Marwadzo kumagumo emuzongoza: 6 zvinokonzera uye zvekuita

Zvemukati

• Zvinokonzera
• 1. Kutambudzika kwekudzokera shure
• 2. Kuzvimba kweiyo sciatic nerve
• 3. Kudzokorora
• 4. Mamiriro akaipa
• 5. Herniated dhisiki
• 6. Renal ibwe
• Nguva yekuenda kuna chiremba

Marwadzo ari kumagumo emuzongoza kazhinji haana kunyanya kukura, uye anogona kunge ari mhedzisiro yekusagadzikana kwekumira kana kudzokorora kuita, semuenzaniso, kugadziriswa zviri nyore nekuzorora uye kushambadza kushoma panzvimbo yekutambudzika. Nekudaro, kana kurwadziwa kwacho kukanyanya uye kuchingogara, zvakakosha kuenda kuna chiremba kuitira kuti zviratidzo zviongororwe, kuongororwa kuitwe uye, nekudaro, kurapwa kunogona kutanga.

Kurapa kwekutambudzika panopera musana kunogona kuitwa nekushandisa kwemasuru inozorodza kana inorwisa-kupisa mishonga, zvinoenderana nerudzi rwekurwadziwa uye nezano rekurapa, kuwedzera kune physiotherapy zvikamu zvekusimbisa mhasuru uye kubvisa zviratidzo.

Zvinokonzera

Iwo marwadzo pamagumo emuzongoza kazhinji haana kunyanyisa, uye anogona kugadziriswa zviri nyore nekuzorora, zvikamu zvephysiotherapy uye kushandiswa kwemishonga inorwisa-kupisa, semuenzaniso. Izvo zvikonzero zvikuru zvekurwadziwa shure ndezvi:

1. Kutambudzika kwekudzokera shure

Kutambudzika kwekudzokera kumashure kunoenderana nemarwadzo ari kumagumo emuzongoza anogona kana kusaperekedzwa nemarwadzo mumakumbo kana magaro anogona kugara isingasviki kana anopfuura mwedzi mumwe. Kutambudzika kwekudzokera shure kunogona kukonzerwa nekusagadzikana kwekusamira, kurwadziwa musana, kusaita basa, hutachiona hwemuno kana kunyangwe bundu.

Zvekuita: Mune mamiriro ekurwadziwa kwepashure, kurapwa kunogona kuitwa nekushandiswa kwemishonga, senge yekuzorodza mhasuru uye inorwisa-kupisa mishonga, semuenzaniso, nguva dzose nekutungamira kwekurapa. Physiotherapy inogona zvakare kukurudzirwa kusimbisa mhasuru uye kuderedza marwadzo. Tarisa uone dzimwe nzira dzekuzvigadzirira pakurwisa kurwadziwa musana muvhidhiyo pazasi:

2. Kuzvimba kweiyo sciatic nerve

Iyo sciatic nerve inotangira panopera musana uye, kana yakatsva kana kumanikidzwa, inogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya kumusana, kuwedzera pakurwadziwa mumagaro nemakumbo.Kuzvimba kweiyo sciatic nerve kunogona kukonzeresa marwadzo mukuwedzera kunetsekana kuchengeta musana wakamira uye kudzikira uye kurwadziwa kana uchifamba. Dzidza zvakawanda nezve sciatic nerve.

Zvekuita: Kana uchiona zviratidzo zvekutanga zvekuputika muiyo sciatic nerve, zvakakosha kuti ubvunze chiremba wemazino kuti chirwere chigadziriswe uye kurapwa kunogona kutangwa, uko kunogona kuitwa nekushandiswa kwemaanti-inflammatories kudzikisira zviratidzo, kuwedzera kune physiotherapy zvikamu.kuderedza kurwadziwa, kuzvimba uye kusimbisa yakaderera musana uye nekudaro nekuvandudza hupenyu hwehupenyu. Heano maitiro ekurapa iyo sciatic nerve kumba.

3. Kudzokorora

Muitiro wekudzokorora zviitiko zvinosanganisira wepazasi musana, sekukwira bhasikoro kana kukombama kakawanda masikati, zvinogona kukonzera kuzvimba kwemhasuru nemisungo mudunhu, zvichikonzera kurwadziwa kumagumo emuzongoza.

