6 Zvinhu zvandakadzidza Pandairovedza paDeski Rangu Kwemwedzi

Zvemukati

• Ongororo ye

Pane gangaidzo mukati mangu. Kune rimwe divi, ini ndoda kushanda kunze. Ini pachokwadi, zvechokwadi-ndinofarira kutuka. Ini ndinonzwa kamwe kamwe kukurudzira kuti ndimhanye pasina chikonzero, sezvandakaita pandakanga ndiri mudiki. Ndinoda kuyedza kudzidzira kutsva. Ini ndinofunga, "ndainzwa kunge ndichafa," kuve kurudziro yekurira yejimu kirasi.

Asi kune rimwe divi? Ini chaizvo, ndinonyatsoda kutsvaga nzira yekubvarurwa zvakanyanya pasina kunyatsoita, kunge, kuita chero chinhu.

Handizivi kuti nei ndichinzwa saizvozvo, asi ndinozviziva. Ini ndinofungidzira imhaka yekuti ndinoziva kutaridzika senge iwo mabhikini mamodheru anotora chirango. Iwe hazvireve kuti unosvikako uchibva frenetically kuyedza chero Workout inobata yako yakanakisa vhiki iyoyo, uchimhanyisa chigaro chako kure, uine mhosva uchikwenya musimba-yekudzidzira zvikamu pese paunofunga nezvazvo, uye uchinyanya kudya chero chaunoda (verenga: zvakawanda). Zvinotora basa rakawanda, uye hazviwanzo kunakidza.

Shamwari yangu yakanditumira Instagram post nhasi iyo yaenda seizvi: "Muviri wemhando-haunotyisa asi unonakidzwa pasta." Ndinorondedzera, varume.

Zvisinei, izvo zvinopokana zvinogona kubatsira kutsanangura, zvirinani zvishoma, nei ndanyanyisa kupindwa muropa nezve izvo zvinyorwa zvekurovedza muviri kwaungaita padhesiki rako. Zvine musoro, ndinonzwisisa kuti mafambiro aya anonyanya kunangwa "usafe nekugara zvakanyanya" pane "kutora Michelle Obama maoko", asi chimwe chikamu changu chinonzwa uye tariro kune chekupedzisira.

Saka ndakazvipira kuenda kunodzidzira padesk rangu kwemavhiki mashoma. Pese pandairangarira (zvimwe pane izvo pazasi), ndaisimudza dumbbell pamusoro uye ndaiita mashoma emashini ekutsikisa uye tricep dips. Ndakavhenganisa mubhendi rekupikisa bicep curls uye mitsara yekugara pandakabhoikana. Mukufungidzira kwangu, ndaizopedzisira ndave neakachekwa biceps ezviroto zvangu. Chokwadi chakatarisa chakati siyanei hazvo.

Yaiva Nyaya Yekurukurirano

Ndakanga ndakagadzirira izvi. Asi muchokwadi chose, ndakazvisimbisa ndichiti, “Izvi Chimiro! Hapana munhu acharova bat. Wese munhu anondifadza, kana kutopindawo! "Hesi, iyo fomu yekusimbisa ye High School Musical hazvina kupedzisira zvaitika, uye ndaifanira kuzvitsanangura zvakawanda. Sezvineiwo, kunyangwe munhu wese aive akanyanya-mazviri pandakangozvizadza mukati (yedu social media mupepeti akaramba achityisidzira kuna Snapchat ini), ndakanzwa kupenga kwekuzvifunga. Pane dzimwe nguva ndaifunga nezvekutora dumbbell asi ndainzvenga kubva pairi, ndisingadi kuva ne "Ndeyenyaya!" kutaura panguva iyoyo. Uye izvo zviri mune izvo zvinofanirwa kuve imwe yemahofisi akasimba-anogamuchira mahofisi akatenderedza! Dai ndanga ndichishanda kumwe kunhu, ndinofunga kushushikana kwangu pamusoro pekutaridzika kupusa kana kuti ndakarurama neimwe nzira kwaizowedzerwa nechuru.

Zano rangu? Ndichiri kuda kukuudza kuti ungozvitora, handizvo zvandakaita. Edza kunamatira kune zvinofamba izvo zvisingade iwe kuti usimudze maoko ako pamusoro pemusoro-wakaita sewakagara mitsara, twists, uye bicep curls. (Pakanga pangove apo shamwari dzangu dzakaona michina yangu yekutsikirira nekugara maskullcrushers ndipo pandakashevedzwa.)

