Sei Kunyange Vanhu Vane Utano Vachifanira Kushanda neNutritionist

Zvemukati

• Iwe unogona kuziva uye kushanda kuburikidza nezvipingamupinyi.
• Iwe hausi kuita basa rese wega.
• Iwe une yakavimbika sosi parunhare.
• Iwe unowana rutsigiro rwepfungwa (kunyangwe iwe uchifunga kuti hauna kuida).
• Ongororo ye

Ndakanzwa miriyoni nguva: "Ndinoziva chekudya-inongova nyaya yekuzviita."

Uye ndinokutendai. Iwe wakaverenga mabhuku, wakadhawunirodha zvirongwa zvekudya, pamwe wakaverenga macalorie kana kutamba uchitenderedza nekutevera macros ako. Unonyatsoziva kuti ndezvipi zvekudya zvine hutano uye izvo zvisiri kukubatsira.

Saka heino mubvunzo uri pachena: Saka nei usiri kuwana mhedzisiro yaunoda?

Ruzivo rwehutano (rumwe rwakavimbika, rumwe rusina) runowanikwa zvakanyanya kupfuura nakare kose. Kana iwe uchida kuzvidzidzisa iwe pachako kuti chii chekudya, hazvina kumbobvira zvakave nyore. Asi vanhu vanoramba vachirwisana nekusangana nezvinangwa zvehutano uye zvemuviri.

Ini ndinowanzo kunzwa vanhu vachiti havadi dhayeti nekuti ivo vanotoziva zvekudya uye zvekudzivisa. (Spoiler: Vanhu vazhinji havatombofungi nezve izvo chaizvo "utano.") Vamwe vanhu vanotarisa vezvekudya se "vakadzi vanokudzwa masikati" (iyo quote inouya neruremekedzo rweOkCupid tarisiro anga asingazive kuti aitaura nemumwe munhu zvitupa MS, RD, CDN). Kunyange ini ndiine muunganidzwa wakakura wemazita emategi nematehwe emvere muwadhiropu umo ini ndinochengeta mamwe mafupa (uye angu ekare marabhachi), ini ndiri kutaura nezvangu se "wezvekudya" uye "murairidzi wezvehutano." Hazvirevi kuti zvitupa hazvina basa-zvinotaurira kuti mumwe munhu ane kudzidziswa kwakakodzera. Kungori kuti vanhu vazhinji havatozive kuti mavara api mushure mezita rangu zvinoreva.

Nekufunga kuti zvese zvaunogona kuwana kubva mukushanda neaiditian ihurukuro inonzwika senge "idya ichi, usadye icho," uri kudzinga izvo zvingave zvakakosha sosi. Chikafu chinongova chikamu chimwe chemufananidzo mukuru. Izvo chaizvo zvine chekuita nekuchinja maitiro, uye chiremba wezvekudya anogona kushanda semurairidzi kuti akubatsire kushandisa zvaunoziva (kana funga unoziva) kuhupenyu hwako chaihwo.

Heano zvimwe zvezvinhu zvishoma zvinogona kuitika kana iwe ukashanda neyechikafu:

Iwe unogona kuziva uye kushanda kuburikidza nezvipingamupinyi.

Munhu wese ane zvinhu zvake. Dzimwe nguva uri padhuze nazvo zvekuti zvinogona kunetsa kucherechedza kana iwe uchizvibata pachako kubva pakuita nekuita zvirinani. Nyanzvi yezvokudya inogona kushanda semunhu wekunze anogona kuona zvinhu kubva kune imwe nzira uye anonongedza zviri kushanda kune chinangwa chako uye chii chisiri. Zvakajairika kune ako maitiro ekudya kana hutano hutano kuti ude kushoma kugadziriswa paunenge uchifambira mberi nechikafu kana nzira nyowani. Mumwe munhu akaona marudzi ese ezvipingamupinyi nematambudziko anogona kukubatsira iwe kunyatsogadzirisa matambudziko kana kusundira nemumapani.

Kurwara ne smoothies? Kutsvaga mamwe anonakidza madhiri mazano? Ndiri musikana wako. Nyanzvi yezvekudya inogona zvakare kugovera nzira dzakasiyana dzekukubatsira kufamba mumamiriro ezvinhu akaomarara-kufamba, mabiko emhuri, kana chirongwa chakabatikana chinoita kuti zviome kubika.

Iwe hausi kuita basa rese wega.

Haufanire kuita izvi wega. (Kunze kwekunge usadya pamwe chete newaunogara naye, kwakanaka? Semuenzaniso, vatengi vakandiudza kuti kuziva kuti vane nguva yekuuya kunovayeuchidza kuti vaite sarudzo yavanonzwa kugovana nekugovana. Ndichapotawo ndichitarisa kuti ndiyeuchidze mumwe munhu nezvezvavari kushanda uye kupa rubatsiro kuti vasazokanganwa zvinangwa zvavo kana kunzwa sekunge vari kunyura apo hupenyu hunowedzera uye kuronga kudya kunenge kusingabviri.

Iwe une yakavimbika sosi parunhare.

Hongu, ini aigona Google maitiro ekuita mitero yangu uye kudzika pasi paInternet tsuro gomba pandinenge ndichida kuziva kana chimwe chinhu chiri kubviswa mutero kana kwete. Asi kushanda neye accountant uyo anogona kupindura yangu yese "ndine hurombo, imwe chetezve" mibvunzo inoita kuti maitiro acho ave nyore kwazvo. Izvo zvakare zvinondipa rugare rwepfungwa kuti ini handina kukanganisa zvachose chimwe chinhu kumusoro.

Ndiyo imwecheteyo musimboti kana iwe wafunga kushanda neyekudya kuti ikubatsire kuzadzisa zvinangwa zvako zvehutano. Vatengi vangu vanoziva kuti vanogona kuuya kwandiri nemibvunzo yekudya, kuti vawane ruzivo rwezvekudya zvavanenge vachiverenga nezvazvo-senge anti-diet trend-kana kana vachida kurudziro yekuti ndeipi protein poda ingavanakira. Iwe unochengetedza nguva nemari nekuita shuwa kuti iwe unotenga izvo zvakanaka zvekudya uye woisa mari yako kune zvinongedzo uye mazano ari kunyatso kuita kuti iwe uswedere padyo nechinangwa chako.

Iwe unowana rutsigiro rwepfungwa (kunyangwe iwe uchifunga kuti hauna kuida).

Nekuti chikafu chiri pakati pezvinhu zvakawanda zvehupenyu hwako, kune akawanda manzwiro anouya akaukomberedza. Zvinhu zvinofadza, zvinhu zvinosuruvarisa, kutsamwa zvinhu-chikafu chinhu icho vanhu vazhinji vane hukama hwakasimba hwakapoteredza, vangave vachiziva kana kwete. Sezvo iwe uchipinda mukuchinja maitiro ako uye kutanga matsva, iwe unenge uine mamwe manzwiro. Chero zvazvingava, kutaura nezvazvo kunogona kukubatsira kushanda nazvo uye kuve nechokwadi kuti unoramba uri munzira.

Uyezve, manzwiro aunoita ane simba guru pakuda kudya uye sei uye chii chaunodya, saka kuwana kubata pane izvo zvinetso zvako pachako zvingave nemanzwiro uye zvokudya zvinogona kuita kuti zvive nyore kufamba uye kukuchengetedza kubva pakuwira mumisungo yekare yakafanana. (PS Heano maitiro ekuudza kana iwe uchidya pamoyo.) Kune iwo nguva iwe aunonzwa kushushikana, kuve nemumwe munhu ipapo anonongedzera kuti wasvika papi uye kugona kwaunoita iwe ungachinja mamood ako kutenderera uye kukubatsira iwe kuramba uchikurudzirwa. .

Ongororo ye