Izvo Zvakanakira Kubatsira kweAlmond Mukaka weVacheche

Zvemukati

• Mhedziso
• Vacheche vanogona kuwana mukaka rini?
• Vacheche vanotoda mukaka here?
• Iko mukaka wemarmond unofananidzwa sei nemukaka wemombe?
• Iko mukaka wemarumondi unofananidzwa sei nemukaka wemvere?
• Chinokosha

Mhedziso

Kune mhuri zhinji, mukaka ndicho chinwiwa chesarudzo chevana vadiki.

Asi kana uine kukakavara kwemukaka mumhuri yako kana uine hanya nenyaya dzehutano senge mahormone mumukaka wemombe, saka unogona kubvunza kuti mukaka une hutano sei chaizvo. Nekuda kweizvozvo, vabereki vazhinji vanofunga mukaka wemarmond sechinotsiva. Asi chinotsiva chinoshanda here?

Vacheche vanogona kuwana mukaka rini?

Zvisinei nemhando yemukaka wauri kuchinja, usaite shanduko mwana wako achiri mucheche. Kana mwana wako achiri mudiki, ivo vanoda zvese zvinovaka muviri mumukaka wemuzamu kana fomula. Wenguva dzose mukaka (chero mhando) haisi yakakodzera chinotsiva.

Sezvineiwo, iwe unofanirwa kumirira kusvikira mushure mekunge mwana wako arova zuva ravo rekuzvarwa rekutanga kuti apinze mukaka. Izvi zvinoreva kuti chaizvo, ivo vanozove vacheche pavanoyedza yavo yekutanga kunwa yemombe kana yemuamondi mukaka.

Vacheche vanotoda mukaka here?

Zvakanakira kudya kwemukaka wemukaka mapuroteni, calcium, vitamini A, uye vhitamini D.

Mune chidzidzo cha2005, vana vechikoro-vakanwa mukaka panguva yemasikati ndivo vega vakasangana nemuripo wezuva nezuva wecalcium. Vana vadiki vanogona kuwana yavo yavanokurudzirwa mvumo yezuva nezuva kubva pamaviri kana matatu servings yemukaka pazuva.

Kune zvakare chinhu chakadai semukaka wakawandisa. Kana mwana wako akarumuka kubva mukudya kweese mukaka wemuzamu kana fomula, zvinokwanisika kutsiva zvakawandisa zveavo macalorie nerumwe rudzi rwemukaka pachinzvimbo chekudya kwakasimba kwakasiyana siyana.

Wese iwe nemwana wako munoshandiswa kukaka kuve kudya kwese, asi mushure mezera rekutanga, mukaka unofanirwa kungova wekuwedzera, kwete chikafu chikuru.

Mukaka wakawandisa unogona kureva kuti mwana wako ari kuwana mafuta akawandisa uye asina kukwana simbi, izvo zvinogona kuvaisa panjodzi yekushaya ropa. Mwana wako mudiki haafanire kunge aine anopfuura gumi nematanhatu kusvika makumi maviri nemaviri mairi (maviri kusvika matatu matatu) emukaka pazuva.

Chekupedzisira, kana mwana wako mudiki achiri kuyamwisa, saka rumwe rudzi rwemukaka harudiwe. Mukaka wemuzamu unogona zvakare kupa protein uye calcium mwana wako mudiki anoda sekuwedzera kune chikafu chine hutano chekudya kwakasimba.

Iko mukaka wemarmond unofananidzwa sei nemukaka wemombe?

Kunyangwe mukaka weamondi uine mavitamini A uye D, iwo mashoma muprotein uye calcium, zvichienzaniswa nemukaka wemombe kana mukaka wemukaka.

Ivhareji yekudya kwevana vadiki ine kwakasiyana maprotein, asi kazhinji haisanganisi manyuko mazhinji ecalcium. Ndiko kusaka mukaka uchikurudzirwa.

Mamwe marangi emukaka weamondi zvakare ane shuga yakawanda.

Nekudaro, mazhinji mukaka wemalmond mutengesi wakasimbiswa necalcium kuti iite yakaenzana nemukaka wemombe mune yayo calcium zvemukati. Saka kana mwana wako mudiki aine yekukaka yemukaka kana kusagadzikana, mukaka wemaarumondi wakasimbiswa unogona kuve chinotsiva chinoshanda.

Mukaka weAlmond wakadzikawo mumakirori kupfuura mukaka wemombe, saka inogona kuve yakanaka sosi ye hydration yevakuru vadiki.

Iko mukaka wemarumondi unofananidzwa sei nemukaka wemvere?

Kunyange mukaka weamondi kana mukaka wemombe hauna kutsiva mukaka wemukaka. Mukaka wemuzamu une mhando dzakasiyana-siyana dzezvakakwana zvinozadzisa zvese zvinodiwa nemwana wako zvinovaka muviri kwemwedzi mitanhatu yekutanga uye huwandu hwakawanda hwezvinodiwa zvegore rekutanga.

Kusvikira mwana wako asvitsa mwedzi mitanhatu ekuberekwa, vanofanirwa kunwa mukaka wemukaka chete kana fomura. Mushure memwedzi mitanhatu, chikafu chakasimba chinogona kutsiva mukaka wemukaka kana fomura, asi mwana wako haafanire kunge aine chero mhando yemukaka kusvikira mushure mekuzvarwa kwavo kwekutanga.

Chinokosha

Mukaka weAlmond mukaka unogwinya wemukaka, asi haisi sosi yakanaka yecalcium kunze kwekunge yakasimbiswa.

Zvinonyanya kukosha kuti vana nevechidiki vawane calcium yakakwana, sezvo mapfupa achivaka calcium mukati kusvika makore angangoita makumi matatu. Kukwana calcium kwakaringana kunogona kutungamira kune mashoma mapfupa mashoma, osteoporosis, uye mapfupa akatsemuka gare gare muhupenyu.

Kana ukasarudza mukaka wemuarumondi sechinotsiva mwana wako, zvirinani kusarudza chimbo chakasimbiswa necalcium. Dzivisa zvigadzirwa zvinotapira neshuga kana zvimwe zvinotapira. Uye zvakare, ita shuwa kuti chikafu chemwana wako chinosanganisira akawanda masosi emapuroteni.