Unogona Kunzwa Kushushikana Kwose Pakarepo Here? Edza Kugamuchira Mwana

Zvemukati

• Kunzwisisa manzwiro
• Zvinotyisa - asi zvakajairika here?
• Rubatsiro rwekusununguka kwepamuviri kusagadzikana

Kuve nemwana achangozvarwa izere nekupesana uye nekuchinja kwepfungwa. Kuziva zvaunotarisira - uye nguva yekuwana rubatsiro - kunogona kukubatsira kufamba nemazuva ekutanga evabereki.

Ndi3 mangwanani Mwana ari kuchema. Zvakare. Ndiri kuchema. Zvakare.

Ndiri kuona zvishoma kubva mumaziso angu ivo vakaremerwa nekuneta. Misodzi yezuro yakakwenenzvera padivi pechivharo, ichinama maronda angu pamwechete.

Ndinonzwa ruzha mudumbu make. Ndinotya kuti izvi zviri kuenda kupi. Ini ndaigona kunge ndakamudzosera pasi, asi ndobva ndazvinzwa. Ndinofanira kuchinja manapukeni. Zvakare.

Izvi zvinoreva kuti tichava takasimuka kweimwe awa kana maviri. Asi, ngative vakatendeseka. Kunyangwe dai asina kuvhima, ndingadai ndisina kukwanisa kudzokera kunorara. Pakati pekufunganya kwekumumirira kuti amutse zvakare uye mafashamo ezve izvo-izvo zvinofashukisa pfungwa dzangu nguva yandinovhara maziso angu, hapana "kurara kana mwana akarara." Ini ndinonzwa kumanikidzwa kweichi kutarisira uye pakarepo, ndiri kuchema. Zvakare.

Ndinonzwa ngonono dzemurume wangu. Pane kuvirisa kutsamwa mukati mangu. Nechimwe chikonzero, mune ino nguva ini handikwanise kurangarira kuti iye pachake akange amuka kusvika 2 mangwanani pakatanga kusuduruka. Zvese zvandinogona kunzwa kugumbuka kwangu kwaanosvika pakurara izvozvi pandinenge ndichinyatsoda. Kunyange imbwa iri kuridza ngonono. Munhu wese anoita seachasvika pakurara kunze kwangu.

Ndakaradzika mwana pa change table. Anovhunduka nekuchinja kwetembiricha. Ndinobatidza mwenje wehusiku. Maziso ake emuamondi akavhurika. Gino risina meno rinopararira kumeso kwake paanondiona. Anoridza mhere nekunakirwa.

Munguva pfupi, zvese zvinochinja.

Chero kusvotwa, kushungurudzika, kupera simba, kutsamwa, kusuwa, izvo zvandainzwa zvichinyungudika. Uye pakarepo, ndiri kuseka. Kunyatsoseka.

Ndinosimudza mwana ndokumumbundira ndichiuya kwandiri. Anoputira maoko ake mudiki muhuro mangu uye mazamu mumukoto webendekete rangu. Ndiri kuchema, zvakare. Asi ino nguva, ndeye misodzi yemufaro chaiwo.

Kune akamira, iyo rollercoaster yemanzwiro iyo mubereki mutsva anowana ingaite senge isingadzoreki kana kutonetsa. Asi kune mumwe munhu ane mucheche, izvi zvinouya nenharaunda. Uku ndiko kuva mubereki!

Vanhu vanowanzo taura kuti "inguva refu kwazvo, ipfupi," Eya, inguva yakaoma kwazvo, yakakurisa.

Kunzwisisa manzwiro

Ndakagara neakajairika kushushikana kusagadzikana hupenyu hwangu hwese uye ini ndinobva kumhuri uko chirwere chepfungwa (kunyanya kusagadzikana kwemanzwiro) kuri kwakawanda, saka zvinogona kutyisa dzimwe nguva kunyanyisa kwemanzwiro angu.

Ini ndinowanzo shamisika - ndiri mumatanho ekutanga ekusununguka mushure mekusununguka apo ndisingakwanise kurega kuchema?

Kana kuti ndiri kuve ndakaora mwoyo, sekuru vangu, pandinonzwa kushushikana zvakanyanya zvekuti kudzosera shamwari mameseji kana kufona kunonzwa kusingagone?

Kana kuti ndiri kukura kunetsekana kwehutano, nekuti ndinogara ndichigutsikana kuti mwana ari kurwara?

Kana ini ndine kusagadzikana kwehasha, apo ini ndinonzwa kupisa hasha kumurume wangu kune chimwe chinhu chidiki, senge maforogo ake anonamira pambiya yake, achitya kumutsa mwana?

Kana kuti ndiri kuva ndinonyanyisa kumanikidza, sehama yangu, apo ini ndisingagone kumira kugadzirisa pamusoro pekurara kwemucheche uye ndichida maitiro ake ehusiku kuti anyatsoita chaizvo?

