Zvese zvaunoda Kuziva Nezve Kushungurudzika

Zvemukati

• Zviratidzo zvekuora mwoyo
• Kushungurudzika kunokonzera
• Kushungurudzika bvunzo
• Mhando dzekuora mwoyo
• Huru kushungurudzika kusagadzikana
• Kuramba uchishungurudzika kusagadzikana
• Kurapa kwekuora mwoyo
• Mishonga
• Psychotherapy
• Chiedza kurapwa
• Dzimwe nzira dzokurapa
• Rovedza muviri
• Dzivisa doro uye zvinodhaka
• Dzidza maitiro ekuti kwete
• Zvibate zvakanaka
• Natural kurapwa kwekuora mwoyo
• Zvokuwedzera
• Wort St.
• S-adenosyl-L-methionine (SAMe)
• 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
• Omega-3 mafuta acids
• Mafuta akakosha
• Mavhitaminzi
• Kudzivirira kushushikana
• Bipolar kushushikana
• Kushungurudzika uye kushushikana
• Kushungurudzika uye obsessive-kumanikidza kusagadzikana (OCD)
• Kushungurudzika ne psychosis
• Kushungurudzika mukuzvitakura
• Kushungurudzika uye doro
• Maonero ekuora mwoyo

Chii chinonzi depression?

Kushungurudzika kwakarongerwa sehutano hwepfungwa. Inogona kutsanangurwa semanzwiro ekusuwa, kurasikirwa, kana kutsamwa zvinokanganisa zviitiko zvezuva nezuva zvemunhu.

Izvo zvakajairika zvakajairika. Iyo fungidziro yekuti 8.1 muzana yevakuru veAmerica vane makore makumi maviri zvichikwira vaive nekushushikana mune chero yakapihwa 2-vhiki nguva kubva 2013 kusvika 2016.

Vanhu vanoona kushushikana munzira dzakasiyana. Inogona kukanganisa basa rako rezuva nezuva, zvichikonzera kurasikirwa kwenguva uye kuderera kwekugadzirwa. Inogona zvakare kukanganisa hukama uye mamwe mamiriro ehutano husingaperi.

Mamiriro ezvinhu anogona kuwedzera zvakanyanya nekuda kwekuora mwoyo anosanganisira:

• arthritis
• asima
• chirwere chemwoyo
• gomarara
• chirwere cheshuga
• kufutisa

Izvo zvakakosha kuti uzive kuti kunzwa pasi dzimwe nguva chinhu chakajairika chikamu chehupenyu. Zviitiko zvinosuruvarisa uye zvinogumbura zvinoitika kune wese munhu. Asi, kana iwe uchinzwa kushushikana kana kusava netariro nguva dzose, unogona kunge uri kusangana nekushushikana.

Kushungurudzika kunoonekwa sechinhu chakakomba chekurapa chinogona kuwedzera kana pasina kurapwa kwakakodzera. Avo vanotsvaga kurapwa vanowanzoona kuvandudzwa kwezviratidzo mumavhiki mashoma.

Zviratidzo zvekuora mwoyo

Kushungurudzika kunogona kupfuura kungogara wakasuwa kana kunzwa "bhuruu."

Kuora mwoyo kukuru kunogona kukonzera zviratidzo zvakasiyana. Zvimwe zvinokanganisa manzwiro ako, uye zvimwe zvinokanganisa muviri wako. Zviratidzo zvinogona zvakare kuenderera, kana kuuya uye kuenda.

Zviratidzo zvekushungurudzika zvinogona kusangana zvakasiyana pakati pevarume, vakadzi, uye vana zvakasiyana.

