Ndeapi Iwo Mhedzisiro Mhedzisiro yeBiotin?

Zvemukati

• Mhedzisiro mhedzisiro
• Mhedzisiro yakaipa
• Chii chinoitika kana iwe ukatora biotin yakawandisa?
• Tora woenda nazvo

Chii chinonzi biotin?

Biotin inozivikanwawo sevhitamini B-7. Iyo inogadzira mafuta acids uye glucose. Inobatsirawo kugadzirisa macarhydrate nemaamino acids, uye inobatsira kuputsa mafuta mumuviri wako. Aya mabasa anoita biotin chikamu chakakosha chekugadzira iro simba rinodiwa nemuviri wako.

Biotin inowanikwa mune zvakawanda zvekudya uye zvinwiwa, zvinosanganisira mukaka, karoti, salmon, uye nzungu. Inogona zvakare kutorwa sekuwedzera kana zvichidikanwa. Mari yakakurudzirwa zuva rega rega ndeye makumi matatu emakirogiramu. Nekudaro, kutora biotin zvinowedzera hazvikurudzirwe kunze kwekunge zvataurwa nachiremba wako.

Mhedzisiro mhedzisiro

Biotin inopa yakakosha sosi yekugadzira simba pamwe nekuchengetedza mashandiro emuviri wako wese. Kufanana nemavhitamini ese, muviri wako unoda biotin kuti ugare uine hutano. Kune akatiwandei masisitimu ayo biotin anobatsira kuchengetedza hutano. Zvimwe izvi zvinosanganisira chiropa chako, huta hurongwa, vhudzi, maziso, uye zvimwe.

Biotin inogona kushanda pakurapa mamwe marapirwo. Mimwe yemamiriro aya inosanganisira:

• hypoglycemia
• hyperlipidemia
• mune varwere vakawandisa vane chirwere cheshuga (kana chakabatanidzwa nechromium picolinate)

Vamwe vanhu vanotenda kuti kutora biotin zvinowedzera zvinovandudza bvudzi rako nezvipikiri. Nekudaro, parizvino pane humbowo hushoma hwekurapa hwekuti ichi ichokwadi. Kumwe kutsvagurudza kunodiwa mune izvi zvinogoneka kubatsirwa kwebiotin.

Mhedzisiro yakaipa

Kunyange ichiri kuwanikwa sekuwedzera, biotin chinhu chaunofanira kungotora chete kana ukarairwa nachiremba wako. Vazhinji vanhu vanowana biotin yakakwana kuburikidza neyakajairwa kudya.

Taura nachiremba wako nezve mimwe mishonga yauri kutora pamwe nechero mamiriro ezvehutano aunayo usati watora biotin. Vitamin uye zvinowedzera zvinogona kukanganisa maitiro emimwe mishonga uye mamiriro ekurapa.

Ikozvino parizvino hapana kuzivikanwa kwakashata mhedzisiro yebiotin painotorwa sekurairwa nachiremba kana kuburikidza neyakajairwa kudya kwekudya.

Kune zvimwe zviitiko apo zvimwe zvekudya kana imwe tsika yakakonzera kushomeka kwebiotin. vaona kuti vakadzi vanosvuta vanogona kuwedzera metabolism yebiotin mumitumbi yavo uye zvichikonzera kushomeka.

Imwe nyaya yakaratidza kuti kudya mazai mbishi - kunyanya machena emazai - nguva dzose kunogona zvakare kugadzira kushomeka kwebiotin. Muchiitiko ichi, kushomeka kwakaunza mamiriro anonzi biotin-anoteerera mitezo kushaya simba. Aya mamiriro anotevedzera quadriplegia.

Iko kunogara kuchishandiswa mazai machena machena kwakashandiswa mune kumwe kuongorora kwakaratidza izvi zvakakonzera kushomeka kwebiotin futi.

Zviratidzo zvakajairika zvekushomeka kwebiotin zvinosanganisira:

• kurasikirwa nevhudzi kana kuonda
• cholesterol yakawanda
• mapundu paganda
• matambudziko emwoyo

Chii chinoitika kana iwe ukatora biotin yakawandisa?

Yakawandisa biotin chero chinhu chinopfuura chiyero chakakurudzirwa. Iyi mari yakakurudzirwa inosanganisira izvo zvaunowana kubva pane zvekudya.

Pane zviitiko zvinoratidza zvakashata pahutano hwevamwe vanhu vari kutora yakawanda biotin zvinowedzera uye kuwana yakawandisa biotin. Ruzhinji rwevanhu vanowana biotin yakakwana kuburikidza nechikafu chakajairika. Iwe haufanire kuda kutora biotin zvinowedzera kunze kwekunge waudzwa nachiremba.

Huwandu hwakawanda hwebiotin hunogona kuumba manyepo ekuyera murabhoritari chirwere chetachiona.

Tora woenda nazvo

Mumuviri wako unogadzira biotin yakakwana pachayo kuburikidza nekudya kwako kwekudya zuva rega rega. Naizvozvo, haufanire kutora zvinowedzera biotin kunze kwekunge waudzwa nachiremba wako. Kune mamwe mamiriro ehutano husingawanzo anogona kukonzera vamwe vanhu kuti vade biotin zvinowedzera nguva dzose. Izvi zvinogona kutsanangurwa nachiremba.

Zvokuwedzera hazviongororwi neU.S. Food and Drug Administration kuitira kuchena kana kuchengeteka, saka zvakakosha kutenga kubva kumugadziri waunovimba naye.

Iko hakuna kukwana kwakaringana kutsvagisa kuti uone ese mhedzisiro mhedzisiro yekutora yakawandisa biotin. Nekudaro, pane zviripo zvidzidzo zvinoratidza kuti zvimwe zvezvinogona kuitika zvinogona kukuvadza.Kana iwe uchinzwa sekunge iwe unoda kutora biotin zvinowedzera, iwe unofanirwa kugara uchibvunza chiremba kutanga.