Iwo Matanho-Nhanho-Nhanho dzeCold-Uyezve Maitiro Ekudzoreredza nekukurumidza

Zvemukati

• Ndinobatwa sei nedzihwa, uye ndezvipi zviratidzo zvinonyanyozivikanwa nedzihwa?
• Kutonhora kunotora nguva yakareba sei, uye ndeapi matanho echando?
• Mazuva maviri kusvika matatu Mushure mekutapukirwa: Kukwira
• 4 kusvika ku6 Mazuva Mushure mekutapukirwa: Iyo Gomo Pamusoro
• 7 kusvika 10 Mazuva Mushure meKutapukirwa: The Descent
• Pane here chero hunyengeri hwekudzoka kubva kuchitonhora nekukurumidza?
• Ndingaite sei kudzivirira dzihwa nguva inotevera?
• Ongororo ye

Unomboshuva kuti dai wagona kuudza kuti chando chingonyarara? Wepakati American inotambudzwa neaviri kana matatu mafuru pagore, zvinoenderana neCenters for Disease Control (CDC). Ipo ivo vachishungurudza zvakajairika-uye zvichitapuriranwa-ichi chimiro chakati fananei nechando chando. Hapana vaviri vakafanana.

"Hapana matanho epamutemo echando. Mumwe nomumwe munhu uye anotevera nzira yake. Vamwe vanogara kwemaawa, vamwe kwemazuva kana kunyange vhiki, "anodaro Adam Splaver, M.D., chiremba wemwoyo muHollywood, FL.

Asi ipapo vari mamwe maitiro akajairika ezviratidzo zvinotonhora, nguva, uye nzira dzekurapa. Kubva "inotonhora inotora nguva yakareba sei?" kuti "ndinonzwa sei zviri nani nekukurumidza?" takataura nehunyanzvi hwekurapa gwara rakazara kune (kurwisa uchirwisa) dzihwa.

Ndinobatwa sei nedzihwa, uye ndezvipi zviratidzo zvinonyanyozivikanwa nedzihwa?

Dzakawanda sehafu yenguva dzose dziine hutachiona husinga tsanangurike. Kunyangwe angangoita mazana maviri emavirusi anogona kukonzeresa dzihwa, mhosva dzinowanzoitika idambudziko re rhinovirus. Ndicho chikonzero chinokonzera 24 kusvika 52 muzana yechando, maererano netsvakurudzo yakabudiswa mu Canadian Medical Association Journal. Coronavirus nderimwe dambudziko rakajairika pakati pevakuru muchando uye kutanga kwechirimo.

"Mvura inotonhora inogona kukonzerwa nemavirusi mazhinji akasiyana uye haigone kurapwa nemishonga inorwisa mabhakitiriya. Kupesana nezvimwe zvinozivikanwa, hazvishanduke kuita hutachiona uye hazvitungamiri kuzvirwere zvechivi, mabayo, kana strep huro," anodaro Christopher McNulty, DO, mutyairi wezvekukurumidzira wezvekurapa weDaVita Medical Group muColorado Springs, CO.

Zvinogona kunetsa kutaura mutsauko uripo pakati pedzihwa nefuruu, nekuti dzinowanzorova panguva imwe chete yegore-uye muviri wako hauna chenjedzo kana hutachiona hwefuruwenza hwapinda. (Kana chete!) ICDC inoti zviratidzo zvechirwere zvinowanzova zvakanyanya, zvisinei, uye zvinogona kusanganisira kutonhora uye kuneta zvakanyanya. (Zvakafanana: Flu, Cold, kana Winter Allergy: Chii Chiri Kukubvisa?)

Ose kutonhora uye hutachiona hutachiona zvinopararira nekubata ruoko-ne-ruoko nehutachiona kana nekufema mumhepo izvo zvakashatiswa nemadonhwe akasungirirwa nehutachiona. Saka kana munhu akatapukirwa akaridza mhuno, kukosora kana kuhotsira, ndokubata bhatani repamusuwo kana menyu yekudyira, semuenzaniso, unogona kutora hutachiona hwakafanana. Aya mahinikosi akasimba anogona kuturika kwemazuva maviri, achienderera mberi nekukanganisa vanhu vazhinji vanobata chinhu chimwe chete.