Kushushikana kwangu kwakakwira zvisina kujairika, pandinoshushikana nezvechinhu chimwe nechimwe kubva mukugara ndichiita chokwadi chekuti imba, mabhodhoro, uye matoyi zvakashambidzika zvakanaka, kusvika pakunetseka immune system yake haizovake kana zvinhu zvakachena zvakanyanya?

Kubva kunetseka kuti haasi kudya zvakakwana, kusvika pakunetseka kuti ari kudya zvakawandisa.

Kubva kunetsekana kuti ari kumuka maminetsi makumi matatu ega ega, kusvika pakunetsekana "mupenyu here?" paanovata kwenguva refu.

Kubva kunetsekana kuti ave kunyarara, kusvika pakunetseka kuti ari kunyanyonakisa.

Kubva kunetseka ari kuita ruzha kakawanda, kusvika mukushamisika kuti ruzha irworwo rwakaenda kupi?

Kubva kunetsekana chikamu hachimbofa chakapera, kusatomboda kuti chigume.

Kazhinji izvi dichotomy manzwiro anoitika kwete chete kubva kune rimwe zuva kuenda kune rinotevera, asi mune imwe maminetsi. Kufanana neicho chikepe chepirate chinotasva padanho rinotenderera kubva kune mumwe mugumo kuenda kune mumwe.

Zvinotyisa - asi zvakajairika here?

Zvinogona kutyisa. Iko kusafungidzira kwemanzwiro. Ini ndainyanya kunetseka ndakapihwa nhoroondo yemhuri yangu uye maitiro ekuzvidya mwoyo.

Asi apo ini pandakatanga kusvika kune yangu yekutsigira network, kubva kuna chiremba wangu kuenda kune vamwe vabereki, ndakazoona kuti mune dzakawanda zviitiko kuwanda kwemanzwiro atinosangana nawo mumazuva ekutanga emwana wekutanga hakuna kungoitika zvakakwana, kutarisira!

Pane chimwe chinhu chinokurudzira kuziva kuti isu tese tinozvipfuura. Kana ndaneta uye ndakatsamwa kuma4 mangwanani ndichipa mwana chikafu, ndichiziva kuti kune vamwe amai nanababa kunze uko vachinzwa izvo chaizvo zvakafanana chinhu chinobatsira. Ini handisi munhu akaipa. Ini ndangori amai vatsva.

Ehezve haisi nguva dzose kungori kungoita mucheche kana nguva dzekunzwa dzehucheche hwekutanga. Ichokwadi ndechekuti, kune vamwe vabereki, kusununguka kwemanzwiro epashure peshure chaiko chaizvo. Ndosaka zvichikosha, kana iwe uri kubvunzawo kuti manzwiro ako akajairika here, kutaura kune mudiwa kana chiremba wekurapa kutsvaga rubatsiro.

Rubatsiro rwekusununguka kwepamuviri kusagadzikana

• Postpartum Support International (PSI) inopa foni nhamo (800-944-4773) uye nerutsigiro rwemavara (503-894-9453), pamwe nekutumira kune vanopa rubatsiro.
• National Suicide Prevention Lifeline ine mahara emahara 24/7 anowanikwa kune vanhu vari mudambudziko vangave vari kufunga kutora hupenyu hwavo. Fonera 800-273-8255 kana mameseji "HELLO" kuna 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) inyanzvi ine zvese netsekana rwekufona (800-950-6264) uye mutsara wedambudziko ("NAMI" kusvika 741741) kune chero munhu anoda rubatsiro nekukurumidza.
• Kuve Amai Kunzwisiswa inharaunda yepamhepo yakatangwa neanopona kusununguka kwekunetseka achipa zviwanikwa zvemagetsi uye hurukuro dzeboka kuburikidza nesoftware app.
• Amai Rutsigiro Boka rinopa yemahara vezera-kune-vezera rutsigiro pane Zoom mafoni anotungamirwa nevadzidzi vakadzidziswa.

Kuva mubereki ndicho chinhu chakaomesesa chandati ndamboita, uye ndicho chinogutsa uye chinoshamisa chinhu chandati ndamboita, futi. Chokwadi, ndinofunga zvinonetsa mumazuva ekutanga aya zvinoita kuti nguva dzekufara dzakapfuma.

Ndechipi chirevo chekare ichocho? Iyo yakakura kuedza, inotapira mubairo? Ehezve, achitarisa kumeso kwemudiki wangu izvozvi, iye akanaka darn inotapira, hapana kuedza kunodiwa.

Sarah Ezrin anokurudzira, munyori, iyo yoga mudzidzisi, uye iyo yoga mudzidzisi mudzidzisi. Yakavakirwa muSan Francisco, kwaanogara nemurume wake nembwa yavo, Sarah ari kuchinja nyika, achidzidzisa kuzvida-rudo kune mumwe munhu panguva. Kuti uwane rumwe ruzivo nezvaSara ndapota shanyira webhusaiti yake, ww2w.chaponde.com.