiki rechina rekubata kuburikidza nemukadzi wesikarudzi.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Kuneta kunogona kuitika kana kurara. Iawa rekuwedzera kurara kana kutora masikati ekuzorora kunogona kubatsira, asi usashamiswe kana iwe uchiri kunzwa wakaneta kunyangwe warara zvakadii.

Rx yeStress

Pane kuti ufunge kana kunetseka kuti une pamuviri here kana kuti kwete, ongororwa. Pamba-pamba nhumbu miedzo ingangoita zana muzana akarurama mazuva gumi nemana kana kupfuura mushure menguva yakarasika, uye weti miedzo (yakaitwa pahofisi yechiremba wako) ingangoita zana muzana chaiyo mazuva manomwe kusvika gumi mushure mekubata pamuviri. Kuongororwa kweropa kwakarurama zana muzana mushure memazuva manomwe.

Njodzi Dzakakosha

Kutanga kubuda pamuviri.

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Mhedzisiro yakanaka pabvunzo yemimba yekumba, kukakama uye kuona kana kubuda ropa, izvo zvinogona kuratidza kupfupfudzika kwekutanga, kurwadziwa muzasi kweguvhu, kugara uchingorutsa, kubuda kana kubuda kwemvura kubva kumukadzi, kurwadza kana kuita weti shoma.

MWEDZI 2: vhiki 4-8

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Kutevera kwamira, asi iwe unogona kusangana nekusviba zvishoma, kurukutika, kurara, kugara uchiita weti, kuda kurutsa, kurutsa, kuora moyo, kuzvimbirira, kubatikana, zamu unyoro.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kusagadzikana, kushanduka kwepfungwa, kuchema, kusahadzika, kuramba, kusatenda, kutsamwa kana nhumbu isingadiwe, mufaro, mufaro, mufaro.

Chinogoneka Chido Chekuchinja

Kuvenga kune zvimwe zvekudya, kurwara kwemangwanani. Kudya zvikafu zvidiki uye kudzivirira chikafu chine mafuta kunogona kubatsira kudzikisira queasiness.

Nyaya Yemukati

Pakupera kwemwedzi uno, chidiki, tadpole yakaita se "embryo" inenge inenge tsanga yemupunga.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Metabolism yako iri kushanda nguva yekuwedzera kuvaka fetus iri kukura, saka usarwa kana kuregeredza zviratidzo zvekuneta. Simba guru rinowedzera simba rinosanganisira masikati ekuzorora kana kuzorora, kuenda kunorara kweawa kutanga, zuva nezuva kurovedza muviri, kubvisa mabasa epamba.

Rx yeStress

Matanho ekuzorodza, gwara remifananidzo, mabhati anodziya (kwete kupisa! Dzivisa Jacuzzis, saunas uye anopisa matabhu), iyo yoga uye yakaderera-inokanganisa kurovedza aerobic zvese zvinobatsira kudzikamisa tsinga dzakakora. Kana iwe uchinetseka zvakanyanya, kana basa rako riri kunyanya kudhonza tora kazhinji mabhureki.

Njodzi Dzakakosha

Kupererwa nepamuviri kwekutanga (kunokanganisa gumi muzana yevakadzi vane nhumbu), "ectopic" kana nhumbu yetubhu (zvisingawanzoitika, zvichikanganisa 1 muvakadzi zana).

Zviratidzo Zvinoti "Fonera Chiremba Wako"

Ona Mwedzi 1.MWEDZI 3: mavhiki 8-12

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2. Mukuwedzera, kuvharwa, chido chekudya, dzimwe nguva musoro zvishomanana, kupera simba kana dzungu, matambudziko eganda akadai sepundu kana mapundu.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2. Pamusoro pezvo, kutya kubva pamuviri, kutarisira kukura, kutya kana kunetseka nezvekuchinja kwemuviri, kuva amai, mari.

Chinogoneka Chido Chekuchinja

Ona Mwedzi 2. Zvirwere zvemangwanani uye kuda kwekudya kunogona kuwedzera.

Iyo Yemukati Nyaya

Pakupera kwemwedzi uno, "embryo" inenge yakaita kunge munhu mudiki, inorema ounce uye ichiyera inenge 1/4 inches kureba kubva kumusoro kusvika kumagaro, ukuru hwesirobheri diki. Mwoyo uri kurova, uye maoko nemakumbo zvinoumbwa, neminwe uye zvigunwe zvigunwe zvichionekwa. Bhonzo ririkungotanga kutsiva shwashwa.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Ona Mwedzi 2. Kuedza nekurara kumusana kwako, musoro wakasimudzwa mainji matanhatu uye makumbo akasimudzirwa pamutsago, kana kukombamira padivi rako.

Rx yeStress

Ona Mwedzi 2. Verenga mabhuku senge Zvaunotarisira Paunenge Uri kutarisira, Arlene Eisenberg, Heidi Murkoff naSandee E. Hathaway, B.S.N. (Workman Kuburitsa, 1991), Bhuku Rakanaka Kuchengeta Mumba Rine Mifananidzo Yepamuviri uye Kuchengeta Mucheche (Darling Kindersley Limited, 1990), Mwana NdiAmai: Iyo Yakazara New Edition, Lennart Nilsson (Dell Publishing, 1993). Chiremba wako anogona kudzora kusangana pabonde, kuyedza dzimwe "nhumbu dzakachengeteka" dzimwe nzira.

Njodzi Dzakakosha

Ona Mwedzi 2. Tarisa wezano rekubereka kana uine hanya nehurema hwenzara, matambudziko emhuri ekurapa kana uri makumi matatu nemashanu.

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Fivha inopfuura 100.4 madhigirii pasina kutonhora kana zviratidzo zvefuruwenza, musoro wakakomba, kusajeka, kuderera kana kaviri kuona, kupera simba kana dzungu, kamwe kamwe, kusingatsananguriki, kuwedzera uremu, kuwedzera kamwe kamwe munyota nekushomeka uye / kana kurwadza weti, kubuda ropa kana kukakama.

MWEDZI 4: vhiki 12-16

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2 na 3. Wedzera kana kuderera mukutyaira bonde, Kazhinji weti nguva yehusiku.

Kuchinja Kwepfungwa Kunobvira

Ona Mwedzi 2 ne3. Kutya kana kushushikana nezve shanduko yemuviri, amai, mari, kana pfungwa nyowani yekudzikama uye kugamuchirwa, zviroto zvezvipuka zvemucheche, senge katsi kana imbwa, naamai vavo.

Chinogoneka Chido Chekuchinja

Kuwedzera chishuwo, kuda kwekudya, kurwara kwemangwanani, kusvotwa pamwe kana pasina kurutsa.

Iyo Yemukati Nyaya

Fetus inorema 1/2 paunzi uye inoyera 2 1/2 kusvika 3 inches, saizi yegoridhe hombe, ine musoro wakakura zvisingaenzaniswi. Pamasvondo gumi nematatu maziso anogadzirwa, kunyangwe zvivharo zvinogara zvakavharwa kwemwedzi yakati wandei. Pamasvondo gumi nemashanu nzeve dzinenge dzakura zvizere. Mazhinji mitezo mikuru, circulatory system uye weti turakiti zviri kushanda, jenda hazvigoneke kuona, kunyangwe iine ultrasound.

Kurara/Stamina Irregularities

Iwe unogona kutambura nekukanganiswa kurara nekuda kwekugara uchida kuita weti. Kuti uderedze grogginess, zorora kweawa kana maviri pamberi uye / kana kutora masikati kurara.

Rx Yekunetseka

Aerobic Exercise, mifananidzo inotungamirirwa, kufungisisa, yoga, calisthenics, kufamba, kushambira, kuchovha bhasikoro mudzimba zvinyoro, kumhanya, tenesi, kutsvedza pasi (pasi pe10,000 tsoka), kureruka uremu, kuchovha bhasikoro.