Varume vanogona kuona zviratidzo zvine chekuita neyavo:

• mafungiro, akadai hasha, hasha, kutsamwa, kushushikana, kusagadzikana
• kugadzikana kwepamoyo, senge kunzwa kusisina chinhu, kusuruvara, kusava netariro
• hunhu, senge kurasikirwa nechido, kusisiri kuwana mufaro mune zvaunoda kuita, kunzwa kuneta nyore, pfungwa dzekuzviuraya, kunwa zvakanyanya, kushandisa zvinodhaka, kuita zviitiko zvine njodzi
• kufarira bonde, senge kuderedzwa chishuwo chebonde, kushomeka kwekuita bonde
• kugona kwekuziva, senge kutadza kuisa pfungwa, kunetseka kupedzisa mabasa, kunonoka kupindura panguva dzekutaurirana
• maitiro ekurara, akadai se kushaya hope, kurara zvisina zororo, kunyanyisa kurara, kusarara usiku hwese
• hutano hwepanyama, senge kuneta, kurwadziwa, kurwadziwa nemusoro, matambudziko ekugaya

Vakadzi vanogona kuona zviratidzo zvine hukama neyavo:

• mafungiro, akadai kugumbuka
• kugadzikana kwepamoyo, senge kunzwa kusuruvara kana kushaya chinhu, kunetseka kana kusava netariro
• hunhu, senge kurasikirwa kwechido mumabasa, kubvisa kubva mukubatana munharaunda, pfungwa dzekuzviuraya
• kugona kwekuziva, senge kufunga kana kutaura zvishoma nezvishoma
• maitiro ekurara, akadai se kunetseka kurara husiku, kumuka mangwanani, kurara zvakanyanya
• hutano hwepanyama, senge kuderera kwesimba, kuneta kwakanyanya, shanduko mukuda kudya, huremu shanduko, maronda, kurwadziwa, kutemwa nemusoro, kuwanda kwechirwere

Vana vanogona kuona zviratidzo zvine chekuita neyavo:

• mafungiro, akadai kusagadzikana, kutsamwa, kusanduka kwemamiriro, kuchema
• kugadzikana kwepamoyo, senge kunzwa kwekusagona (semuenzaniso "Ini handigone kuita chero chinhu nenzira kwayo") kana kupererwa, kuchema, kusuruvara kwakanyanya
• hunhu, senge kupinda mumatambudziko kuchikoro kana kuramba kuenda kuchikoro, kunzvenga shamwari kana vanin'ina, pfungwa dzerufu kana kuzviuraya
• kugona kwekuziva, senge kunetseka kuisa pfungwa, kudzikira mukuita kwechikoro, shanduko mumakero
• maitiro ekurara, akadai se kunetseka kurara kana kurara zvakanyanya
• hutano hwepanyama, senge kurasikirwa nesimba, kugaya matambudziko, shanduko mukuda kudya, kuonda kana kuwana

Zviratidzo zvinogona kuwedzera kupfuura pfungwa dzako.

Izvi zvinomwe zviratidzo zvemuviri zvekushushikana zvinoratidza kuti kushushikana hakusi kwese mumusoro wako.

Kushungurudzika kunokonzera

Kune zvikonzero zvinoverengeka zvinogona kukonzera kushushikana. Ivo vanogona kutangira kubva kuhupenyu kusvika kune yakasarudzika.

Zvinowanzoitika zvinosanganisira:

• Nhoroondo yemhuri. Iwe uri panjodzi yakakwira yekuvandudza kushushikana kana uine nhoroondo yemhuri yekushungurudzika kana imwe hosha yemood.
• Kushungurudzika kwehucheche hwepakutanga. Zvimwe zviitiko zvinokanganisa maitiro anoita muviri wako kukutya uye nekushushikana mamiriro.
• Chimiro chebongo. Pane njodzi huru yekuora mwoyo kana kumberi kukombama kweuropi hwako kushoma. Zvisinei, masayendisiti haazive kana izvi zvikaitika zvisati zvaitika kana mushure mekutanga kwezviratidzo zvekusuwa.
• Mamiriro ekurapa. Mimwe mamiriro ezvinhu anogona kukuisa padanho repamusoro, senge chirwere chisingaperi, kushaya hope, kurwadziwa kusingaperi, kana kucherechedzwa-kushomeka kwehutachiona (ADHD).
• Kushandisa zvinodhaka. Nhoroondo yekushandisa zvinodhaka kana doro zvisina kunaka zvinogona kukanganisa njodzi yako.

