Uchishandisa fudzi rako mushure mekuvhiyiwa

Iwe wakave nekuvhiyiwa papfudzi rako kugadzirisa mhasuru, tendon, kana shwashwa misodzi. Chiremba anogona kunge akabvisa nyama dzakakuvara. Iwe unozofanirwa kuziva maitiro ekuchengeta fudzi rako sezvo richirapa, uye maitiro ekuita kuti rive rakasimba.

Unofanira kupfeka chipfuramabwe paunobuda muchipatara. Iwe ungangodawo kupfeka fudzi immobilizer. Izvi zvinoita kuti fudzi rako risafamba. Inguva yakareba sei iwe yaunofanirwa kupfeka chipfuramabwe kana immobilizer zvinoenderana nerudzi rwekuvhiya kwawaive nako.

Tevedza rairo yechiremba wako wekuti ungatarise sei fudzi rako kumba. Shandisa ruzivo rwuri pazasi sechiyeuchidzo.

Pfeka chipfuramabwe kana immobilizer nguva dzese, kunze kwekunge chiremba anovhiya achiti haufanire.

• Zvakanaka kururamisa ruoko rwako pazasi pegokora uye fambisa ruoko rwako neruoko. Asi edza kufambisa ruoko rwako zvishoma sezvinobvira.
• Ruoko rwako runofanira kukotama pa90 ° kona (kurudyi kona) kugokora rako. Chipfuramabwe chinofanira kutsigira ruoko rwako neruoko kuitira kuti zvirege kupfuura chipfuramabwe.
• Fambisa minwe yako, ruoko, uye ruoko rwakakomberedza katatu kusvika kana nguva masikati pavanenge vari muchipfuramabwe. Nguva imwe neimwe, ita izvi gumi kusvika gumi neshanu.
• Kana chiremba wekuvhiya akakuudza iwe, tanga kutora ruoko rwako kubva muchipfuramabwe uye rega rurembere zvakasununguka padivi pako. Ita izvi kwenguva yakareba zuva rega rega.

Kana iwe ukapfeka fudzi immobilizer, unogona kuisunungura chete pahwambo tambo uye kutwasanudza ruoko rwako kugokora. Ive nekuchengera kuti usafambisa fudzi rako kana iwe uchiita izvi. Usatorere immobilizer nzira yese kunze kwekunge chiremba anovhiya akakuudza kuti zvakanaka.

Kana iwe uine rotator cuff yekuvhiya kana imwe ligament kana labral kuvhiyiwa, iwe unofanirwa kungwarira nefudzi rako. Kumbira chiremba anovhiya kuti kufamba kwemaoko kwakachengeteka kuita sei.

• Usafambise ruoko rwako kure nemuviri wako kana pamusoro pemusoro wako.
• Paunorara, simudza muviri wako wepamusoro pamusoro pepiro. Usanyepe zvakatsetseka sezvo zvinogona kukuvadza bendekete zvakanyanya. Iwe unogona zvakare kuyedza kurara pachigaro chakatsenhama. Kumbira chiremba wako kuti uvate kwenguva yakareba sei nenzira iyi.

Iwe unogona zvakare kuudzwa kuti usashandise ruoko rwako kana ruoko kudivi rakavhiyiwa. Semuenzaniso, UNGAITI:

• Simudza chero chinhu neruoko kana ruoko.
• Tsamira paruoko kana kuisa chero huremu pairi.
• Uya nezvinhu mudumbu rako nekukweva neruoko neruoko.
• Fambisa kana kumonyorora gokora rako kuseri kwemuviri wako kuti uwane chero chinhu.

Chiremba wako anozokuendesa kune chiremba wepanyama kuti udzidze kurovedza kwepfudzi rako.

• Iwe unozotangisa nekutadza kuita. Aya ndiwo maitiro ekurapa anozoitwa neruoko rwako. Ivo vanobatsira kudzoreredza kuzere kufamba mukati mefudzi rako.
• Mushure meizvozvo iwe uchaita maekisesaizi ekurapwa anokudzidzisa iwe. Izvi zvinobatsira kuwedzera simba mupfudzi rako uye mhasuru dzakakomberedza bendekete rako.

Funga nezvekuita shanduko kutenderedza imba yako kuti zvive nyore kwauri kuti uzvichengete wega. Chengeta zvinhu zvezuva nezuva zvaunoshandisa munzvimbo dzaunogona kusvika nyore. Chengeta zvinhu newe zvaunoshandisa zvakanyanya (senge foni yako).

Fonera chiremba wako kana mukoti kana uine chimwe cheizvi zvinotevera:

• Ropa rinodonha kuburikidza nekupfeka kwako uye harimire kana iwe ukaisa kumanikidza pamusoro penzvimbo
• Marwadzo asingaendi kana iwe ukatora mushonga wako wekurwadziwa
• Kuzvimba muruoko rwako
• Ruoko rwako kana zvigunwe zvakasviba muvara kana kunzwa kutonhorera pakubata
• Unhu kana kugwinha muminwe yako kana ruoko
• Kutsvuka, kurwadziwa, kuzvimba, kana kubuda kweyero kubva kune chero maronda
• Fivha ye101 ° F (38.3 ° C), kana kupfuura
• Kufema kwekufema uye kurwadziwa kwepfupa

Kuvhiya kwepafudzi - uchishandisa bendekete rako; Kuvhiya kwepafudzi - mushure

Cordasco FA. Pfudzi arthroscopy. Mune: Rockwood CA, Matsen FA, Wirth MA, Lippitt SB, Fehringer EV, Sperling JW, eds. Rockwood naMatsen's Mafudzi. 5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 15.

Throckmorton TW. Pfudzi uye kugokora arthroplasty. Mu: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Kushanda kwaCampbell Orthopedics. 13 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chits. 12.

Wilk KE, Macrina LC, Arrigo C. Kubata papfudzi. Mune: Andrews JR, Harrelson GL, Wilk KE, eds. Kugadziridzwa Kwemuviri kweMutambi Akakuvara. 4th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2012: chits.

• Osteoarthritis
• Rotator cuff matambudziko
• Rotator cuff kugadzirisa
• Pfudzi arthroscopy
• Kutambudzika kwepafudzi

• Rotator cuff kurovedza
• Rotator cuff - kuzvitarisira
• Kuvhiya kwepafudzi - kubuda

• Kukuvara Kwemapfudzi uye Dambudziko