Njodzi Dzakakosha:

Ona Mwedzi 3. Zviratidzo Zvinoti "Danai Chiremba Wako" Pingi, tsvuku kana shava kubuda kana kubuda ropa, uine kana pasina cramping.MWEDZI 5: vhiki 16-20

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2, 3, & 4. Pamusoro pezvo, kuzara kwemhino, kubuda ropa mumhino, kuzvimba kwechigunwe zvishoma, hemorrhoids, kuyerera kudiki, kuchena kwesikarudzi, kufema zvishoma, kushomeka kana kupenya, kuzara bvudzi, kuwedzera kweallergies, kuderera kwehuwandu hweweti. , kushomeka kwesimbi anemia

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2, 3, & 4. Unogonawo kusanyanya kutarisisa uye kukanganwa zvakanyanya pamwe nekunakidzwa nekuti wave kutanga kuratidza. Iwe zvino unganzwa kuti hazvina njodzi kutaura.

Chinogoneka Chido Chekuchinja

Morning chirwere chinowanzodzikira, kuwedzera chishuwo. Iwe unogona kuyedzwa kuti udye zvakanyanya, kunyangwe iwe uchingoda chete mazana matatu emakoriori pazuva. Kazhinji, iwe unofanirwa kuwana 3 kusvika ku8 mapaundi yekutanga trimester, 12 kusvika 14, yechipiri uye 7 kusvika 10, yechitatu.

Nyaya Yemukati

Iyo fetus inenge ina 4 inches kureba, saizi yeavocado diki, nemuviri unotanga kubata kusvika kumusoro muhukuru. Zvigunwe nezvigunwe zvinonyatsotsanangurwa, mazino anobuda. Iwe unozotanga kunzwa mafambiro ekutanga e "fetus".

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Nekuti kuneta kunowanzo pfuura pakupera kwemwedzi uno, vakadzi vazhinji vanonzwa kuve nesimba. Inguva yakanaka yekufamba, kunyangwe uchidzivirira kubhururuka mundege dzisina makabhini akamanikidzwa, uye nzvimbo dzekunze dzinoda majekiseni.

Rx Yekunetseka

Kuti uwane mubato pakufunga "kusinganzwisisike", chengeta zvinyorwa, pinda mukutarisa maitiro (yoga, inotungamirwa mifananidzo), tsvaga nzira dzekurerutsa hupenyu hwako.

Njodzi Dzakakosha

Kuwana huremu hushoma kunogona kukanganisa Mwana uye kutungamirira kukuberekwa nguva isati yakwana, kuwandisa kunogona kuwedzera njodzi yemusana, kurwadziwa kwemakumbo, C-chikamu uye postoperative complication.

Zviratidzo Zvinoti "Fonera Chiremba Wako"

Zvakafanana neMwedzi 2, 3, & 4.

MWEDZI 6: vhiki 20-24

Shanduko Dzinogona Kuitika

Zvakafanana neMwedzi 2, 3, 4 & 5. Kusiyanisa kufamba kwechibereko, kurwadziwa kwepamuviri kwepasi, kurwadziwa kumusana, makumbo makumbo, kuwedzera kupomba kana kurova kwemoyo, ganda pigmentation shanduko, kupisa kupisa, kukwidziridzwa kwekuita bonde, chirungurira, kuzvimba, kuzvimba.

Kuchinja Kwepfungwa Kunobvira

Kuwedzera kugamuchirwa kwepamuviri pako, kushomeka kwemanzwiro, kushatirwa pano neapo, kusafunga, kupenga, "kupenga" kufunga nekuda kwekurara.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Chikafu chakakura, chakawedzera kushuva uye kuvenga.

Iyo Yemukati Nyaya

Iyo fetus inenge masendimita masere kusvika gumi pakureba, saizi rekabhinyu kadiki, uye yakafukidzwa neidziviriro nyoro pasi. Bvudzi rinotanga kukura mumusoro, machena eyelashes anoonekwa. Mukana we "fetus" wekupona kunze kwechibereko mudiki, asi zvinogoneka muchipatara chevanorwara zvakanyanya (ICU).

