Iyi Vibrating Chishandiso Chekupedzisira Chakandibatsira Kudzokera Mukubatanidza neKufungisisa

Zvemukati

• Hukama Hwangu Hwakagadziriswa Nekufungisisa
• Vhiki 1
• Vhiki 2
• Vhiki 3
• Ongororo ye

Ndi10: 14 p.m. Ndakagara pamubhedha wangu makumbo angu akayambuka, kumashure akananga (nekuda kwerutsigiro murwi wemapiro), uye maoko achikakatira chidiki, chakaita kunge orb. Ndichitevera mirairo yezwi riri kubuda kuburikidza neAirPods yangu, ndinovhara maziso angu uye ndinofemesa kwe1…2…3…4 sezvo mudziyo uri mumaoko angu uchibvunda nekumhanya kwakasiyana.

Kana paine munhu aifamba nemusuwo wangu wakavharwa, vangangodaro vaine fungidziro: Kufema kwakanyanya uye kudedera kukuru. Hmmm, chii chiri kuitika imomo? wink, wink; simbisa, simbisa *

Spoiler alert: Ndiri kufungisisa. (Hauna kuona kuti uyo anouya, hauna here?)

Iyo inotinhira diki sphere iri mumaoko angu ndiyo Core, Bluetooth-yakabatana kufungisisa mudziyo unonzi unobatsira kunyangwe vanofungisisa zvakanyanya kuwana rhythm yavo. Zvichienderana nerudzi rweyeti-inotungamirwa yekufungisisa chikamu chakasarudzwa kuburikidza neepawiri app, iwo murairidzi anodhiza kuti akubatsire kukutungamira kuburikidza nehunyanzvi uye kuendesa yako yekutarisa.

Nepo maapplication ekufungisisa akadai seHeadspace uye Kudzikama anogona kukuyeuchidza iwe kuti utarise pamanzwiro emaoko ako pazvidya zvako, murairidzi anoburitsa vibration yekutanga mune chero chikamu chekufungisisa kuti ushande sechiyeuchidzo chinyoro chekutarisa kutarisisa kwako. Inopawo "kudzidziswa kufema" (kana kufema) zvikamu, izvo zvinogona kubatsira kudzoreredza kushushikana kana kukurudzira kuisa pfungwa. Semuenzaniso, maitiro ekufema anonzi Box Breath anosanganisira kufema kwemasekonzi mana, kubata zvina, kufuridzira kwemana, nekubatazve zveana. Nekudaro, sekurairwa kwandinoitwa izwi kuti ndifeme, chishandiso chinomhanyisa mhanyisa kwemasekondi mana; izwi parinoti bata ipapo, mudziyo unomira kwemasekonzi mana. Iyo rondedzero uye vibration inoenderera iri tandem kwechinguva kusvikira iwe wasara kuti uyedze mashoma mashoma iwe wega, panguva iyo iyo mapurses anoratidza kuve anoshamisa anobatsira magwara. (Inoenderana: Breathwork Ndiyo Yazvino Wellness Trend Vanhu Vari Kuedza)

Hukama Hwangu Hwakagadziriswa Nekufungisisa

Ndinofarira kufungisisa. Asi izvi hazvireve kuti ndiri kugona pazviri kana kuti ini nesimba kuti ndichengetedze maitiro anoenderana.Wedzera mune coronavirus denda uye, welp, chero chakafanana cheangu apfuura kufungisisa tsika yakaenda nenzira ye-muhofisi basa uye kuungana kuungana: gozo.

