Finger Ruoko (Finger Kutsemuka)

Zvemukati

• Chii chinokonzeresa chigunwe chakatyoka?
• Ndeapi marudzi akasiyana ezvigunwe zvakatyoka?
• Nzira yekutyoka
• Kubatanidzwa kweganda
• Bone chinzvimbo
• Ndiani ari panjodzi yekutyorwa chigunwe?
• Kuziva zviratidzo zvemunwe wakaputsika
• Munwe wakaputsika unoonekwa sei?
• Munwe wakaputsika unorapwa sei?
• Minwe yakatyoka ingadzivirirwa sei?

Mhedziso

Mapfupa ari muzvigunwe zvako anonzi phalanges. Mumwe nemumwe ane phalanges matatu, kunze kwechigumwe, icho chiine phalanges maviri. Chigunwe chakatyoka, kana chakatsemuka, chinoitika apo rimwe kana akawanda emapfupa aya anotyoka. Kuzorora kazhinji kunoguma kwekukuvara kuruoko. Kuputsika kunogona kuitika mune chero phalanges. Kutsemuka kunogona zvakare kuitika mumakwenzi ako, anova majoini anosangana nemabhonzo eminwe.

Chii chinokonzeresa chigunwe chakatyoka?

Minwe ine njodzi huru yekukuvara kwenzvimbo dzese dzeruoko. Iwe unogona kukuvadza munwe wako paunenge uchishanda nechombo, senge sando kana saha. Munwe wako unogona kutyoka kana chinhu chinomhanya-mhanya charova ruoko rwako, senge baseball. Kuputira ruoko rwako musuwo uye kuisa maoko ako panze kutyora kudonha kunogona zvakare kukonzera iwe kutyora chigunwe.

Hunhu hwekukuvara uye kusimba kwepfupa kunoona kuti kutsemuka kunoitika here. Mamiriro ezvinhu akaita se osteoporosis uye kushaya zvinovaka muviri zvinowedzera mikana yako yekutyora munwe.

Ndeapi marudzi akasiyana ezvigunwe zvakatyoka?

Sekureva kweAmerican Society for Surgery of the Ruoko, huwandu hwesanganiswa yemhando dzemaoko akatsemuka haaperi. Aya anotevera mazwi anotsanangura kuputswa kweminwe.

Nzira yekutyoka

• Mukutsemuka kwekubvambura, gumbo kana tendon uye chidimbu chefupa chinosungirirwa kuti chibve kubva pabhonzo hombe.
• Mukukanganiswa kwakakanganiswa, magumo akatsemuka epfupa anotyaira mukati memumwe.
• Mukutsemurwa kwesheya, bhonzo rinotsemuka nepakati kana simba richiita kuti rifambe munzira mbiri dzakasiyana.

Kubatanidzwa kweganda

• Pakatyoka kutsemuka, bhonzo rinodambura nepakati peganda rako uye rinogadzira ronda rakavhurika.
• Mukutyoka kwakavharwa, pfupa rinotyoka asi ganda rako rinoramba rakamira.

Bone chinzvimbo

• Mukutsemuka kusingaonekwi, kana kutsemuka kwakadzikama, bhonzo rinotsemuka zvishoma kana zvachose asi risingatenderi.
• Pakatyoka nzvimbo, bhonzo rinodambuka kuita zvidimbu zvakasiyana zvinofamba uye hazvisisiri mudungwe.
• Kutsemuka kwakafambika kutyora kwakatamiswa uko pfupa rinotsemuka kuita zvidimbu zvitatu kana kudarika.

Ndiani ari panjodzi yekutyorwa chigunwe?

Vanhu vane mapfupa asina kusimba, sevakuru vakura kana avo vane calcium inoshaya, vane njodzi yakakura yekutyoka. Zvakare, vanhu vanoshanda nemaoko avo, vakadai sevatambi uye vashandi vemaoko, vane njodzi yakakura yekutyorwa minwe. Mitambo inowedzera njodzi yekutyorwa minwe ndeiyi:

• Basketball
• baseball
• volleyball
• nhabvu
• Hockey
• rugby
• tsiva
• Skiing
• mutsimba
• snowboarding

Zviitiko zvepamusoro-soro, senge tsaona dzemotokari, zvinogona kukonzeresa zvigunwe zvakatyoka.

Kuziva zviratidzo zvemunwe wakaputsika

Zviratidzo zvemunwe wakaputsika zvinosanganisira zvinotevera:

• kurwadziwa
• kuzvimba
• unyoro
• yakaganhurirwa renji yekufamba

Munwe wako unogona zvakare kutaridzika kunge wakaumbika kana kunze kwekuenderana (wakaremara). Minwe yakaputsika inogona kurwadza zvikuru, kunyanya kana iwe uchiedza kuifambisa, asi dzimwe nguva kusagadzikana kunononoka uye kunoshivira. Kusavapo kwekurwadziwa kwakanyanya hazvireve kuti kutyoka kwacho hakudi kurapwa.

Munwe wakaputsika unoonekwa sei?

Kuongororwa kwekutsemuka kwemunwe kunotanga nachiremba wako achitora nhoroondo yako yekurapa uye kuongorora muviri. X-ray yemunwe inowanzo kuratidza kana chigunwe chako chakatyoka.

Munwe wakaputsika unorapwa sei?

Kurapa kwemunwe wakaputsika kunoenderana nenzvimbo yekutsemuka uye kuti yakagadzikana here. Kubaya chigunwe chakatsemuka kune chakaperera chakasimba chigunwe kunogona kubata kutsemuka kwakadzikama. Kutsemuka kusina kugadzikana kunoda kudzikisira. Mushure mekunge chiremba wako aenzanise kutsemuka, kana kuidzikisa, vanogona kunyorera kamutsetse.

Kana kutsemuka kwako kusisina kugadzikana kana kudzingwa, chiremba wako angangoda kuvhiyiwa. Kuvhiya kunosimbisa kuputsika kana iwe uine:

• kutsemuka kwakawanda
• akasununguka mapfupa
• kukuvara kwekubatana
• kukanganisa kumisungo kana tendoni
• kusagadzikana, kudzingwa, kana kuvhurika kutsemuka
• kutsemuka kwekutsemuka

Chiremba wemabhonzo kana anovhiya ruoko anoona nzira yekurapa yakanakisa yekutsemuka kwakaomarara. Pini, screws, uye waya zvinobatsira mukuvhiya kwekupwanya zvigunwe. Kunyatso kuongororwa, kurapwa, uye kugadzirisa zvigunwe zvakaputsika kunobatsira kuchengetedza ruoko ruoko uye simba uye kudzivirira hurema.

Iyo yekudzoreredza nguva yemunwe wakaputsika pamwe ipfupi semavhiki mashoma kana kusvika pagore, zvinoenderana nezvinhu zvakawanda. Kufungidzira kunoenderanawo nezvakasiyana zvinhu, sekunge kana paine kukuvara kwetsinga kwakabatana kana kukuvara kwevascular, kana kana paine kukuvara kwenzvimbo yekubatana kunokonzera arthritis.

Minwe yakatyoka ingadzivirirwa sei?

Kudya kwakaringana nehuwandu hwakakwana hwevhitamini D uye calcium kunogona kubatsira kuchengetedza mapfupa ako akagwinya uye asanyanya kutsemuka. Vanhu vane chinetso chekufamba uye vangangodonha vanogona kurapa uye kushandisa zvishandiso zvinobatsira, senge tsvimbo kana fambi, kuvabatsira kufamba zvakachengeteka. Vatambi nevashandi vanofanirwa kungwarira kudzivirira kutsemuka kwemunwe.