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Kusarara kana kukanganisa kurara nekuda kwematambudziko ekugadzirisa kune nzvimbo itsva dzekurara. Kuti uve nechokwadi chekuwedzera kweropa uye chikafu chinoyerera kuenda kune placenta, dzivisa kurara padumbu kana musana, kumonera kuruboshwe nerutsamiro pakati pemakumbo. Mumwe mwedzi wakanaka wekufamba.

Rx yeStress

Zvakafanana neMwedzi 2, 3, 4 & 5. Kana iwe ukashanda, tanga kuronga rako rekubereka zororo, kana basa rako richinyanya kunetsa, funga nezvekukurumidza kuenda.

Njodzi Dzakakosha

Zvakafanana neMwedzi 2, 3, 4 & 5.

Zviratidzo Zvinoti "Fonera Chiremba Wako"

Mushure mevhiki rechimakumi maviri, fonera chiremba kana ukaona kusavapo kwekufamba kwechi "fetal" kweanopfuura maawa gumi nemaviri.MWEDZI 7: mavhiki 24-28

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Zvakafanana neMwedzi 2, 3, 4, 5, & 6. Itchy dumbu, yakawedzera zamu hunyoro uye fetus chiitiko, kurira, kurwadziwa kana kugwinha maoko, gumbo chinyoro.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kuderera kwekusagadzikana uye kusavapo, kufarira kudzidza nezve nhumbu, kuzvara uye vacheche (mabhuku ako epamuviri ari kunyatsopfekwa), kuwedzera kudada mukuzvimba dumbu.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Kuda kudya kwemoyo, queasiness.

Iyo Yemukati Nyaya

Fetus yakareba 13 inches, saizi yekatsi, inorema 1 3/4 pounds uye yakafukidzwa neganda rakatetepa, rinopenya. Zvigunwe zvemunwe nezvigunwe zvakaumbwa, eyelids akapatsanurwa. Fetus inogona kurarama kunze kwechibereko muICU, iine njodzi yakanyanya yezvinetso.

Kurara/Stamina Irregularities

Ona Mwedzi 5 na 6. Kukanganisa kurara nekuda kwekuomerwa nekuwana nzvimbo dzakanaka. Makumbo makumbo anogona kunge ari dambudziko, edza kuchinjisa tsoka kumusoro kuti utambanudze mhuru.

Rx yeStress

Verenga Wekuzvarwa naye naPenny Simkin, FT. (Harvard Common Press, 1989), taura naamai pamusoro pezvavakaona, kusaina makirasi ekubereka. Kumbira chiremba wako kuti ataure.

Njodzi Dzakakosha

Ona Mwedzi 6. Pregnancy induced hypertension (PIH), "chibereko chisingakwanisi" (cervix "yakanyarara" yakafaranuka uye ingada suture kuvhara uye/kana kuzorora pamubhedha), kukurumidza kurwadziwa.

Zviratidzo Zvinoti "Fonera Chiremba Wako"

Ona Mwedzi 6. Kunyanya kuzvimba, muromo wechibereko usingakwanise zvinogona kukonzera kutariswa, kunowanzoonekwa chete panguva yekuongororwa kwemadzimai, kudzikama, kurwadziwa kunorwadza kunogona kuratidza kubereka kwekutanga.

MWEDZI 8: mavhiki 28-32

Shanduko Dzinogona Kuitika

Ona Mwedzi 2, 3, 4, 5, 6, & 7. Pamusoro pezvo, kupfupika kwekufema, kwakapararira "Braxton-Hicks contractions" (uterus inoomesa kweinenge miniti imwe, yozodzokera kune yakajairika), kupusa, mazamu anobuda, kupenya kunopisa. , musana uye gumbo kurwadziwa kubva pahuremu hwemucheche. Varicose veins inogona kutanga kuoneka, tsigiro panty hose inobatsira kurerutsa kusagadzikana uye kurwadziwa.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kutya kunogona kuwedzera, asi kufara uye kushamisika nekasikwa kadiki kari kuita "bhasikoro rinorovera" mudumbu mako.

