5 Homemade Vacheche Chikafu Mapepa ane Makarotsi

Zvemukati

• Vacheche Vanogona Rini Kudya Karoti?
• Makaroti Akabikwa
• Yakakangwa Makarotsi
• Huku neKarotsi
• Carrot Meatballs
• Butternut Squash uye Makarotsi
• Nzira Yekutarisa Carrot Allergy

Kutanga chikafu chakasimba chinopa mukana wakanaka wekuti mwana wako ashandiswe kune zvakasiyana siyana zvinwiwa. Izvi zvinogona kuvaita kuti vave nechido chekuedza zvinhu zvitsva, pakupedzisira vachivapa zvakasiyana uye zvine hutano kudya.

Karoti zvakasununguka zvinotapira uye zvakapfava, zvakangonaka pamuromo wemwana uri nyore. Uyezve, zvakazara nezvinhu zvakakosha uye zviri nyore kushandisa sechinhu chekudya chemucheche.

Makarotsi akakwirira muvhitamini A, ayo anodikanwa kutsigira immune system, pamwe nemoyo wako, mapapu, neitsvo. Inotsigirawo hutano hwemaziso, kunyanya iro retina, membrane yeziso, uye cornea. Vacheche vari pasi pemwedzi mitanhatu vanoda 400 mcg yevhitamini A pazuva, uye vacheche vari pakati pemwedzi mitanhatu nezera regore vanoda 500 mcg pazuva.

Vacheche Vanogona Rini Kudya Karoti?

Mwana wako anogona kutanga kudya karoti pamwedzi inenge mitanhatu, uye sarudzo hadzina muganho! Iyo juri ichiri kunze kuti iwe unofanirwa kutenga organic. IAmerican Academy yePediatrics inotaura kuti zvakakosha kuti vana vadye zvakasiyana siyana chikafu, kungave chiri chakagadzirwa kana chakasimwa zvakajairika, kunyangwe vachiona kuti chikafu che organic chine mwero wakaderera wemishonga yekuuraya zvipuka uye mabhakitiriya anodzivirira mishonga.

Makaroti Akabikwa

Ingobika karoti mbishi iwe pachako. Shamba uye uvhenese, wozobika mumvura kusvikira nyoro. Nyatsotsika neforogo kana chigayo chekudya. Wedzera mvura shoma kuti uwane kuenderana kwakaringana kwemwana wako, uye voila!

Yakakangwa Makarotsi

Unogona kuda kuyedza kugocha makarotsi, pane kufashaira. Miriwo yakakangwa inowedzera kuwedzera kwakanyanya, senge iri nyore nyore yakakangwa karoti puree.

Huku neKarotsi

Nekuda kwekuravira kwavo kwakasimba, makarotsi chivharo chakanaka chekudya icho mwana wako angangodaro asingafarire. Iyi inotapira huku, apuro, uye karoti puree inoshumira yakakwana ounce yehuku. Izvo zvichawanira mwana wako magiramu masere eprotein, chinenge chinodikanwa chakazara chezuva nezuva chevacheche vari pakati pemwedzi minomwe negumi nemiviri.

Carrot Meatballs

Vazhinji vacheche vanogona kugara vega nemwedzi mitanhatu uye vanogona kubata nemunwe nechigunwe pamwedzi gumi. Ndipo paunogona kutanga kuunza chikafu icho vana vanogona kuzvibata pachavo. Idzi nyama dzekarotsi dzinosanganisa chikafu chese chemuviri mune imwechete yechikafu. Munyu hauna kudikanwa, uye kurega mwana wako achifarira chikafu chisina munyu kunogona kubatsira kumisikidza yakaderera-sodium chikafu cheupenyu hwese.

Butternut Squash uye Makarotsi

Heino nzira ye puree inobatanidza mimwe miriwo iri nyore kugaya - sebutternut squash uye makarotsi - neiniki yekari. Maapuro anonyanya kudiwa nemucheche uye anonyatsopa vhitamini C, inodzivirira maseru kubva kune anoparadza emahara radicals.

Nzira Yekutarisa Carrot Allergy

Carrot allergies haina kujairika. Zvisinei, kana mwana wako ane allergiki kune birch pollen kana mugwort pollen, iye anogonawo kunge ari allergiki kune karoti. Kana iwe ukasuma chikafu chitsva kumwana wako, usachisanganisa nechimwe chikafu chitsva, uye zvakare mirira mazuva matatu kusvika mashanu kuti uone kana paine zvinopesana nechaitika. Iva wakatarisira zviratidzo sekurutsa uye kuita manyoka, asi zvakare zvimwe zviratidzo zvakavanzika zvakadai semapundu. Kunyanya kutarisa kana iwe kana mumwe munhu mumhuri yako aine chikafu chekudya.