Zvekuita: Panyaya yemarwadzo kumagumo emuzongoza nekuda kwekudzokorora kushanda, zvinokurudzirwa kuzorora uye, kana zvichidikanwa, kutora mishonga inorwisa-kupisa, senge Diclofenac, semuenzaniso, kubvisa zviratidzo. Nekudaro, kana kurwadziwa kwacho kusingaendi kunyangwe nekushandisa kwemishonga inorwisa-kupisa, zvakakosha kuti uende kuna chiremba wemapfupa kuti uongorore chinokonzera kurwadziwa.

4. Mamiriro akaipa

Mamiriro asina kunaka ndechimwe chezvikonzero zvikuru zvekurwadziwa pamagumo emuzongoza, nekuti kumira kusiri iko pawakagara, semuenzaniso, kunogona kukonzera kumanikidza kukuru pa coccyx, zvichikonzera kurwadziwa kwakadzika kumashure.

Zvekuita: Kana kurwadziwa kumagumo kwemuzongoza kuri kukonzeresa kumira mushe, unogona kusimuka mukati mezuva rese kuti utambanudze uye upe masaja mashoma panzvimbo yemarwadzo. Uye zvakare, zvakakosha kugadzirisa mamiriro kuti udzivise mamwe marwadzo kana kuoneka kwemamwe matambudziko. Tarisa uone matipi mashanu kuti uwane mamiriro akafanira.

5. Herniated dhisiki

Herniated discs inoitika kana iyo intervertebral disc ikasiya saiti, zvichitungamira mukumanikidza kwemitsipa mudunhu uye zvichikonzera kurwadziwa muzasi kwezasi. Kunze kwekurwadziwa kumagumo emuzongoza, panogona kuve nekuoma mukufamba uye kukotama, kushaya simba kwemakumbo uye kunyange shanduko mukushanda kwedundira nekuda kwekumanikidza kwenzara dzemuno. Dzidza kuti ndezvipi zviratidzo zve disc herniated.

Zvekuita: Kana dhoni yeherniated ichifungidzirwa, zvakakosha kuenda kuna chiremba wemapfupa kuti kuongororwa kuitwe kuburikidza nekuongororwa kwezviratidzo uye bvunzo dzekufungidzira, senge maX-ray. Mukuwedzera, zvakakosha kuita zvikamu zvephysiotherapy kusimudzira mhando yehupenyu hwemunhu. Ona kuti kurapa kwemuviri kunoitwa sei kune herniated discs.

6. Renal ibwe

Chiratidzo chikuru chematombo eitsvo kurwadziwa kwakanyanya kumagumo kwekuseri, zvakanyanyisa munzvimbo yekudyara, inomuka nekuda kwekuvapo kweitsvo matombo anokonzera kuzvimba uye kutadziswa kwekuyerera kweweti mune weti. Ona kuti ndezvipi zviratidzo nezviratidzo zveitsvo mabwe.

Zvekuita: Kana zviratidzo zvinoratidza dambudziko renso zvikaitika, zvakakosha kuti ubvunze nephrologist kuitira kuti bvunzo dziitwe kuti uone kuvapo kwematombo uye saizi yawo kuitira kuti kurapa kwakanyanya kutsanangurike. Nekudaro, kuti udzivise kuumbwa kwematombo eitsvo, zvakakosha kuti uve nemararamiro ane hutano, uine kudya kwakaringana uye kurovedza muviri nguva dzose, mukuwedzera pakunwa kanenge 2 litita emvura zuva rese. Dzidza zvaunofanira kuita kubvisa renal colic.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba apo marwadzo pamagumo emuzongoza akanyanyisa, anogara aripo, usaenda kunyange pakuzorora uye zvimwe zviratidzo zvoonekwa, senge:

• Kurwadziwa mugumbo kana gluteus;
• Chiveve kana kurira kwekunzwa kumashure, makumbo kana magaro;
• Zvakaoma kuita kufamba, sekufamba, kudzikisa kana kusimudza;
• Kupfupika kwekufema.

Kuenda kuna chiremba kwakakosha kuitira kuti bvunzo dziitwe kupedzisa kuongororwa uye, nekudaro, tanga kurapwa nekukurumidza sezvazvinogona, kudzivirira kuwedzera kwekutambudzika uye kunetseka.