Maitiro Ekurapa Chirwere Chinokonzerwa neCold Weather

Zvemukati

• Ndeupi kubatana kune inotonhora mamiriro ekunze uye asthma?
• Sei mweya unotonhora uchikanganisa zviratidzo zveasima?
• Mhepo inotonhora yaoma
• Kutonhora kunowedzera masi
• Iwe unogona kunge uchirwara kana kuva mumba kana kuchitonhora
• Ndeapi matanho ekuchengetedza vanhu vane asthma?
• Iwe ungadzivise sei kurwiswa kweasima muchando?
• Chii chimwe chinogona kukonzera kurwisa?
• Ndezvipi zviratidzo zvekurwisa asima?
• Chii chaungaite kana iwe uchirwara neasthma?
• Ndezvipi zvinotora zvekutora kune vanhu vane asthma?

Chii chinonzi cold-induced asthma?

Kana uine asima, unogona kuona kuti zviratidzo zvako zvinokanganiswa nemwaka. Kana tembiricha yanyura, kuenda kunze kunogona kuita kufema kwakawanda kwebasa. Uye kurovedza muviri muchando kunogona kuunza zviratidzo zvakaita sekukosora uye kufema kunyange nekukurumidza.

Hezvino tarisiro yezvinokonzera kutonhora-kunokonzerwa asthma uye maitiro ekudzivirira kurwiswa mukati memwedzi yechando.

Ndeupi kubatana kune inotonhora mamiriro ekunze uye asthma?

Paunenge uine asthma, yako mweya (bronchial machubhu) anozvimba uye ndokutsva mukupindura zvimwe zvinokonzeresa.Dzimba dzekufema dzakadzikira uye hadzigone kutora mweya wakawanda. Ndosaka vanhu vane asthma vachiwanzo kunetseka kubata mweya wavo.

Nguva yechando inguva yakaoma zvakanyanya kune vanhu vane asthma. Chidzidzo cheChinese kubva muna2014 chakawana kuti kubvumirwa muchipatara kwechirwere chakawedzera mukati memwedzi yechando. Uye mumamiriro ekunze anotonhora ekuchamhembe kweFinland, vanosvika makumi mapfumbamwe nemaviri kubva muzana yevanhu vane asthma vakaona mweya wekufema pavanenge vachirovedza muviri kuchitonhora.

Paunoshanda, muviri wako unoda yakawanda okisijeni, saka kufema kwako kunomhanyisa. Kazhinji, iwe unofema nemumuromo mako kuti utore mweya wakawanda. Nepo mhino dzako dziine mitsipa yeropa inodziisa uye inoninipisa mweya usati wasvika pamapapu ako, mweya unofamba wakananga nemumuromo mako unoramba uchitonhora uye wakaoma.

Kudzidzira kunze kunze kuchitonhora mamiriro ekunze kunopa mweya unotonhorera nekukurumidza kune ako emhepo. Izvo zvakare zvinoita sekuwedzera mukana wako wekuve neasthma kurwisa. Chii chiri nezve mhepo inotonhorera inokonzeresa zviratidzo zveasima?

Sei mweya unotonhora uchikanganisa zviratidzo zveasima?

Mhepo inotonhora yakaoma pazviratidzo zveasima nekuda kwezvikonzero zvakati.

Mhepo inotonhora yaoma

Nzira dzako dzekufema dzakarongedzwa nehumwe hutete hwemvura. Paunofema mumhepo yakaoma, mvura iyoyo inopwa nekukasira kupfuura inogona kutsiviwa. Mhepo yakaoma mweya inotsamwiswa uye kuzvimba, izvo zvinowedzera zviratidzo zveasima.

Mhepo inotonhora inoitawo kuti nzira dzako dzekufema dzibudise chinhu chinonzi histamine, inova ikemikari yakafanana inogadzirwa nemuviri wako panguva yekurwisa. Histamine inokonzeresa kurira uye zvimwe zviratidzo zveasima.

Kutonhora kunowedzera masi

Nzira dzako dzekufema dzakarongedzwawo nechunhu chemusikidzi unodzivirira, izvo zvinobatsira kubvisa zvisina kunaka zvimedu. Mumamiriro ekunze anotonhora, muviri wako unoburitsa mamwe mamasi, asi ari mukobvu uye anonamira kupfuura zvakajairwa. Iyo yekuwedzera mamasi inoita kuti iwe ugone kubata chando kana zvimwe hutachiona.

Iwe unogona kunge uchirwara kana kuva mumba kana kuchitonhora

Hosha, dzihwa, uye zvimwe zvirwere zvekufema zvinowanzotenderera mumwedzi yechando. Izvi zvipembenene zvinozivikanwa nekumisikidza zviratidzo zveasima.

Mhepo inotonhora inogona zvakare kukuendesa mukati meimba, uko guruva, chakuvhuvhu, uye pet dander inokura. Izvi zvinokonzeresa zvinokonzeresa zviratidzo zveasima mune vamwe vanhu.

Ndeapi matanho ekuchengetedza vanhu vane asthma?

