Chii chinonzi obsessive-compulsive kusagadzikana (OCD) uye chikuru zviratidzo

Zvemukati

• Zviratidzo zvikuru
• Maitiro ekusimbisa
• Mhando huru
• Kurapwa kunoitwa sei

Kucherekedza-kumanikidza kusagadzikana (OCD) chirwere chepfungwa chinoratidzwa nekuvapo kwemhando mbiri dzehunhu:

• Kucherechedza: ipfungwa dzisina kukodzera kana dzisingafadzi, dzinodzokororwa uye dzinoramba dzichisimuka, dzinomuka nenzira isingadiwe, zvichikonzera kushushikana nekutambura, senge, semuenzaniso, nezvehurwere, tsaona kana kurasikirwa kwevanoda;
• Kumanikidza: iwo anodzokorora maitiro kana maitiro epfungwa, senge kugeza maoko, kuronga zvinhu, kutarisa makiyi, kunamata kana kutaura, izvo zvisingagoni kudzivirirwa, nekuti pamusoro pekunge iri nzira yekudzora kushushikana, munhu anotenda kuti chimwe chinhu chakaipa chinogona kuitika kana zvisiri ita.

Dambudziko iri rinogona kuratidza mapatani akasiyana mumunhu wega wega, sekubatana nekutya kusvibiswa, kudiwa kwekudzokororwa macheki kana kuchengetedza symmetry, semuenzaniso.

Kunyangwe isina mushonga, kurapwa kweOCD kunokwanisa kudzora zviratidzo nguva zhinji, kuburikidza nekutarisisa kwepfungwa uye kwepfungwa, nekushandiswa kwemishonga yekudzvinyirira uye mhando yerapi inozivikanwa seyekuziva-maitiro ekurapa.

Zviratidzo zvikuru

Zvimwe zvezviratidzo zvikuru nezviratidzo zvekunyanyisa-kumanikidza kusagadzikana, zvinosanganisira:

• Kugara uine hanya nehutsanana, uye uchinetswa nekuvapo kwetsvina, utachiona kana kusvibiswa;
• Usabata zvimwe zvinhu usina kugeza maoko ako mushure, kana kunzvenga nzvimbo nekuda kwekunetseka nezvevhu kana hosha;
• Shamba maoko kana kugeza kakawanda mukati mezuva;
• Gara uchiongorora windows, madhoo kana gasi;
• Kunetseka zvakanyanya pamusoro pekuenderana, kurongeka kana kuenzana kwezvinhu;
• Shandisa chete mbatya, zvishongedzo kana zvinhu zveimwe vara kana neimwe pateni;
• Kunyanyisa kutenda mashura, sekusaenda kune dzimwe nzvimbo kana kupfuura zvinhu, kutya kuti chimwe chinhu chakaipa chingaitika;
• Kuva nepfungwa kazhinji kunopindwa nepfungwa dzisina kukodzera kana dzisingafadzi, dzakadai sekurwara, tsaona kana kufirwa nevadiwa;
• Chengetedza zvinhu zvisina basa, zvakaita semabhokisi asina chinhu, midziyo ye shampoo kana mapepanhau nemapepa.

Zviratidzo zvataurwa pamusoro zvinogona zvakare kuperekedzwa nehunhu hwekudzokorora uyo munhu anonzwa kuti anoda kuita, mukupindura kubatikana, ndiko kuti, kana munhu achinzwa kunetswa nekuvapo kwetsvina (obsession) anozopedzisira ageza maoko ake akati wandei nguva mumutsara (kumanikidzwa).

Hazvizivikanwe chaizvo chinokonzeresa OCD, uye chero munhu anogona kukura, zvisinei, pane zvinhu zvinoverengeka, izvo pamwe chete zvinogona kuona kubuda kwayo, senge genetics, zvepfungwa zvinhu, sekudzidza zvisiri izvo uye zvitendero zvakashata, kunyanya kunetseka kana kushushikana, kana kunyangwe iyo dzidzo yakagamuchirwa.

Maitiro ekusimbisa

Kuti uone kana iwe uine OCD, chiremba wepfungwa achaita kuongororwa kwekiriniki uye kuona kuvapo kwezviratidzo zvekushushikana uye kumanikidzwa, izvo zvinowanzo gara kweinopfuura 1 awa pazuva, uye zvichikonzera kutambura kana kukuvara kune hupenyu hwemunhu hwemagariro kana hwehunyanzvi.

Uye zvakare, zvakakosha kuti uzive kuti zviratidzo zvakadaro hazviitike nekuda kwekushandisa chero mushonga, zvinodhaka kana kuvapo kwechirwere, uye hazviitike nekuda kwekuvapo kwechimwe chirwere chepfungwa, senge kushushikana kwakawanda, muviri dysmorphic kusagadzikana, kuwanda kusagadzikana, kusagadzikana kwekutadza, trichotillomania kana kusagadzikana kwekudya, schizophrenia kana kushushikana, semuenzaniso.

