Coronavirus (COVID-19) Kudzivirira: 12 Matipi uye Maitiro

Zvemukati

• Matipi ekudzivirira
• 1. Geza maoko ako nguva zhinji uye nokungwarira
• 2. Dzivisa kubata kumeso kwako
• 3. Regedza kukwazisana nemaoko uye kumbundira vanhu - izvozvi
• 4. Usagovana zvinhu zvemunhu
• 5. Vhara muromo nemhino paunokosora nekuhotsira
• 6. Nzvimbo dzakachena uye dzisai utachiona
• 7. Tora zvakakomba (zvemagariro) kure zvakanyanya
• 8. Usaungana mumapoka
• 9. Dzivisa kudya kana kunwa munzvimbo dzinowanikwa vanhu
• Geza grocery nyowani
• 11. Pfeka mask (yakagadzirirwa kumba)
• 12. Kuzvimiririra wega kana uchirwara
• Sei matanho aya achikosha?
• Iwe unogona kunge usina zviratidzo
• Iwe unogona achiri kuparadzira hutachiona
• Iyo ine yakareba incubation nguva
• Unogona kurwara, nekukurumidza
• Inogona kuramba ichirarama mumhepo
• Unogona kunge uchipararira zvikuru
• Mhuno nemuromo wako zvinokanganisa
• Inogona kufamba nemuviri nekukurumidza
• Nguva yekufonera chiremba wako
• Chinokosha

Chinyorwa ichi chakagadziridzwa muna Kubvumbi 8, 2020 kusanganisira mamwe mazano ekushandisa kumeso kumeso.

Iyo itsva coronavirus inonzi zviri pamutemo SARS-CoV-2, iyo inomiririra yakanyanya acute yekufema syndrome coronavirus 2. Utachiona hwehutachiona uhwu hunogona kutungamira kuchirwere checoronavirus 19, kana COVID-19.

SARS-CoV-2 inoenderana necoronavirus SARS-CoV, iyo yakakonzera rumwe rudzi rwechirwere checoronavirus muna 2002 kusvika 2003.

Zvisinei, kubva pane zvatinoziva kusvika pari zvino, SARS-CoV-2 yakasiyana nemamwe mavhairasi, kusanganisira mamwe ma coronaviruses.

Humbowo hunoratidza kuti SARS-CoV-2 inogona kutapuriranwa zvirinyore uye kukonzera chirwere chinotyisidzira hupenyu mune vamwe vanhu.

Kunge mamwe ma coronaviruses, inogona kurarama mumhepo uye pamusoro penzvimbo yakareba zvakakwana kuti mumwe munhu aibate.

Zvinogoneka kuti iwe unogona kuwana SARS-CoV-2 kana ukabata muromo, mhino, kana maziso mushure mekubata pamusoro kana chinhu chine hutachiona pairi. Zvisinei, iyi haisi inofungidzirwa kuti ndiyo nzira huru iyo hutachiona hunopararira

Zvisinei, SARS-CoV-2 inowanda nekukurumidza mumuviri kunyangwe kana usina zviratidzo. Pamusoro pezvo, unogona kutapurira hutachiona kunyangwe usingawane zviratidzo zvachose.

Vamwe vanhu vane hunyoro kusvika pakuenzanisa zviratidzo chete, nepo vamwe vane yakaoma COVID-19 zviratidzo.

Heano echokwadi ezvokurapa anotibatsira kuti tinzwisise nzira yekuzvidzivirira isu pachedu nevamwe.

Gara uchiziviswa nezviratidziro zvedu zvekurarama nezve ikozvino COVID-19 kubuda.

Zvakare, shanyira yedu coronavirus hub kuti uwane rumwe ruzivo rwekuti ungagadzirira sei, kuraira nezvekudzivirira uye kurapwa, uye mazano enyanzvi.

Matipi ekudzivirira

Tevedza iwo maratidziro ekubatsira kuzvidzivirira kubva pakubata uye kutapurirana SARS-CoV-2.

1. Geza maoko ako nguva zhinji uye nokungwarira

Shandisa inodziya mvura uye sipo uye kwiza maoko ako kweinenge makumi maviri masekondi. Shandira lather kune ako mawoko, pakati peminwe yako, uye pasi penzara dzako. Iwe unogona zvakare kushandisa antibacterial uye antiviral sipo.

Shandisa sanitizer yemaoko kana iwe usingakwanise kugeza maoko ako zvakanaka. Dzorera maoko ako kakawanda pazuva, kunyanya mushure mekubata chero chinhu, kusanganisira foni yako kana laptop.