Vanenge makumi maviri neshanu muzana yevanhu vane dambudziko rekushandisa zvinodhaka vanoonawo kushushikana. Pamusoro pezvikonzero izvi, zvimwe zvinokonzeresa zvekushungurudzika zvinosanganisira:

• kuzvitarisira pasi kana kuzvishora
• nhoroondo yako yehutano hwepfungwa
• mimwe mishonga
• zviitiko zvinonetsa, sekufirwa nemunhu waunoda, matambudziko emari, kana kurambana

Zvinhu zvakawanda zvinogona kukanganisa manzwiro ekuora mwoyo, pamwe nekuti ndiani anovandudza mamiriro uye ndiani asiri.

Zvinokonzera kushushikana zvinowanzosungirirwa kune zvimwe zvinhu zvehutano hwako.

Zvisinei, muzviitiko zvakawanda, vatapi vehutano havakwanise kuona kuti chii chiri kukonzera kushushikana.

Kushungurudzika bvunzo

Iko hakuna bvunzo imwe yekuongorora kushushikana. Asi wako mupi wezvehutano anogona kuita kuongororwa kunoenderana nezviratidzo zvako uye kuongororwa kwepfungwa.

Muzviitiko zvakawanda, ivo vanozobvunza yakateedzana mibvunzo nezve yako:

• mamoods
• kuda kudya
• maitiro ekurara
• chikamu chezviitiko
• pfungwa

Nekuti kushushikana kunogona kubatanidzwa kune mamwe matambudziko ehutano, wako mupi wezvehutano anogona zvakare kuitisa kuongorora kwemuviri nekuraira basa reropa. Dzimwe nguva zvinetso zvetachiona kana kushomeka kwevhitamini D zvinogona kukonzera zviratidzo zvekuora mwoyo.

Usaregeredza zviratidzo zvekuora mwoyo. Kana manzwiro ako akasavandudzika kana kuwedzera kuipa, tsvaga rubatsiro rwechiremba. Kushungurudzika chirwere chakakomba chehutano hwepfungwa pamwe nekwaniso yezvinetso.

Kana ikasarapwa, matambudziko anogona kusanganisira:

• kurema kana kurasikirwa
• kurwadziwa mumuviri
• matambudziko ekushandisa zvinhu
• kutya kurwisa
• matambudziko ehukama
• kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe
• pfungwa dzekuzviuraya
• kuzvikuvadza

Mhando dzekuora mwoyo

Kushungurudzika kunogona kuputswa muzvikamu zvichienderana nekuoma kwezviratidzo. Vamwe vanhu vanoona zvinyoro uye zvenguva pfupi zvikamu, nepo vamwe vanoona zvakanyanya uye zvinoramba zvichirwadza zvikamu.

Kune maviri akakosha mhando: hombe kuora mwoyo kusagadzikana uye kunoramba kuri kushushikana kusagadzikana.

Huru kushungurudzika kusagadzikana

Huru kushushikana kwekushushikana ndiyo yakanyanya fomu yekushungurudzika. Inoonekwa nekuramba uchinzwa kusuwa, kusava netariro, uye kusakosha kusingaendi zvega.

Kuti ubatwe nechirwere chekiriniki, unofanirwa kusangana nezvishanu kana zvimwe zvezviratidzo zvinotevera kwevhiki mbiri:

• kunzwa kushushikana kazhinji kwezuva
• kurasikirwa kwekufarira muzviitiko zvakajairika
• rakakosha uremu kana kuwana
• kurara zvakanyanya kana kutadza kurara
• kunonoka kufunga kana kufamba
• kuneta kana kushaya simba mazuva mazhinji
• kunzwa kwekusava nebasa kana kuzvipa mhosva
• kurasikirwa kwekusungwa kana kusagadzikana
• dzokororo pfungwa dzerufu kana kuzviuraya

Kune akasiyana madiki ekusagadzikana kukuru, ayo anonzi neAmerican Psychiatric Association se “vatauri.”

