Iyo 'marara zuva' inoshanda sei

Zvemukati

• Nekuti marara zuva harishande
• Chinjana Garbage Zuva reKudya Mahara
• Marara Zuva rinowedzera mhasuru dzako?

Iyo 'zuva remarara' rave kushandiswa zvakanyanya nema dieters uye kunyangwe vatambi, kuzivikanwa sezuva raunogona kudya zvese chikafu chaunoda uye muhuwandu hwaunoda, zvisinei nemhando yechikafu uye huwandu hwechikafu. Macalorie mavari.

Nekudaro, iro 'zuva remarara' rinokuvadza kunyanya kune avo vanoda kudzikira uremu, sezvo kushandiswa kwecalori kunoenda zvinopfuura izvo zvinokurudzirwa mukudya, kuri nyore kugadzira uremu hwe1 kusvika ku3 kg.

Nekuti marara zuva harishande

Kunyangwe uchitevera chikafu mushe mushe svondo, kutora zuva rese kuti uwedzere macalorie kunokonzeresa kurasikirwa senge kuwedzera huremu, kuchengetedza kwemvura uye shanduko yemudumbu. Nekudaro, munhu wacho anorasikirwa nemhedzisiro yakawanikwa muvhiki yapfuura uye achafanirwa kutanga maitiro ekugadzirisa zvekare muvhiki rinotevera.

Kubuda mukudya zvakanyanya paweekend ndeimwe yezvikonzero zvikonzero zvekusakwanisa kudzika huremu kana kugara uchichinja pakati pe1 kusvika 3 kg zvakanyanya kana zvishoma. Chikafu chinokurumidza hamburger uye sangweji yechizi, pamwe neyakajairika fry, ine soda uye dhizeti ice cream, semuenzaniso, inopa huwandu hunosvika chiuru kcal, inova inopfuura hafu yekoriori iyo mukadzi mukuru angave kubva pa60 kusvika 70 kg aigona inoda kuonda. Ona mienzaniso yezvikafu zvinomwe zvinokanganisa kudya.

Chinjana Garbage Zuva reKudya Mahara

Kudya chete 1 yemahara kudya pasvondo pane kudya zuva rese zvisingaite kunobatsira kudzora yako calorie kutora uye kwete kukanganisa kwako kudya. Kazhinji, kudya kwemahara uku hakutadzise uremu, sezvo muviri unogona kukurumidza kudzokera kumafuta anopisa.

Kudya kwemahara uku kunogona kudyiwa chero zuva revhiki uye chero nguva, uye kunogona kukosheswa pamazuva nemagariro zviitiko sekuzvarwa, michato nemapati ebasa. Kudya kwemahara kunogona chero chikafu, asi zvinokumbirwa kuyedza kuti usapfuure huwandu, nekuti izvi zvinodzora kudya.

Marara Zuva rinowedzera mhasuru dzako?

Kunyangwe zuva remarara richikonzera kukuvara kune avo vanoda kudzikira huremu, avo vanoda kuwana tsandanyama havafanirwe kuishandisa zvakanyanya, nekuti kunyanyisa kuchabatsira kufambisa mafuta panzvimbo pemhasuru. Izvi zvinonyanya nekuti caloric yakawandisa yezuva remarara iri zvakanyanya kupfuura zvinokurudzirwa mukudya, uye kazhinji inoitika pazuva risina kudzidziswa.

Kuti udye zvakanyanya uye ubve muhurongwa hwekudya, zano rakanaka nderekudzidzisa pazuva remarara, sezvo izvi zvichizokonzeresa mhasuru kutora akawanda emakoriori akawandisa kuti awanezve, zvichibatsira kudzikisira kuwana kwemafuta kunounzwa nemakorori mazhinji . Ona kuti ndezvipi gumi zvakanakisa zvekudya kuti uwane mhasuru.