Maitiro Ekuita Iwe-Yega-Massage kuti Usunungure

Zvemukati

• Maitiro ekuita iyo yekuzorora yekuzvinyorovera-wega
• Kana zvaratidzwa

Kuzvishambadza kwakanaka kubatsira kubvisa kunetsekana kwemazuva ese uye kudzivirira kurwadziwa kwemutsipa, semuenzaniso. Iyi massage inogona kuitwa mune chero nharaunda uye inotora ingangoita maminetsi mashanu.

Relaxing self-massage ndiyo yakanaka sarudzo kune avo vanoshanda yakawanda nguva vakagara kana vanowanzo kuve mune zvinonetsa mamiriro, nekuti zvinobatsira kuzorora.

Maitiro ekuita iyo yekuzorora yekuzvinyorovera-wega

Kuzorodza wega-massage kunobatsira kudzikamisa kushushikana mumhasuru yemutsipa uye kudzikisa musoro, izvo zvinogona kuitwa nekutevera matanho ari pazasi:

1. Kugara pachigaro, vhara maziso ako uye utsigire musana wese musana musana wechigaro uye siya maoko ako akatambanudzwa kumativi ako;
2. Tora mweya wakadzika katatu katatu mumutsara woisa ruoko rwako rwerudyi pabendekete rako rekuruboshwe nekusvina nzvimbo yese kubva pamutsipa kusvika pabendekete uchiedza kuzorora. Dzokorora maitiro akafanana kune rimwe divi;
3. Tsigira maoko ese ari maviri pamutsipa uye pamutsipa uye nezvigunwe zvako zvemunwe upe masaja mudiki sekunge uri kutaipa pamutsipa uye dzokera kukwiza kubva kugotsi kusvika pamapendekete;
4. Isa maoko maviri pamusoro wako uye kwiza musoro wako neminwe yako.

Iyi masaji inofanirwa kugara ingangoita maminetsi mashanu kuti ive nemhedzisiro inotarisirwa, uye inogona kuitirwa kumba, kuchikoro kana kubasa.

Zvekare tarisa vhidhiyo inotevera yekuti ungaita sei kukwenya musoro:

Kana zvaratidzwa

Iyo yekuzorora yekuzorora inogona kuitwa chero nguva uye munzvimbo ipi neipi, ichinyanya kukurudzirwa kune vanhu vanopedza yakanaka chikamu chezuva ravo vagere kana vanogara vari mumatambudziko mamiriro, semuenzaniso.

Pamusoro pekuzorora wega-kukwiza muviri, zvakakosha kutora mamwe maitiro anokubatsira kuzorora, sekufungisisa, kukwiza muviri nemafuta akakosha uye chiitiko chemuviri, semuenzaniso. Nekudaro, zvinokwanisika kudzikisira kushushikana uye kubvisa kusagadzikana kwezuva nezuva, zvichibatsira kuzorora. Ona maitiro 8 anokubatsira kuzorora.