Kubva ipapo, zviratidzo zvinotonhora zvinowanzobuda mazuva maviri kana matatu mushure mekunge hutachiona hwapinda mumuviri wako.

“Chikosoro chinogona kutanga sechikwekwe mumhino dzako, kukwenya pahuro, chikosoro chisingaoneki, musoro unotambudza, kana kuti kunzwa kupera simba zvachose. Utachiona uhwu hunokanganisa mucosa yako, marara enzira dzako dzomumhepo, uye hunozivisa gadziriro yomuviri wako wokuzvidzivirira pazvirwere kuti pane chimwe chinhu. hombe yava kuda kudzikira. Masoja emuviri wako anodzivirira zvirwere anotanga kuwedzera kurwisa tupukanana tusingadiwi uhu," anodaro Dr. Splaver.

Mishonga yakavanzika inoita kuti immune immune ishandiswe, izvo zvinotungamira ku "mhino inomhanya, chikosoro, uye zvese-zvakare-zvakazara snot uye phlegm," anowedzera.

Kunyange zvazvo vachigona kutyisa, yeuka kuti "zvizhinji zvezviratidzo zvinotonhora zvatinoona maitiro anoita muviri kuti uzvibatsire kuwana hutano zvakare," anodaro Gustavo Ferrer, MD, mutungamiri wepurogiramu yeAventura Pulmonary uye Critical Care Fellowship muAventura, FL. "Kusangana uye kugadzirwa kwemakasi kunomisa vapambi vekunze, kukosora nekuhotsira kunoburitsa zvinosvibisa, uye fivha inobatsira mamwe masero edziviriro anoshanda zvirinani."

Kutonhora kunotora nguva yakareba sei, uye ndeapi matanho echando?

"Kutora nguva yakareba sei zviratidzo izvi kuti zvionekwe, uye kuti zvinotora nguva yakareba sei, zvinosiyana pamunhu nemunhu, zvichienderana nekuti munhu anozvitarisira sei. Hazvisi zviratidzo zvose zvinoonekwa mumunhu wese. Vamwe vanhu vanorwara kwezuva, asi vamwe vane dzihwa kwevhiki kana kudarika, Dr. McNulty vanodaro.

Saka nepo kutonhora kureba, zviratidzo zvinotonhora, uye zvimwe zvinhu zvinogona kusiyana, nhanho dzechando kazhinji dzinotamba seizvi, anotsanangura Dr. McNulty:

Mazuva maviri kusvika matatu Mushure mekutapukirwa: Kukwira

Utachiona hunotapukira mucous membranes ari kumusoro rekufema turakiti, izvo zvinomutsa kuzvimba nenzira yekupisa, kutsvuka, kurwadziwa, uye kuzvimba. Iwe unogona kuona kuwanda kwekusangana uye kukosora sezvo muviri uchigadzira yakawanda mucus kuchengetedza pamusoro pekufema turakiti. Apa ndipo paunonyanya kutapurirana, saka gara kumba uchibva kubasa kana kuchikoro uye dzivirira mhomho yakawanda, kana zvichibvira.

4 kusvika ku6 Mazuva Mushure mekutapukirwa: Iyo Gomo Pamusoro

Zviratidzo zvekutonhora zvinokwira kusvika kumhino. Kuzvimba kwe mucous membranes mumhino uye sinuses kunowedzera. Tsinga dzeropa dzinowedzera, kuunza machena masero eropa munzvimbo iyi kurwisa hutachiona. Unogona kuona kuwedzera kwemvura yemumhino kana kuzvimba, pamwe nekuhotsira. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira huro huro (hunokonzerwa nekuwandisa kwemamhushi inodonhedza pahuro), yakadzika-giredhi fivha, kuora musoro musoro, kuoma chikosoro, uye kuzvimba lymph node mumutsipa. Sezvo mucus wakawandisa unoshanda nenzira yawo kuburikidza nemuviri, unogona kuwana kumwe kuunganidzwa mumachubhu enzeve, zvichikanganisa zvishoma kunzwa kwako.

