Aspartame: Chii icho uye zvinokuvadza?

Zvemukati

• Yakurudzirwa huwandu
• Zvigadzirwa zvine aspartame

Aspartame rudzi rwezvinotapira zvekugadzira izvo zvinonyanya kukuvadza kune vanhu vane chirwere chemajini chinonzi phenylketonuria, sezvo iine amino acid phenylalanine, chinhu chinorambidzwa muzviitiko zve phenylketonuria.

Uye zvakare, kunwa zvakanyanya kweaspartame kwakabatanawo nezvinetso zvakaita sekurwadziwa nemusoro, dzungu, kusvotwa, kurutsa, chirwere cheshuga, kushomeka kwekutarisa, chirwere cheAlzheimer, lupus, pfari uye kuora kwemwana, zvakare kuri kusangana nekenza yekenza mune zvimwe zvidzidzo zvakaitwa makonzo.

Zvinotapira zvinowanzo shandiswa nevane chirwere cheshuga, sezvo vachibatsira kudzivirira kudyiwa neshuga, uye zvakare nevanhu vanoda kudzikira uremu, sezvo vachipa kuravira kunotapira kuzvikafu vasina kuwedzera macalorie akawandisa kuchikafu.

Yakurudzirwa huwandu

Aspartame inogona kutapira kusvika ku200 zvakapfuura shuga, uye huwandu huwandu hunogona kumedzwa pazuva i40 mg / kg pahuremu. Kune munhu mukuru, huwandu uhwu hwakaenzana nemasaga makumi mana kana madonhwe makumi manomwe ezvinotapira pazuva, zvakakosha kuti urangarire kuti muzviitiko zvakawanda kushandiswa kwakanyanya kwezvinotapira kunoitika kuburikidza nekushandiswa kwezvigadzirwa zvine maindasitiri zvakapfuma mune izvi zvinhu, senge zvakapfava zvinwiwa uye dhayeti uye mwenje makuki.

Kumwe kucherechedzwa kwakakosha ndekwekuti aspartame haina kugadzikana kana ichiiswa pakadzika tembiricha, uye haifanire kushandiswa panguva yekubika kana mukugadzirira kunopinda muchoto. Ona macalorie uye simba rinotapira rezvisikwa uye zvekugadzira zvinotapira.

Zvigadzirwa zvine aspartame

Aspartame inowanikwa mune zvinotapira senge Zero-lime, Finn uye Goridhe, pamusoro pekushandiswa kutapira zvigadzirwa zvakaita sekutsenga chingamu, kudya uye zvidhakwa zvinotapira, mabhokisi uye mapoda majuzi, yogati, kudya uye makuki akareruka, jellies, akagadzirira- akagadzira tii uye nedzimwe mhando dzekofi yepasi.

Kazhinji, kazhinji chikafu uye zvigadzirwa zvakareruka zvinoshandisa imwe mhando yezvinotapira kutsiva shuga uye nekuvandudza kuravira kwechigadzirwa, izvo zvinogona kukonzera kuti munhu atore huwandu hwakawanda hwezvinotapira asingazvizive.

Kuti uone kana chigadzirwa chakasimudzwa chine chinotapira kana kuti kwete, iwe unofanirwa kuverenga izvo zvigadzirwa zvigadzirwa, irimo mune zvakanyorwa. Tsvaga maitiro ekuverenga Chikafu Chikafu muvhidhiyo iyi:

Sarudzo yakachengeteka yehutano ndeyekushandisa zvinotapira zvakasikwa saStevia, saka ziva mashandisiro uye kubvunza mimwe mibvunzo nezve Stevia.