Munyori: John Stephens
Zuva Rekusika: 27 Ndira 2021
Gadziridza Zuva: 22 Chikumi 2024
Anonim
10 Rules Of Intermittent Fasting
Vhidhiyo: 10 Rules Of Intermittent Fasting

Zvemukati

Mugore rekutanga uine mucheche, pane zvakawanda zvekushamisika nazvo - yavo inonakidza minwe minwe nezvigunwe, maziso avo akanaka, nzira inoshamisa iyo ivo yavanogona kuburitsa iyo diaper blout iyo inopfekedza yega yega imwechete inchi yehembe yavo uye chigaro chemota, uye zvakadii dzinokura pamberi pako chaipo. Zvimwe zvacho zviri pachena kuti zvinonakidza kupfuura zvimwe.

Zvichida kuti kuuya kwako kutsva kuchapeta huremu hwavo hwekuzvarwa nemwedzi mishanu uye nekupeta katatu pakupera kwegore rekutanga. Ndiko kukura kwakawanda kuita mugore rimwe chete!

Muchokwadi, mamwe mazuva zvinogona kunzwa sekunge iwe haugone kupedzisa mbichana mbichana zvakakwana vasati vakura mbatya dzavo. Haisi fungidziro yako kuti ivo vari kukura nekukurumidza - ingangove iko kukura kwekukurumidza.

Chii chiri kukura kwevana kukura?

Kukura kukura inguva iyo mwana wako paanenge aine nguva yakanyanya kukura yekukura. Pakati peino nguva, ivo vangangoda kuyamwisa kakawanda, kuchinja maratidziro avo, uye kazhinji kuve vasinganzwisisike.


Nepo zvimwe zvezviratidzo zvekukura zvinoita kunge zvinogara nekusingaperi iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchida.

Ramba uchifunga kuti kukura mukati megore rekutanga hazvisi zvekukura chete, asi zvakare nezve budiriro. Munguva dzenguva apo vacheche vari kushanda pakudzidza hunyanzvi hutsva unogona kuona zvimwe zvezviratidzo zvakafanana.

Zvinoitika rini?

Kunyangwe mwana wese akasarudzika, zvingangoitika kuti iwe unozowana mashoma mashoma ekukura mukati megore rekutanga. Apa ndipo paunogona kuona kukura kukura mumwana wako:

  • 1 kusvika kumavhiki matatu ezera
  • Mavhiki matanhatu
  • 3 mwedzi
  • 6 mwedzi
  • 9 mwedzi

Ehezve, kune huwandu, uye vamwe vacheche vanogona kunge vane zvishoma zvinoshamisira kana kuoneka kumhanyisa. Chero bedzi mwana wako achidya kazhinji zvakakwana, achiburitsa manapukeni akanyorova uye akasviba, uye nekutevera yavo curve pachati yekukura iwe unogona kuva nechivimbo chekuti vari kukura zvakanaka.

Ndezvipi zviratidzo zvekuwedzera kukura?

Sezvambotaurwa, zvingangoita kuti pachave nekumwe kushanduka kwemaitiro zvinoratidza kuti mudiki wako ari kuisa basa rekuwedzera pakukura. Kuona anotevera zviratidzo zvinogona kureva kuti kuputika kwekukura kana kusimudzira kuri mumabasa.


  • Kuwedzera feedings. Kana mwana wako akangoerekana afarira kudyidzana kwemasumbu kana kuita kunge asingagutsikane mushure mekupedza bhodhoro remukaka wemukaka kana fomura vanogona kungova nehavi yakawedzera kuenderana nezvinodiwa nemuviri wavo uri kukura.
  • Chinja kuhope. Izvi zvinogona kuenda pamwe chete neakawedzera feedings (ndiani asingade pakati pehusiku tudyo?). Shanduko iyi inogona kureva kumuka nekukurumidza kubva pakurara, kuwedzera pakati pehusiku kumuka, kana (kana iwe uri mumwe wevane rombo rakanaka!) Yakareba kana yakawandisa kurara. Muchokwadi, yakaratidza kuti yakawedzera nguva yekurara yaive fungidziro yekuwedzera kwehurefu mukati maawa makumi mana nemasere.
  • Crankiness. Kunyangwe vacheche vanofara kwazvo vanogona kugunun'una zvishoma panguva yekukura. Kuwedzera nzara, kuvhiringidzika maitiro ekurara, uye kunyange marwadzo anokura anogona kuve chikonzero.

