7 Matipi Ekuderedza Kusviba

Zvemukati

• Chii chiri kunyura kwezuva?
• Gara pane purogiramu
• Vhenekera hupenyu hwavo
• Vachengetedze vachishanda
• Chinja maitiro avo ekudya
• Deredza kunetseka kwavo
• Ipa nyaradzo uye kujairira
• Tevedzera maitiro avo
• Zvichengete iwewo

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chiri kunyura kwezuva?

Kusviba kwezuva chiratidzo chechirwere cheAlzheimer uye mamwe marudzi ehumwe pfungwa. Iyo inozivikanwa zvakare se "yekupedzisira-zuva kuvhiringidzika." Kana mumwe munhu waunochengeta aine dementia, kuvhiringidzika kwavo nekushushikana kunogona kuwedzera mukuvira kwemanheru nemanheru. Mukuenzanisa, zviratidzo zvavo zvinogona kunge zvisinganyanye kududzwa pakutanga kwezuva.

Mudiwa wako anowanzo kuve nekunyura kwezuva kana vaine yepakati-nhanho kune yepamusoro dementia. Dzidza nezve nhanho iwe dzaunotora kuti ubatsire kudzikisa kunyura kwezuva, kune kwavo bhenefiti pamwe neyako wega.

Gara pane purogiramu

Dementia inogona kuita kuti zvive zvakaoma kutanga uye kuyeuka maitiro matsva. Wako mudiwa anogona kuita kunzvimbo dzausingazive uye zvinhu zvine manzwiro ekunetseka, kuvhiringidzika, uye kutsamwa. Aya manzwiro anogona kuita basa rakakura mukunyura kwezuva.

Namatira kune imwecheteyo zuva nezuva kuti ubatsire mudiwa wako anzwe kudzikama uye kuunganidzwa. Edza kudzivirira kuita shanduko kumagadzirirwo anoshandira imi mese. Kana iwe uchida kuchinja, edza kugadzirisa maitiro avo zvishoma nezvishoma uye zvishoma sezvinobvira.

Vhenekera hupenyu hwavo

Wako mudiwa anogona kusangana nekuvira kwezuva semhedzisiro yeshanduko mune yavo circadian mutinhimira - yavo yekurara-Wake macircule. Kugadzirisa mwenje mumba mavo kunogona kubatsira kudzikisa zviratidzo zvavo.

Zvinoenderana neongororo yekutsvagurudza yakaburitswa mu, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti kurapa kwakareruka kunogona kudzikisira kushungurudzika uye kuvhiringidzika muvanhu vane dementia. Funga kuisa yakazara-chakapenya chemwenje fluorescent mwenje unenge mita imwe kubva kune waunoda kwemaawa akati wandei mangwanani. Iwe unogona zvakare kuyedza kujekesa mwenje kana mudiwa wako achinzwa akavhiringidzika kana kushungurudzika, inoratidza iyo Alzheimer's Association.

Vachengetedze vachishanda

Vanhu vazhinji vanoona sundowning syndrome vane dambudziko rekurara husiku. Uyewo, kuneta kunowanzoita kuti zuva rinyure. Izvi zvinogona kugadzira kutenderera kwakashata.

Kuwanda kwemasikati kukotsira uye kusaita basa kunogona kuita kuti zviomere kuti mudiwa wako arara panguva yekurara. Kukurudzira kurara kwakanaka kwehusiku, vabatsire kuti varambe vachishingaira mukati mezuva. Semuenzaniso, famba famba mupaki pamwe chete kana bvisa imwe nzvimbo yekutamba. Izvi zvinogona kubatsira kuvandudza yavo yekurara mhando uye kudzora kwavo kwekuvira kwezuva zviratidzo. Inogona zvakare kuvabatsira kunakirwa noutano hwakanaka panyama.

Chinja maitiro avo ekudya

Kugadziridza madyiro emudiwa wako kunogona kubatsirawo kudzikisa zviratidzo zvekuvira kwezuva. Kudya kwakakura kunogona kuwedzera kushushikana kwavo uye kunogona kuzvichengeta kumusoro husiku, kunyanya kana vachidya caffeine kana doro. Kurudzira mudiwa wako kuti arege izvo zvinhu kana kunakidzwa nazvo masikati pane kudya kwemanheru. Kuganhurira kudya kwavo kwemanheru kuchikafu chinonaka kana chikafu chidiki kunogona kuvabatsira kuti vanzwe kugadzikana uye vazorore nyore usiku.

Deredza kunetseka kwavo

Edza kubatsira mudiwa wako kugara akadzikama mumaawa emanheru. Vakurudzire kuti vanamatire kune zvakapusa zviitwa izvo zvisina kunyanya kunetsa kana kutyisa. Kushungurudzika uye kushushikana zvinogona kuwedzera mukuvhiringidzika kwavo uye nekutsamwa.

Kana vane mid-stage kana dementia yepamberi, kutarisa terevhizheni kana kuverenga bhuku kungave kwakavaomera. Pane kudaro, funga kuridza mimhanzi yakapfava kuti ugadzire yakadzikama uye yakanyarara nharaunda. Inogona kunge iri nguva yakanaka yekuti vambundikane nekatsi inodiwa kana chimwe chipfuwo.

Ipa nyaradzo uye kujairira

Funga kumashure kwenguva yekupedzisira iwe pawakarwara. Mikana yekuti iwe waida kukomberedzwa nepfungwa dzinonyaradza, zvinhu, uye vanhu. Kune mumwe munhu ane dhementia, nyika inogona kuve nzvimbo inotyisa. Nyaradzo uye kujairana zvinogona kuvabatsira kutsungirira ino yakaoma nguva muhupenyu.

Batsira kuzadza hupenyu hwemudiwa wako uye imba nezvinhu zvavanowana zvinonyaradza. Kana vakapinda muchipatara kana nzvimbo yekubatsira yakabatsirwa, isa nzvimbo yakavapoteredza nezvinhu zvinokosheswa. Semuenzaniso, uyai negumbeze ravo ravanofarira kana mapikicha emhuri kunzvimbo nyowani. Izvi zvinogona kubatsira kurerutsa shanduko uye kudzikisira zviratidzo zvavo zvekuvira kwezuva.

Tevedzera maitiro avo

Munhu wega wega ane akasiyana zvikonzero zvekuvira kwezuva. Kuti ubatsire kuziva zvinokonzeresa zvemudiwa wako, shandisa bhuku rejenali kana yeapponi yekutarisa zviitiko zvavo zvezuva nezuva, nharaunda, uye maitiro. Tarisa mapatani kuti udzidze zviitiko kana nharaunda zvinoita zvinoita kuti zviratidzo zvavo zviwedzere.

Paunenge iwe uchinge waziva kwavo kukonzeresa, zvichave nyore kudzivirira mamiriro anokurudzira kusagadzikana uye nyonganiso.

Zvichengete iwewo

Sundowning syndrome inogona kunetesa, kwete kune wako waunoda asi newewo. Semutarisiri, zvakakosha kuti uzvichengete iwe pachako. Iwe unenge uri munzvimbo iri nani yekupa mudiwa wako moyo murefu uye rutsigiro rwavanoda kana iwe wazorora uye uine hutano.

Edza kudya chikafu chakaringana, kurovedza muviri nguva dzose, uye kurara zvakakwana usiku. Kumbira dzimwe nhengo dzemhuri kana shamwari kuti vapedze nguva nemudiwa wako, kuti ugone kunakidzwa nekugara uchizorora. Iwe unogona zvakare kubvunza chiremba wako nezve kutarisirwa kwekuzorora uye mamwe mabasa ehunyanzvi ekutsigira, ayo anogona kukubatsira iwe kutora nguva kubva kumabasa ako ekuchengeta.