5 matipi akareruka ekuderedza marwadzo enzeve

Zvemukati

• 1. Kudziya kwekudziya
• 4. Tora masaja
• 5. Kutambanudza kwemutsipa
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Nzeve yekurwadziwa chiratidzo chakajairika, icho chinogona kusimuka pasina chero chinoratidzika chikonzero kana hutachiona, uye chinowanzo kukonzerwa nekuratidzwa kwenguva refu kuchando kana kumanikidza mukati mezeve panguva yechando, semuenzaniso.

Sezvo zvisiri zvakafanira nguva dzose kurapa nemishonga inorwisa mabhakitiriya kana chero imwe mhando yemishonga, kune mamwe matipi akareruka anogona kuitwa pamba uye anogona kukwana kugadzirisa kusagadzikana. Kunyangwe kuri muvana kana vakuru, kurwadziwa kwezeve kunowedzera kuwedzera husiku uye kunowedzera nekutanga kwesinusitis kana kurwara.

Kana mushure mekuyedza iwo matipi, marwadzo anoenderera kana kana achigara anopfuura mazuva maviri kana matatu, zvinokurudzirwa kubvunza ENT kana general general, kuti uone kana paine hutachiona hunoda kurapwa nemishonga chaiyo. Ona izvo zvinonyanya kukonzera kurwadziwa nzeve uye zvekuita mune yega mamiriro.

1. Kudziya kwekudziya

Kunyangwe muzviitiko zvakawanda, kuisa compress inodziya kungaita senge iri nani nzira yekupa zororo rakawanda, kune zvakare mamiriro ezvinhu ekuti marwadzo anongodzora kana uchinge watonhora ipapo. Izvi zvinodaro nekuti kutonhora kunobatsira kudzikisa kuzvimba kwenzeve, pamwe nekubvumira magumo etsinga kurara.

Kuti ushandise kutonhora, isa chando chidiki muhomwe yepurasitiki wobva watsigira bhegi riri pamusoro pezeve nenzvimbo yakatenderedza, uchidzivirira nemucheka wakachena. Hapana mamiriro ezvinhu iyo chando pack inoiswa yakanangana neganda, kunyanya mune vana kana vakwegura, sezvo inogona kukonzera kutsva.

4. Tora masaja

Kupa masaja akareruka inogona kuve imwe nzira yakapusa yekudzora marwadzo enzeve, kunyanya kana marwadzo anomuka mushure memamiriro ekumanikidza, sezvo kukwiza kunobatsira kuzorodza mhasuru dzinogona kubatwa nekushushikana kwakanyanya uye kunetseka.

Kuti uite kukwiza muviri, unofanirwa kuita mafambiro kubva kumusoro kusvika pasi nechigumwe chako, uchitanga kuseri kwenzeve uye nekuzodza mwenje uchidzika uchidzika wakananga kugotsi. Ipapo, kufamba kumwe chete kunofanirwa kudzokororwa kubva kumberi kwenzeve.

5. Kutambanudza kwemutsipa

Neck kutambanudza zvakare imwe sarudzo yekuzorodza mhasuru dzako uye kubvisa marwadzo enzeve, kunyanya kana zvanyanyisa-kushushikana. Imwe yeanotambanudza zvakanyanya ndeyekuchengeta musana wako wakatwasuka uyezve, pasina kutendeudza muviri wako, tarisa kune rumwe rutivi uye bata musoro wako kwemasekonzi gumi kusvika gumi neshanu, wobva watendeukira kune rimwe divi wobata musoro wako zvakare.

Kumwe kutambanudza kunogona kushandiswa kutarisa kumberi wozorerekera musoro wako kudivi, kuti nzeve ive padyo nebendekete. Wobva wabata chinzvimbo ichi neruoko rwako parutivi rumwe chete wobatirira masekondi gumi kusvika gumi nemashanu. Pakupedzisira, inofanira kudzokororwa kune rimwe divi.

Tarisa uone dzimwe sarudzo dzekutambanudza mitsipa dzinogona kubatsira.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa kwenzeve hachisi chiratidzo chakakomba uye kunogona kurerukirwa kumba, zvisinei, zvakakosha kuti uone chiremba kana:

• Kurwadziwa hakuite nani mushure memazuva maviri kana matatu;
• Zvimwe zviratidzo zvinoonekwa, zvakaita sefivha, kutemwa nemusoro zvakanyanya kana dzungu;
• Kune pus kana chero rudzi rwemvura runobuda kunzeve;
• Zvakaoma kuvhura muromo wako.

Mune zviitiko izvi, hutachiona hwe nzeve hunogona kunge huri kukura uye zvakakosha kutanga kurapwa kwakakodzera nemishonga inorwisa mabhakitiriya. Dzidza zvakawanda nezvekurapa kurwadziwa nzeve.