Acerola: chii icho, mabhenefiti uye maitiro ekugadzira muto

Zvemukati

• Zvakanakira Acerola
• Acerola Muto
• Ruzivo rwehutano hweacerola

Acerola chibereko chinogona kushandiswa semushonga wemushonga nekuda kwehuwandu hwevhitamini C. Zvibereko zveacerola, kunze kwekunaka, zvine hutano, nekuti zvakare zvakapfuma muvitamini A, B mavitamini, iron necalcium.

Zita rayo resainzi ndi Malpighia glabra Linné uye inogona kutengwa pamisika uye muzvitoro zvekudya zvine hutano. Acerola muchero wakaderera-koriori uye saka unogona kuverengerwa mukurema kwekudya kwekudya. Uye zvakare, yakafuma muvhitamini C iyo inobatsira kusimbisa immune system.

Zvakanakira Acerola

Acerola chibereko chakapfuma muvhitamini C, A uye B yakaoma, zvichikosha mukusimbisa immune system uye kurwisa hutachiona, semuenzaniso. Uye zvakare, acerola inobatsira kurwisa kushushikana, kuneta, mapapu uye chiropa matambudziko, chickenpox uye polio, semuenzaniso, sezvo iine antioxidant, remineralizing uye antiscorbutic zvivakwa.

Nekuda kwemidziyo yayo, acerola inowedzerawo kugadzirwa kwecollagen, inodzivirira matambudziko emimba uye emoyo uye inodzivirira kukwegura nguva isati yakwana, semuenzaniso, sezvo yakafuma mune antioxidants, ichirwisa mahara radicals.

Pamusoro peacerola, kune zvimwe zvekudya izvo zvihombe vhitamini C uye izvo zvinofanirwa kudyiwa zuva nezuva, senge sitirobheri, maranjisi uye mandimu, semuenzaniso. Tsvaga zvimwe zvekudya zvine vitamini C yakawanda.

Acerola Muto

Acerola muto sosi huru yevhitamini C, mukuwedzera pakuzorodza. Kugadzira muto, ingoisa pamwe chete magirazi maviri eacerolas ne1 litre yemvura mublender uye rova. Inwa mushure mekugadzirira kwako kuti vhitamini C isarasike. Iwe unogona zvakare kurova magirazi maviri eacerolas ane 2 magirazi eorenji, tangerine kana chinanazi muto, nokudaro uchiwedzera huwandu hwevhitamini nemaminerari.

Pamusoro pekugadzira muto, unogona zvakare kugadzira acerola tii kana kudya muchero wechisikigo. Ona zvimwe zvakanakira vhitamini C.

Ruzivo rwehutano hweacerola