Yakashanda-Zvishoma

Zvakarurama kana zvisizvo, ndinotonga kurovedza muviri pamwe muchidimbu nekutambudzika kwandinoita zuva rinotevera. Mazuva ekutanga andakaita muyedzo uyu, ndairwadziwa zvishoma. Asi pakupera kwevhiki yekutanga, ndakarega kunyatsoinzwa. Pandakataura izvi kune vandaishanda navo, vese vakabvuma kuti nepo dhesiki rangu redunhu ringave risiri rakanyanya (ini ndaisatoda kudikitira zuva rese), zvaive nani pane kuita hapana

Zvimwe zviratidzo zvekuti chimwe chinhu chaiitika: Ndainzwa nzara nenyota mukati mezuva, mafambiro aiita nyore nekufamba kwenguva, uye-o hongu-maoko angu airatidza kuti tone zvishoma kana zvese zvakataurwa nekuitwa. (Kukunda!)

Ndakabuda Zvandaisa

Ndakazvigadzira zvangu zvinoenderana negiya randaive naro padhesiki rangu uye mafambiro andinonzwa ndakasununguka nawo. Iniwo ndakabatirira pachirongwa "chiite kana uchinzwa kuda". Asi sezvimwe zvese, ndine chivimbo chekuti dai ndaizoisa simba rakawanda mukugadzira yakazara, yakaenzana dunhu (uye ndakazvipira kuzviita awa yega paawa), ndingadai ndakawana mhedzisiro inooneka. Aya mafambiro angadai akave mavambo akanaka.

Yakanga iri Crazy-Nyore Kukanganwa

Wese munhu anoziva kuti zvakaoma kuvaka tsika, asi ini ndaive ndichiri kushamisika nekuwanda kwandakaona pakupera kwezuva kuti ndakanga ndisina kubata giya rangu rekudzidzira kubva pandakagara pasi mangwanani iwayo. Dzimwe nguva, ini ndaingotaura pachangu ndichinonoka yangu inotevera seti kusvika-oops-yaive nguva yekuenda kumba.

Sezvineiwo, ndakawana mashoma ekugadzirisa ari nyore. Kungo siya mabhambu uye bhendi rekumira pachena pamberi petafura yangu kwakabatsira jog ndangariro dzangu. Iniwo ndakagadzira diki diki kuti ndizviyeuchidze kuti ndiite maekisesaizi. Semuenzaniso, apo bhendi rangu rekusimba richihwandira kundiudza kuti ndakanga ndisina kutamira mukati kweinopfuura awa, ndakabata dumbbell ndisati ndafamba kuti ndiwane imwe mvura. Kuseta alarm yefoni kungave nemugumisiro wakafanana.

Zvakandirwadza uye Zvakandibatsira Kutarisa Kwangu

Pandaive ndichinyatso kuita maekisesaizi, ndaisakwanisa kunyatsoita basa rakawanda. Ini ndaigona kuverenga maemail kana zvinyorwa (kutsikisa pakati pekufamba), asi izvo zvaive nezvazvo. (Kwete, handina kunyora izvi neruoko rumwe.) Zvakadaro, sezvo dunhu rega rega raingotora maminetsi mashoma, iri rakanga risiri dambudziko guru. Uye zvakanakira zvakadzikamisa: Ini zvechokwadi ndainzwa simba rakawanda zuva rese pandanga ndichiita madhipatimendi ekushanda, ayo andinoti akawedzera kuyerera kweropa uye chokwadi chiri nyore kuti ndanga ndichibuda kunze-uye-kutarisa-pa- iyo-screen maitiro. Zvakandikurudzirawo kuti ndigare zvakanaka, uye isu tese tinoziva kuti kumira kune simba guru pamafungiro uye simba. (Edza iyi yakakwana posture Workout.)

Ini handisi kuzomira

Zvakanaka, saka chikuru chinoratidza: ini handina kubuda nematanhatu-pack kana chero chinhu. Asi dhesiki rangu maitiro akanzwa seimwe yeaya madiki matanho ayo, kana achitorwa pamwechete nezvimwe zvakanaka-zvako-zvaunofamba, aive nekwaniso yekuita musiyano wakanaka. Uye sekutaura kwakaita munhu wese, zvaive zvirinani kupfuura kwete kuzviita, handiti?

Ongororo ye