Izvi zviratidzo nezviratidzo zvinogona kuwedzera kana kuwedzera kusimba nekufamba kwenguva uye, kana OCD ikava yakaoma, inogona kukanganisa zvakanyanya zviitiko zvezuva nezuva zvemunhu, kukanganisa kuita kuchikoro kana kubasa, semuenzaniso. Nekudaro, pamberi pehunhu hunoratidza chirwere ichi, zvakakosha kuenda kunobvunzana nachiremba wepfungwa, kuongororwa kwakaringana uye kuratidza kwekurapwa kwakakodzera.

Mhando huru

Zvemukati zvemifungo kana kumanikidzwa kwemunhu ane OCD zvinogona kusiyana kubva pamunhu kuenda kumunhu, uye zvinogona kuve zvemhando dzakasiyana, senge:

• Kuongorora Kumanikidza: munhu anonzwa kuda kwekumanikidza kutarisa uye kuongorora chimwe chinhu, senzira yekudzivirira kukuvara, senge moto kana kubuda. Zvimwe zvecheki zvakajairika zvinosanganisira chitofu, gasi, matepi emvura, maaramu epamba, makiyi, mwenje wemba, chikwama kana chikwama, nzira yemugwagwa, kutsvaga zvirwere nezviratidzo painternet kana kuzviitisa bvunzo.
• Kusvibisa kusvibiswa: pane kusadzora kudikanwa kwekuchenesa kana kuwacha, uye kudzivirira kusvibiswa uye tsvina. Mimwe mienzaniso iri kugeza maoko ako kakati wandei pazuva, kusakwanisa kukwazisa vamwe kana kuenda kunzvimbo dzakadai sedzimba dzevanhu dzekugezera kana kutambira mahofisi ekurapa, nekutya kubatira utachiona, pamusoro pekuda kwekuchenesa imba zvakanyanya, kunyanya kicheni uye imba yekugezera;
• Symmetry Kumanikidza: inoda kugara uchigadzirisa chinzvimbo chezvinhu, senge mabhuku, pamusoro pekushuvira kuti zvese zvakarongedzwa nemamirimita, sekuchengetera mbatya neshangu zvine maitiro akafanana. Izvo zvakare zvinokwanisika kuve ne symmetry mukubata kana mapundu, sekufanirwa kubata neruoko rwerudyi izvo zvakaridzwa neruboshwe kana zvinopesana;
• Kuverenga kana kudzokorora kumanikidza: uku kudzokorora kwepfungwa, semari isingakoshi uye zvikamu, kudzokorora chiito ichi kakati wandei mukati mezuva rese;
• Hutsinye obsessions: mune izvi zviitiko, vanhu vanotya zvakanyanya kuita zvishuwo zvekuita, zvinomuka mupfungwa, sekukuvadza, kuuraya kana kukuvadza mumwe munhu kana iwe pachako, usingazivi. Idzi pfungwa dzinounza kushushikana kwakawanda, uye zvakajairika kudzivirira kuva wega kana kubata zvimwe zvinhu, senge mapanga kana chigero, usina chivimbo mukati mako;
• Kuunganidzwa Kumanikidzwa: iko kusakwanisa kurasa zvimwe zvinhu, zvinoonekwa sezvisina basa, sekurongedza, invoice dzekare, mapepanhau kana zvimwe zvinhu.

Kune mamwezve akasiyana mapoka, anosanganisira akasiyana ekumanikidza akadai sekusvipa, kubata, kubata, kutamba kana kunamata, semuenzaniso, kana kushupika, senge mazwi, mifananidzo kana mimhanzi zvinokanganisa uye zvinowanzoitika.

Kurapwa kunoitwa sei

Mushonga wekushushikana-kwekumanikidza kusagadzikana unotungamirwa nachiremba wepfungwa, nekumwiswa kwemishonga inodzvinyirira, yakadai seClomipramine, Paroxetine, Fluoxetine kana Sertraline.

Uye zvakare, zvinokurudzirwa zvakare kuti uve nehunyanzvi-maitiro ekurapa mumwe nemumwe kana muboka nachiremba wepfungwa, nekuti zvinobatsira munhu kutarisana nekutya kwavo uye zvinoita kuti kushushikana kupere zvishoma nezvishoma, pamwe nekusimudzira kururamisa kwepfungwa dzakatsauka nekutenda. Tarisa uone rumwe ruzivo nezve maitiro OCD kurapwa kunoitwa.