2. Dzivisa kubata kumeso kwako

SARS-CoV-2 inogona kurarama pane imwe nzvimbo kusvika maawa makumi manomwe nemaviri. Unogona kuwana hutachiona pamaoko ako kana ukabata nzvimbo yakaita se:

• gasi pombi mubato
• foni yako
• chibooreso

Dzivisa kubata chero chikamu chechiso chako kana musoro, kusanganisira muromo wako, mhuno, uye maziso. Uyezve dzivisa kuruma nzara dzako. Izvi zvinogona kupa SARS-CoV-2 mukana wekubva pamaoko ako uchienda mumuviri wako.

3. Regedza kukwazisana nemaoko uye kumbundira vanhu - izvozvi

Saizvozvowo, rega kubata vamwe vanhu. Ganda-kune-ganda kusangana kunogona kuendesa SARS-CoV-2 kubva kune mumwe munhu uchienda kune mumwe.

4. Usagovana zvinhu zvemunhu

Usagovana zvinhu zvako se:

• mafoni
• gadzirisa
• mizinga

Zvakakoshawo kusagovana midziyo yekudya nemashanga. Dzidzisa vana kucherechedza mukombe wavo unoshandiswazve, mashanga, nemimwe midziyo yekushandisa kwavo vega.

5. Vhara muromo nemhino paunokosora nekuhotsira

SARS-CoV-2 inowanikwa muhuwandu hwakawanda mumhuno nemukanwa. Izvi zvinoreva kuti inogona kutakurwa nemadonhwe emweya kune vamwe vanhu kana uchikosora, kuhotsira, kana kutaura. Iyo inogona zvakare kumhara pane yakaoma nzvimbo uye ugare imomo kusvika kumazuva matatu.

Shandisa tishu kana kuhotsira mugokora rako kuti maoko ako arambe akachena sezvinobvira. Shamba maoko ako zvakanyatsonaka mushure mekuhotsira kana kukosora, zvisinei

6. Nzvimbo dzakachena uye dzisai utachiona

Shandisa doro-based disinfectants kuchenesa nzvimbo dzakaomarara mumba mako se:

• mapepa
• masuo anobata
• midziyo
• matoyi

Zvakare, chenesa foni yako, laptop, uye chero chinhu chipi zvacho chaunoshandisa kazhinji kazhinji pazuva.

Disinfectia nzvimbo mushure mekuunza grocery kana mapakeji mumba mako.

Shandisa chena vhiniga kana hydrogen peroxide mhinduro yekuchenesa kwakawanda pakati pekuisa disinfecting nzvimbo.

7. Tora zvakakomba (zvemagariro) kure zvakanyanya

Kana iwe uchitakura hutachiona hweSARS-CoV-2, hunowanikwa muhuwandu hwakawanda mune yako spitum (sputum). Izvi zvinogona kuitika kunyangwe iwe usina zviratidzo.

Panyama (pasocial) kure, zvakare zvinoreva kugara pamba uye kushanda kure kana zvichibvira.

Kana iwe uchifanira kuenda kunotsvaga, chengetedza chinhambwe chemamirimita matanhatu kubva kune vamwe vanhu. Unogona kuendesa hutachiona nekutaura kune mumwe munhu uri padhuze newe.

8. Usaungana mumapoka

Kuva muboka kana kuungana kunoita kuti zvive nyore kuti iwe uve nehukama hwepedyo nemumwe munhu.

Izvi zvinosanganisira kudzivisa nzvimbo dzese dzekunamatira, sezvo ungatofanira kugara kana kumira padhuze neumwe muunganidzi. Izvo zvinosanganisirawo kusaungana mumapaki kana kumahombekombe.

9. Dzivisa kudya kana kunwa munzvimbo dzinowanikwa vanhu

Ino haisiriyo nguva yekuenda kunodya. Izvi zvinoreva kudzivirira maresitorendi, zvitoro zvekofi, mabhawa, uye zvimwe zvekudyira.

Hutachiona hunogona kutapuriranwa kuburikidza nechikafu, midziyo, ndiro, uye makapu. Inogona zvakare kuve inofambiswa nemhepo kubva kune vamwe vanhu vari munzvimbo.

Iwe unogona achiri kuendesa kana kutora chikafu. Sarudza zvekudya zvakanyatso kubikwa uye zvinogona kudziwazve.

Kupisa kwakanyanya (ingangoita 132 ° F / 56 ° C, sekureva kweimwe ichangoburwa, kwete-asi-peer-kuongororwa-kuongororwa kwebhu) inobatsira kuuraya coronaviruses.

Izvi zvinoreva kuti zvinogona kunge zviri nani kudzivirira chikafu chinotonhorera kubva kumaresitorendi uye chikafu chose kubva kumabuffet uye yakavhurika saradhi mabara.

