Ndechipi Vagina uye Pelvic Floor Chakavanzika cheBonde Rakanaka?

Zvemukati

• The Devices
• Mhedzisiro
• Mutongo wekupedzisira
• Ongororo ye

Ndakagara ndichinzwa zvakanaka kwazvo pamusoro pemukadzi wangu. Ndanga ndiri paPiritsi kubva kukoreji, saka nguva dzangu dzakareruka uye ma cramps kazhinji anenge asipo. Handina kumbobvira ndaita dambudziko nebonde rinorwadza (asi kana ukadaro, tarisa izvi zvisere zvingangove vatadzi uye iyi cream inogona kubatsira); chokwadi, kazhinji inonzwa yakanaka. Uye ini ndakanaka pazviri! Zvirinani, mukomana wangu, uyo wandakave naye kwechikamu chiri nani chegumi, haana kumbobvira ane zvichemo.

Zvakadaro, ini ndiri mukadzi, uye handina hutachiona zvachose kune mitezo yevatano yatinowanzopomberwa nayo-iyo, kuti nyinyo yangu inofanira kunhuwa kunge marosi uye kuti inofanira kunge yakasimba zvakakwana kuvhura bhodhoro redoro, kana Ini ndinofanira kudaro sarudza. Iko hakuna chakashata kupfuura hombe ol 'floppy vagina, kunyanya imwe inonyatsonhuwirira kunge (kupepeta) mukadzi, amiright?

Ndinoziva zvakakwana nezvehutano hwepabonde kuti ndizive kuti kuita douching hakuna kumbobvira, kwakachengeteka, saka ini ndiri pamusoro pese "sikarudzi yako inonhuwirira zvisingaite". Uye apo ini ndisiri mubhodhi zvachose nepfungwa yekuti ndinofanirwa kunetseka zvakanyanya nezve kuomarara kweangu vag sezvandinoita nezve kuomarara kweangu abs, ndakanzwa kuti kukwidza tsandanyama dzako dzepelinha kunogona kuita kuti bonde rinzwe zvirinani , kwandiri uye nemumwe wangu. Izvozvo zvinonzwika!

The Devices

Ndakafunga nzira-kuyedza maviri ehutano hwepabonde zvishandiso izvo zvinovimbisa, muchidimbu, sexier, yakasimba mukadzi. Kutanga kumusoro kwaiva Elvie ($200; elvie.com), iyo iri kutengeswa se "mudzidzisi wako wega." Kunze kwekunge uchigara pasi pedombo, ungangove wakambonzwa nezve Kegels, iyo yekusvina-yekusunungura kurovedza inonangana nepelvic pasi. Aya ndiwo maOG ekusimbisa-simba maekisesaizi (iwo anobatira pakurapa kusazvibata uye kubatsira vakadzi kuti vadzoke kubva pakuzvara). Dambudziko nderekuti, vanozivikanwa kufinha uye zvinoshamisa zvakaoma kuita nemazvo-uye kana ukavaita zvisizvo, kutambisa nguva kukuru. (Gwyneth Paltrow, kune rumwe rutivi, anopika kuti kunyura mumvura kunogona kukubatsira kuti utaure chibereko chako.)

Pinda Elvie. Chigadzirwa chine ruvara rwepastel, chemint chinoita sembeu hombe ine muswe wakakombama. Iwe unozviputira mu "zasi uko," wobva waisa iyo Bluetooth-yakabatana app pane yako foni, iyo inokutungamira iwe kuburikidza nhevedzano yeKegels. Chii chinoita kuti Elvie akasiyana neakajeka ol 'Kegels ndechekuti iine maseru anomanikidza akavakirwa mu sperm-er, chishandiso-icho chinokuudza iwe kana urikusunga mhasuru dzisina kunaka.

Yechipiri yaive VSculpt ($345; vsculpt.com).Uku kwaive kupenga kwevaviri. Ichishambadzirwa seyakagwinya yekuvandudza kurapa chishandiso, iyo vSculpt yakaumbwa kunge vibrator. Iyo zvakare inozunguza senge imwe-asi iyo yekupedzisira inopinda mukati mako ine infrared mwenje. Iwe unosarudza kubva kune anotanga, epakati, uye epamberi maitiro ekurapa, wozorerutsa mukati memukadzi wako uye mirira. Inodedera uye inovhenekera chiedza mukati mako, uyewo inopisa zvishoma. Zvinoenderana newebhusaiti, iyo red light therapy "inosimbisa maseru," inovakurudzira kuti vagadzire collagen uye elastin. Kupisa kunowedzera kuyerera kweropa, uye kudengenyeka kunobatsirawo kuwedzera pelvic pasi tsandanyama toni.

