Kubhururuka uye Kuvhara Ropa: Kudzivirirwa, Njodzi, Kudzivirira, uye Zvimwe

Zvemukati

• Kubhururuka neropa rakavhara kana nhoroondo yemagodo
• Njodzi zvinhu zvekugwamba kweropa
• Kudzivirira
• Asati asimudzwa
• Panguva yekubhururuka
• Kudzivirira kugwamba kweropa panguva dzedzimwe nzira dzekufamba
• Ndezvipi zviratidzo zvekuvhara kweropa?
• Tora woenda nazvo

Mhedziso

Kuvhara kweropa kunoitika kana kuyerera kweropa kuchinonoka kana kumira. Kubhururuka nendege kunogona kuwedzera njodzi yako yekuvhara ropa, uye ungangoda kudzivirira kufamba kwemhepo kwenguva yakati rebei zvichitevera kuongororwa kwehembe.

Kugara wakadzikama kwenguva yakareba kunogona kukanganisa kutenderera kweropa uye kunotungamira mukuvandudzika kweropa. Ndege dzendege dzinogona kuve njodzi kune yakadzika vein thrombosis (DVT) uye pulmonary embolism (PE). DVT uye PE zvinetso zvakakomba zvekuvhara kweropa izvo zvinogona kuuraya mune dzimwe nguva.

DVT uye PE zvinogona kudzivirirwa uye kurapwa muzviitiko zvakawanda, uye pane zvinhu zvaunogona kuita mundege refu kuti udzikise njodzi yako. Kunyangwe vanhu vane nhoroondo yemaropa eropa vanogona kunakidzwa nekufamba nendege.

Verenga pamusoro kuti udzidze zvakawanda nezve kubatana pakati peganda uye kubhururuka, uye zvaunogona kuita kudzikisa njodzi yako.

Kubhururuka neropa rakavhara kana nhoroondo yemagodo

Kana iwe uine nhoroondo yekuvhara ropa kana uchangobva kurapwa kwavari, njodzi yako yekukudziridza PE kana DVT uchibhururuka inogona kukwidziridzwa. Vamwe vezvekurapa vanokurudzira kumirira kwemavhiki mana mushure mekurapwa kwapera usati waenda kumhepo.

Chiremba wako achakubatsira kuona kana uchifanira kubhururuka kana kuti zvine musoro kudzosera marongero ako ekufamba. Zvinhu zvakawanda zvichatamba mune iyi sarudzo, kusanganisira:

• nhoroondo yako yehutano
• iyo nzvimbo uye kukura kweiyo clot
• nguva yekubhururuka

Njodzi zvinhu zvekugwamba kweropa

Zvinhu zvakawanda kunze kwekufamba kwenguva refu kwemhepo zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuvhara ropa, kusanganisira:

• nhoroondo yako wega yeanogwamba ropa
• nhoroondo yemhuri yemapundu eropa
• yehupenyu kana yemhuri nhoroondo yegenegenetic clotting disorder, yakadai sechinhu V Leiden thrombophilia
• kuva makumi mana kana kupfuura
• kusvuta midzanga
• kuve nehuremu hwemuviri (BMI) mune yakawandisa renji
• kushandisa estrogen-based contraception, senge mapiritsi ekudzivirira kubereka
• kutora hormone kutsiva mushonga (HRT)
• kuve nekuvhiya mukati memwedzi mitatu yapfuura
• tsinga kukuvara nekuda kwekukuvara
• nhumbu yazvino kana ichangoburwa (vhiki nhanhatu-yekusununguka kana kurasikirwa kwazvino kwepamuviri)
• kuva nekenza kana nhoroondo yekenza
• kuve nechetereji mutsinga mutsinga huru
• kuva mugumbo rakakandirwa

Kudzivirira

Pane matanho akati wandei aunotora kuti ubatsire kudzikisa njodzi yako yekugwamba kweropa uchibhururuka.

Asati asimudzwa

Kubva pane nhoroondo yako yehutano, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwekurapa kuti uderedze njodzi yako. Izvi zvinosanganisira kutora ropa rakatetepa, kungaita nemuromo kana kubaya jekiseni, awa-kusvika-maviri maawa nguva yekubhururuka isati yasvika.

Kana uchikwanisa kusarudza chigaro chako pamberi pendege, sarudza aisle kana bulkhead chigaro, kana kubhadhara imwezve mari yechigaro ine imwe gumbo kamuri. Izvo zvinokubatsira iwe kutambanudza uye kutenderera panguva yekufamba.

Izvo zvakakoshawo kuti uzive iyo ndege yendege kuti iwe unokombamira kukugwamba kweropa uye unoda kukwanisa kufamba uchitenderera ndege. Vaudze vazive vasati vakwira mundege, kungava nekufonera ndege yendege nguva isati yakwana kana kuzivisa vashandi vepasi munzvimbo yekubhodhi.

Panguva yekubhururuka

Panguva yekubhururuka, iwe uchazoda kufamba famba zvakanyanya sezvinobvira uye ugare uine hydrated. Dzokorora zvaunoda kuti utenderere wakasununguka kumushandi wako wendege, uye famba uchikwira nekudzika nenzira nenzira yemaminetsi mashoma awa rega rega sezvinobvumidzwa. Kana paine mhirizhonga yakawanda kana kuti zvisina kuchengetedzeka kufamba uchidzika nemukati memahara, pane zviitwa zvaunogona kuita pachigaro chako kubatsira kuchengetedza ropa rako richiyerera:

• Svetera tsoka dzako kumashure nekudzoka pamwe nepasi kuti ubatsire kutambanudza nyama dzako dzehudyu.
• Imwe kusundira zvitsitsinho zvako nezvigunwe muvhu. Izvi zvinobatsira kushandura mhuru dzemhuru.
• Imwe curling uye nekuparadzira zvigunwe zvekunatsiridza kutenderera.

Iwe unogona zvakare kuunza tenesi kana lacrosse bhora mubhodhi newe kuti ushandise kukwiza nyama yako yemakumbo. Zvinyoro pusha bhora muchidya chako uye worikungurudza kumusoro nekudzika gumbo rako. Neimwe nzira, iwe unogona kuisa bhora pasi pegumbo rako uye fambisa gumbo rako pamusoro pebhora kukwiza mhasuru.

Zvimwe zvinhu zvaunogona kuita zvinosanganisira:

• Dzivisa kuyambuka makumbo ako, izvo zvinogona kudzikisa kutenderera kweropa.
• Pfeka zvipfeko zvisina kusununguka.
• Pfeka compression masokisi kana iwe uri panjodzi yekuwedzera ye venous thromboembolism (VTE). Masokisi acho anomutsa kutenderera uye kudzivirira ropa kubva mukuungana.

Kudzivirira kugwamba kweropa panguva dzedzimwe nzira dzekufamba

Kunyangwe iri mumhepo kana pasi, nguva refu yenguva inoshandiswa munzvimbo yakavharirwa inogona kuwedzera njodzi yako yekugwamba kweropa.

• Kana iwe uri kufamba nemotokari, ronga zvakarongwa mabhureki kuti utambanudze makumbo ako kana kutora mafupi mafambiro.
• Kana iwe uri mubhazi kana chitima, wakamira, uchitambanudza, uye uchifamba mumigwagwa kunogona kubatsira. Iwe unogona zvakare kufamba munzvimbo panzvimbo yako kana iwe uine nzvimbo yakakwana, kana kutora maminetsi mashoma munzvimbo yekuchenesa kutambanudza makumbo ako kana kufamba munzvimbo.

Ndezvipi zviratidzo zvekuvhara kweropa?

Zviratidzo zvinogona kuitika zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwegumbo, kupwanya, kana unyoro
• kuzvimba mumakumbo kana gumbo, kazhinji pagumbo rimwe chete
• isina ruvara, bhuruu, kana tsvuku chigamba pagumbo
• ganda rinonzwa kudziya kune iro bata kupfuura gumbo rose

Zvinokwanisika kuve neropa rekuvhara ropa uye usaratidze chero zviratidzo.

Kana chiremba wako achifungidzira kuti une DVT, iwe unozopihwa kuongororwa kuongororwa kuti usimbise kuongororwa. Miedzo inogona kusanganisira venous ultrasound, venography, kana MR angiography.

Zviratidzo zve pulmonary embolism zvinosanganisira:

• mweya wekufema
• kurwadziwa pachipfuva
• kukosora
• dzungu
• kurova kwemoyo zvisina kujairika
• vangadikitira
• kuzvimba mumakumbo

Zviratidzo zve PE ndezvekurapa kwekukurumidzira kunoda kurapwa nekukurumidza. Chiremba wako anogona kuita CT scan kuti asimbise kuongororwa usati warapwa.

Tora woenda nazvo

Ndege refu dzendege dzinogona kuwedzera njodzi yekugwamba kweropa mune vamwe vanhu, kusanganisira vanhu vane zvimwe zvinenjodzi, senge yavo kana yemhuri nhoroondo yemagazi eropa. Kudzivirira kugwamba kweropa panguva yekufamba nendege uye dzimwe nzira dzekufamba dzinogoneka. Kunzwisisa njodzi yako pachako, pamwe nekudzidza matanho ekudzivirira aunotora panguva yekufamba, zvinogona kubatsira.

Kana iwe parizvino uri kurapwa kurapwa kweropa, kana uchangopedza kurapwa kweimwe, taura nachiremba wako usati wakwira ndege. Ivo vanogona kukurudzira kunonoka kufamba kana kupa mishonga kuti ubatsire kudzikisa njodzi yako kumatambudziko akakomba.