Geza grocery nyowani

Shamba zvigadzirwa zvese pasi pemvura inoyerera usati wadya kana kugadzirira.

Izvo uye izvo hazvikurudzire kushandisa sipo, sipo, kana zvigadzirwa zvebhizimusi geza pazvinhu zvakaita semichero nemiriwo. Ive neshuwa yekugeza maoko usati uye mushure mekubata zvinhu izvi.

11. Pfeka mask (yakagadzirirwa kumba)

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) iyo ingangoita munhu wese akapfeka jira kumeso kumeso munzvimbo dzeveruzhinji uko kuregedza kwemuviri kungave kwakaoma, senge kune zvitoro.

Kana ikashandiswa nemazvo, aya masiki anogona kubatsira kudzivirira vanhu vasina chiratidzo kana vasina kuziva kutapudza SARS-CoV-2 pavanofema, kutaura, kuhwa, kana kukosora. Izvi, zvakare, zvinoderedza kutapukirwa kwehutachiona.

Webhusaiti yeCDC inopa kugadzira mask yako pamba, uchishandisa zvekushandisa zvakadai seT-shati uye chigero.

Zvimwe zvinongedzo zvekuchengeta mundangariro:

• Kupfeka chifukidzo chega hakutadzise kuwana hutachiona hweSARS-CoV-2. Kuchenesa maoko uye kuchenesa muviri kunofanirawo kuteverwa.
• Masiki ejira haana kunyatso shanda semamwe marudzi emasikisi, senge masiki ekuvhiya kana kufema kweN95. Nekudaro, aya mamwe mamask anofanirwa kuchengeterwa vashandi vehutano uye vekutanga kupindura.
• Shamba maoko ako usati waisa mask yako.
• Shamba mask yako mushure mekushandisa kwega kwega.
• Unogona kuendesa hutachiona kubva pamaoko ako kuenda kumask. Kana iwe ukapfeka mask, dzivisa kubata kumberi kwayo.
• Iwe unogona zvakare kuendesa hutachiona kubva kumask kuenda mumaoko ako. Shamba maoko ako kana ukabata kumberi kwemask.
• Chifukidziro hachifanirwe kupfekwa nemwana ari pasi pemakore maviri ekuberekwa, munhu anonetseka kufema, kana munhu asingakwanise kubvisa mask ari ega.

12. Kuzvimiririra wega kana uchirwara

Dana chiremba wako kana iwe uine chero zviratidzo. Gara kumba kusvikira wapora. Dzivisa kugara, kurara, kana kudya nevadikani vako kunyangwe muchigara mumusha mumwe chete.

Pfeka chifukidzo uye geza maoko ako sezvinobvira. Kana iwe uchida kurapwa kwekukurumidza, pfeka chifukidzo uye vazive kuti iwe unogona kunge uine COVID-19.

Sei matanho aya achikosha?

Kutevedzera nhungamiro nekushinga kwakakosha nekuti SARS-CoV-2 yakasiyana nedzimwe coronaviruses, kusanganisira iyo yakafanana zvakanyanya, SARS-CoV.

Kuenderera mberi kwezvidzidzo zvekurapa zvinoratidza chaizvo kuti sei tichifanira kuzvidzivirira isu nevamwe kubva mukuwana hutachiona hweSARS-CoV-2.

Heano maitiro SARS-CoV-2 ingakonzera mamwe matambudziko kupfuura mamwe mavairasi:

Iwe unogona kunge usina zviratidzo

Unogona kutakura kana kuva nehutachiona hweSARS-CoV-2 pasina kana zviratidzo zvachose. Izvi zvinoreva kuti iwe unogona nekusaziva kuendesa kune vanhu vanotambura vanogona kurwara zvakanyanya.

Iwe unogona achiri kuparadzira hutachiona

Unogona kuendesa, kana kupfuudza, iyo SARS-CoV-2 hutachiona usati wawana chero zviratidzo.

Mukuenzanisa, SARS-CoV yaingova chete mazuva anotapukira mushure mekunge zviratidzo zvatanga. Izvi zvinoreva kuti vanhu vaive nehutachiona vakaziva kuti vairwara uye vakakwanisa kumisa hutachiona.

Iyo ine yakareba incubation nguva

SARS-CoV-2 inogona kunge iine nguva yakareba yekudzivirira. Izvi zvinoreva kuti iyo nguva iri pakati pekuwana hutachiona nekuvandudza chero zviratidzo yakareba kupfuura mamwe ma coronaviruses.

