Ona kutarisirwa kwaunofanira kutora mushure mekuvhiyiwa musana

Zvemukati

• Kuchengetwa kukuru mushure mekuvhiyiwa
• 1. Cervical musana
• 2. Thoracic musana
• 3. Lumbar musana
• Kuisa compress inodziya panzvimbo yekurwadziwa kunogona kubatsira kubvisa marwadzo uye kusagadzikana, ona maitiro ekuzviita pa:

Mushure mekuvhiyiwa musana, kungave kwechibereko, lumbar kana thoracic, zvakakosha kutora matanho ekudzivirira kunetseka, kunyangwe pasina marwadzo, sekusasimudza zvirema, kutyaira kana kuita kamwe kamwe kufamba. Ona kuti ndedzipi kutarisirwa kwakawanda mushure mekuvhiyiwa kupi zvako.

Kuchengetwa kwepashure kwekuvhiya kunovandudza kupora, kunoderedza marwadzo mushure mekuvhiyiwa uye kunoderedza mikana yezvinetso, sekurapa kwakashata kana kufamba kweshure kunoiswa mumuzongoza. Kuwedzera kune izvi zvekudzivirira, physiotherapy inokurudzirwa kuitira kuti kupora kukurumidze uye kushanda uye, nekudaro, kunatsiridza hupenyu hwehupenyu, kuwedzera pakushandiswa kwemishonga kudzora marwadzo zvinoenderana nezano rekurapa.

Parizvino, pane dzimwe nzira dzekuvhiya dzinogona kuitwa musana dzisiri kukuvadza zvakanyanya, uye munhu anogona kubva muchipatara achifamba mukati memaawa makumi maviri nemana, zvisinei, izvi hazvireve kuti kutarisirwa hakufanirwe kutorwa. Kazhinji, kupora kwakazara kunotora avhareji yemwedzi mitatu uye panguva ino kurudziro yekurapa inofanirwa kuteverwa.

Kuchengetwa kukuru mushure mekuvhiyiwa

Kuvhiya musana kunoitwa zvichienderana nechikonzero chechiratidzo chemunhu, uye kunogona kuitwa pamutsipa wechibereko, uyo unosanganisira vertebrae iri mumutsipa, musana wechipfuva, unoenderana nepakati pekumashure, kana musana wechiuno, uyo inowanikwa kumagumo ekumashure, achangotevera musana wechipfuva. Nekudaro, hanya kunogona kusiyana zvichienderana nenzvimbo yakaitwa kuvhiyiwa.

1. Cervical musana

Kuchengeta mushure mekuvhiyiwa musana wemuromo wechibereko kwemavhiki matanhatu mushure mekuvhiyiwa kudzivirira kunetseka uye kunosanganisira:

• Usaite zvinokurumidza kana kudzokorora kufamba nemutsipa;
• Kwira masitepisi zvishoma nezvishoma, nhanho imwe panguva, wakabatisisa ruoko;
• Dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema kupfuura bhokisi remukaka mumazuva makumi matanhatu ekutanga;
• Usatyaire kwemavhiki maviri ekutanga.

Mune zvimwe zviitiko, chiremba anogona kukurudzira kugara uchipfeka mutsipa wemutsipa kwemazuva makumi matatu, kunyangwe kana uchinge warara. Nekudaro, inogona kubviswa kugeza uye kuchinja hembe.

2. Thoracic musana

Kuchengetedza mushure mekuvhiyiwa kwemutsipa wemutsipa kunogona kudikanwa kwemwedzi miviri uye kunogona kusanganisira:

• Tanga kufamba kudiki kwemaminitsi mashanu kusvika gumi nemashanu pazuva, mazuva mana mushure mekuvhiyiwa uye kudzivirira nzira, masitepisi kana isina kuenzana pasi;
• Dzivisa kugara kupfuura 1 awa;
• Dzivisa kusimudza zvinhu zvinorema kupfuura bhokisi remukaka kwemwedzi miviri yekutanga;
• Dzivisa kusangana kwepedyo kwemazuva gumi nemashanu;
• Usatyaire kwemwedzi mumwe.

Munhu wacho anokwanisa kudzokera kubasa anenge mazuva makumi mashanu nemakumi mapfumbamwe mushure mekuvhiyiwa, mukuwedzera chiremba wemazondo anoita bvunzo dzekupima nguva nenguva, senge X-rays kana imagineti resonance imaging, kuti aongorore kudzoreka kwemuzongoza, achitungamira mhando dzezviitiko izvo inogona kutanga.

3. Lumbar musana

Iko kutarisirwa kwakanyanya kukosha mushure mekuvhiyiwa kwechiuno lumbar ndeyekudzivirira kumonyanisa kana kukotamisa musana wako, zvisinei, zvimwe zvekuchengetedza zvinosanganisira:

• Tora kufamba ipfupi chete mushure memazuva mana ekuvhiyiwa, uchidzivirira matanho, masitepisi kana isina kuenzana pasi, uchiwedzera nguva yekufamba kusvika pamaminetsi makumi matatu kaviri pazuva;
• Isa mutsamiro kumashure kwako kana iwe ugere, kutsigira musana wako, kunyangwe mumota;
• Dzivisa kugara panzvimbo imwechete kweinopfuura 1 awa mumutsara, ungave wakagara, wakarara pasi kana kumira;
• Dzivisa kusangana kwepedyo mumazuva makumi matatu ekutanga;
• Usatyaire kwemwedzi mumwe.

Kuvhiya hakudziviriri kuoneka kwechinetso chimwe chete kune imwe nzvimbo yemuzongoza uye, nekudaro, kutarisisa kana uchikwenya kana kutora zvinhu zvinorema zvinofanirwa kuchengetedzwa kunyangwe mushure mekupora kubva pakuvhiyiwa. Lumbar musana kuvhiyiwa kunowanzoitika mu scoliosis kana herniated discs, semuenzaniso. Tsvaga kuti ndedzipi mhando dzekuvhiyiwa kweherniated disc uye njodzi dzinogona kuitika.

Uye zvakare, kudzivirira kutapukirwa nehutachiona uye kudzivirira kuunganidzwa kwezvakavanzika mumapapu, maitiro ekufema anofanirwa kuitwa. Ona kuti ndeapi maekisesaizi mashanu ekufema zvirinani mushure mekuvhiyiwa.

Kuisa compress inodziya panzvimbo yekurwadziwa kunogona kubatsira kubvisa marwadzo uye kusagadzikana, ona maitiro ekuzviita pa: