Arthritis Inoremadza Rini?

Zvemukati

• Mhando dzeArthritis
• Marwadzo uye kusafamba
• Zvimwe zviratidzo
• Kuremara
• Basa rinogona kurwadza
• Mari uye mhedzisiro yezvehupfumi
• Kukosha kwekurapa
• Kubatana

Arthritis inogona kuita kuti hupenyu hwezuva nezuva huome

Arthritis inokonzera zvinopfuura kurwadziwa chete. Ichowo chikonzero chinotungamira chekuremara.

Zvinoenderana ne (CDC), vanopfuura mamirioni makumi mashanu vekuAmerican vane arthritis. Arthritis inogumira zviitiko zveinenge gumi muzana yevakuru veAmerica.

Kana ikasiiwa isina kurapwa, arthritis inogona kuodza moyo. Kunyangwe nekurapwa, zvimwe zviitiko zveArthritis zvinotungamira mukuremara. Kana uine arthritis, zvakakosha kuti unzwisise kuti mamiriro ako anogona kufambira mberi uye kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Izvi zvinogona kukupa kurudziro iwe yaunoda kutora matanho izvozvi, mamiriro ako asati awedzera kuipa.

Mhando dzeArthritis

Kune maviri akakosha marudzi eArthritis: rheumatoid arthritis (RA) uye osteoarthritis (OA). RA ihwo autoimmune mamiriro anoitika kana immune system yako ichirwisa kumeso kwemajoini ako. Nekufamba kwenguva, inogona kukuvadza yako yakabatana shwashwa nemapfupa. OA inoitika kana shwashwa mumajoini ako inopera kuburikidza nekupera uye kubvaruka.

Pakazara, pane anopfuura zana mafomu eArthritis. Mhando dzese dzinogona kukonzera kurwadziwa nekuzvimba.

Marwadzo uye kusafamba

Marwadzo chiratidzo chinoonekwa cheArthritis. Zvinoitika kana shwashwa mumajoini ako yapwanyika uye ichibvumira mapfupa ako kukwizirana. Iwe unogona kunzwa kurwadziwa kwakanangana neArthritis mune chero mubatanidzwa mumuviri wako, kusanganisira yako:

• mapepa
• magokora
• Ruoko
• zvigunwe zvemunwe
• chiuno
• mabvi
• ankles
• zvigunwe zvigunwe
• musana

Uku kurwadziwa kunogona kudzikisira yako yekufamba. Pakupedzisira, inogona kudzikisira kufamba kwako kwese. Kushaikwa kwekufamba chinhu chinowanzoitika kuremara kwemuviri. Kana iwe uri kufutisa, iwe unowanzo kuve uine marwadzo ane hukama neArthritis uye matambudziko ekufamba.

Zvimwe zviratidzo

Joint kurwadziwa hakusi iko chete chiratidzo chearthritis mamiriro. Semuenzaniso, RA inogona kukonzera kuputika kweganda nematambudziko enhengo. Gout inogona kukonzera ganda rakakomberedza majoini ako kuti arwadziwe zvinorwadza. Lupus inogona kukonzera akasiyana siyana ekuremadza zviratidzo, kusanganisira:

• kuneta zvakanyanya
• kufema kunetseka
• kupindwa nechando

Zviratidzo izvi zvinogona zvakare kuita kuti mabasa ezuva nezuva aome.

Kuremara

Arthritis inogona kutungamira mukuremara, sezvingaite zvimwe zvakawanda zvehutano hwepfungwa nemuviri. Une hurema kana mamiriro akatadzisa zvaunowanzo fambisa, pfungwa, kana zviitwa.

Chikamu chako chehurema chinoenderana nezviitiko zvaunowana zvakaoma kupedzisa. Semuenzaniso, unogona kunetseka:

• kukwira masitepisi
• kufamba kwe1 / 4 mamaira
• kumira kana kugara kwemaawa maviri
• kubata zvinhu zvidiki nemaoko ako
• kusimudza mapaundi gumi kana kudarika
• wakasimudza maoko mudenga

Chiremba wako anogona kukuongorora iwe nerimwe basa kana kuremerwa munharaunda.

Basa rinogona kurwadza

Unogona kufungidzira kuti une hurema hune hukama neArthritis kana mamiriro ako achikanganisa basa rako. Arthritis inogona kuita kuti mabasa anonetsa mumuviri ave akaoma. Inogona kutoita kuti hofisi ishande zvakanyanya.

Iyo mishumo yekuti mumwe muvanhu makumi maviri vezera rekushanda-vashoma ane mashoma mukugona kwavo kushandira mubhadharo nekuda kweArthritis. Mumwe muvatatu vezera rekushanda vane chirwere cheArthritis vanoona kushomeka kwakadai. Aya manhamba akavakirwa pavanhu vanotaura kuti vane arthritis yakawanikwa nachiremba. Nhamba chaiyo inogona kunge iri yepamusoro.

Mari uye mhedzisiro yezvehupfumi

Iyo inoremadza mamiriro ehutano inogona kukurumidza kubvisa yako bank account. Inogona kudzora kugona kwako kuita raramo. Inogona zvakare kuve inodhura kurapa nekutarisira.

Sekureva kweCDC, mutengo wese weArthritis nedzimwe chirwere cherheumatoid muUnited States yaive madhora mazana masere nemazana masere nemazana masere muna 2003. Izvi zvinosanganisira zvinopfuura mabhiriyoni makumi masere emadhora mumitengo yakananga, senge kurapwa. Izvo zvakare zvinosanganisira $ 47 bhiriyoni mune zvisina kunangana mitengo, senge yakarasika mari.

Kukosha kwekurapa

Kuti uderedze njodzi yekuremara, tora matanho ekurapa yako arthritis kutanga. Chiremba wako anogona kukurudzira shanduko yemararamiro, mishonga, kuvhiyiwa, kana kumwe kurapwa. Muzviitiko zvakawanda, kugara uchirovedza muviri kunogona kubatsira.

Nemvumo yechiremba wako, sanganisira kudzikisira-kushanda mukuita kwako. Semuenzaniso, edza:

• kufamba
• kuchovha bhasikoro rakamira
• mvura maekisesaizi
• tai chi
• simba kudzidziswa nezviyero zvishoma

Kubatana

Kuremara kunounza matambudziko akakura kune vanhu vane arthritis. Kukurumidza kuona uye kurapwa kunogona kubatsira kuti uzvidzivirire. Kuregeredza zviratidzo zvako kunongokuvadza maonero ako kwenguva refu.

Kana iwe uchifungidzira kuti une arthritis, ita musangano nachiremba wako. Kana arthritis ichiita kuti zviome kupedzisa mabasa ezuva nezuva, unogona kunge wakave nehurema hune hukama neArthritis. Kumbira chiremba wako kuti uwane rumwe ruzivo nezve mitemo yekuremara uye zviwanikwa zvekutsigira. Unogona kukodzera pekugara yakakosha kuti ikubatsire kubata nemamiriro ako.