Maitiro ekuti uwane nhema nemachena

Zvemukati

• Kurapa kwemapundu uye madema
• 1. Chenesa ganda rako zvakanaka
• 2. Kuisa zvigadzirwa zvakafanira pachiso
• 3. Idya kudya kunoderedza mapundu nemisoro mitema
• Nguva yekuenda kuna dermatologist

Kuti ubvise mburwa, zvakakosha kuchenesa ganda nekudya zvekudya zvakaita salmon, mbeu yezuva, michero nemiriwo, nekuti vakapfuma mu omega 3, zinc uye antioxidants, zvinova zvinhu zvakakosha kubatsira kudzikisa kuzvimba kweganda.

Uye zvakare, kudzora kutaridzika uye kubata mapundu, zvakakosha kuti udzivise zvigadzirwa, kunyanya izvo zvisiri isina mafuta,kubuda kwezuva uye kushushikana, kupfekedza sunscreen inoenderana nerudzi rweganda, uye kwete kusvina mapundu kuitira kuti ganda risatsva kana kuvezwa.

Mumamiriro ezvinhu apo ganda rine mafuta uye riine misoro mitema, ari madema madema, chakanyanya kukodzera kuchenesa ganda zvine hunyanzvi musalon kana kiriniki yekushongedza.

Kurapa kwemapundu uye madema

Kune hunyanzvi hwakawanda uye tsika dzezuva nezuva dzinogona kudzikisa kutaridzika uye kutaridzika kwematema nemapundu, sekuchenesa kwakakodzera kweganda, kuiswa kwemafuta chaiwo kana kushandurwa kwechikafu.

1. Chenesa ganda rako zvakanaka

Mukurapa mapundu uye misoro nhema kumeso, munhu anofanirwa kugara achitanga nekuchenesa kwakanaka kweganda, nekuti ndiko kuwanda kwemafuta anoungana muganda ndiko kunokonzera kuoneka kwemapundu. Kuti uve nekuchenesa kwakanaka paganda, zvakafanira:

• Shambidza kumeso kwako zuva nezuva nesipo inokodzera ganda rinowoneka acne;
• Isa iyo inonamira kumeso tonic iyo inobatsira kuvhara iyo pores;
• Isa mafuta ekuomesa mapundu pane ayo akatsva;
• Ita yakadzika ganda kuchenesa, 1 kana 2 nguva pamwedzi;
• Ita exfoliation yeganda 1 kusvika 2 nguva pasvondo. Heano maitiro ekuzviita;
• Isa mask yekuchenesa, kanokwana kamwe pasvondo, zvichibva muvhu, rinozotora sebum yakawandisa;
• Isa maski kubvisa matema kubva mumhino, huma uye chin, uchishandisa gelatin isina ruvara, semuenzaniso.

Sipo, toniki, mafuta ekuzora uye masiki zvinogona kutengwa ku pharmacy kana supamaketi. Nekudaro, mimwe mishonga yemumba inogona zvakare kugadzirwa pamba, senge iyo burdock midzi mhinduro, semuenzaniso. Heano maitiro ekugadzira uyu musha mushonga wemapundu.

2. Kuisa zvigadzirwa zvakafanira pachiso

Izvo zvakakosha kuti unyorove ganda mushure mekuchenesa, ine chaiyo kirimu yeganda rine mafuta iyo inoganhurira iyo yakawandisa kugadzirwa kwe sebum, iyo inokonzeresa kusakwana kutsva.

Inogona zvakare kuiswa kirimu ine zvinhu zvinokurudzira makemikari exfoliation mukati mezuva rese, kuitira kutsvedza ganda nekudzora pores, kana kunyangwe neanorwisa-kupisa chiito kudzikisa kuoneka kwemapundu.

Inogona zvakare kuiswa imomo chigadzirwa chinomesa nekuvanza mapundu, akapfuma mu keratolytic, anti-seborrheic uye antibacterial agents.

3. Idya kudya kunoderedza mapundu nemisoro mitema

Izvo zvinodikanwa kudzivirira chikafu chinobva mumukaka sezvo ivo vachifarira kugadzirwa kwe sebum neasaceous gland, anotangira mapundu. Chengetedza mari mukushandisa kwe:

• Hove, chia mbeu uye walnuts akapfuma muomega 3, iyo inobatsira kudzora kuzvimba kwe sebaceous follicles. Dzidza zvakawanda pa: Chikafu chekudzora mapundu;
• Oysters uye mbeu yezuva, iyo ine zinc, yakakosha pakuderedza kuzvimba, kugadzirisa kupora uye kudzikisa kuvanzika kwemafuta neganda;
• Antioxidant-akapfuma michero nemiriwo, iyo inosimbisa muviri uye inobatsira kurwisa kuzvimba kweganda;
• Mvura, yakakosha kunyorovesa ganda, uchirairwa kunwa kanenge 1.5 litita pazuva;

Tarisa uone matipi ese kubva kune wedu wezvehutano kuti azive zvekudya kuti abvise mapundu:

Nguva yekuenda kuna dermatologist

Kana nzira idzi dzikasagumisa mapundu, imwe nzira yekurapa inofanirwa kuitwa pasi pekutungamira kwachiremba, nezvigadzirwa zvinogona kuiswa paganda, kana kutora mishonga, kuti ugone kudzora acne, kugadzirisa kuzvidzora kuremekedza uye nemhando yehupenyu.

Mimwe mienzaniso yezvigadzirwa iyo dermatologist inogona kukurudzira pamusoro peacne ndeiyi:

• Kuchenesa mafuta kubvisa zvachose tsvina kubva paganda;
• Kuomesa gel, iyo inogona kunge iri muchizoro kana kirimu kurwisa mabhakitiriya anokonzera acne, akadai seEpiduo kana Azelan;
• Kirimu kana mafuta ekurerusa makwapa eganda anokonzerwa neacne uye chiito chekusvina mapundu;
• Sunscreen muchimiro chekirimu isina mafuta kana gel kudzivirira ganda kubva kuzuva uye kudzivirira kuoneka kwemavara erima paganda.

Pamusoro peizvi zvigadzirwa zvinofanirwa kuiswa zuva nezuva kuganda kuti ubudise matauriro, bvisa mafuta uye bvisa mapundu, kunewo mishonga iri muchimiro chemapiritsi, senge Isotretinoin, iyo inoratidzirwa yeakanyanya acne, kana pasina kurapwa yakaratidza kushanda. Dzidza zvakawanda nezve uyu mushonga.

Sezvo acne inokonzerwawo neshanduko yehormone, dzimwe nguva kutora mishonga yekudzivirira saDiane 35, kana kurapa matambudziko ehutano senge polycystic ovaries kana fibroids, zvakakosha mukubvisa matema nemapundu.