Kuita kwemuviri kunoderedza sei marwadzo ekudzokera shure

Zvemukati

• Maitiro epanyama anogona sei kubvisa marwadzo
• Chii chingave chiri kukonzera musana kurwadziwa
• Matipi ekudzivirira marwadzo ekudzoka kubva mukudzoka

Chiitwa chemuviri chinogona kubatsira kudzikamisa nekugumisa marwadzo ekumashure sezvo achisimbisa mhasuru dzekumashure, idzo dzinotambanudza tsandanyama dzekumashure uye zvakare dzinobatsira kupa rutsigiro rwakawanda kumuviri uye kunoderedza njodzi yekukuvara.

Nekudaro, kurovedza muviri kunofanirwa kudzidziswa nguva dzose uye nguva dzose pasi pekutungamira kwehunyanzvi hwekudzidzira muviri kana mudzidzisi wega. Uye zvakare, iyo yakanaka ndeyekuti physiotherapist aongorore uye aongorore shanduko yemuviri, kuve nechokwadi chemibairo yakanaka uye kupera kwemarwadzo kumashure.

Maitiro epanyama anogona sei kubvisa marwadzo

Kuti chiitiko chemuviri chigadzikise marwadzo ekudzokera shure, kunyanya kune avo vari kutanga mushure menguva yakareba yekuzorora, chiitiko ichi chinofanirwa kuitwa kaviri kusvika katatu pavhiki kwemaminitsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu, kunyanya mumwedzi wekutanga.

Izvo zvakakosha kuti chiitiko chakasarudzika chemuviri, chinosimudzira kugara zvakanaka uye kuti chakaringana nedambudziko rako uye nekufamba kwenguva, kuwanda kwaunoita chiitiko kunogona kuwedzerwa kusvika katatu kusvika ka5 pasvondo, zvinoenderana nezvakanaka zvakanzwikwa uye zororo zvekurwadziwa.

Chii chingave chiri kukonzera musana kurwadziwa

Kutambudzika kwekuseri kunogona kuve nezvikonzero zvakasiyana sekukuvara kwetsandanyama, miromo yeparoti, chirwere chekufema, scoliosis kana spina bifida, semuenzaniso uye pachiitiko chimwe nechimwe zvingave zvakakodzera kuita chiitiko chakasiyana chemuviri icho chinofanirwa kuratidzwa nachiremba wepanyama.

Matipi ekudzivirira marwadzo ekudzoka kubva mukudzoka

Pamusoro pechiitiko chemuviri chenguva dzose, kune mamwe matipi ehupenyu hwezuva nezuva ayo anogona kudzivirira marwadzo ekudzokera kumashure kuti adzoke, senge:

• Kurara nepiro yakaderera uye kana iwe ukarara nedivi rako kana kumusana kwako, haufanire kushandisa mutsago.
• Dzivisa kunetseka uye kuzorora nguva dzose nemassage nemafuta akakosha anobatsira ako mhasuru mhasuru kuti uzorodze uye uzorore zvirinani;
• Ruramisa mamiriro uye gara uchiedza kufamba nemusana wako wakanangana uye ugare neako torso rerudyi;
• Kurera huremu kana iwe uri kufuta kuti usanyanya kuremedza mapfundo emuzongoza.

Aya matipi madiki ezuva nezuva anobatsira kuzadzikisa mhedzisiro yechiitiko chemuviri, icho mukuwedzera pakubatsira kupedza kurwadziwa musana kuchasimudzirawo kumira, chinova chimwe chezvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kumashure.