Ita shuwa kuti asima yako iri pasi pechando nguva yechando isati yasvika. Ona chiremba wako kuti agadzire chirongwa cheasthma chiito uye wotora mishonga inorairwa nachiremba wako. Unogona kutora mishonga zuva rega rega (yekutonga-kwenguva refu) kana panguva yaunenge uchichida (kuti uwane zororo nekukurumidza).

Yenguva refu-yekudzora mishonga mishonga yaunotora zuva rega rega kugadzirisa ako asthma zviratidzo. Zvinosanganisira:

• inhaled corticosteroids, senge fluticasone (Flovent Diskus, Flovent HFA)
• yakareba-inoshanda beta-agonists, salmeterolol (Serevent Diskus)
• leukotriene modifiers, senge montelukast (Singulair)

Ongorora: Yakareba-inoshanda beta-agonists inogara ichishandiswa pamwe chete inhaled corticosteroids.

Mishonga yekukurumidza-kununura mishonga yaunongotora paunenge uchiida, senge usati wadzidzira kutonhora. Pfupi-inoshanda bronchodilators uye anticholinergics ndiyo mienzaniso yemishonga iyi.

Iwe ungadzivise sei kurwiswa kweasima muchando?

Kuti udzivirire asthma kurwisa, edza kugara mumba kana tembiricha yanyura zvakanyanya, kunyanya kana iri pazasi pe10 ° F (-12.2 ° C).

Kana iwe uchifanira kuenda kunze, vhara mhino yako uye muromo neskafu kuti udziise mweya usati waufemera mukati.

Heano mamwe matipi mashoma.

• Inwa mamwe emvura munguva yechando. Izvi zvinogona kuita kuti mhuru mumapapu ako itetepete uye nekudaro zviri nyore kuti muviri wako ubvise.
• Edza kudzivisa chero munhu anoita seanorwara.
• Tora mushonga wako wefuruwenza pakutanga kwekudonha.
• Pukuta uye guruva mumba mako kazhinji kubvisa magenergener emukati.
• Shamba machira ako nemagumbeze vhiki rega rega mumvura inopisa kuti ubvise guruva.

Heano dzimwe nzira dzekudzivirira asthma kurwisa kana iwe uchirovedza kunze kunze kuchitonhora mamiriro ekunze:

• Shandisa inhaler yako maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi matatu usati waekisesaiza. Izvi zvinovhura nzira dzako dzekufema kuitira kuti ugone kufema nyore.
• Takura inhaler newe kana uchinge warwara neasima.
• Kwidziya kwemaminitsi gumi kusvika gumi nemashanu usati washanda.
• Pfeka chifukidzo kana chirafu pamusoro peuso hwako kudziisa mweya waunofemera mauri.

Chii chimwe chinogona kukonzera kurwisa?

Cold ndiyo imwe chete yezvakawanda zvinokonzeresa asima. Zvimwe zvinhu zvinogona kumisa zviratidzo zvako zvinosanganisira:

• utsi hwefodya
• hwema hwakasimba
• allergener senge mukume, muforoma, guruva mites, uye mhuka dander
• kurovedza muviri
• kunetseka
• hutachiona kana hutachiona hutachiona

Ndezvipi zviratidzo zvekurwisa asima?

Iwe unoziva urikurwara neasthma nekuda kwezviratidzo zvakaita se:

• mweya wekufema
• kukosora
• kurira
• kurwadziwa kana kuomarara mubhokisi rako
• kunetseka kutaura

Chii chaungaite kana iwe uchirwara neasthma?

Kana iwe ukatanga kufembera kana kunzwa kushaya mweya wekufema, tarisa kune iyo asthma chiito chirongwa iwe chawakanyora kumusoro nachiremba wako.

Kana zviratidzo zvako zvakanyanya zvekuti haugone kutaura, tora mushonga wako wekukurumidza-kuita uye tsvaga kurapwa nekukurumidza. Ungangoda kugara uchitariswa kusvikira kufema kwako kwagadzikana.

Heano mamwe emamwe marongero ezvekuita kana iwe uine chirwere cheasima:

• Tora maviri kusvika matanhatu kutuka kubva nekukurumidza-kuita kununura inhaler. Mushonga unofanirwa kuvhura nzira dzako dzekufema uye kukubatsira iwe kufema nyore.
• Iwe unogona zvakare kukwanisa kushandisa nebulizer panzvimbo yeinhaler. Nebulizer muchina unoshandura mushonga wako kuita mhute yakanaka yaunofemera mukati.
• Kana zviratidzo zvako zvisina kunyanyisa asi zvikasavandudzika nekututumadza kwekutanga kubva kune yako inhaler, mirira maminetsi makumi maviri wobva watora imwe dosi.
• Paunenge uchinzwa zvirinani, dana chiremba wako. Ungangoda kuramba uchitora mushonga wako wekukurumidza-kuita maawa mashoma mashoma kwezuva kana maviri.

Ndezvipi zvinotora zvekutora kune vanhu vane asthma?

Yako asthma kurwisa kunofanira kudzikira kana uchinge wapinda kunze kwechando uye watora mushonga wako.

Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika kana zvikaita sekushata pese paunenge uri kunze muchando, ungangoda kuona chiremba wako kuti aongorore chirongwa chako cheasthma chiito. Ivo vanogona kukurudzira kushandura mishonga kana kuuya nemamwe marongero ekugadzirisa mamiriro ako.