Kunyange ndaiziva—uye ndichiziva—kuti kufungisisa kunogona kubatsira sei, kunyanya panguva dzekuedza seizvi, zvakanga zviri nyore zvinotyisa kuwana zvikonzero zvokuita. kwete ita nguva yekufungisisa: Zvakawanda zviri kuitika izvozvi. Ini handina nguva chete. Ndichazviita zvakare kana zvinhu zvadzokera ku "zvakajairika." Uye kunyangwe ndainzwa kudzikama zvisina tsarukano, kunyanya nekushungurudza mamiriro epasirese, ndaiziva kuti kudzokera mukufungisisa kwaigona kuita huropi nemuviri wangu mamwe mafambiro aidiwa zvakanyanya. (Kana iwe usati wanyatso ziva nezvese pfungwa nemuviri zvinobatsira zvekufungisisa, ziva kuti, muchidimbu, tsvakiridzo inoratidza kuti kufungisisa kunogona kuderedza kushushikana nekuora mwoyo, kuderedza kusurukirwa, uye kunatsiridza kurara nekuita basa.)

Asi hapana huwandu hwezviziviso zvePush kana zviyeuchidzo zvakarongwa zvinogona kundikurudzira kuti ndigare pasi ndoita chakashata chinhu. Chimwe chikonzero chinobvira chekuregeredza uku? Dambudziko risingagamuchirwe iro rinogara richiuya nekudzoka mukufungisisa (uye nguva dzose ndainzwa senge ndiri "kudzokera mariri" pese pandaigara pasi kuti ndinyarare pfungwa dzangu). Kufanana nekudzokera kunzvimbo yekurovedza muviri mushure meiyo hiatus, iwo mashoma ekutanga zvikamu zvinogona kunge zvakaoma uyezve, zvondidzora kubva pakuita (kunyanya kana paine zvimwe zvakawanda zvekuyedza zviripo). (Onawo: Wakarasa Basa Rako? Headspace Inopa Kunyoreswa Kwemahara kune Vasina Basa)

Saka, pandakatanga kuona kushambadzira pa Instagram (iyo algorithm yaiziva zvandaida ndisati ndaita) yenzvimbo diki diki inodada Fitbit-senge yekutevera yekufungisisa, ndakashamisika: Pamwe kuve nechiyeuchidzo chemuviri, kuchandisundidzira ku (pekupedzisira. ) kubatana zvakare nemaitiro angu ekufungisisa. Mushure mezvose, neyakapfava uye yemazuva ano inoyevedza inoyeuchidza chimwe chinhu kubva muWest Elm catalogue, ini handinganetseke kuisiya kunze sechiyeuchidzo chekudzidzira.

Ndisati ndaziva nezvayo, yakasvika pamusuwo wangu wepamberi uye mufaro wacho waive wechokwadi uye zvinotarisirwa zvinobvumidzwa zvakanyanya. Ini ndaive nechokwadi kuti ichi chaizove chiri mutambo-chinja maitiro angu ekufungisisa akange asipo. (Onawo: Ndakafungisisa Mazuva ese kweMwedzi uye Ndoga Sobbed Kamwe)

Vhiki 1

Pakutanga, chinangwa changu chaiva chokufungisisa nechitoyi changu chitsva kanenge katatu pavhiki. Ndakazviudzawo kuti ndaizosununguka kufungisisa chero nguva, chero kupi pane kuedza kuomerera kune imwe purogiramu yezvido zvekudzidzira usati warara.

Uye kwechikamu chikuru, vhiki rekutanga rakabudirira. Handina kufungisisa mazuva matatu, kwete mana, asi mashanu (!!) mukati mevhiki yangu yekutanga nekushandisa Core mudzidzisi. Semunhu anoverengera kuverengera, ndaive ndakanyanya kudada neiyo feat. Nekudaro, ini ndanga ndichinetseka nekujairira kudengenyeka kwechigadzirwa uye ndakagadziriswa pazvinhu zvangu zvinokanganisa. Pakupera kwechikamu chega chega, kunyangwe nguva yakareba sei, ini handina kukwanisa kuzunungusa kushushikana kunononoka kwekunzwa mumaoko angu kubva pakupuruzira. Zvakanga zvisingarwadzi kana chero chinhu - senge paunosvetuka kubva pachitsiko mushure mekumhanya uye makumbo ako anotora miniti kuti agadzirise kune yakasimba pasi - uye yakaenda mukati me10-maminetsi, asi manzwiro anoshamisa aingotsamwisa kupfuura chero chinhu. zvimwe. (Inzwi rakajairika asi usati washandisa iyo Core? Carpal tunnel inogona kunge iri yekupomera kurira.)

