Kugara uchirwadziwa nemusoro: 7 zvinokonzeresa uye nzira yekuzorora

Zvemukati

• 1. Kupisa
• 2. Matambudziko ekuona
• 3. Kushungurudzika kana kushushikana
• 4. Chikafu
• 5. Zvirwere
• 6. Bruxism
• 7. Hormonal shanduko
• Maitiro ekugadzirisa kusingaperi kwemusoro
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Kugara uchirwadziwa nemusoro kunogona kuve nezvikonzero zvinoverengeka, chakanyanya kuneta, kushushikana, kunetseka kana kushushikana. Semuenzaniso, kugara uchirwadziwa nemusoro kunomuka mune yakatarwa nzvimbo yemusoro, senge chikamu chepamberi, kurudyi kana kuruboshwe, chinowanzoenderana nemagraine, nekuti musoro unofambiswa nedzungu unogona kuva chiratidzo che BP kana kana nhumbu.

Zvisinei, kutemwa nemusoro kunogona zvakare kuve kwakabatana nemamwe matambudziko ehutano, akadai sefuru, matambudziko ekuona kana shanduko yehomoni, saka pese painenge yakasimba kana pese painotora mazuva anopfuura matatu kuti inyangarike zvinokurudzirwa kuona chiremba mukuru, kuti azive iyo inogona kukonzera uye kutanga kurapwa kwakakodzera.

Ona maitiro ekuziva nekurapa mhando yega yega yemusoro.

Izvi zvinotevera zvimwe zvezvikonzero zvinowanzoitika zvekutanga kwekushungurudzika kwemusoro:

1. Kupisa

Kupisa kwakanyanyisa kunoguma nekushomeka kwemvura kushoma uye kunosimudzira kuwedzera kwemitsipa yeropa, kusanganisira iyo irimo mumusoro, zvichikonzera kutemwa nemusoro;

2. Matambudziko ekuona

Zviratidzo zvekuona senge astigmatism, hyperopia uye myopia, semuenzaniso, zvinogona kukonzera kutemwa nemusoro, kunyanya muvana, nekuti zvinoita kuti munhu amanikidze kuona kwavo kuti vaone zvinhu. Dzidza nezve zvimwe zvikonzero zvemusoro muvana.

3. Kushungurudzika kana kushushikana

Mumamiriro ezvinhu ekunetseka kana kushushikana, munhu wacho kazhinji haakwanise kurara zvakanaka uye anogara aine pfungwa dzinoshingairira, izvo zvinokanganisa kuisa pfungwa mune mamwe mamiriro. Muviri wakaneta nepfungwa zvinofarira musoro, izvo zvinogona kuturikirwa sekuyedza nemuviri kuzorora.

4. Chikafu

Mune vamwe vanhu, kunwa kwekusimudzira chikafu senge kofi, zvinwiwa uye chokoreti, semuenzaniso, zvinogona kukonzera kurwadziwa nemusoro. Kune rimwe divi, kana munhu asingadye, ndiko kuti, ari kutsanya, zvinogona zvakare kukonzera kugara uchirwadziwa nemusoro, nekuti kune hypoglycemia.

5. Zvirwere

Mamwe matambudziko ehutano senge kutonhora, sinusitis uye dengue, semuenzaniso, anogona kuve nemusoro wenguva dzose wemusoro uyo unowanzonyangarika sezvo chirwere chikagadziriswa sekuratidzwa kwechipatara.

6. Bruxism

Bruxism chiito chekuzvipira chekusunga kana kuveura mazino ako husiku, izvo zvinogona kushandura chinzvimbo chejoinhi yeshaya nekukonzera kutemwa nemusoro mazuva ese.

7. Hormonal shanduko

Shanduko mukusungwa kwehomoni inotenderera muropa, kunyanya muPMS uye panguva yekuzvitakura, inogona zvakare kukonzera kutemwa nemusoro.

Maitiro ekugadzirisa kusingaperi kwemusoro

Kubvisa musoro unoitika mazuva ese, imwe sarudzo ndeyekuita kukwiza musoro. Pamusoro pekukwiza muviri, dzimwe nzira dzinogona kutorwa kuti dzisunungure misoro yezuva nezuva se:

• Isa inotonhora compress mumusoro, pahuma kana mutsipa, sekudzvinyirirwa kweiyo cerebral tsinga dzeropa kunoderedza musoro;
• Gara munzvimbo ine runyararo nerunyararo, wakadzivirirwa kubva pachiedza kuti uwane zororo;
• Inwa girazi remvura nyowani nemadonhwe emonimu kuti umutsiridze muviri;
• Dzivisa kuve muzuva kweinopfuura 1 awa, kunyangwe neheti uye magirazi ezuva;
• Tora marwadzo ekurwadziwa nemusoro, seParacetamol, semuenzaniso;
• Kufamba usina shangu pahuswa, semuenzaniso, kudzikisa kushushikana uye kunetseka;
• Tora tiyi yesinamoni kuti ikurumidze kuenda kumwedzi, kana chikonzero chemusoro uri PMS.

Chero zvingave zvichikonzera kutemwa nemusoro, kushandiswa kwemarwadzo ekurwadziwa kweanopfuura mazuva matatu hakuodzwe moyo, nekuti kunogona kukuvadza musoro. Heano mamwe maitiro emishonga yekumba yemusoro.

Kugadziridza kudya kwako kwakakoshawo nekuti zvimwe zvekudya zvinobatsira kudzivirira kutemwa nemusoro. Tarisa vhidhiyo kuti udzidze kudya.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba mukuru kana chiremba wetsinga, kana paine musoro zuva nezuva kweanopfuura mazuva mashanu. Izvo zvakakosha kuti uongorore kana paine zvimwe zviratidzo zvinosanganisirwa, senge shanduko muchiono kana kurasikirwa kwechiyero, semuenzaniso.

Chiremba anogona kubvunza mibvunzo yakati wandei nezve hutano hwese hwemunhu uye kuyedza bvunzo kuti aone chinokonzeresa musoro kana kana ichienderana nemagraine, semuenzaniso, uye anogona ipapo kutungamira maitiro ekugadzirisa uye kugadzirisa musoro. Tarisa uone matanho mashanu ekudzora kutemwa nemusoro pasina mushonga.