Chii chaungaite?

  • Vape chikafu kana vane nzara. Kana mudiki wako anoyamwa anowanzo fara kuenda maawa matatu pakati pe feeds asi akangoerekana oita seane nzara mushure meawa maviri chete (kana zvishoma), enda kumberi udye pane zvaunoda. Izvi zvinowanzo gara kwemazuva mashoma uye mamwe maficha anozoona kuti kupihwa kwako kuchizadzisa zvavanoda. Kana wako mudiki ari kushandisa fomura kana mukaka wakapomerwa ungangoda kupa imwe yekuwedzera panguva yekudya kwemasikati kana pakati pekudya kana vachiri kuita sevane nzara.
  • Vabatsire kurara. Ita nepaunogona napo kutevedzera kwavo kana vachida kuwedzerwa zororo. Kana iwe usingakwanise kunge uchivaita kuti vavate, daidza kushivirira kwako kunyangwe zvinhu zvanyanya kunetsa panguva yekurara kana nekumuka kwehusiku. Izvo zvakakosha kuti uchengetedze yako yenguva dzose yekurara maitiro uye purogiramu pazvinogoneka kuburikidza neiyi pfupi kukanganiswa. Zvichaita kuti udzokere panzira nyore nyore kana iwe uchinge uri kuburikidza nekuwedzera kukura.
  • Iva nemwoyo murefu uye rudo. Ipa zvimwe zvekuwedzera uye nguva inozorodza pamwechete. Kana dzava kukakavara unogona kuedza ganda-kuganda, kugeza, kuverenga, kuimba, kuzunza, kufamba panze, kana chero zvinofarirwa nemwana wako.
  • Zvichengete zvakanaka. Haasi chete mwana wako achienda kuburikidza neshanduko idzi. Vanogona kuva vakaoma pauri, zvakare. Teerera kune zvako zvaunoda zvekudya uye zororo. Rega vamwe vanoda mwana wako vabatsire nekuchengeta kuitira kuti iwe uwane mabhureki.
  • Teerera kune hutano hwese hwemwana. Sezvo vacheche vasingakwanise kutiudza kuti vari kunzwa sei gore rekutanga zvinogona kunetsa kuziva zvechokwadi kana zvinhu zvisina kumira zvakanaka. Kana mwana wako ari kusangana nezvimwe zviratidzo zvinopfuura izvo zvinotsanangurwa pamusoro funga kuti chingave chimwe chinhu kunze kwekukura kunokura. Kana mwana wako achiratidza zviratidzo zvehosha senge fivhiri, mapundu, kupera mvura mumuviri (mashoma maneti kana akasviba manapukeni), kana zvimwewo zvinhu ita chokwadi chekutaura kuna chiremba wevana vako.

Tora woenda nazvo

Usati wazviziva iwe mwana wako mudiki achangozvarwa anozove (shingai titaure?) Mudiki. Vane zvakawanda zvekukura kuti vasvike ipapo, uye hazvingagare zviri nyore. Neraki vane iwe ipapo kuti uvachengete vakapihwa, vade kuburikidza nematambudziko, uye vafarire kukura kwavo kunoshamisa.


Zvitsva Zvevatambi

Citoneurin - Pain Ruregerero uye Kuzvimba Mushonga

Citoneurin - Pain Ruregerero uye Kuzvimba Mushonga

Citoneurin imu honga unoratidzwa pakurapa kurwadziwa uye kuzvimba mut inga, muzvirwere zvakadai eurouriti , neuralgia, carpal tunnel yndrome, fibromyalgia, kurwadziwa mu ana, kurwadziwa kwemut ipa, ra...
Benegrip Multi

Benegrip Multi

Benegrip Multi i a flu olution inogona ku handi wa kune vechidiki, vakuru uye vana vanopfuura makore maviri ekuberekwa, pa i pekurudziro yavana chiremba kana chiremba. Iyi manyuchi mune ayo marongerwo...