Izvi zvinosanganisira:

• atypical maficha
• kushungurudzika kunetseka
• zvakasanganiswa maficha
• peripartum kutanga, panguva yekuzvitakura kana chaipo mushure mekuzvara
• maitiro emwaka
• kushushikana maficha
• psychotic maficha
• catatonia

Kuramba uchishungurudzika kusagadzikana

Persistent depression disorder (PDD) yaimbodaidzwa kunzi dysthymia. Iyo yakapfava, asi isingagumi, fomu yekuora mwoyo.

Kuti chirwere chiitwe, zviratidzo zvinofanirwa kugara kweanenge makore maviri. PDD inogona kukanganisa hupenyu hwako kupfuura kushushikana kukuru nekuti inogara kwenguva yakareba.

Zvakajairika kune vanhu vane PDD ku:

• kurasikirwa nechido mune zvakajairwa zviitiko zvezuva nezuva
• kunzwa kusava netariro
• kushaya zvibereko
• kuzvidzora

Kushungurudzika kunogona kurapwa zvinobudirira, asi zvakakosha kuti unamatire kuchirongwa chako chekurapa.

Verenga zvimwe nezve nei kurapa kwekushushikana kuchikosha.

Kurapa kwekuora mwoyo

Kurarama nekushushikana kunogona kuoma, asi kurapwa kunogona kubatsira kuvandudza hupenyu hwako. Taura nemupi wako wezvehutano nezve zvingangoita sarudzo.

YeHealthline TsvagaCare chishandiso chinogona kupa sarudzo munzvimbo yako kana iwe usati uine chiremba.

Iwe unogona kubudirira kugadzirisa zviratidzo neimwe nzira yekurapa, kana iwe unogona kuona kuti musanganiswa wemishonga unoshanda zvakanyanya.

Zvakajairika kusanganisa marapirwo uye marapirwo ehupenyu, kusanganisira anotevera:

Mishonga

Mubatsiri wako wehutano anogona kupa:

• mishonga inodzvinyirira
• kusagadzikana
• antipsychotic mishonga

Mhando yega yega yemishonga inoshandiswa kurapa kushushikana ine mabhenefiti uye zvinogona kuita njodzi.

Psychotherapy

Kutaura nemurapi kunogona kukubatsira iwe kudzidza hunyanzvi hwekugona kubata nemanzwiro asina kunaka. Iwe unogona zvakare kubatsirwa kubva kumhuri kana boka kurapa zvikamu.

Chiedza kurapwa

Kujekesa kune kuyerwa kwechiedza chena kunogona kubatsira kudzora manzwiro ako uye kugadzirisa zviratidzo zvekuora mwoyo. Chiedza chekuvhenekera chinowanzo shandiswa mumwaka wepashure kukanganisa chirwere, icho chave kunzi chikuru kushungurudzika kusagadzikana nemwaka wepateni.

Dzimwe nzira dzokurapa

Kumbira mupiki wako wezvehutano nezve acupuncture kana kufungisisa. Mimwe mishonga yekuwedzera mishonga inoshandiswa zvakare kurapa kushushikana, seSt.John's wort, SAMe, uye hove mafuta.

Taura nemupi wako wezvehutano usati watora chinowedzera kana kusanganisa chinowedzerwa nemushonga wemishonga nekuti zvimwe zvinowedzera zvinogona kuita nemimwe mishonga. Zvimwe zvinowedzera zvinogona kuwedzera kushushikana kana kudzikisira kushanda kwemishonga.

Rovedza muviri

Vavarira kwemaminetsi makumi matatu ekurovedza muviri mazuva matatu kusvika mashanu pasvondo. Kuita maekisesaizi kunogona kuwedzera kugadzirwa kwemuviri wako kwema endorphin, ari mahormone anovandudza mafungiro ako.

Dzivisa doro uye zvinodhaka

Kunwa kana kushandisa zvisirizvo zvinodhaka zvinogona kuita kuti unzwe zvirinani zvishoma. Asi mukufamba kwenguva, zvinhu izvi zvinogona kuita kuti kushushikana uye zviratidzo zvekushushikana zviwedzere.

