Maitiro ekuvimbisa bronze yeganda kunyangwe isina sunbathing

Zvemukati

• 1. Shandisa kuzvigadzira-musukuti
• 2. Ita mibhedha yekuchenesa
• 3. Zvekudya zvakapfuma beta-carotenes

Ganda rakapendwa pasina kuratidzwa kuzuva rinogona kuwanikwa kuburikidza nekudyiwa kwezvikafu zvakapfuma mu beta-carotene, sezvo chinhu ichi chinomutsa kugadzirwa kwemelanin, semakarotsi uye gwava, semuenzaniso. Pamusoro pechikafu, imwe sarudzo ndeyekushandisa yekuzvichenesa mafuta kana zvinyorovesa kana kuita yekunyepedzera kupuruzira. Nekudaro, zvakakosha kuti ushandise sunscreen nguva dzose kudzivirira kutarisika kwemavara paganda, semuenzaniso.

Vanhu vane allergies kune zuva kana vatakuri veLupus, semuenzaniso, havafanirwe kuratidzwa kune zuva kazhinji, nekuti izvi zvinogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana uye kukanganisa hupenyu hwemunhu, saka kana munhu wacho achida kuchengeta ganda ravo rakapendwa, zvakakosha kuti ubvunze dermatologist, kuitira kuti itariswe kuti inozvishambidza-musuki ingashandiswe uye ndeipi inonyanya kukodzera, woisa mari mune chikafu chakapfuma mu beta-carotenes, kuwedzera pakushandisa sunscreen zuva nezuva, uchishandisa magirazi ezuva uye kudzivirira mangwanani zuva.

Mamwe matipi ekuvimbisa tani pasina kumboburitswa kuzuva ndeaya:

1. Shandisa kuzvigadzira-musukuti

Iko kushandiswa kwevanozvidzora kunogona zvakare kushanda zvakanyanya kana iwe uchida kushenesa ganda rako pasina kuwana zuva. Izvi zvinodaro nekuti ivo vane DHA mukuumbwa kwavo, chinhu chinopindirana nemaamino acids aripo muganda, zvichipa kumutsa kune chinhu chinopa iro ganda rumwe ruvara rwakatsvukuruka.

Iko kushandiswa kweizvi zvigadzirwa kunobatsira kuchengetedza ganda ndarama uye riine hydrated, pasina kutora njodzi dzekuratidzwa kuzuva nekukura negomarara reganda, semuenzaniso. Nekudaro, kuchengetedza ganda rakafanana, gadzira kirimu mune yakatenderera tenderera, kuwedzera pakushandisa sunscreen, nekuti bronze haidziviriri pamwaranzi yezuva, iyo inogona kukonzeresa nerima mavara paganda, semuenzaniso. Ona mashandisiro aungaita wega-musukuti pasina kusvibisa ganda rako.

Iko kushandiswa kwevanozvigadzira matema hakune chinopesana, nekuti chinangwa chiri chega uye chega chekupukuta ganda, zvisinei, kana munhu wacho achirwara nechero ipi neipi yezvinogadzirwa nemusuki, ari kurapwa neacid, kana ane chero ganda chirwere kana vane zviratidzo zvine chekuita neganda, kushandiswa kwechigadzirwa ichi hakukurudzirwe nekuti kunogona kukonzera matambudziko. Naizvozvo, zvakakosha kuti ubvunze dermatologist kuti uve nechiratidzo chechigadzirwa chakakodzera kune mhando yeganda uye chinangwa.

2. Ita mibhedha yekuchenesa

Kuchenesa ndeimwe yedzimwe nzira dzekupinza ganda rako pasina kupisa zuva. Maitiro aya anoitwa mumakiriniki erunako kuburikidza nejeti kuseta, mune iyo nyanzvi, nekushandisa chipfapfaidzo, chinopfuura chigadzirwa cheganda paganda remunhu. Kazhinji chigadzirwa chinoshandiswa mune ino maitiro chine chinhu chinokwanisa kugadzirisa nekeratin yeganda, zvichikonzera kuita kweruvara. Izvo zvakakosha kuti kupfapfaidza kana kusvetwa kwejeti kunokurudzirwa nachiremba weshumba, kunyanya mune vanhu vane chirwere cheganda.

Imwe sarudzo yekuchenesa ndeyokupinda mumakamuri ekuchenesa, mukati mayo munhu anogara anokwana maminetsi makumi maviri mukati memidziyo inogamuchira radiation yeUVA neUVB zvakanangana, zvichiita mhedzisiro yakafanana neiyo inoitika kana munhu achinge aoneswa kuzuva kwenguva yakareba.

Nekudaro, nekuda kwenjodzi huru dzehutano, muna2009 ANVISA yakamisa kurambidzwa kwekushandiswa kwenzvimbo dzekuchenesa zvekugadzira zvekushongedza, sezvo zvave zvichiratidzwa kuti kuita kwakawanda kwekusvinura kwekugadzira kunogona kufarira kuitika kwekenza yeganda, kunyanya, munguva pfupi. Ziva njodzi dzekugadzira ganda.

3. Zvekudya zvakapfuma beta-carotenes

Zvimwe zvekudya zvine beta carotene mukuumbwa kwazvo, izvo zvinhu zvinokwanisa kukurudzira kugadzirwa kwemelanin uye, nekudaro, zvinoita kuti ganda riwedzere kutsukutwa. Chikafu chakapfuma mu beta carotenes makarotsi, madomasi, mhiripiri uye gwavha zvakare.

Kunyangwe iwo ari makuru ekuchenesa ganda, kunyanyisa kudyiwa kwezvikafu zvakapfuma mu beta-carotene kunogona kuita kuti ganda riwedzere orenji, zvisinei mamiriro aya anogona kudzoserwa paunomira kudya izvo zvekudya.

Tarisa uone vhidhiyo inotevera kune mamwe matipi ekuti ganda rako rikurumidze: