7 Nzira dzekukurumidza basa

Zvemukati

• 1. Kuva nehukama hwepedyo
• 2. Famba
• 3. Ita acupuncture
• 4. Kutora manheru primrose mafuta
• 5. Tora mafuta ekasitori
• 6. Tora rasipiberi shizha tii
• 7. Kunwa tii yaJasmine
• Zviratidzo zvinoratidza kutanga kwebasa

Kumhanyisa basa, dzimwe nzira dzepanyama dzinogona kushandiswa, sekutora kufamba kweawa-imwe mangwanani nemanheru, nekumhanyisa, kana kuwedzera kuwanda kwevanoshamwaridzana, nekuti izvi zvinobatsira kupomhodza muromo wechibereko uye ku wedzera kumanikidza kwemwana pasi pechiuno.

Basa rinotanga pakarepo pakati pemasvondo makumi matatu nemakumi mana ekuberekwa, saka matanho aya ekumhanyisa basa haafanire kuitwa vhiki makumi matatu nenhatu dzekuzvitakura kana kana mukadzi aine matambudziko, senge pre-eclampsia kana placenta previa.

Dzimwe nzira dzekumhanyisa basa dzinosanganisira:

1. Kuva nehukama hwepedyo

Kusangana kwepedyo panguva yekuzvitakura kunobatsira kugadzirira chibereko chekubereka, nekuti chinomutsa kugadzirwa kweprostaglandin, kuwedzera mukuwedzera kugadzirwa kweiyo oxytocin, inova nebasa rekusimudzira uterine mhasuru contractions. Ona nzvimbo dzakanakisa dzebonde panguva yekuzvitakura.

Kusangana kwepedyo kukurudzira kubereka kunopesana kubva panguva iyo homwe inotsemuka nekuda kwenjodzi yekutapukirwa. Nekudaro, zvinokurudzirwa kuti vakadzi vashandise dzimwe nzira dzechisikigo kuti vakurumidze kuzvara.

2. Famba

Kufamba kana kufamba 1 awa mangwanani nemanheru, ine nhanho inokurumidza inowedzerawo basa, nekuti inobatsira kusundira mwana pasi akananga kumusana, nekuda kwesimba uye kusvetuka kwechiuno. Iko kumanikidza kwemucheche pasi pechibereko kunobatsira kuwedzera kugadzirwa kweoxytocin, kukurudzira uterine contractions. Unyanzvi uhu hunonyanya kushanda pakutanga kwekutambudzika, kana mukadzi ane nhumbu anotanga kusangana nezvakawonda zvisina kujairika.

3. Ita acupuncture

Acupuncture inosimudzira chiitiko chechibereko kuburikidza nekusimudzira kwakanangana nemapoinzi pamuviri, zvisinei zvakakosha kuti zviitwe pasi pezano rekurapa uye nehunyanzvi hunyanzvi kuti udzivise matambudziko.

4. Kutora manheru primrose mafuta

Manheru mafuta eprimrose anobatsira muromo wechibereko kuti uwedzere uye uve mutete, zvichikugadzirira kubereka. Nekudaro, mashandisirwo ayo anofanirwa kungoitwa chete achitungamirwa nachiremba anozvara, uyo anofanira zvakare kugadzirisa chipimo maererano nemukadzi ane nhumbu.

5. Tora mafuta ekasitori

Mafuta eCastor anonwisa uye, nekudaro, nekukonzeresa mhasuru muura, inogona kukurudzira zvipenga zvechibereko. Zvisinei, kana mukadzi ane nhumbu achiri kusaratidza zviratidzo zvekusununguka, anogona kuita manyoka kana kupera mvura mumuviri. Nechikonzero ichi, kushandiswa kwemafuta aya kunofanirwa kungoitwa pasi pekutungamira kwechiremba wechiremba.

6. Tora rasipiberi shizha tii

Raspberry shizha tii inobatsira kuburitsa chibereko nekuigadzirira kuti isunungurwe uye kuita kuti basa rifambire padanho rakanaka, pasina kurwadziwa zvakanyanya. Heano maitiro ekugadzirira mushonga wekumba kukurumidza basa.

7. Kunwa tii yaJasmine

Tea inogadzirwa nemaruva eJasmine kana mashizha inogona kushandiswa kukurudzira basa, uye zvinokurudzirwa kutora iyi tii kaviri kana katatu pazuva. Pamusoro pezvo, chirimwa chemushonga ichi chinozivikanwawo nemafuta aro akakosha, ayo anogona kushandiswa pakutanga kwekuzvara kukwiza musana wezasi, sezvo uchibvisa marwadzo nekugwinha.

Dzimwe nzira dzekumhanyisa basa, senge kudya chikafu chinonaka, kumwa sinamoni tii kana kukurudzira mazamu hazviratidzwe nesainzi uye zvinogona kukonzeresa matambudziko muhutano nekugara kwemukadzi akazvitakura sekushomeka kwemvura, kuora moyo, manyoka kana kurutsa.

Kune dzimwe nzira dzekumhanyisa basa rinoshandiswa nana chiremba wekubereka, senge manejimendi kuburikidza nemutsinga wehormone oxytocin yekumutsiridza uterine contractions kana kubvaruka kwehombodo yakagadzirwa nechinangwa nachiremba kuti ikurumidze basa, asi idzi sarudzo dzinowanzo shandiswa mushure Mavhiki makumi mana ekubata.

Zviratidzo zvinoratidza kutanga kwebasa

Zviratidzo zvinoratidza kuti mukadzi ane nhumbu achatanga kubereka zvinosanganisira kuwedzera kuwanda uye kusimba kwechibereko chechibereko, zvichiperekedzwa nemarwadzo, kuputika kwe "bhegi remvura" uye kurasikirwa kweiyo mucous plug, inozivikanwa ne kubuda kwekuburuka kwakasviba kubva mukati memukadzi.

Kana mukadzi achangotanga kuona zviratidzo zvekushanda nesimba, zvakakosha kuti aende kuchipatara kana kumawadhi ekubereka, sezvo chiri chiratidzo chekuti mwana ave pedyo nekuzvarwa. Dzidza maitiro ekuziva zviratidzo zvekushanda.