9 Zvikonzero Zvatinoda Kutonhora-Mamiriro ekunze Kumhanya

Zvemukati

• Ongororo ye

Kamwe kana zororo rasvika, zviri nyore kunonoka pane yako yekunze yekumhanyisa maitiro. Kunotanga kusviba. Kunotonhora. Zvinogona kunge kuchando. Asi iwe hauna kuitirwa treadmill! Negiya rakakodzera uye maitiro akakodzera, kumhanya kwechando kunogona kunyatso kunakidza, kunyangwe-kushinga tinozvitaura-zviri nani pane kumhanya mu80-degree mamiriro ekunze.

Saka usati warega mabhutsu ako emwaka, tarisa zvikonzero zvese zvatisingakwanise kumirira kuti titore mamaira kunze kwechando (kunyanya pachando changobva kuwira!), Uye neyedu yakazara Gwara reCold-Weather Running.

Sezvo pasina mumwe munhu ari kunze kwenzira yako yenguva dzose,unogona kuimba zvinonzwika sezvaunotadza zvakanaka ndapota.

Iwe unobva wapfeka zvese zvaunofarira zvekumhanya giya...panguva imwe.

Paunorova chigamba chechando, iwekusvikakunyepedzerauri musikana uyu. (Ndiani watiri kuseka? Hakuna munhu ane nyasha senge musikana uyu.)

Nyota? Ingobata chando! (Unoziva wakazviita ...)

Iwe unosvikomira nekuda kwechando ngirozi.

Iyo nguva iyo iwe yaunofunga kuti iwe "unozopora" nemugaba unopisa wecocoa inopisa.

Iyokuzvitutumadzakodzero dzaunowana kana madhigirii makumi maviri wabuda uye iwe unongotaura nezvako kuti iwe wakazviitira kune mashanu-miler pamberi pebasa.

Chiichandodoldrums? Iwe une matani esimba nekuda kwemhepo inomhanya uye ese ayo endorphins.

Zveseizvokurovedza muviri kunoreva kuwedzera pie panguva yezororo, handiti?

Ongororo ye