Kurasikirwa Kwebvudzi Zvikafu

Zvemukati

• Kurasikirwa Kwebvudzi Mapepa
• 1. Carrot muto nemagaka
• 2. Vitamin kubva papaya ine oats
• Onawo imwe vhitamini inonaka yekusimbisa bvudzi mune ino vhidhiyo:

Zvimwe zvekudya zvakaita sesoy, nyemba kana rosemary zvinogona kushandiswa pakurwisa bvudzi, sezvo zvichipa zvinovaka muviri zvekuchengetedza bvudzi.

Zvimwe zvezvikafu izvi zvinogona kungoiswa pane vhudzi, sezvazviri neapuro cider vhiniga, nepo dzimwe dzichifanira kudyiwa nguva nenguva kuzadzisa mhedzisiro inotarisirwa senzungu, semuenzaniso.

Zvimwe zvekudya zvinogona kubatsira nekurasikirwa nevhudzi ndeizvi:

•  Mupunga, bhinzi nenyemba: ane maamino acids ayo kana akabatanidzwa anopa mapuroteni anoumba collagen uye keratin, zvinova zvinhu zvinosimbisa bvudzi uye nekudaro kana zvichidyiwa zvinodzivirira bvudzi kuti riwe;
•  Soy: Inovandudza kutenderera kune ganda remusoro, ichideredza njodzi yekurasikirwa nevhudzi;
•  Apple vhiniga: Inobatsira mukudya kweprotein, ichiita kuti ishandiswe zviri nani nemuviri. Inogona kushandiswa kumusoro kana inogona kudyiwa nekuti mafomu ese ari maviri anodzivirira kurasikirwa kwebvudzi;
•  Rosemary: Iko kushandiswa kweRosemary pamusoro wemusoro kunovandudza kutenderera kunodzivirira kurasikirwa kwebvudzi;
•  Zvokudya zvegungwa: Ivo vakapfuma mu magnesium, yakakosha pakuumbwa kwemapuroteni anosimbisa tambo;
•  Mukaka uye zvigadzirwa zvemukaka: Yakapfuma mucalcium, dzivirira bvudzi kubva pakuita opaque uye brittle.

Dzimwe nhanho dzinogona kubatsira kudzivirira kurasikirwa kwebvudzi ndeyekudzivirira mabhati anopisa zvakanyanya, kushandiswa kweanomesa bvudzi uye mahwendefa ekupisa, achibvumira bvudzi kuti riome zvakasikwa.

Kurasikirwa kwebvudzi kunogona kuenderana nezvikonzero zvinoverengeka uye pakati pazvo kushayikwa kwemavhitamini uye ndosaka vanhu vasingadye zvakafanira, kunyanya neprotein yekudya, vane mukana wekuve nevhudzi.

Kurasikirwa Kwebvudzi Mapepa

1. Carrot muto nemagaka

Muto wakasvibirira wekurasikirwa nevhudzi mushonga wakanaka kwazvo wepamba wakagadzirirwa necucumber, karoti uye lettuce.

Zvinoshandiswa

• ½ cucumber
• ½ karoti
• 3 lettuce mashizha
• 300 ml yemvura

Kugadzirira modhi

Cheka zvese zvinoshandiswa muzvidimbu zvidiki, wedzera ivo mu blender uye rova ​​mushe. Inwa ingangoita 1 girazi pazuva.

Izvo zvinoshandiswa zvinoshandiswa mumushonga wemusha uyu zvakanakira hutano hwebvudzi, zvinobatsira mukukura nekusimbisa kwetambo, nekudaro zvichidonha kudonha kwavo. Pamusoro pebvudzi bhenefiti, muto wakasvibirira isarudzo huru kune avo vanoda kuchengetedza ganda ravo riine hutano uye vadiki, sezvo mavitamini uye zvicherwa zvinobatsira mukusimba, toning uye kumutsidzira kwemasero eDermis.

2. Vitamin kubva papaya ine oats

Iyi yekubheka inonaka uye inobatsira kurwisa kurasikirwa kwebvudzi, uye zvakare kufarira kukura kwayo.

Zvinoshandiswa

• Yese yogati
• 3 maspuni eoats
• hafu papaya
• 1 spoon yeginseng powder

Kugadzirira modhi

Irova izvo zvinoshandiswa mu blender kana musanganisi uye wozvitora zvinotevera, mazuva ese.

Onawo imwe vhitamini inonaka yekusimbisa bvudzi mune ino vhidhiyo: