Kushushikana musoro musoro: chii, zviratidzo uye nzira yekuzorora

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Zvinokonzera
• Maitiro ekuderedza kunetsekana musoro
• 1.Kushandisa kwekumanikidza kunotonhora pahuma
• 2. Kushandisa kupisa kumutsipa nemutsipa
• 3. Ita masaja paganda
• 4. Kutora mushonga
• 5. Physiotherapy

Tension headache, kana tension headache, rudzi rwakajairika rwemusoro wevakadzi, uyo unokonzerwa nekudzvinyirira kwemhasuru dzemutsipa uye zvinonyanya kuitika nekuda kwekusamira zvakanaka, kushushikana, kushushikana uye kusarara usiku.

Rudzi urwu rwemusoro runogona kuiswa muzvikamu zvitatu, zvinoenderana neyakawandisa maratidziro ainoita:

• Hazvina kujairika kusagadzikana musoro:zvinoitika chete ka1 kana ka2 pamwedzi;
• Kunyanya kunetseka kwepfungwa musoro:zvinoitika kanenge ka1 kana ka2 pavhiki;
• Chisingaperi kusagadzikana musoro: zvinoitika anopfuura mazuva gumi nemashanu pamwedzi, uye zvinogona zvakare kugara kwemwedzi kana makore.

Kuderedza zviratidzo zvekushushikana kwemusoro zvakakosha kuyedza kuzorora, kungave kuburikidza nekukwiza muviri, bhati rinopisa, zviitiko zveboka kana kushandiswa kwemishonga inoratidzwa nachiremba.

Zviratidzo zvikuru

Zviratidzo zvekupokana musoro zvinogona kuoneka mushure menguva dzekushushikana kukuru mumuviri kana mupfungwa uye zvinosanganisira:

• Dzvinyiriro-rakaumbwa marwadzo pamusoro pemusoro, sekunge kuti ngowani yakanamatira pamusoro;
• Marwadzo anokanganisa mativi ese, mumutsipa kana pahuma;
• Kunzwa kumanikidzwa kuseri kwemaziso;
• Kunyanyisa kunzwisisika mumapfudzi, mutsipa nemusoro.

Zviratidzo izvi zvinogona kutora chero kubva pamaminitsi makumi matatu kusvika kumaawa akati wandei, asi zvinowanzo nyoro uye hazvitadzise zviitiko zvezuva nezuva.

Kusiyana nemagraine, kushushikana kwepfungwa kurwadziwa hakusi kuperekedzwa nekusvotwa kana kurutsa uye hakusi kuwedzerwa nekuita kwemuviri, mwenje kana hwema, semuenzaniso. Heano maitiro ekuziva yega yega mhando yemusoro.

Kunetsekana musoro kunogona kuoneka kakati wandei mukati memwedzi, uye kana zvikaitika kanopfuura ka15 zvinokurudzirwa kubvunza chiremba wezveuropi kuti utange kurapwa nemishonga inobatsira kudzivirira kutanga kwayo.

Zvinokonzera

Kushushikana musoro musoro kunogona kuitika semhedzisiro yemamiriro akati wandei anogona kufarira kupokana uye kuomesa kwemhasuru dzedunhu remutsipa, senge:

• Kushungurudzika;
• Kunyanya kunetseka;
• Kushushikana;
• Kushushikana kwepfungwa;
• Mamiriro akaipa;
• Zvakaoma kuona;
• Hormonal shanduko;
• Kupera mvura mumuviri.

Uye zvakare, kushushikana musoro musoro kunogona zvakare kusimuka nekuda kwemamiriro mashoma mashoma senge shanduko muhope, chishuwo kana kuratidzwa kwezuva kwenguva refu.

Chero ani zvake anogona kuvandudza kunetsekana musoro kune imwe nguva muhupenyu, zvisinei nezera, zvisinei, rudzi urwu rwemusoro rwakajairika kune vanhu vakuru vane makore makumi matatu kusvika makumi mana ekuberekwa.

Maitiro ekuderedza kunetsekana musoro

Kurapa kwekutambudzika musoro kunogona kusiyana zvishoma zvichienderana nechakakonzera, asi imwe yemhando dzakanakisa dzekurapa kuita shanduko mumararamiro ayo anokubatsira kuzorora zviri nyore. Naizvozvo, zvinokurudzirwa kuyedza kudzivirira mamiriro ekumanikidza uye kuita zviitiko zvekuzorora, zvakaita seyoga kana kufungisisa.

Inokurudzirwawo kurovedza muviri nguva dzese uye kuve nekudya kwakaringana. Dzimwe nzira dzokurapa dzinogona kunge dziri:

1.Kushandisa kwekumanikidza kunotonhora pahuma

Kuisa makomputa akanyoroveswa nemvura inotonhorera pahuma kunobatsira kudzikamisa kuwanda kwemidziyo uye kudzikisira kuzvimba, kubvisa musoro.

2. Kushandisa kupisa kumutsipa nemutsipa

Sezvo kushushikana kwemusoro kunogona kukonzerwa nekudzvinyirira kwakanyanya kwemhasuru mumutsipa, kuisa compress inodziya kunobatsira kusunungura mhasuru uye kudzikisa musoro.

3. Ita masaja paganda

Scalp masaja zvakare yakakosha pakubatsira kuzorora uye kubvisa kunetseka kwepfungwa zviratidzo, uye zvinogona kuitwa nekutevera matanho ari pazasi:

1. Siya bvudzi rakasununguka uye tsigira maoko ese ari pamusoro, pasina mhete kana zvishongo;
2. Gadzira masaja akareruka nezvigunwe zvemunwe, mukutenderera kwakatenderera kubva pamutsipa kusvika kumusoro wese;
3. Bata chikamu padyo nemudzi webvudzi zvakasimba uye dhonza zvinyoro;
4. Zvinyoro shandura mutsipa wako kubva kune rumwe rutivi, uye kubva kumberi kuenda kumashure.

Kuti uvandudze kushanda kwemassage iyi, unogona kutora bhati inopisa inotonhorera zvisati zvaitika, kuitira kuti mhasuru dzikwanise kutambanudza zvirinyore uye kubvisa kunetsekana. Uye zvakare, marwadzo echisikigo akadai seanotevera anogona kusanganiswa:

4. Kutora mushonga

Iko kushandiswa kwepailillers uye anti-anogumbura zvinodhaka zvinonyanya kushanda kana zvasvika kune isingawanzoitika kana kazhinji nyaya yemusoro, zvichibatsira kudzikamisa zviratidzo. Nekudaro, mune yekusagadzikana kwekushushikana musoro musoro mishonga iyi inogona kunge isina maitiro akafanana, uye kushandiswa kwemishonga yakasimba, senge Sumatriptan uye Zolmitriptan, semuenzaniso, inogona kukurudzirwa nachiremba.

5. Physiotherapy

Physiotherapy zvikamu zvinogona zvakare kuve zvakakosha mune dzimwe nguva kutambanudza mhasuru mumutsipa nemusoro, zvichirerutsa zororo uye kugadzirisa kutenderera kweropa kunzvimbo iyo inoderedza kutanga kwezviratidzo. Heano mamwe maekisesaizi iwe aunogona kuita kutambanudza mitsipa yako yemutsipa.