Matipi mashanu ekurerutsa gasi remwana

Zvemukati

• 1. Kubonyora dumbu remwana
• 2. Nyatsogadzirira mukaka wemwana
• 3. Ipa mwana mvura yakawanda
• 4. Nyatsogadzirira maporridges
• 5. Amai vanofanira kuderedza kudyiwa kwechikafu chinokonzera gasi

Magasi ari mumwana anowanzoonekwa masvondo maviri aberekwa nekuda kwekuti gadziriro yekugaya ichiri mukugadzira. Nekudaro, zvinokwanisika kudzivirira kana kudzikisira kuumbwa kwemagasi mumucheche, mukuwedzera pakudzivirira kutanga kwekupenga, uko kunowanzo fambidzana nemweya.

Nekudaro, kurerutsa gasi remwana zvinokurudzirwa kuti amai vachenjere nechikafu chavo uye vokwiza dumbu remwana, semuenzaniso, saka zvinokwanisika kudzikisira magasi uye kubvisa marwadzo uye kusagadzikana. Tarisa uone mamwe matipi anobatsira kudzikisa gasi remwana:

1. Kubonyora dumbu remwana

Kuti ubvise magasi, zvinyoronyoro kukwiza dumbu remucheche mukutenderera kwakatenderera, nekuti izvi zvinobatsira kuburitswa kwemweya. Pamusoro pezvo, kukotamisa mabvi emwana nekusimudza padumbu nekumwe kumanikidza kana kutevedzera kukwirwa kwebhasikoro nemakumbo emwana kunobatsira kudzikisira kusagadzikana kwegasi mumwana. Tarisa uone dzimwe nzira dzekusunungura maronda emwana.

2. Nyatsogadzirira mukaka wemwana

Kana mwana asisiri kunwa mukaka wemukaka, asi mafomura emukaka, zvakakosha kuti mukaka ugadzwe zvinoenderana nemirairidzo inowanikwa pakaputirwa nemukaka, nekuti kana paine hupfu hwakawanda mukugadzirira mukaka, mwana anogona gasi uye kunyange kupatirwa.

3. Ipa mwana mvura yakawanda

Kana mwana apihwa mukaka wemumagaba kana paanotanga kufuga zvakasimba, anofanira kunwa mvura yekubatsira kudzikisira magasi uye kufambisa kudzinga tsvina. Ziva huwandu hwemvura inoratidzwa kumucheche.

4. Nyatsogadzirira maporridges

Magasi ari mumwana anogona kukonzerwa nekuwedzera hupfu hwakawandisa mukugadzirira kweporridges, saka rairo dziri pakapepa kechiratidzo dzinofanira kuteedzerwa nguva dzose. Uye zvakare, zvakakoshawo kusiyanisa porridges uye inosanganisira oatmeal iyo yakapfuma mu fiber uye inobatsira kugadzirisa ura mashandiro.

Kunze kwekutevera aya matipi, zvakakoshawo kuti mwana atange kudya kwakasimba, kumupa zvekudya zvine fiber zvakanyanya semuriwo wemuchero nemichero yakadai manhanga, chayote, karoti, peya kana bhanana, semuenzaniso.

5. Amai vanofanira kuderedza kudyiwa kwechikafu chinokonzera gasi

Kudzikisa gasi mumwana anoyamwa, amai vanofanira kuedza kudzikisa kudyiwa kwezvikafu zvinokonzeresa magasi akadai bhinzi, nhokwe, pizi, nyemba, chibage, kabichi, broccoli, cauliflower, mabhurusi brussels, magaka, turnip, hanyanisi, mbishi apple, avocado, vise, vise kana mazai, semuenzaniso.

Tarisa vhidhiyo inotevera kuti uone kuti ndezvipi zvekudya zvisingakonzere gasi: