Kudzoka Kwemarwadzo uye Kusadzora: Chii Chandingaite?

Zvemukati

• Kurwadziwa shure kunoratidza kusagadzikana here?
• Ko kutsvagurudza kunotii?
• Ndezvipi zvikonzero uye njodzi zviitiko zvekurwadziwa kumashure uye kusagadzikana?
• Kurwadziwa kumashure uye kusagadzikana kungave mugumisiro weimwe mamiriro?
• UI inoonekwa sei?
• Ndeapi marapirwo ekurapa musana uye kusagadzikana?
• Kutambudzika shure
• Kusazvidzora
• Ndeapi maonero?
• Kurwadziwa kumashure uye kusagadzikana kunodzivirirwa sei?
• Matipi ekudzivirira
  

Pane kubatana here?

Urinary incontinence (UI) kazhinji chiratidzo chechimiro chiri pasi. Kurapa iyo mamiriro kunogona kugadzirisa zviratidzo zvako zveUI uye nezvimwe zvinokanganisa mhedzisiro.

Kusazvibata kunogona kukonzerwa ne:

• kazhinji urinary turakiti hutachiona (UTIs)
• kuvimbiswa
• nhumbu
• kubereka
• kenza yeprostate

Kutambudzika kwekushure kwakave zvakare kwakadzidzwa sechikonzero cheUI. Vatsvagiri vanofunga kuti kumisikidza kwemhasuru mudumbu mako kunogona kukonzera kurwadziwa kumashure. Tsandanyama idzodzo dzinogona kukanganisa kugona kwako kubata zvakanaka kana kusunungura weti.

Nekudaro, kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uone kana kurwadziwa kwemusana chiri chikonzero kana chiratidzo cheUI.

Ramba uchiverenga kuti uwane rumwe ruzivo nezve UI pamwe nekukwanisika kwayo kubatana nekurwadziwa kumashure.

Kurwadziwa shure kunoratidza kusagadzikana here?

Iko kubatana pakati pemarwadzo ekumusana uye zviratidzo zveUI hazvina kujeka. Vamwe vanhu vanoona kurwadziwa musana kana kumanikidzwa kunogona kukonzera zvikamu zvekusagadzikana, asi vaongorori havasati vataura zvikonzero.

Kazhinji zviratidzo zveUI zvinoenderana nerudzi rwauinarwo. Mhando uye zviratidzo zveUI zvinosanganisira:

• Kushungurudzika kusagadzikana: Rudzi urwu rweUI runokonzerwa nekukasira kumanikidza padundira rako. Iko kumanikidza kunogona kubva mukuseka, kuhotsira, kurovedza muviri, kana kusimudza zvinhu zvinorema.
• Kurudzira kusagadzikana: Vanhu vane iyi mhando yeUI vanowana kamwe kamwe, kwakasimba kukurudzira kuita weti. Uye, ivo havakwanise kudzora kurasikirwa kweiyo weti. Vanhu vane mhando iyi yekusagadzikana vangangoda kuita weti kakawanda.
• Kufashukira kusagadzikana: Kana dundira rako risingadururi zvizere, unogona kusangana nekudonha kana kudonha weti.
• Kushanda kusagadzikana: Kukanganisa kwepanyama kana kwepfungwa kunogona kukanganisa kugona kwako kusvika kuchimbuzi munguva yekuda.
• Kwose kusagadzikana: Kana iwe usingakwanise kubata weti kana kudzivirira kupfuura weti, unogona kunge uine kusagadzikana kuzere.
• Kusanganiswa kusagadzikana: Kana iwe uchinge wakanganiswa nemhando inopfuura imwechete yeUI, unogona kunge uine kusagadzikana kusabatana. Semuenzaniso, hazvishamise kuti munhu ave nezvose zviri zviviri kushushikana uye kukurudzira kusagadzikana.

Ko kutsvagurudza kunotii?

Vatsvagiri vari kudzidza marwadzo ekudzokera shure kana nyaya dzekumashure dzinogona kukanganisa kana kukonzera kusagadzikana. Parizvino, kutsvagisa hakuna kujeka. Asi, zvidzidzo zvishoma zvakaburitsa mwenje mukugona kubatana.

Chidzidzo cheBrazil chakaburitswa mu2015, chakaongorora kuwirirana pakati pemarwadzo ekudzokera kumashure neUI. Nekudaro, chidzidzo ichi chakaitwa muhuwandu hwevanhu vane makore ari pakati pe80. Mhedzisiro yacho haina kukwana, uye zvinokwanisika kuti zera repamberi revatori vechikamu chakakanganisa hutano hwavo hwehurinani.

Mune evakadzi gore rimwe mushure mekusununguka, vaongorori vakaona kuti kurwadziwa musana uye UI zvakajairika. Ichi chidzidzo chakaratidza kurwadziwa kwekumashure kunowanzoitika uye kunowanzo pindira nehupenyu hwemukadzi hwezuva nezuva kupfuura UI.

Vakadzi vaive vakafutisa, vaive zera ramamai, kana kubereka kusangana nekutsi kwemukadzi panguva yekusununguka vaive nemikana yekuona zviratidzo zveUI. Chidzidzo chacho hachina kuwana hukama pakati pevakadzi vakasangana nemarwadzo ekudzokera shure uye zvikamu zvavo zveUI.

Kumwe kutsvagurudza kunodiwa kuti uone kana paine chinobatanidza chinongedzo pakati pezviratidzo zviviri.

Ndezvipi zvikonzero uye njodzi zviitiko zvekurwadziwa kumashure uye kusagadzikana?

Zvimwe zvinenjodzi zvinowedzera mikana yako yekuona zviratidzo zvekurwadziwa shure uye kusagadzikana. Izvi zvinhu zvine njodzi zvinosanganisira:

• Kufutisa: Kutakura huremu hwakawedzera kunoisa kumanikidza kumusana kwako. Kuwedzera huremu kunowedzerawo kumanikidza padundira rako uye mhasuru dziri pedyo. Izvi zvinogona kutungamira mukushushikana kusagadzikana, uye nekufamba kwenguva, iro rekuwedzera kunetseka kunogona kushomeka tsandanyama dzako dzedundira.
• Zera: Kutambudzika kwekudzokera shure kunowedzera kuwedzera nezera. Saizvozvo, mhasuru dzinokanganisa kudzora kwedundira dzinopera simba paunenge uchikura.
• Zvimwe zvirwere: Mimwe mamiriro, akadai seArthritis uye chirwere cheshuga, anogona kukonzera marwadzo kumashure uye kusagadzikana. Vanhu vane mamwe mamiriro epfungwa, senge kushushikana uye kushushikana, vari zvakare mukana wekurwadziwa nemusana.

Kurwadziwa kumashure uye kusagadzikana kungave mugumisiro weimwe mamiriro?

Kunyangwe zvisingawanzoitika, kusagadzikana kumwe kunogona kukonzeresa kurwadziwa musana uye UI ndeye cauda equina syndrome (CES). CES inokanganisa tsapo yemidzi yemitsipa panoperera musana wako. Iyi midzi yemitsipa inotumira uye inogamuchira zviratidzo kubva kuuropi hwako uye inodzora hafu yepasi yemuviri wako uye nhengo dzako dzechiuno.

Kana iyo midzi yemitsipa yakamanikidzwa, kumanikidza kunodimbura kunzwa uye kutonga. Mitsipa inodzora dundira rako uye ura zvinonyanya kubatika pakurasikirwa kwekudzora kunokonzerwa nedambudziko iri.

Dhi rakaputika rinogona zvakare kuisa kumanikidza pamidzi yemitsipa. Iyi disc uye kumanikidza pamitsipa midzi kunogona kutungamira kumarwadzo kumashure.

Uye, fomu yemajoini inonzi ankylosing spondylitis (AS) inogona kukonzera marwadzo kumashure. Aya mamiriro anokonzeresa kuzvimba mumusana wako musana. Iko kuzvimba kunogona kutungamira mukusagadzikana uye kusingaperi kurwadziwa kwakanyanya.

UI inoonekwa sei?

Nzira chete yekuziva yakanangana nemarwadzo ekumusana uye UI ndeyekuona chiremba wako uye ugamuchire bvunzo dzese dzekurapa. Bvunzo dzinogona kubatsira chiremba wako kusarudza kana zviratidzo zvako zvakabatana nemamiriro akapatsanuka anoda kutariswa.

Munguva yebvunzo, zvakakosha iwe kutsanangura chero zviratidzo, paunozviona, uye nemabatiro aunozviita.

Mushure meichi chekutanga chirwere chikamu, chiremba wako anogona kuraira akati wandei bvunzo. Iyi bvunzo inogona kusanganisira yekufungidzira bvunzo senge X-ray uye basa reropa. Iyo bvunzo inogona kubvisa zvikonzero zvezviratidzo zvako.

Kana chiremba wako asingakwanise kusvika pakuongororwa, vanogona kukuendesa kuna chiremba wezvedundira kana wekurwadziwa neshure.

Ndeapi marapirwo ekurapa musana uye kusagadzikana?

Kurapa kwekushungurudza musana uye UI kunovimba nekutsvaga chinokonzera chikonzero. Kana iwe nachiremba wako mukangonzwisisa izvo zviri kukonzera zviratidzo zvenyu, unogona kugadzira chirongwa chekugadzirisa zviratidzo zvako.

Kutambudzika shure

Kurapa kwakajairika kwekurwadziwa kumashure kunosanganisira:

• over-the-counter kana mishonga yemishonga inorwadza
• mararamiro ehupenyu shanduko, senge kutora mutsva wematiresi pad
• kurovedza muviri
• kurapa kwepanyama

Muzviitiko zvakakomba, kuvhiya kunogona kudikanwa.

Kusazvidzora

Yekutanga-mutsara marapirwo eUI anogona kusanganisira:

• kudzidzisa dundira rako kubata weti kwenguva yakareba yenguva
• kuchinja nzira dzekuwisira, kusanganisira kuburitsa dundira rako kaviri mune rimwe zororo rekugezera kuburitsa dundira rako
• kuronga chimbuzi mabhureki
• kuita pelvic floor mhasuru maekisesaizi
• kutora mishonga yemishonga kuti ubatsire kuzorora mhasuru yedundira

Mune zvimwe zviitiko, chiremba wako anogona kukurudzira kushandisa chigadzirwa chekurapa, senge urethral yekuisa kana yemadzimai pessary, kubatsira kutsigira dundira rako uye kudzivirira kubuda.

Kupindira kurapa kunogona kubatsirawo:

• kubaya zvinhu majekiseni akakomberedza urethra yako kuti igare yakavharwa uye kudzikisa kubuda
• botulinum chepfu yerudzi A (majekiseni eBotox) majekiseni kuti usunungure mhasuru yako yedundira
• nerve stimulator implants yekubatsira mukutonga kwedundira

Kana usati wawana budiriro kuburikidza nedzimwe nzira, chiremba wako anogona kukurudzira kuvhiyiwa.

Ndeapi maonero?

Maonero ako ehupenyu nemarwadzo kumashure uye UI zvinoenderana nekuti iwe nachiremba wako munogona kuziva chii chiri kukonzera zviratidzo. Kana iwe ukawana iyo chikonzero, zviratidzo zvako zvinogona kurapwa.

Mune zvimwe zviitiko, zviratidzo zvinogona kunge zvakareba.

Zvinogona kuve zvakaoma kuona chinokonzera zviratidzo zvako. Uye, kuzivisa kunogona kutora nguva. Asi kusunungurwa zvachose kubva kuzviratidzo kwakakodzera zviripo.

Kurwadziwa kumashure uye kusagadzikana kunodzivirirwa sei?

Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge

Nekudaro, yako yakanakisa mutsara wedziviriro ndeyekuti chiremba wako aongorore mamiriro acho uye nekumisikidza chirongwa chekurapa.

Matipi ekudzivirira

• Exercise: Kugara uchirovedza muviri kunogona kubatsira kudzivirira kusimba kwemhasuru kumashure, izvo zvinoderedza njodzi yako yekurwadziwa kumashure. Saizvozvo, kurovedza muviri kunogona kuwedzera yako mhasuru yepelvic tsandanyama. Tsimba dzakasimba dzechiuno dzinoita kuti kubata weti kuve nyore.
• Chengetedza huremu hune hutano: Kurema uremu kunogona kukonzera marwadzo kumashure uye UI.
• Idya chikafu chakangwara: Kudya kudya kwakaringana uine yakawanda fiber, yakaonda mapuroteni, michero, uye miriwo kunogona kukubatsira iwe kuramba uine huremu hwako uye mafuta ekurovedza muviri. Saizvozvo, kudya kunovaka kunoderedza njodzi yako yekuzvimbirwa. Kuzvimbirwa kunogona kukonzeresa kurwadziwa kwepazasi uye kusagadzikana.