Mhedzisiro

Ndakaedza Elvie kwemavhiki mashoma, uye pakupera kwechikamu chechipiri ndakanzwa kugadzikana zvine musoro. Zvandaifarira: Iyo app yakapa dzakasiyana mhando dzekurovedza muviri, ese echinyakare kusvina uye kubata, asi zvakare inofamba kunge mapurses, izvo zvaichengeta zvinhu zvinonakidza. Uyezve, iyo app yakawedzera chinhu chekunakidzwa. Pahwindo, gem rinokwira kumusoro uye pasi paunenge uchisvina nekuzorora; paunenge uchiita kondirakiti, iwe unoedza kuchengeta dombo riri pamusoro petambo kana kurova mamwe madhi. Pamwe ndinovaraidzwa zviri nyore, asi zvakandiita kuti ndibatikane. Uye yakakurumidza-maminetsi mashoma musangano.

Ndakatoshamiswawo nenyaya yekuti tsandanyama dzangu dzechiuno dzakanyatsowana ndaneta. Pamberi pechikamu chega chega, iyo app inokukumbira kuti ufinyise uye ubatise tsandanyama dzako kuti uone kuyerwa kwesimba rako kwezuva. Mushure memazuva mashoma akatwasuka ekushandisa iyo app, yangu mhasuru simba (iro raive richiwedzera kugadzikana) rakanyura rakadzika. Ndipo pandakaona kuti, sezvakangoitawo mu-i-gym maekisesaizi, ndaizoda kutora mazuva ekupora pakushandisa Elvie.

Izvo zvakati, ini ndakanga ndisingavimbi zvachose naElvie kuti andiudze kana ndaive kushandisa mhasuru chaidzo. Chigadzirwa chekiriniki chakapindura pandakakwenya nzvimbo dzakasiyana-dzangu mhombwe, asiwo yangu yepasi abs. Ndicho chose chikamu chepasi pepilvic, asi chakanyatsoita kuziva? "Dambudziko nemhando idzi dzemidziyo nderekuti hadzina kunyatsoongororwa, saka hapana anoziva kana ichinyatso kukubatsira kuita Kegels nenzira kwayo," anotsinhira Lauren Streicher, MD, an ob-gyn uye munyori we Zvepabonde Rx. Chigadzirwa chakagadzirwa neboka repamusoro-soro rezano resainzi, uye zvidzidzo zvakaratidza kuti biodfeedback yakakosha kuita kuti vakadzi vaite maekisesaizi nemazvo-asi kana Elvie achipa chaiyo biofeedback imwe nyaya.

Zvakadaro, kushandisa Elvie zvirokwazvo kwakadaro chimwe chinhu. Uye apo zvinhu zvainzwa kusimba zvishoma pasi ipapo (uye hongu, mukomana wangu akati ndainzwa kusimba-asi munhu wese anoziva kuti haugone kunyatsovimba nezvinotaurwa nevarume panguva yebonde; aingofara kuve chikamu chekuyedza), izvo zvazvakanyatsoita zvakaita kuti ndiwedzere kuziva maitiro andingaite ekugadzirisa angu epasviro tsandanyama tsandanyama. Izvi zvinonzwika kusanzwisisika, asi ini ndainzwa zvakanyanya mukutonga uye mukutarisana nemukadzi wangu panguva yepabonde. Ndakaedza kushandisa zvimwe zvezvandakadzidza ndichishandisa Elvie panguva yebonde, uye ndinogona kutaura chokwadi kuti clench yakatarwa kana kupomba kunogona kutora zvinhu padanho rinotevera.

