Kudya kwevana pamwedzi mitanhatu

Zvemukati

• Chikafu chinofanira kunge chiri sei
• Menyu yemwana wemwedzi mitanhatu
• Mapepa ekuwedzera ekudya
• 1. Muriwo wemuriwo
• 2. Banana puree

Paunenge uchipa mwana wako mwedzi mitanhatu, iwe unofanirwa kutanga kupinza chikafu chitsva mumenyu, uchichinjanisa nekupa chikafu, kungave kwechisikigo kana mufomura. Nekudaro, iri padanho rino apo chikafu chakadai semuriwo, michero uye porridge chinofanira kuwedzerwa kuchikafu, chinogara chiine kusagadzikana kwesosi, muto, masobho kana zvidiki zvidiki kuti zvive nyore kumedza uye kugaya.

Pakusuma chikafu chitsva kumenu yemwana, zvakakosha kuti chikafu chitsva chega chega chiunzwe chiri chega, kufefetedza kuzivikanwa kweanodya chikafu kana kushushikana, zvichibvumira mhuri kuti izive zvikonzero zvezvinetso zvakaita sekurwadziwa nemudumbu, manyoka kana kujeri. Izvo zvakanaka ndezvekuti chikafu chitsva chinounzwa mukati mekudya mazuva ese matatu, izvo zvakare zvinofambisa kuchinjika kwemwana kune kuravira uye dhizaini yezvikafu zvitsva.

Kubatsira pakuiswa kwekudyisa kwemwana wemwedzi mitanhatu, zvinokwanisika kushandisa nzira yeBLW apo mwana anotanga kudya ega aine uye nemaoko ake, izvo zvinounza mabhenefiti mazhinji, sekudzidza magadzirirwo, maumbirwo. uye zvinonaka munura. Ona maitiro ekushandisa nzira yeBLW kune maitiro emwana wako.

Chikafu chinofanira kunge chiri sei

Nzira yakanakisa yekutanga sumo ndeyekupa chikafu, ndeyekuti uve nenzira nhatu dzakakodzera dzevacheche, senge:

1. Vegetable soups, broths kana purees: vakapfuma mumavhitamini, zvicherwa uye tambo dzakakosha kuti mwana akure zvakanaka. Mimwe mienzaniso yemiriwo inogona kupihwa manhanga, mbatatisi, karoti, mbambaira, zucchini, cauliflower, chayote neonion.
2. Purees uye porridge yemichero: michero yakaveurwa kana yakachekwa inofanirwa kupihwa kumwana kwekudya kwemangwanani kana masikati, uye michero yakabikwa inogona kupihwa, asi nguva dzose pasina kuwedzera shuga. Mimwe michero yakanaka yekutanga kudyiswa kwakasimba kwemwana apuro, peya, bhanana uye papaya, gwavha uye mango.
3. Porridge: maporridges anofanirwa kungowedzerwa pane kuiswa kwechikafu kana ichigadzirwa sekutungamira kwachiremba wevana kana wezvekudya zvinovaka muviri, zvichitevera kuwedzeredzwa kunoratidzwa pakanyorwa. Zviyo zveporoji, hupfu nesitashi zvinogona kupihwa, pachishandiswa zvinhu zvakaita sechibage, mupunga, gorosi nemufarinya. Uye zvakare, mumwe haafanire kudzivirira kupa mwana guten, sekubatana neiyo gluten kunoderedza mikana yekusashivirira kwechikafu mune ramangwana.

Ndezvechisikigo kuti mukutanga kudya kwakasimba mwana anodya zvishoma, sezvo zvichiri kukudziridza kugona kumedza chikafu nekugara zvinonaka uye zvigadzirwa. Nekudaro, zvinowanzo fanirwa kuwedzera chikafu nemukaka wechipfuva kana bhodhoro, uye zvakakosha kuti usamanikidze mwana kuti adye kupfuura zvaari kuda.

Uye zvakare, zvinogona kuve zvakafanira kuti mwana adye chikafu kanokwana kagumi, asati agamuchira zvachose.

Menyu yemwana wemwedzi mitanhatu

Pakutanga tsika yemwana wemwedzi mitanhatu yekudya, munhu anofanirwa kufunga nezve kukosha kwehutsanana hwakanaka hwemichero nemiriwo, pamusoro pezve chikafu chinofanira kupihwa mukusununguka uye zvipunu zvepurasitiki, kuitira kuti zvinovaka muviri zvisarasike uye zviitike tsaona, sekukuvadza muromo wemwana.

Heino muenzaniso wemenyu yemwedzi mitanhatu yekudya kwemwana kwemazuva matatu:

Vanachiremba vevana vanokurudzira kuti mushure mekudya, ingave inotapira kana ine munyu, mwana apihwe mvura shoma, zvisinei, izvi hazvidiwe mushure mekuyamwisa.

Pamusoro pezvo, zvakakosha kuti urangarire kuti, kunyangwe kuyamwisa kwega kungori kusvika pamwedzi mitanhatu yekuzvarwa, World Health Organisation (WHO) inokurudzira kuti kuyamwisa kuve kweinosvika makore maviri. Nzira, kana mwana akakumbira mukaka, uye zvinokwanisika kupa, kuti izvi hazvirambwe, sekureba sekudya kwezuva nezuva kuchidyiwa.

Mapepa ekuwedzera ekudya

Pazasi pane maviri akareruka mapikicha anogona kupihwa kune ane mwedzi-mitanhatu yekuberekwa:

1. Muriwo wemuriwo

Iyi yekubheka inobereka kudya zvina, zvichiita kugwamba kuti ushandiswe mumazuva anotevera.

Zvinoshandiswa

• 80 g yetapatata;
• 100 g zucchini;
• 100 g karoti;
• 200 mL yemvura;
• 1 teaspoon kana mafuta;
• 1 pini yemunyu.

Kugadzirira modhi

Peel, geza uye cheka mbatatisi uye makarotsi kuita cubes. Shamba zucchini uye cheka muzvimedu. Wobva waisa zvese zvinoshandiswa mupani nemvura iri kufashaira kwemaminitsi makumi maviri. Mushure mekubika, zvinokurudzirwa kukanya miriwo neforogo, nekuti kana uchishandisa iyo blender kana musanganiswa, panogona kunge paine kurasikirwa kwehutano.

2. Banana puree

Iyi puree inogona kupihwa sekudya kwemangwanani uye kwemasikati, kana sedhiri mushure mekudya zvine munyu, semuenzaniso.

Zvinoshandiswa

• 1 bhanana;
• 2 mashupuni emadhishi emukaka wevacheche (ingave upfu kana mvura).

Kugadzirira modhi

Shamba uye bvarura bhanana. Cheka kuita zvidimbu uye ufugame kusvikira wachenesa. Wobva wawedzera mukaka ndokusanganisa kusvikira wakatsetseka.