Kurwadziwa kwegumbo: 6 zvinowanzoitika zvikonzero uye zvekuita

Zvemukati

• 1. Tsandanyama kana tendon shanduko
• 2. Matambudziko akabatana
• 3. Shanduko mumuzongoza
• 4. Sciatica
• 5. Kutenderera kweropa kwakashata
• 6. Kukura kwekurwadziwa
• Zvimwe zvikonzero zvisingawanzoitika
• Kurwadziwa kwegumbo pakuzvitakura
• Maitiro ekuongororwa kunoitwa
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kurwadziwa kwegumbo kunogona kuve nezvikonzero zvakati wandei, sekushomeka kwekutenderera, sciatica, kunyanyisa kushanda nesimba kana neuropathy uye, nekudaro, kuziva chikonzero chayo, nzvimbo chaiyo uye hunhu hwemarwadzo hunofanira kucherechedzwa, pamwe nekuti makumbo maviri akabatwa here kana kuti imwe chete uye kana kurwadziwa kuchikura kana kunatsiridza nekuzorora.

Kazhinji kurwadziwa mugumbo kusingavandudzike nekuzorora kunoratidza matambudziko ekutenderera, senge chirwere chepasipera yechirwere, nepo marwadzo mumakumbo pakumuka anogona kuve chiratidzo chehusiku hwekuramba kana kushomeka kwekutenderera. Kurwadziwa kwegumbo uye kumashure, kune rumwe rutivi, inogona kuve chiratidzo chematambudziko emuzongoza kana kumanikidza kweiyo sciatic nerve, semuenzaniso.

Zvimwe zvezvikonzero zvikuru zvekurwadziwa kwemakumbo ndeizvi:

1. Tsandanyama kana tendon shanduko

Tsandanyama osteoarticular kurwadziwa kwegumbo hakuteedzere nzira yemitsipa uye kunowedzera kana uchifambisa makumbo. Dzimwe shanduko dzinogona kuve chikonzero chekurwadziwa dzinosanganisira myositis, tenosynovitis, abscess yehudyu uye fibromyalgia. Kusuruvara kwemhasuru kunogona kumuka mushure mekuyedza kamwe kamwe kwemuviri, senge mushure mekunyanyisa kurovedza muviri kana kana kupfeka shangu isingafadzi. Muzviitiko izvi, kurwadziwa kunowanzo kumuka pakupera kwezuva uye kunowanzo nzwika se "kuneta mumakumbo". Chimwe chikonzero chinowanzoitika chekurwadziwa kwemhasuru mumakumbo makumbo anowanzoitika panguva yehusiku uye anowanzoitika panguva yekuzvitakura.

Marwadzo mudunhu rembatatisi anogona kukonzereswa necompartment syndrome, iyo inokonzeresa kurwadza kwegumbo uye kuzvimba, inomuka maminetsi mashanu kusvika gumi mushure mekutanga kuita zvekuita uye nharaunda inoramba ichirwadza kwenguva refu. Marwadzo munharaunda yepamberi yegumbo anogona zvakare kukonzerwa netendinitis yeiyo anterior tibialis, iyo inowanikwa mumitambo uye nevanhu vanoita zvakanyanya kurovedza muviri, sevamhanyi marefu.

Zvekuita: Tora bhati inodziya uye uvate pasi makumbo ako akasimudzwa nekuti izvi zvinoita kuti kufamba kweropa, kudzikise kuneta. Zororo rakakoshawo, asi hapana chikonzero chekuzorora zvakakwana, kungodzivirira kudzidziswa uye kuedza kukuru. Mukana we tendonitis, kushandiswa kwechando uye anti-kupisa mafuta kunobatsira kubatsira nekukurumidza kupora.

2. Matambudziko akabatana

Kunyanya kune vakwegura, kurwadziwa kwemakumbo kunogona kuenderana nezvinetso zvemapfupa zvakaita seArthritis kana osteoarthritis. Mune zviitiko izvi, zvimwe zviratidzo zvinofanirwa kunge zviripo, sekurwadziwa pamwe chete uye kuomarara mumaminetsi gumi nemashanu ekutanga emangwanani. Iwo marwadzo anogona kunge asipo zuva rega rega asi anowanzo svika pakuwedzera pakuedza, uye anoderera nekuzorora. Knee deformity inogona kuratidza arthrosis, nepo imwe yakatsvuka uye inopisa chitarisiko inogona kuratidza arthritis. Nekudaro, kurwadziwa kwemabvi kunogona kuve kuripo mushure mekudonha, chirwere chehudyu, kana mutsauko pakureba kwemakumbo.

Zvekuita: zora inopisa inopisa kumubatanidzwa wakakanganiswa, senge ibvi kana gumbo, kwemaminitsi gumi nemashanu. Uye zvakare, zvinokurudzirwa kuti ubvunze kuna orthopedist sezvo zvingave zvakakosha kutora anti-inflammatories kana kurapwa kurapwa.

3. Shanduko mumuzongoza

Kana marwadzo mumakumbo achiwedzera nekufamba kwemuzongoza, zvinogona kukonzerwa nekukuvara kwepamuviri. Stenosis yemuzongoza inogona kukonzeresa kana kurwadziwa kwakanyanya nekunzwa kurema kana kupwanya muzasi musana, magaro, zvidya nemakumbo uchifamba. Muchiitiko ichi, marwadzo anongopedza kana wakagara kana kuzendamira pamberi payo, kunzwa kwekuva chiveve kunogona kunge kuripo. Spondylolisthesis zvakare chikonzero chinokonzeresa chemarwadzo emusana anopenya kusvika kumakumbo, mune iyo mamiriro ekurwadziwa kuri mukunzwa kwekuremerwa mumuzongoza, munhu anofamba achirwadziwa asi anozvizorodza panguva yekuzorora. Herniated discs inokonzeresa kurwadziwa kumashure uko kunopenya kusvika kumakumbo, kurwadziwa kwacho kwakanyanya, kwakanyanya uye kunogona kupenya kune glutes, kumashure kwegumbo, lateral yegumbo uye ankle uye chete kwetsoka.

Zvekuita: kuisa compress inodziya pane saiti yemarwadzo kunogona kubvisa zviratidzo, asi chiremba anogona kukurudzira kutora anti-inflammatories uye kukurudzira kurapwa kwemuviri.

4. Sciatica

Kana kurwadziwa kwemakumbo kuchikonzerwa neshanduko yesciatic nerve, munhu anogona kunzwa kurwadziwa muzasi kwemusana, magaro uye kumashure kwechidya, uye panogona kuve nekugwinha kana kushaya simba mumakumbo. Iwo marwadzo anogona kuve anorwadza, muchimiro chekupuruzira kana kuvhunduka iyo inongoerekana yagadzika muzasi kwemusana uye ichipenya kumakumbo, ichikanganisa magaro, kumashure kwehudyu, padivi pegumbo, gumbo uye tsoka.

Kana iwe uchifunga kuti kurwadziwa kunokonzerwa nesciatic nerve, pindura inotevera mibvunzo:

1. 1.Kurwadzisa kurwadziwa, chiveve kana kuvhunduka musana, gluteus, gumbo kana pasi petsoka.
2. 2. Kunzwa kusvirwa, kurumwa kana kuneta gumbo.
3. 3. Kushaya simba mune rimwe kana makumbo maviri.
4. 4. Marwadzo anowedzera kana akamira akamira kwenguva refu.
5. 5. Kunetseka kufamba kana kugara munzvimbo imwechete kwenguva yakareba.

Zvekuita: kuisa compress inodziya pane saiti yemarwadzo, ichiita kuti iite kwemaminitsi makumi maviri, pamusoro pekudzivirira kuedza, kusimudza zvinhu zvinorema uye, mune dzimwe nguva, zvingave zvichidikanwa kuti uwane kurapwa kwemuviri. Tarisa uone mimwe mienzaniso yekurovedza iwe yaunogona kuita kumba kurwisa sciatica mune inotevera vhidhiyo:

5. Kutenderera kweropa kwakashata

Kurwadziwa kwegumbo kunokonzerwa nekutenderera kwakashata kunokanganisa vakweguru uye kunogona kuoneka chero nguva yezuva, asi zvinotowedzera mushure mekupedza imwe nguva wakagara kana kumira panzvimbo imwechete. Tsoka nemagumbo zvinogona kunge zvakazvimba uye zvine ruvara rwepepuru, zvichiratidza kunetsekana mukudzorera ropa mumoyo.

Mamiriro ezvinhu akakurisa zvishoma kutaridzika kwetrombosis, kunoitika kana kavhoti kadiki ikakwanisa kukanganisa chikamu chekutenderera kusvika kumakumbo. Muchiitiko ichi, kurwadziwa kunowanikwa, kazhinji, mumhuru, uye kune chinetso mukufambisa tsoka. Aya ndiwo mamiriro ezvinhu anogona kuitika mushure mekuvhiyiwa kana kana nzira dzekudzivirira dzinoshandiswa pasina zano rekurapa.

Zvekuita: Kurara kumusana kwako nemakumbo ako akakwidziridzwa kwemaminitsi makumi matatu kunogona kubatsira, asi chiremba wako anogona kukurudzira kushandisa mishonga kunatsiridza kutenderera, pamwe nekushandisa elastic compression masokisi. Kana thrombosis ichifungidzirwa, iwe unofanirwa kuenda kuchipatara nekukurumidza.

6. Kukura kwekurwadziwa

Kurwadziwa kwegumbo muvana kana vachiri kuyaruka kunogona kukonzerwa nekukurumidza kukura kwemapfupa, izvo zvinogona kuitika kutenderedza 3-10 makore, uye haisi shanduko yakakomba. Nzvimbo yekurwadziwa iri padyo nemabvi asi inogona kukanganisa gumbo rose, kusvika kumusoro kwechigunwe, uye zvakajairika kuti mwana agunun'unure husiku asati arara kana mushure mekuita rumwe rudzi rwechiitiko chemuviri chakanyanya. Dzidza nezve kukura kurwadziwa mumwana wako.

Zvekuita: Kuisa matombo echando mukati me sock uye nekuiisa panzvimbo inorwadza, kuitendera kuti iite kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu inogona kubatsira mukuderedza marwadzo. Vabereki vanogona zvakare kuita masaji ine moisturizer kana maalmond mafuta uye vosiya mwana akazorora. Iko hakuna kudikanwa kwekumisa chiitiko chemuviri, ingo deredza kusimba kwayo kana kuwanda kwevhiki.

Zvimwe zvikonzero zvisingawanzoitika

Zvimwe zvikonzero zvisingawanzoitika ndeye hemochromatosis, gout, chirwere chePaget, osteomalacea kana mamota. Kana kurwadziwa kwemakumbo kwakabatana zvakanyanya nekuneta nekushaikwa kwesimba, chiremba anogona kufungidzira fibromyalgia, chisingaperi kuneta chirwere kana kurwadziwa kwemyofacial, semuenzaniso.Naizvozvo, kuti uzive chaizvo zviri kukonzera marwadzo mumakumbo ako, ungangoda kurapwa kana physiotherapeutic ongororo.

Kurwadziwa kwegumbo pakuzvitakura

Kurwadziwa kwegumbo pakuzvitakura chiratidzo chakakurumbira uye chakajairika, kunyanya mukutanga kwepamuviri, sezvo paine kuwedzera kukuru mukugadzirwa kweestrogen uye progesterone, iyo inokonzeresa mutsinga mumakumbo, ichiwedzera huwandu hweropa mumakumbo emukadzi. . Kukura kwemwana mudumbu, pamwe nehuremu hwemukadzi ane nhumbu, zvinotungamira mukumanikidza kweiyo sciatic nerve uye yakaderera vena cava inotungamira kuzvimba nekurwadziwa mumakumbo.

Kurerutsa kusagadzikana uku, mukadzi anogona kurara nemusana, mabvi ake akakotama, achiita musana achitambanudza maekisesaizi uye achizorora nemakumbo ake akasimudzwa.

Maitiro ekuongororwa kunoitwa

Chiremba anozogona kucherechedza zviratidzo uye kuongorora munhu, achiona kutenderera kwemuzongoza, bony kumagumo, achakwanisa kuita bvunzo dzekurwadziwa kwekushungurudzwa, uyezve kurova kwepamuviri kuti aongorore kana paine kurwadziwa mukati dumbu kana dundundu. Iko kushanda kwekuongororwa kweropa, kuongororwa kweiyo synovial fluid kunogona kubatsira kana paine fungidziro ye synovitis kana arthritis, uye yekufungidzira bvunzo senge X-rays kana magnetic resonance imaging inogona kurairwa kana paine fungidziro shanduko mumuzongoza. Kubva pamhedzisiro, kuongororwa kunogona kusvika uye kurapwa kwakanyanya kwenyaya imwe neimwe kunoratidzwa.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba kana kurwadziwa kwemakumbo kwakanyanya kana kana paine zvimwe zviratidzo. Izvo zvakakoshawo kuenda kuna chiremba:

• Kana kurwadziwa kwegumbo kuri munzvimbo uye kwakanyanya;
• Kana paine kuomarara mumhuru;
• Kana iri fever;
• Kana tsoka nezviziso zvakazvimba zvakanyanya;
• Mukana wekufungidzirwa kutyoka;
• Kana isingatenderi basa;
• Kana zvikaita kufamba kunetse.

Mukubvunzana, kukura kwekutambudzika kunofanira kutaurwa, pazvakaratidzwa uye nezvakaitwa kuyedza kurerutsa. Chiremba anogona kuraira bvunzo kuratidza kurapwa kwakakodzera, uko kunogona dzimwe nguva kunosanganisira kushandiswa kwemushonga kana kurapwa kwemuviri.