Dzidza maitiro ekuti kwete

Kunzwa kuremerwa kunogona kuwedzera kushungurudzika uye kushushikana zviratidzo. Kuisa miganho muhupenyu hwako hwehunyanzvi uye hwega kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani.

Zvibate zvakanaka

Iwe unogona zvakare kugadzirisa zviratidzo zvekuora mwoyo nekuzvitarisira iwe pachako. Izvi zvinosanganisira kurara kwakawanda, kudya chikafu chine hutano, kudzivirira vanhu vasina kunaka, uye kutora chikamu mune zvinonakidza zviitiko.

Dzimwe nguva kushushikana hakupinduri kumushonga. Anopa hutano hwako anogona kukurudzira dzimwe nzira dzekurapa kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika.

Izvi zvinosanganisira electroconvulsive therapy (ECT), kana kudzokorora transcranial magnetic kukurudzira (rTMS) kurapa kuora mwoyo uye kugadzirisa mafungiro ako.

Natural kurapwa kwekuora mwoyo

Tsika yekushungurudzika kurapwa kunoshandisa musanganiswa wemishonga yekunyorera uye kuraira. Asi kune mamwe marapirwo kana mamwe ekuwedzera aunogona kuedza.

Izvo zvakakosha kuti urangarire kuti mazhinji eaya marapirwo echisikigo ane ongororo shoma dzinoratidza mhedzisiro yadzo kuora mwoyo, yakanaka kana yakaipa.

Saizvozvo, iyo U.S. Chikafu neDrug Administration (FDA) haibvumire akawanda ekuwedzera ekudya pamusika muUnited States, saka iwe unoda kuve nechokwadi kuti uri kutenga zvigadzirwa kubva kune yakatendeka brand.

Taura nemupi wako wezvehutano usati wawedzera zvinowedzera kuchirongwa chako chekurapa.

Zvokuwedzera

Mhando dzinoverengeka dzekuwedzera dzinofungidzirwa kuva nehunhu hwakanaka pazviratidzo zvekuora mwoyo.

Wort St.

Zvidzidzo zvakasanganiswa, asi kurapwa kwechisikigo kunoshandiswa muEurope semushonga unodzvinyirira. MuUnited States, haina kuwana mvumo imwechete.

S-adenosyl-L-methionine (SAMe)

Ichi chikamu chakaratidza muzvidzidzo zvishoma kuti zvigone kurerutsa zviratidzo zvekuora mwoyo. Mhedzisiro yacho yaionekwa zvakanyanya muvanhu vachitora yakasarudzika serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), rudzi rwechinyakare antidepressant.

5-hydroxytryptophan (5-HTP)

5-HTP inogona kukwidza maserotonin mazinga muuropi, ayo anogona kurerutsa zviratidzo. Mumuviri wako unoita ichi chemakemikari kana iwe uchidya tryptophan, chivakwa cheprotein.

Omega-3 mafuta acids

Aya mafuta akakosha akakosha mukusimudzira kwetsinga uye hutano hwehuropi. Kuwedzera omega-3 zvinowedzera mukudya kwako zvinogona kubatsira kudzikisa kushushikana zviratidzo.

Mafuta akakosha

Mafuta akakosha mushonga unozivikanwa wechisikigo wemamiriro mazhinji, asi kutsvagisa pamhedzisiro yavo kushushikana kunogumira.

Vanhu vane kushushikana vanogona kuwana zororo zororo nemafuta anokosha anotevera:

• Ginger yemusango: Kufema iyi kunhuwirira kwakasimba kunogona kumutsa maserotonin receptors muuropi hwako. Izvi zvinogona kunonoka kuburitswa kwekushushikana-kunokonzera mahormone.
• Bergamot: Iyi citrusy yakakosha mafuta yakaratidzwa kudzikisira kushushikana kune varwere vakamirira kuvhiyiwa. Kubatsira kumwe chete kunogona kubatsira vanhu vanosangana nekushushikana nekuda kwekuora mwoyo, asi hapana tsvagurudzo yekutsigira chirevo ichocho.