Chinogoneka Chido Chekuchinja

Ona Mwedzi 7. Inwa mvura yakawanda kuti udzivirire mvura yakarasika kuburikidza nemapores ako (tembiricha yako inokwira paunenge uine pamuviri).

Nyaya Yemukati

Fetus inorema anenge mapaundi matatu, saizi yembwanana, uye ine zvitoro zvine mafuta pasi peganda. Inogona kuyamwa chigunwe, hiccup kana kuchema. Zvakare inogona kupindura pakurwadziwa, kupenya uye kurira. Unogona kurarama kunze kwechibereko nerutsigiro rwechipatara, asi nenjodzi yakakura yezvinetso.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Inogona kunzwa kuneta kushoma kana kuneta kupfuura zvawava nazvo mumwedzi. Kutambanudzira, kurovedza muviri, kuwedzera kurara, kurara kana kugara uchizorora basa kunogona kuwedzera simba rako. Kushungurudza kunogona kunge kwakanyanya husiku, idya kanenge maawa matatu usati warara, rara kuruboshwe uye shandisa mapiro kuzvisimudzira. Iko kudiwa kwekuita weti kazhinji kunogona kukumutsa iwe husiku (asi usadzikise kudya kwemvura). Rega kufamba kwenguva refu kwepamuviri pasara.

Rx yeStress

Ramba uchitambanudzira / kurovedza muviri chirongwa, makirasi ekuzvara mwana, network naamai-vachave maererano nesarudzo dzekuchengeta masikati, vakadzi vanoshanda vanotanga kusunga mabheti asina kusimba kuhofisi.

Njodzi Dzakakosha

Basa risati rasvika.

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Kungoerekana kwaderera mukufamba kwechi "fetus" zvichienzaniswa nezvanga zvakajairika kwauri, kirimu, manyoka, kusvotwa, kurwadziwa kuzasi musana, kumanikidzwa muchiuno kana nzvimbo yekugomera, kuyerera kwemukadzi panhengo yepiniki kana yepepuru, inodonha mvura kubva mukati memukadzi, kupisa kupisa mukati kuita weti.MWEDZI 9: vhiki 32-36

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Ona Mwedzi 7 ne8. Pamusoro pezvo, simba rinowanzoitika muchibereko, rinobuda rinorema kubuda panhengo yechikadzi, kubuda ropa kweweti, kuwedzerwa kuzvimbirwa, kurwadziwa pasi-musana, kufema kwekufema, kusimba uye / kana kugara uchidzvinyirirwa neBraxton-Hicks.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kushushikana pamusoro pako nekuchengeteka kwemwana wako panguva yekusununguka, mufaro wekuti kuzvarwa kuri padyo, "nesting instincts" kuwedzera-unogona kunge uri kushandisa nguva yakawanda kutenga zvinhu zvemwana, panguva ino, unogona zvakare kunge uchinetseka kana nhumbu ichizombopera.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Ona Mwedzi 8.

Iyo Yemukati Nyaya

Fetus yakareba masendimita gumi nemasere uye inorema makirogiramu mashanu. Kukura kwehuropi kunowedzera, fetus inokwanisa kuona nekunzwa. Mazhinji mamwe masisitimu akagadzirwa zvakanaka, kunyangwe mapapu anogona kunge asina kukura. Fetus ine mukana wakanaka kwazvo wekurarama kunze kwedumbu.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Ona Mwedzi 8. Unogona kutadza kurara izvozvi nekuda kwekufema. Prop mapiro akakukomberedza, kana kufunga nezvekuwana yakakosha nhumbu piro.

Rx Yekunetseka

Kufamba uye kunyorova maekisesaizi , makirasi ekuberekwa, kuwedzera kushamwaridzana nemumwe wako. Kuti kurerutsa Braxton-Hicks contractions, rara pasi uzorore, kana simuka ufambe famba. Soak mubhavhu rinodziya (kwete rinopisa!) Simbisa zvirongwa zvepachipatara, mapurojekiti akazara ebasa.

