Iyo Anti-Kudya Kufambisa Haisi Anopesana nehutano Mushandirapamwe

Zvemukati

• Chii chinonzi Anti-Diet Movement * Chii*
• Izvo izvo Anti-Kudya Kufambisa * Haisi *
• Ongororo ye

Ichirumbidzwa senzira ine hutano chikafu chaungambove uripo, iyo yekurwisa-kudya kufamba kuri kukurudzira mifananidzo yemabhegi akakura kunge kumeso kwako uye mafirita akaunganidzwa zvakaringana. Asi maitiro ekurwisa-kudya ari kurasikirwa nekutonga kwechinangwa chayo chekutanga chine hutano here kana kuti nzanga (uye vamwe vashandi vehutano) vanoda kungobata uye kuve neFrench fry?

Semunhu anopesana nedhayeti, ini ndiri pano kuzobvisa zvimwe zvezvinhu zvisirizvo uye nekumisikidza rondedzero yacho kamwechete uye zvachose: kupesana nekudya hakureve kupokana nehutano.

Chii chinonzi Anti-Diet Movement * Chii*

Zvichiri zvekusimudzira hutano, kugwinya, uye kugwinya.

Kunyangwe zvodii kurira senge, iyo anti-chikafu kufamba kwakadzika midzi mukutsvaga kwehutano-chete iyo inoswededzwa kubva kune isiri-yechinyakare, uremu-kwazvakarerekera paradigm. Panzvimbo pekutarisa kudzora chikafu kana macalorie, kumanikidza kurovedza muviri, kana kuongorora huwandu pachiyero sechiratidzo chehutano, iko kusimbisa kuri pahutano-hunosimudzira maitiro iwe aunogona kudzora, sekudya zvakasiyana siyana zvekudya zvinonzwa zvakanaka mumuviri wako , kupinda mukufamba kunonzwa kwakadzikama uye kunovandudza iwe, uye kudzidzira kuzvitarisira.

Zviri pasi rose.

Vanopesana nedhayeti vezvekudya vanopa zano rakafanana rekusimudzira hutano kune vese vatengi zvisinei nehuremu hwavo, nekuti izvo zvakafanana zvinorwisa-kudya zvine hutano kudya maitiro kunogona kubatsira munhu wese, kunyangwe vari kuyedza kudzikisa huremu kana kwete. Uye, hongu, iwe unogona kuderedza uremu ne-anti-kudya. Kana mutengi akarasikirwa nehuremu semhedzisiro yekudya uye kufamba zvakanyanya intuitively uye kuita mune mamwe maitiro ekuzvitarisira, izvo zvakanaka. (Kana vakasadaro, zvakanaka, futi.) Anti-kudya kunoreva kuti hausi kuenda kune zvakanyanyisa mukutsvaga kwekudzikira uremu.

Inobatsira kuchengetedza hukama hwakanaka nechikafu.

Vazhinji vashandi vezvehutano vari kuita anti-kudya kufamba kwave kune rimwe divi; vakashanda nevanhu vanga vachitevera zvechinyakare kudya uye kuyera-kurasikirwa matanho uye vakazvionera vega kuti izvi hazvishande kwenguva refu. Tsvagiridzo inotsigira izvi: Kudya chikafu chinogara chiripo chekuwedzera uremu mune ramangwana. Zvidzidzo zvinoratidza kuti chetatu kusvika zviviri muzvitatu zvea dieters zvinomuka zvakare kuwana huremu hwakawanda kupfuura hwavakarasa pakudya. Tisingataure, kudya kunogona kukonzera mimwe mhedzisiro inokuvadza senge uremu bhasikoro, kubatikana kwechikafu, kuzvitarisira pasi, hutano husina kunaka hwepfungwa, uye kusagadzikana kwekudya, sekureva kwakabudiswa mushumo. The Journal of Nutrition. Saka, zvakanyanya, kudya kunogona kukanganisa hukama hwako nechikafu uye kukanganisa kuzviremekedza kwako. Pakuipisisa, zvinogona kutungamirira kuchirwere chekudya chakazara.

Izvo izvo Anti-Kudya Kufambisa * Haisi *

Hazvisi zvinopesana nehutano.

Iyo anti-chikafu kufamba haina kudzinga hutano, pane izvo zvinoita kuti iwe utarise hutano kuburikidza neyakafara lens. Panzvimbo pekungotarisa zvishoma pahutano hwepanyama munzira dzekudya uye kurovedza muviri, inobvumira nzvimbo kuti uongorore hutano hwepfungwa uye hwepamoyo uye kuti kudya kwako uye maitiro ekurovedza muviri kungave kuri kukanganisa hutano hwako hwese. Semuyenzaniso, kana kurovedza muviri zvakanyanya mukutsvaka hutano hwemuviri kuri kuita kuti unzwe kuneta uye kuzvidya mwoyo uye kuri kutora nguva yaunopedza uine vadikani, hausisiri hunhu hunosimudzira hutano.

Haisi kudya kwemahara-kune-ese.

Anti-kudya zvakare hazvireve kuti unogona kudya chero chaunoda, chero nguva yaunoda. Vazhinji varapi vezvekurwisa-kudya vari kuita zvine mutsigo kudya, nzira yakanyatsodzidziswa inokurudzira vanhu kuti vatore nzara uye kuguta zvimiro uye zvinonzwika zvinogutsa panguva iyoyo kuvabatsira kuona kuti chii, nguva, uye yakawanda sei yekudya. Uku kupesana kwakaomarara kune chikafu chinotungamirwa nemitemo yakasimba. Izvo zvakare zvinokurudzira iwe kuti uzvipe iwe zvizere mvumo yekudya izvo zvaunoshuvira (nekuti kudzora uye kushomeka kunogona kutungamira kune kurira kudya). Saka, hongu, kana iwe uchishuva cupkeke, zvibate kune cupkeke-asi cherechedza kuti unganzwa sei dai waizodya makeke zuva rese. (Pamwe, akanaka lousy). Ndosaka kudya kunonzwisisika uye maitiro e-anti-diet haasi ekudya chero, chero nguva; itsika-yakavakirwa muitiro inokubatsira kuti udzoke mukubata nemuviri wako kuti uubate zvakanaka.

Vamwe vanoti bato rekurwisa kudya rakanzwisiswa zvisizvo neasingaverengeke Instagram zvinyorwa zvemaburger, pizza, uye ice cream, asi ko nezve ese maakaundi asina chaanotumira kunze kwemasmoothie ndiro nemasaladhi? Burgers uye pizza haisi "yakanyanyisa" pane yakakura acai ndiro kana kale saladi shure kwezvose. Tariro yangu ndeyokuti sangano rekurwisa-kudya rinobatsira kugadzirisa zvimwe zvezvokudya zvakasvibiswa netsika yekudya kuitira kuti pakupedzisira, ticharega kudana chikafu "chakanaka" kana "chakaipa" uye kutanga kutarisa chikafu sechikafu, chikafu.

Ongororo ye