Mamwe maoiri, senge chamomora kana rose rose mafuta, anogona kuve nekudzikamisa kana achinge afemerwa. Mafuta iwayo anogona kubatsira panguva yekushandisa kwenguva pfupi.

Mavhitaminzi

Mavhitamini anokosha kumabasa mazhinji emuviri. Kutsvagisa kunoratidza kuti mavitamini maviri anonyanya kubatsira kudzikisira zviratidzo zvekuora mwoyo.

• Vhitamini B: B-12 uye B-6 zvakakosha kuhutano hwehuropi. Kana mavitamini B ako ari mashoma, njodzi yako yekukudziridza kushushikana inogona kunge iri yepamusoro.
• Vhitamini D: Dzimwe nguva inonzi sunshine vhitamini nekuti kusvikirwa nezuva kunopa iyo kumuviri wako, Vitamin D yakakosha kuhuropi, moyo, uye hutano hwepfupa. Vanhu vakaora mwoyo vanowanzove nemazinga akaderera eiri vhitamini.

Mishonga yakawanda, zvinowedzera, uye mavitamini anoti anobatsira kudzikisira zviratidzo zvekuora mwoyo, asi mazhinji haana kuzviratidza kuti anoshanda mukutsvagisa kwekiriniki.

Dzidza nezvemishonga, mavitamini, uye zvinowedzera izvo zvakaratidza zvimwe zvipikirwa, uye bvunza wako mupi wezvehutano kana paine akakukodzera.

Kudzivirira kushushikana

Kushungurudzika hakuwanzo kutorwa sekudzivirirwa. Zvakaoma kuziva kuti chii chinokonzeresa, zvinoreva kuti kudzivirira zvakanyanya kuoma.

Asi kana iwe uchinge wasangana neyakaora mwoyo episode, iwe unogona kunge wakagadzirira zvirinani kudzivirira chiitiko chenguva yemberi nekudzidza kuti ndeapi marongero ehupenyu uye marapirwo anobatsira.

Matekiniki anogona kubatsira anosanganisira:

• kugara uchirovedza muviri
• kuwana kurara kwakawanda
• kuchengetedza kurapwa
• kuderedza kushushikana
• kuvaka hukama hwakasimba nevamwe

Humwe hunyanzvi uye mazano anogona zvakare kubatsira iwe kudzivirira kushushikana.

Verenga rondedzero izere yenzira gumi neshanu dzaungakwanise kudzivirira kuora mwoyo.

Bipolar kushushikana

Bipolar kushushikana kunoitika mune mamwe marudzi e bipolar kusagadzikana, kana munhu wacho achisangana nedambudziko rekuora mwoyo.

Vanhu vane bipolar kusagadzikana vanogona kusangana nekushanduka kwemamiriro ekuchinja. Zvikamu mu bipolar 2, semuenzaniso, zvinowanzobva kumanic episodes emasimba akakwirira kusvika kuzvisimba zvikamu zve simba shoma.

Izvi zvinoenderana nerudzi rwebipolar kusagadzikana kwauinako. Kuongororwa kwe bipolar 1 chete kunofanirwa kuve nekuvapo kweanic episodes, kwete kuora mwoyo.

Zviratidzo zvekushungurudzika mune vanhu vane bipolar kusagadzikana zvinogona kusanganisira:

• kurasikirwa kwechido kana kunakidzwa kubva pane zvakajairwa zviitiko
• kunzwa kusuruvara, kunetseka, kunetseka, kana kushaya chinhu
• kusava nesimba kana kunetseka kupedzisa mabasa
• kuoma nekurangarira kana ndangariro
• kurara zvakanyanya kana kushaya hope
• kurema kana kurasikirwa uremu semhedzisiro yekuwedzera kana kuderera kwekuda kudya
• kufunga nezvekufa kana kuzviuraya

Kana bipolar disorder ikarapwa, vazhinji vanozoona zviratidzo zvishoma uye zvishoma zvakanyanya zvekushungurudzika, kana vakaona kuora mwoyo zvikamu.

Aya marapirwo manomwe anogona kubatsira kudzikamisa zviratidzo zve bipolar kushushikana.

Kushungurudzika uye kushushikana

Kushungurudzika uye kushushikana kunogona kuitika mumunhu panguva imwe chete. Muchokwadi, tsvagiridzo yakaratidza kuti pamusoro pevanhu vane kushushikana kwepfungwa vane zvakare zviratidzo zvekushushikana.

Kunyangwe ivo vachifungidzirwa kuti zvichikonzerwa nezvinhu zvakasiyana, kushushikana uye kushushikana kunogona kuburitsa akati wandei zviratidzo zvakafanana, izvo zvinogona kusanganisira:

• kugumbuka
• kuoma nekurangarira kana kuisa pfungwa
• matambudziko ekurara

Aya mamiriro maviri anopawo mamwe marapirwo akajairika.

Zvese kushushikana uye kushushikana zvinogona kurapwa ne:

• kurapa, sekuziva maitiro ekurapa
• mishonga
• dzimwe nzira dzokurapa, kusanganisira hypnotherapy

Kana iwe uchifunga kuti uri kusangana nezviratidzo zveimwe yeaya mamiriro, kana ese ari maviri, ita musangano kuti utaure nemupi wako wekuchengeta hutano. Unogona kushanda navo kuti uone zviratidzo zviripo zvekushushikana uye kushushikana uye marapirwo avanogona kuitwa.

Kushungurudzika uye obsessive-kumanikidza kusagadzikana (OCD)

Obsessive-compulsive disorder (OCD) rudzi rwekushushikana kwepfungwa. Izvo zvinokonzeresa zvisingadiwe uye zvinodzokororwa pfungwa, zvinokurudzira, uye kutya (obsessions).

Uku kutya kunoita kuti iwe uite zviito zvakadzokororwa kana tsika (kumanikidzwa) kwaunotarisira kuti kuchaderedza kushungurudzika kunokonzerwa nekutadza.

Vanhu vanoonekwa kuti vane OCD vanowanzozviwana vari mukutenderera kwekumanikidza uye kumanikidzwa. Kana uine hunhu uhu, unogona kunzwa kusurukirwa nekuda kwavo. Izvi zvinogona kutungamira mukubva kune shamwari uye nemagariro mamiriro, izvo zvinogona kuwedzera njodzi yako yekushungurudzika.

Hazvisi zvisingazivikanwi kuti mumwe munhu ane OCD avewo nekuora mwoyo. Kuva nehutano hwekuzvidya mwoyo kunogona kuwedzera mikana yako yekuve neimwe. Kusvika kune vanhu vane OCD zvakare vane kushushikana kukuru.

Uku huviri kuongororwa ndiko kunetsekana nevana, futi. Maitiro avo ekumanikidza, angave ari kutanga kukura pazera diki, anogona kuvaita kuti vanzwe vasina kujairika. Izvi zvinogona kutungamira mukubva kune shamwari uye zvinogona kuwedzera mukana wekuti mwana ave nekuora mwoyo.

Kushungurudzika ne psychosis

Vamwe vanhu vakawanikwa vaine kushushikana kukuru vanogona zvakare kuve nezviratidzo zveimwe chirwere chepfungwa chinonzi psychosis. Kana izvo zviitiko zviviri zvikaitika pamwechete, zvinozivikanwa sekushushikana kwepfungwa.

Kushungurudzika kwepfungwa kunokonzera vanhu kuona, kunzwa, kutenda, kana kunhuwidza zvinhu zvisiri zvechokwadi. Vanhu vane chirwere vanogona kusangana nemanzwiro ekusuwa, kusava netariro, uye kusagadzikana.

Iko kusanganiswa kweaya maviri mamiriro kune ngozi zvakanyanya. Imhaka yekuti mumwe munhu ane kushushikana kwepfungwa anogona kusangana nekunyepedzera kunoita kuti vave nepfungwa dzekuzviuraya kana kutora njodzi dzisina kujairika.

Hazvizivikanwe kuti chii chinokonzeresa aya mamiriro maviri kana kuti nei achigona kuitika pamwechete, asi kurapwa kunogona kubudirira kudzikisa zviratidzo. Mishonga inosanganisira mishonga uye electroconvulsive therapy (ECT).

Kunzwisisa izvo zvine njodzi uye zvinogona kukonzeresa zvinogona kukubatsira iwe kuziva zviratidzo zvekutanga.

Verenga zvimwe nezve kushushikana kwepfungwa, kurapwa kwazvinoitwa, uye nevapi vezvehutano vanonzwisisa nezvekuti nei zvichiitika.

Kushungurudzika mukuzvitakura

Kubata nhumbu kazhinji inguva inonakidza yevanhu. Nekudaro, zvinogona kuramba zvakajairika kuti mukadzi ane nhumbu awone kushushikana.

Zviratidzo zvekuora mwoyo panguva yekuzvitakura zvinosanganisira:

• kuchinja mukudya kana kudya
• kunzwa kusava netariro
• kushushikana
• kurasikirwa nekufarira zviitiko uye zvinhu zvawaimbofarira
• kusuwa kusingaperi
• matambudziko kuisa pfungwa kana kurangarira
• matambudziko ekurara, kusanganisira kushaya hope kana kurara zvakanyanya
• pfungwa dzerufu kana kuzviuraya

Kurapa kwekushushikana panguva yekuzvitakura kunogona kutarisa zvakanyanya pakurapa kwekutaura uye kumwe kurapa kwechisikigo.

Nepo vamwe vakadzi vachitora mishonga yekudzvinyirira panguva yekuzvitakura, hazvisi pachena kuti ndeapi akachengeteka. Mubatsiri wako wehutano anogona kukukurudzira kuti uedze imwe sarudzo kusvikira waberekwa mwana wako.

Njodzi dzekuora mwoyo dzinogona kuenderera mushure mekunge mwana asvika. Postpartum kushushikana, uko kunonziwo kukuru kushungurudzika kusagadzikana neparipartum kutanga, kunetsekana kwakakomba kune vanaamai vatsva.

Kuziva zviratidzo kunogona kubatsira iwe kuona dambudziko uye kutsvaga rubatsiro risati rave rinotyisa.

Kushungurudzika uye doro

Tsvagiridzo yakagadzira chinongedzo pakati pekushandisa doro uye kushushikana. Vanhu vane kushushikana vanogona kushandisa doro zvisizvo.

Kunze kwemamiriyoni makumi maviri nemakumi maviri ezviuru zvevanhu vakuru vemuUS vakasangana nedambudziko rekushandisa zvinodhaka, vangangoita makumi mana muzana vaive nechirwere chepfungwa chakabatana.

Zvinoenderana neongororo yakaitwa mugore ra2012, yevanhu vakadhakwa vanoshungurudzika.

Kunwa doro kazhinji kunogona kuita kuti zviratidzo zvekuora mwoyo zviwedzere, uye vanhu vane kushushikana vanogona kushandisa doro zvisina kufanira kana kuva vanovimba naro.

Maonero ekuora mwoyo

Kushungurudzika kunogona kuita kwechinguvana, kana kunogona kuve kunetseka kwenguva refu. Kurapa hakuwanzo kuita kuti kushushikana kwako kuende zvachose.

Zvisinei, kurapwa kunowanzoita kuti zviratidzo zvive nyore kudzora. Kugadzirisa zviratidzo zvekuora mwoyo kunosanganisira kutsvaga kwakakodzera kusangana kwemishonga uye ekurapa.

Kana kumwe kurapwa kusingashande, taura nemupi wako wezvehutano. Ivo vanogona kukubatsira iwe kugadzira rakasiyana kurapwa chirongwa iro rinogona kushanda zvirinani mukukubatsira iwe kugadzirisa ako mamiriro.