3 nzira dzekudzora mazamu ako pasina kuvhiyiwa

Zvemukati

• 1. Massage uye shandisa mafuta ekupa kusimba
• 2. Pfeka bhurezha inoderedza kana yemitambo
• 3. Chengetedza uremu hwako pasi pekudzora uye kurovedza muviri
• Kana kuderedzwa kwekuvhiya kuchidikanwa

Kupfeka bhurezha rinodzikisa chipfuva chako, kuchengetedza uremu hwako, uye kuita maekisesaizi ekusimudza mazamu ako mamwe matipi anobatsira kudzikisira mazamu ako uye kuchengeta mazamu ako ari pamusoro, pasina kuvhiyiwa.

Kuva nemazamu akakura kunogona kuunza matambudziko ehutano senge kurwadziwa musana nemutsipa kana matambudziko emuzongoza senge kyphosis, mukuwedzera kune kazhinji kunokonzeresa kusagadzikana kwepfungwa uye kuzvidzikisira Naizvozvo, kudzikisa mazamu uye chengeta zvese zviri pamusoro unofanirwa:

1. Massage uye shandisa mafuta ekupa kusimba

Kukwiza mazamu uchishandisa mafuta ekuzorodza anoenderana nezvinoshanda zvinokonzeresa kukakavara, senge tensine kana DMAE, inofarira rutsigiro rwemuzamu uye inobatsira kukurudzira kugadzirwa kwecollagen. Mimwe mienzaniso yezvakanaka mafuta ekushandisa anogona kuve Skin Plus Fluido Tenson, kubva kuDermatus kana Akisi Zuva, semuenzaniso.

Massage uye shandisa makirimu kubatsira kusimbisa mazamu ako

2. Pfeka bhurezha inoderedza kana yemitambo

Kupfeka bhudzi rinodzikisira kana remitambo kunobatsira kupa chimiro chekudzora saizi yezamu, uku uchibatsira kutsigira zamu zviri nani, uchipa runyararo uye uchidzivirira matambudziko anogona kusangana nehuremu hwemazamu, sekurwadziwa kumashure kana matambudziko nekoramu, Semuyenzaniso. Pamusoro pezvo, mhando iyi yebhurugwa inobatawo zamu, inoderedza huwandu uye mafambiro ezamu, zvichidaro kubatsira kuchengetedza mazamu panzvimbo.

Vakadzi vazhinji vane mazamu akakura havashandisi bhureki rakakodzera modhi uye saizi, uye kupfeka bhureti risiri iro kunotungamira mukumira kwakashata musana uye kumanikidza pamapfudzi, uye zvinogona kutoita kuti chipfuva chiite sechakakura, chinopenga uye chinonamira. Saka zvakakosha kutevedzera anotevera matipi kana uchitenga bhurugwa:

• Saizi yemukombe inofanirwa kukwana, semukombe mudiki unogadzira zvinoitika zamu rakapetwa, nepo mukombe muhombe usingatsigire zvakakwana zamu;
• Rimu rebhurosi rinofanira kugara riri pazasi pechipfuva, uye rinofanira kuve rakamiswa zvakanaka pakati pechipfuva nembabvu kuitira kuti rigone kubata risina kukuvadza;
• Tambo dzinofanira kunge dzakafara kuitira kuti vakwanise kutsigira chipfuva zvakanaka pasina kukuvadza kana kukonzera kumanikidza zvakanyanya.

Big mazamu bhurezha mamodheru anotsigira uye anoderedza zamu vhoriyamu

Munguva yekuzvitakura, zvakakoshawo kuti bhurera rirambe riine shanduko mumuviri, kunyanya kukura zvishoma nezvishoma uye kwechisikirwo kwemazamu, saka zvinokurudzirwa kuti zvigadziriswe kuhukuru hwebhuregi rako pakati pemwedzi miviri ne3 ye nhumbu, ipapo pakati pemwedzi mishanu nemitanhatu uye pakupedzisira pakati pemwedzi misere ne9, panenge pachidikanwa kusarudza mabhureki ekuyamwisa.

3. Chengetedza uremu hwako pasi pekudzora uye kurovedza muviri

Kuchengeta huremu huri pasi pechimwe chinhu chakakosha, nekuti kana paine kuwedzera kwehuremu kunezve kuwedzera kwehukuru hwemazamu.

Pamusoro pezvo, kudzidziswa uremu uye zvimwe zviitwa zvinoda kushandiswa kwemabhero uye zvirema zvinobatsirawo kusimudza nekuita kuti mazamu asimbe. Mimwe yemitambo iyi inogona kuve:

• Bench wokudhinda: ichi chiitwa chinogona kuitwa pamachini kana kushandisa mabara uye zviyereso. Kuti uite izvi, ingorara nemusana uye pusha bhawa wakananga padenga kuti ushandise mhasuru dzakanangana nekutsigira zamu;
• Side vents uye Ndege: aya maekisesaizi anogona kuitwa pamushini kana nemazariro uye zviyereso, uye zvakawandisa zvinosanganisira kuvhura nekuvhara mawoko, nekudaro kusimbisa trapezius uye pectoral dunhu;
• Kusvetuka tambo: ichi chiitwa chakazara kwazvo, icho kunze kwekubatsira kupisa mafuta, chinobatsirawo kusimbisa chipfuva uye chinoshanda chimiro.

Dzidzira kurovedza muviri kuti mazamu ako asimbe

Kuti udzivise kukuvadza chimiro chako uye musana, iwe unofanirwa kungoita izvi zviitwa mushure mekutaura nemurayiridzi kana mudzidzisi wega, kuitira kuti agone kuratidza iwo akanyanya kurovedza muviri pane imwe neimwe kesi.

Kana kuderedzwa kwekuvhiya kuchidikanwa

Kuvhiya kuti kuderedze saizi uye huwandu hwemazamu, unonzi kudzora mammoplasty, inokurudzirwa kuvakadzi vane kurwadziwa kusingaperi kumusana nemutsipa kana vane trunk yakakombama, nekuda kwekurema kwemazamu.

Dzidza zvakawanda nezvekuti kudzora zamu kunoitwa sei nekuvhiya.