Vhiki 2

Vhiki yechipiri yaive yakaoma. Iniwo ndaisakwanisa kuita senge kupfuudza kusuwa kwangu kuti iyo Core yakanga isiri iyo yekufungisisa mashiripiti ini ndaitarisira kuti ichave yangu. Uye saka, ini ndakakuvara chete kufungisisa kaviri usati warara vhiki ino. Asi iyo orb akaita ratidza kuva chiyeuchidzo ichocho chomuviri chinobetsera. Yakaiswa padivi pebhuku rangu uye magirazi pane yangu yekumusoro, iyo Core yaigara… zvakanaka… ipapo. Izvo zvakaramba zvichinyanya kuoma kuwana zvikonzero zvekusangoita basa mune inokurumidza 5-miniti yekutaurirana musangano. (Nechekuita: Mashandisiro Ekufungisisa Kurara Kurwisa Kusarara)

Vhiki 3

Neiyo yakanzwika senge svondo rakundikana kumashure kwangu, ndakakwanisa kuenda kune ino nekutanga nyowani; mukana wekumira kutonga chishandiso pane izvo zvandainzwa zvaive zvikanganiso zvekugadzira asi panzvimbo pesimba rayo pane yangu yekufungisisa maitiro. Pandainyanya kushandisa iyo Core, ndipo pandakatanga kujaira kuzununguka uye zvishoma nezvishoma ndakatanga kuishandisa sezvaidiwa: nzira yekudzosa pfungwa dzangu kune ikozvino payakatanga kudzungaira kana kumhanya nepakati pepfungwa dzekuita rondedzero. Kukwanisa kuzvidzorera kunguva ndisinga netseke kuverenga mweya wangu kana kuisa pfungwa pane imwe nzvimbo pamberi pangu kwakandisiya ndichinzwa kusimba mukuita kwangu, uyezve, ndichida kuenderera netsika iyi. Mushure memisangano mina nemudzidzisi vhiki ino, zvakashamisa kuti ndakadzokera kune yangu rudo nyaya nekufungisisa - kuenda kusvika pakutendeukira kumukomana wangu ndokuti, 'Ndinofunga ndazodzoka.'

Chakandishamisa ndechekuti ndaisuwa sei maoko angu kubata zvidya (pane kubata gadget) ndichidzidzira, zvinotoshamisa nekuti kubatwa kwandakaitwa kwakambondinetsa. Ndaierekana ndasvotwa kana kunzwa kuda kumonyoroka, zvinova zvaikanganisa tsika yangu. Ikozvino, zvakadaro, ndakaona zvichinyanya kuoma kubatana nemuviri wangu uye kunyatsofunga kuti nhengo yega yega yanga ichinzwa sei — yakasimba, kushushikana, kugadzikana, nezvimwewo — apa ndichivheneka pfungwa kubva kumusoro kusvika kutsoka. (Zvinoenderana: Maitiro Ekudzidzira Kufunga Kufungisisa Kwese)

Kutora kwangu: Nepo murairidzi weCore angangove chishongedzo chinodiwa pakuita kwangu kufungisisa, ndinoda kuva nazvo padivi pemubhedha wangu kana ndaita zvikonzero zvakawandisa zvekusafungisisa. Zvinondiyeuchidza kungotora maminetsi mashanu pandinogona ini.

Uyezve, zvakavandudza kunzwisisa kwangu kwemaitiro angu ekufema uye kukosha kwekufema mukati uye kunze kwekufungisisa. Ini ndinonzwa senge ndiri nhanho imwe padyo nekupedzisira kuve munhu iyeye anoziva nzira yekufema nenzira yake, toti, mamiriro ekushushikana, asi TBD pane izvozvo.

Ongororo ye