Sekureva kweiyo, SARS-CoV-2 ine nguva yekukwirisa kwemazuva maviri kusvika gumi nemana. Izvi zvinoreva kuti mumwe munhu akatakura hutachiona anogona kusangana nevanhu vazhinji zviratidzo zvisati zvatanga.

Unogona kurwara, nekukurumidza

SARS-CoV-2 inogona kuita kuti usanyanya kunetseka pakutanga. Mitoro yehutachiona - mangani mavhairasi aunotakura - anga ari akakwirira mazuva gumi mushure mekutanga kwezviratidzo zveSARS CoV-1.

Mukuenzanisa, vanachiremba muChina vakaedza vanhu makumi masere nevaviri vane COVID-19 vakaona kuti huwandu hwehutachiona hwakwira mazuva mashanu kusvika kumatanhatu mushure mekunge zviratidzo zvatanga.

Izvi zvinoreva kuti hutachiona hweSARS-CoV-2 hunogona kuwanda nekupararira mune mumwe munhu ane chirwere cheCVV-19 kanokurumidza zvakapetwa sevamwe hutachiona hwecoronavirus.

Inogona kuramba ichirarama mumhepo

Miedzo yeLab inoratidza kuti ese SARS-CoV-2 uye SARS-CoV vanogona kuramba vari vapenyu mumhepo kwemaawa anosvika matatu.

Dzimwe nzvimbo dzakaomarara senzvimbo dzekutengesa, mapurasitiki, uye simbi isina tsvina inogona kuchengeta mavhairasi ese ari maviri. Utachiona hunogona kugara papurasitiki kwemaawa makumi manomwe nemaviri nemaawa makumi mana neshanu pasimbi isina chinhu.

SARS-CoV-2 inogona kurarama kwemaawa makumi maviri nemana pamakadhibhodi uye maawa mana pamhangura - nguva yakareba kupfuura mamwe ma coronaviruses.

Unogona kunge uchipararira zvikuru

Kunyangwe iwe usina zviratidzo, unogona kuva nehutachiona hwakaenzana (huwandu hwehutachiona) mumuviri wako semunhu ane zviratidzo zvakakomba.

Izvi zvinoreva kuti unogona kunge uchikwanisa kutapukira semunhu ane COVID-19. Mukuenzanisa, mamwe epamberi coronaviruses akakonzera yakaderera hutachiona mitoro uye chete mushure mekunge zviratidzo zvavepo.

Mhuno nemuromo wako zvinokanganisa

Chirevo che2020 chakacherekedza kuti iyo nyowani coronavirus inofarira kufamba mukati memhino dzako kupfuura pahuro uye zvimwe zvikamu zvemuviri.

Izvi zvinoreva kuti unogona kukosora, kukosora, kana kufema SARS-CoV-2 kunze mumhepo yakakukomberedza.

Inogona kufamba nemuviri nekukurumidza

Iyo coronavirus nyowani inogona kufamba nemuviri nekukurumidza kupfuura mamwe mavairasi. Dhata kubva kuChina yakawana kuti vanhu vane COVID-19 vane hutachiona mumhino uye pahuro chete zuva rimwe chete mushure mekunge zviratidzo zvatanga.

Nguva yekufonera chiremba wako

Fonera chiremba wako kana iwe uchifunga kuti iwe kana nhengo yemhuri mungangove uine hutachiwana hweSARS-CoV-2 kana kana uine chero zviratidzo zveCOVID-19.

Usaende kukiriniki yezvipatara kana kuchipatara kunze kwekunge kuri kwekukurumidzira. Izvi zvinobatsira kudzivirira kutapurira hutachiona.

Iva nekuwedzera kurinda kwekuwedzera kwezviratidzo kana iwe kana mudiwa wako aine mamiriro ezvinhu anogona kukupa iwe mukana wepamusoro wekutora zvakanyanya COVID-19, senge:

• asthma kana chimwe chirwere chemapapu
• chirwere cheshuga
• chirwere chemoyo
• yakaderera immune system

Iwo kuraira kwekutora kurapwa kwekukurumidzira kana uine COVID-19 zviratidzo zvekuyambira. Izvi zvinosanganisira:

• kunetseka kufema
• kurwadziwa kana kumanikidzwa mubhokisi
• miromo yebhuruu-yakasungwa kana kumeso
• kuvhiringidzika
• Kukotsira uye kutadza kumuka

Chinokosha

Kutora nzira dzakakomba dzekudzivirira kwakakosha zvakanyanya kumisa kutapurirana kweutachiona uhu.

Kudzidzira hutsanana, kutevera aya marongero, uye kukurudzira shamwari dzako uye mhuri kuti zviite zvakafanana zvichaenda nenzira refu mukudzivirira kutapurirana kweSARS-CoV-2.