Zvinwiwa kuSip kana Skip nePsoriatic Arthritis: Kofi, Doro, uye Zvimwe

Zvemukati

• Zvinwiwa zvakachengeteka kunwa
• Tea
• Mvura
• Kafi
• Zvinwiwa kusvetuka kana kudzikira
• Doro
• Dairy
• Zvinwiwa zveshuga
• Kutora

Psoriatic arthritis (PsA) inowanzo bata majoini akakura mumuviri wese, zvichikonzera zviratidzo zvekurwadziwa uye kuzvimba. Kuongorora kwekutanga uye kurapwa kwechiitiko kwakakosha kugadzirisa zviratidzo zvadzo uye kudzivirira kukuvara kwemajojo mune ramangwana.

Kana iwe uine PsA, iwe unogona kunge uchitsvaga kuti ubatsire kudzikisa marwadzo uye kuzvimba kwakabatana nemamiriro ako. Pamusoro pekurapwa kwakatemwa nachiremba wako, ungangoda kufunga nezve mamwe maratidziro ehupenyu kuti ubatsire kudzikisira zviratidzo zvako.

Iko hakuna chaiko kudya kwePSA, asi kuve nekufunga nezve izvo iwe zvaunoisa mumuviri wako kunogona kukubatsira iwe kudzidza zvinokonzeresa uye kudzivirira kupisa-up.

Izvi zvinotevera zvinwiwa zvisina njodzi zvevanhu vane PsA, pamwe neizvo zvinogumira kana kudzivirira.

Zvinwiwa zvakachengeteka kunwa

Tea

Mazhinji tii akapfuma muma antioxidants. Antioxidants ndiwo macomputer anobatsira muviri wako kurwisa oxidative kusagadzikana kunogona kukonzera kuzvimba. Kuwedzera tii kuchikafu chako kunogona kubatsira kudzikisira kumwe kushushikana pamajoini ako kunokonzerwa nekusingaperi kuzvimba kwePsA.

Mvura

Mvura inobatsira kuchengetedza yako system hydrated, iyo inogadziridza nzira detoxification yemuviri uye inogona, zvakare, kubvisa kumwe kuzvimba. Paunenge wanyoroveswa zvakanaka, majoini ako ane lubrication iri nani.

Kunwa mvura usati wadya kunogona kubatsira kusimudzira kuonda. Ukamwa girazi remvura usati wadya, unogona kuzadza nekukurumidza uye kudya zvishoma. Kuchengeta huremu hune hutano kwakakosha kana iwe uine PsA nekuti ichaisa kushushikana kudiki pane ako majoini, kunyanya mumakumbo ako.

Kafi

Kunge tii, kofi ine antioxidants. Asi hapana humbowo hwekuti kofi inopawo anti-kupisa simba kune vanhu vane PsA.

Pamusoro pezvo, inoratidza kuti kofi inogona kunge iine pro- kana anti-kuzvimba mhedzisiro, zvinoenderana nemunhu wacho. Kuti uzive kana kofi ichikuvadza kana kubatsira PsA yako, funga kuibvisa kubva pane chako chikafu kwemavhiki mashoma. Wobva watanga kuinwa zvakare uye ona kana paine shanduko kuzviratidzo zvako.

Zvinwiwa kusvetuka kana kudzikira

Doro

Doro rinogona kuve nemhedzisiro yakaipa pahutano hwako, kusanganisira kuwedzera uremu uye kuwedzera njodzi yekuvandudza chirwere chechiropa uye mamwe mamiriro.

Nepo pasina hunyanzvi hwekutsvaga pamusoro pemhedzisiro yedoro paPsA, mumwe wevakadzi muUnited States akaona kuti kunyanyisa kunwa doro kwakawedzera njodzi yemamiriro acho.

Doro kunwa kunogona zvakare kudzikamisa kushanda kwe psoriasis (PsO) kurapwa. Inogona zvakare kusangana zvisina kunaka nemishonga inoshandiswa kurapa PsA, senge methotrexate.

Kana iwe uine PsA, pamwe zviri nani kudzivirira doro kana zvakanyanya kudzikisa huwandu hwaunonwa.

Dairy

Dairy inogona kuita kuti PsA yako iwedzere. Vamwe vanoratidza kuti kubvisa kumwe kudya, kusanganisira dairy, kunogona kugadzirisa zviratidzo zvePSA mune vamwe vanhu. Zvisinei, kumwe kutsvagurudza kuchiri kudikanwa.

Zvinwiwa zveshuga

Vanhu vane PsA vanofanirwa kudzivirira zvinwiwa zvine shuga yakawanda. Izvi zvinoreva zvinwiwa, majusi, zvinwiwa zvine simba, zvinwiwa zvekofi zvakasanganiswa, uye zvimwe zvinwiwa zvine shuga yakawedzerwa.

Kudya shuga yakawanda kunogona kubatsira mukuwedzera kuzvimba uye kuwedzera huremu, izvo zvinogona kuwedzera zviratidzo zvePsA. Kuti udzivise kuisa kumwe kuomesesa pamajoini ako, zviri nani kudzivirira zvinwiwa zvine yakawanda shuga kana shuga yakawedzerwa.

Kutora

Nzira yakanakisa yekugadzirisa zviratidzo zvePSA uye kudzivirira kusagadzikana ndeye mishonga yakatemwa nachiremba wako. Iwe unogona zvakare kuda kufunga nezvekuita shanduko pane chako chikafu, semuenzaniso, zvinwiwa zvaunonwa.

Zvinwiwa zvakanakisa zvePSA zvinosanganisira girini tii, kofi, uye pachena mvura.