Nei Doro Richiita Kuti Ndinyurwe?

Zvemukati

• Chii chinokonzera kunwa doro?
• Kunwa doro kunorapwa sei?
• Kunwa doro kunodzivirirwa here?
• Dzimwe nzira dzekudzivirira kuputika dzinosanganisira:
  
• Ndeipi mimwe mhedzisiro inokanganisa kunwa doro?
• Iwe unofanirwa kutsvaga rini rubatsiro rwekunwa?

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi kunwa doro?

Wati wamboona kuzvimba kumeso kwako nemuviri wako mushure mehusiku hurefu hwekumwa doro? Kuvhara chimwe chezvinhu zvakajairika kunwa doro kunogona kuve nemuviri.

Vazhinji vanhu vanoziva nezwi rekuti "dumbu redoro," iro zita remafuta akaomarara ayo anowanzoita akatenderedza pakati pako kana uchigara uchinwa.

Mhando dzese dzedoro - doro, waini, whisky, iwe unozvitumidza - zvine macalorie-dense, achibuda kunze angangoita manomwe macalorie pagiramu. Wedzera zvimwe zvinoshandiswa kudoro - seshuga - uye iyo calori kuverenga inowedzera zvakanyanya.

Chii chinokonzera kunwa doro?

Ese aya macalorie anoreva kuti kugara uchinwa kunogona kutungamira mukureruka uremu. Zvichienderana nezvamunoraira kana kudurura, chinwiwa chimwe chete chinogona kuve chero kubva makumi mashanu kusvika mazana emazana macalorie.

Kunze kwekuwedzera huremu, doro rinogona zvakare kukonzeresa kugumbuka kwako mudumbu, izvo zvinogona kukonzera kuputika.

Doro chinhu chinopisa, zvichireva kuti chinokonzeresa kuzvimba mumuviri. Uku kuzvimba kunogona kuwedzerwa zvakanyanya nezvinhu zvinowanzo sanganiswa nedoro, senge zvine shuga uye zvine carbonated zvinwiwa, izvo zvinogona kukonzeresa gasi, kusagadzikana, uye kuwedzera kutumbuka.

Mushure mehusiku kunze kwekunwa, unogona zvakare kuona kuputika muchiso chako, izvo zvinowanzo kuperekedzwa nerutsvuku. Izvi zvinoitika nekuti doro rinoderedza muviri.

Kana muviri wapera mvura, ganda nenhengo dzakakosha dzinoedza kubata mvura yakawanda sezvazvinogona, zvichitungamira mukuzvimba kumeso uye kumwe kunhu.

Kunwa doro kunorapwa sei?

Kana iwe uchinge waona kuti wawedzera uremu kana kuti unowanzo bvaruka kana uchinwa doro, ungangoda kufunga nezvekudzora kumashure kunwa kwako doro.

Sekureva kwaiye, huwandu hwedoro hwakakurudzirwa hwevanhurume hunosvika pazvinwiwa zviviri pazuva uye zvevakadzi zvinokwana kamwe chete pazuva. Chinwiwa chinotsanangurwa se:

• 12 ounces ewaini (pa5 muzana doro)
• 8 ounces emarita doro (pa7 muzana doro)
• 5 ounces wewaini (pa12 muzana doro)
• 1.5 ounces yedoro kana mweya (pa80-proof kana 40 muzana doro).

Muviri unokwanisa chete kugadzirisa huwandu hwedoro awa yega yega. Doro ripi rauri kukwanisa kugadzirisa rinoenderana nezera rako, huremu, bonde, uye zvimwe zvinhu.

Kuchengeta ziso pakumwa kwako, pamwe nekudya zvine hutano uye kuwana maekisesaizi akakwana, zvinogona kukubatsira kudzivirira dumbu redoro.

Kunwa doro kunodzivirirwa here?

Kana iwe wanga uchinwa doro, iwe unofanirwa kunwa mvura kuti ubve nekukurumidza kubvisa kuzvimba kumeso kwako uye mudumbu.

Muchokwadi, kunwa mvura usati, panguva, uye mushure mekunwa doro kunogona kubatsira kudzivirira ayo ekukuvadza mitezo pamuviri. Kana iwe uchinzwa kufufutirwa uchinwa doro, chinja kune kunwa mvura

Dzimwe nzira dzekudzivirira kuputika dzinosanganisira:

• Kudya uye kunwa zvishoma nezvishoma, izvo zvinogona kudzikamisa huwandu hwemhepo iwe yaungamedze. Kumedza mweya kunogona kuwedzera kuputika.
• Kugara kure nezvinwiwa zvine kabhoni uye doro, iro rinoburitsa gasi diokoni gasi mumuviri, kuwedzera kutumbuka.
• Kudzivisa chingamu kana kuoma zvihwitsi. Izvi zvinhu zvinoita kuti iwe uyamwe mweya wakawanda kupfuura zvakajairwa.
• Kurega kusvuta, izvo zvinokonzeresa kuti ufeme uye kumedza mweya.
• Kuita shuwa kuti mazino ekugezesa anokwana mushe, semazino ekugezesa asina kukwana anogona kukukonzera kumedza mweya wakawandisa.
• Kuwana kurovedza muviri mushure mekudya kana kunwa, izvo zvinogona kubatsira kudzikisira kubuda.
• Kurapa chero nyaya dzekusuwa. Kushungurudza kunogona kuwedzera kuputika.
• Kubvisa kana kudzikisa chikafu chinokonzeresa gasi kubva pane zvaunodya, senge dairy, chikafu chine mafuta, high-fiber chikafu, shuga dzakagadzirwa, bhinzi, pizi, nyemba, kabichi, hanyanisi, broccoli, kolifulawa, chikafu chezviyo zvakakwana, howa, mimwe michero, doro, uye zvinwiwa zvine kabhoni.
• Kuedza iyo-ye-pikisi gadziriso yemagetsi, iyo inogona kudzora kubhururuka.
• Kuedza enzyme yekugaya uye / kana mapurobioti ekukubatsira iwe kutyora chikafu nekumwa pasi, uye kutsigira hutano hutachiona mabhakitiriya, ese ari maviri anogona kubatsira kudzora kutumbuka.
  Tenga izvozvi ma enzymes ekugaya uye maprobiotic.

Ndeipi mimwe mhedzisiro inokanganisa kunwa doro?

Kunze kwekudzima, ita shuwa kuti unoyeuka doro rinofanira kudyiwa zvine mwero. Kunwa doro rakawandisa kunogona kukuvadza muviri wako.

Zvinogona kukonzera kukuvara kwehuropi uye chiropa, uye zvinowedzera mukana wako wekenza pamwe nenjodzi yako yekufa kubva mutsaona dzemotokari, kukuvara, kuuraya, uye kuzviuraya. Kana iwe uine pamuviri, kunwa doro kunogona kukuvadza mwana wako.

Iwe unofanirwa kutsvaga rini rubatsiro rwekunwa?

Kana iwe ukazviwana iwe uchinwa doro rakawanda kupfuura zvawakaronga, kana iwe uchinzwa uchidzora kubva paunenge uchinwa, tsvaga rubatsiro rwechiremba.

Kunwa doro zvisina kufanira idambudziko rakakomba, asi unogona kuwana rubatsiro. Ona chiremba wako pakarepo kana iwe uine hanya.