7 kusvika 10 Mazuva Mushure meKutapukirwa: The Descent

Panguva yaunosvika kumatanho ekupedzisira edzihwa, masoja ekudzivirira chirwere anenge achikurira hutachiona uye zviratidzo zvinofanirwa kutanga kudzikama. Iwe unogona achiri kuona kumwe kuzara kuzhinji kana kuneta. Kana zviratidzo zvinotonhora zvikapfuurira kupfuura mazuva gumi, ona chiremba wako.

Pane here chero hunyengeri hwekudzoka kubva kuchitonhora nekukurumidza?

Rx yaAmai yemuto wehuku nekuzorora kwaive-uye kuchenjera, Dr. McNulty vanodaro.

"Kurapa zviratidzo chete hakupfupiki nzira ye [chero] chirwere. Kutsvakurudza kusina kukwana kwakaitwa pane zvigadzirwa zvekutengesa kuti zvione kana zvichibudirira mukuderedza urefu uye kuoma kwechando, "anodaro. "Chinonyanya kukosha ndechokuzorora, kuisa mvura, uye kudya zvokudya zvinovaka muviri." (Yakabatana: Maitiro Ekubvisa iyo Cold Mwenje nekukurumidza)

Zinc (inowanikwa muzvigadzirwa zvakadai seZicam), elderberries, garlic yakwegura, uye mavitamini C uye D zvakaratidzwa mune zvidzidzo zvishomanana kubatsira kurapa zviratidzo zvinotonhora, asi tsvakurudzo ishoma uye hapana inobatsira chaizvo kudzivirira kana kugadzirisa hutachiona.

Uye sezvo zvikonzero zvehutachiona zvichisiyana, hazvigoneke kuti tichava nemushonga wekutonhora chero nguva munguva pfupi iri kutevera, Dr. Splaver anowedzera, "saka parizvino, isu tinongofanirwa kuseka, kutakura, uye kukosora. kure."

Sezvaunomirira kunze, Dr. Ferrer mutsigiri mukuru wekurapwa kushoma. "Kuchenesa mhino dzako uye zvitadzo - nzira dzekupinda nadzo apo hutachiona hunopinda mumuviri - hunogona kubatsira muzvidziviriro zvechisikigo. Mushonga wepanyama wepanyama une xylitol, senge Xlear Sinus Care, inosuka mhino uye inovhura nzira yemumhepo kubva mukuzara pasina kunetseka kunopisa. vanhu vanosangana nesaline chete. Zvidzidzo zvekiriniki zvinoratidza kuti xylitol inoputsawo mabhakitiriya makoroni uye inodzivirira mabhakitiriya kuti asanamatira kune tishu, zvichiita kuti muviri usuke zvakanaka, "Dr. Ferrer anoti. (Pano, gumi mishonga yekumba yekurwisa zviratidzo zvekutonhora uye kunzwa zviri nani nekukurumidza.)

Ndingaite sei kudzivirira dzihwa nguva inotevera?

Dr. Ferrer vane runyorwa rushanu rwepamusoro rwenzira yekuchengeta dzihwa remangwana. (Pano, mamwe matipi ezve nzira yekudzivirira kurwara panguva yekutonhora uye furuu mwaka.)

1. Geza maoko kazhinji zuva rese, kunyanya munzvimbo dzinowanikwa vanhu.

2. Inwa mvura yakawanda, sezvo iri chinhu chakakosha kubatsira mukuzvidzivirira kwemuviri.

3. Idya kudya kunovaka muviri izere nemavhithamini ekudzivirira uye zvinovaka muviri. Izvi gumi nembiri zvekudya zvinoratidzwa kuti zvinowedzera immune system yako.

4. Dzivisa mapoka makuru kana paine huwandu hwakakwira hwemafuruwenza munzvimbo yako.

5. Kosora nekuhotsira zvine hutsanana kuita munyama, wozoirasa. Kana kukosora uye kupfekedza muhomwe yako yepamusoro yehembe kuti uvhare zvakakwana muromo wako nemhino.

Pamusoro pezvimwe zvose, yeuka kuti "kugoverana hakusi kuva nehanya kana zvasvika pakutonhora," Dr. Splaver anodaro. "Zvakanakisa kuva neruremekedzo kana uchirwara uye kurega kukwazisana nekuparadzira rudo. Gara pamba kwezuva kana mazuva maviri. Zvinobatsira muviri wako uye zvinoita kuti hutachiona husapararire."

Ongororo ye