Izvozvi zvandakanga ndadzidza mashandisiro emukadzi wangu sechombo, ini ndakanga ndagadzirira kuenderera kune chikamu chechipiri, iyo VSculpt. Ndichataura chokwadi, nemudziyo waipenya mwenje dzvuku wakanamira munhengo yangu yemukadzi, uchibvunda uye uchidziya, ndainzwa kunge ndakanga ndiri pamagumo eimwe mhando yehutsotsi yesainzi kuyedza. Ndanga ndichinetseka kuti zvichapisa zvakanyanya uye kundipisa. Ndainetsekana nemwaranzi ye infrared ichindipa kupiswa nezuva kana chimwe chinhu. (Handina kufanira kunetseka. The vSculpt haisi FDA inobvumirwa, izvo zvinoreva kuti haisati yave yakasimbiswa nesayenzi kuti inoshanda, asi ndeye FDA yakanyorwa, zvinoreva kuti yakaratidza kuti yakachengeteka.) Kudengenyeka kwakanzwa kwakanaka, asi kushushikana kwangu kwepasi-kiyi pane yakasara yechiitiko kwakazvinyudza zvishoma.

Ini ndakarova mukomana wangu chaimo mushure mekuishandisa, uye zvakare akasimbisa nechido kuti ndainzwa kusimba kupfuura zvakajairwa. (Tarisa uone Zvinhu zvisere Varume Nevakadzi Vanoziva Nezve Bonde.) Ini ndakazvinzwawo. Kuti tive vakatendeseka zvachose, isu takanga tine rimwe dambudziko padiki pane zvakajairwa kumuisa mukati, kunyangwe ini ndakamutswa uye ndagadzirira kuenda.

Asi chikamu changu chainetseka kana pre-kutamba nechero vibrator yaizove nemhedzisiro yakafanana-ini ndakabatidzwa, uye nekudaro kusimba. Kupisa nerambi dzvuku zvine chekuita nazvo here? "VSCulpt haina kuratidzwa kuti inobatsira," akadaro Streicher pandakabvunza maonero ake. "Kune humwe uchapupu hwokuti kupisa uye chiedza zvinogona kubatsira zvishoma nekuporesa maronda uye kugadzirwa kwe collagen, asi izvo hazvina kumbove zvichiratidzwa mumukadzi. Zvose zvavanotsigira ndezveruzivo rweanecdotal."

Kushandisa vibrator nguva dzose musati masangana pabonde kunogona kuita zvakafanana here? "Chero kukurudzira kwekusangana pabonde nguva zhinji kunozowedzera mafuta nekuwedzera," akadaro Streicher.

Mutongo wekupedzisira

Ndakanga ndiine mumwezve mubvunzo kwaari, chimwe chinhu chandanga ndichizvifungira pamusoro pacho panguva yese yechiitiko. Chii chinobata nekusimbisa mukadzi? Kuomarara kwenhengo yedu yesikarudzi ichokwadi here kuti vanhukadzi vanofanira kunetseka nazvo?

"Pane zvinhu zviviri zvaunoda, kana uchitaura nezvehutano hwepabonde uye kugutsikana," akapindura. "Hapana kurwadziwa panguva yepabonde, uye kunakirwa kunofadza. (Ona: Brain Yako Pane Anhengo.) Izvo zvinhu hazvibve kune 'kuomarara.' Muchokwadi, zvisina kukodzera toni yepamusoro inogona chikonzero marwadzo." Kusarwadzisa, bonde rinonakidza panzvimbo pacho rinobva mukuperera kwetsandanyama yepelvic, izvo zvinosanganisira kusimba kwetsandanyama uye kurongeka (zvinhu zviviri zvaunogona kuwana kubva kuKegels), asi kwete kusimba kwese.

"Iyo pfungwa yese yekusimbisa yadzima mukati uye pachayo," akaenderera mberi. "Izvo zvinonyanya kugadzirwa. Kunze kwekuzviremekedza uye kunzwa uine chivimbo, hapana chinoratidza kuti maitiro ekusimbisa mukadzi anowedzera kunakidzwa pabonde zvachose."

Muchiitiko changu, ichokwadi. Kungonzwa ndakasimba, sezvandakaita mushure meiyo vSculpt, kwaive kunakidza uye kuverengera. Asi bonde randakaita mushure mekushandisa Elvie rainyanya kunakidza, pamwe nekuti ndainzwa zvakanyanya mukutonga kwezviri kuitika pasi pebhanhire, uye ndine chivimbo chekuyedza mamwe matsva-kune-ini mafambiro.

Zvandinogona kutaura zvine chokwadi: Mukomana wangu angadai asina hanya zvishoma. Muchokwadi, akafunga kuti chinhu chose chaive chinoshamisa. Kana iwe uchida kunzwa kusimba, zviitire iwe, kwete nekuti iwe unofunga kuti mukomana wako achazvida. Nekuti mune yangu ruzivo, aingofara kuti ave kuiswa.

Ongororo ye