Njodzi Dzakakosha

PIH, kubereka nguva isati yakwana, "placenta previa" (placenta ingava pedyo kana kuvhara muromo wechibereko), "abruptio placenta" (placenta inoparadzaniswa nechibereko).

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Maona Mwedzi 7 ne8. Kubuda ropa musana kwemukadzi kana kusagadzikana kwakanyanya kunogona kuratidza kunetsekana, kutemwa nemusoro kwakanyanya uye shanduko yekuona, kunyanya kana BP yave iri dambudziko.

MWEDZI 10: vhiki 36-40

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Kuwedzera kweBraxton-Hicks contractions (anosvika maviri kana katatu paawa), kuita weti kakawanda, kufema kuri nyore, kuburitsa mukadzi nekuremerwa, kuderera mukukwiza kwemwana, asi kuwedzera mukuumburuka, kutambanudza uye nguva dzakanyarara.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kufara kwakanyanya, kushushikana, kusafunga, kusagadzikana, kutya, kunyanyisa, kusagadzikana, kurota nezve mucheche uye kuva amai, kutya kushaya kana kududzira zvisizvo zviratidzo zvebasa.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Wedzera kana kuderera pakuda kudya, kunzwa kuzara nekuda kwedumbu rakazara, zvishuwo zvinoshanduka kana kudzikira.

Iyo Yemukati Nyaya

Fetus iri 20 inches kureba, inorema ingangoita 7 / l mapaundi uye ane mapapu akakura. Mukana wakanakisa wekupona kunze kwechibereko.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Ona Mwedzi 8 ne9.

Rx Yekunetseka

Rongedza bhegi rako rehusiku, kusanganisira zvishoma zvinhu zvinozivikanwa kuti zvikubatsire kunzwa wakasununguka kumba muchipatara: bvudzi bvudzi, pefiyumu, napkin yakachena, iyi magazini, lowfat munchies yekutumira positi (kuwedzera muhoro wechipatara), mbatya dzekuenda kumba kwako newe Mucheche. Ramba uchiita maekisesaizi akapfava, maekisesaizi emvura akanyanya kunaka.

Njodzi Dzakakosha:

Ona Mwedzi 9. Uyezve, kusaenda kuchipatara nenguva.

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

(Kurumidza!) Kupwanya mvura isati yasvika (kunoitika pasi pe15 muzana yemimba), kunowedzera kakawanda uye kusimba kwakanyanya kusingasunungurwi nekuchinja nzvimbo, marwadzo ezasi-musana anopararira kudumbu nemakumbo, kusvotwa, manyoka, pink kana kubuda ropa. machuru anobuda kubva kunhengo yesikarudzi, mazamu anotora masekonzi makumi mana nemashanu uye anoitika kakawanda kupfuura maminetsi mashanu ega ega.MWEDZI 11

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Pakarepo mushure mekusununguka: kudikitira, kupindwa nechando, kuputika sechibereko chinodzokera kuhukuru hwemazuva ose, kuchengetwa kwemvura, kuneta kana kuneta. Kusvikira svondo rekutanga: kushushikana kwemuviri, kurwadziwa, kutsemuka mazamu kana uchiyamwisa. Mumwedzi wese: kusagadzikana kugara uye kufamba kana iwe uine episiotomy kana C-chikamu, kuvharirwa uye / kana mamota, kupisa kunopisa, unyoro hwechipfuva, engorgement.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Kufara, kuora mwoyo kana zvose, zvakachinja, kutya kusakwana, kunzwa kuremerwa nemabasa matsva, kunzwa kuti hupenyu hwepashure hunopesana.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Inogona kunzwa kupenga kana uchiyamwisa.

Iyo Yemukati Nyaya

Chibereko chakakurisa, icho chinoderera nekukurumidza (kunyanya kana iwe uchiyamwisa), yakatambanudzwa mhasuru dzemudumbu, nhengo dzemukati dziri kudzokera kunzvimbo dzepakutanga.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Kurara, kuneta uye / kana kuneta kuyedza kuita mabasa matsva uye kuzorora neyakajairika yekurara kweVacheche. Bata kurara pese paunorara mwana wako, edza kuzorora uye kuzorora panguva yekuyamwa.

Rx Yekunetseka

Joinha vanaamai -tsva kurovedza muviri uye / kana kutambanudza makirasi ekutsigira mutsika uye kurerutsa marwadzo nemarwadzo, pedza yakawanda nguva nemwana kubatsira kudzikamisa kushushikana kana postpregnancy kudzikiswa, kurara, kuwana rubatsiro.

Njodzi Dzakakosha

Utachiona panzvimbo dzekucheka kana mazamu kana uchiyamwisa, kushaya zvokudya zvinovaka muviri kana uchiyamwisa uye usiri kuwana zvinovaka muviri zvakakwana kana calcium, kupera mvura mumuviri.

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Mushure mezuva rechina mushure mekuzvara mwana, kubuda ropa kwakanyanya nemagwamba chero nguva mukati memavhiki matanhatu anotevera, fivha, kurwadziwa muchipfuva, kurwadziwa kana kuzvimba kwemhuru kana zvidya, bundu kana marwadzo emunharaunda muzamu, kukuvara kwehutachiona, kutadza kuita weti, kurwadza kana kunetsa kuita weti, kushushikana kwenguva refu.

MWEDZI 12

Kuchinja Kunobvira Mumuviri

Kuneta, kurwadziwa mu perineum, kupererwa nemimba, kupera uremu zvishoma nezvishoma, kudonha kwebvudzi kunoonekwa, kurwadziwa mumaoko, makumbo uye musana kubva pakutakura Mwana.

Shanduko Dzinogona Kuitika

Elation, blues, kudzamisa rudo uye kuzvikudza mumwana wako achangozvarwa, kukura kwekuvimba, kunzwa uchimanikidzwa kuti udzokere kune zvakajairwa tsika kunyangwe iwe ungasave wakagadzirira panyama kana pamoyo, kuona muviri wako zvakanyanya sosi yekurera (uye chikafu) kune wako achangozvarwa uye zvishoma sechinhu chinonakidza pabonde, kunetseka nezvekusiya achangoberekwa nevamwe vanochengeta.

Zvinogoneka Kuchinja Kwekudya

Zvishoma nezvishoma kudzokera pakudya kwepamuviri, appetite Inowedzera kana iwe uchiyamwisa.

Iyo Yemukati Nyaya

Ona Mwedzi 11.

Kurara / Kusagadzikana Kukanganisa

Ona Mwedzi 11. Ungangonzwa kusaneta sezvo iwe uchitsvaga nzira dzekufananidza ako ekurara / ekuzorora macircuit neBaby. (Vamwe vanaamai vanofunga kuti kuchengeta Mwana naye usiku kunobatsira.)

Rx Yekunetseka

Ona Mwedzi 11. kurovedza muviri, dzidzira maitiro ekuzorodza, kurerutsa, kuisa pamberi, kurerutsa kuita bonde kana zvichikukodzera, simbisa kurongeka kwekuchengetedza masikati, ita zvirongwa zvekudzokera kubasa.

Njodzi Dzakakosha

Kushungurudzika mushure mekusununguka .

Zviratidzo Zvinoti "Dana Chiremba Wako"

Zvakafanana neMwedzi 11. Fonera chiremba wako kana iwe ukaona maviri kana anopfuura zviratidzo zvekusingaperi mushure mekusununguka kushushikana: kutadza kurara, kusava nenzara, kusava nehanya newe kana mwana, kunzwa kusava netariro, kushaya rubatsiro, kana kudzora.

Kuti uwane mamwe makuru eruzivo ruzivo nezve nhumbu, enda kuFitPregnancy.com

Ongororo ye