Fibromyalgia: Chaiye kana Kufungidzirwa?

Zvemukati

• Chii chinonzi fibromyalgia?
• Nhoroondo ye fibromyalgia
• Ndezvipi zviratidzo zvefibromyalgia?
• Kuongorora fibromyalgia
• Nzira yekuongororwa
• Mishonga ye fibromyalgia
• Wana nguva yakawanda yekurara
• Rovedza muviri nguva dzose
• Deredza kushushikana
• Kutsungirira uye kutsigira
• Ndeapi maonero e fibromyalgia?

Chii chinonzi fibromyalgia?

Fibromyalgia mamiriro chaiwo - asingafungidzirwe.

Inofungidzirwa kuti mamirioni gumi eAmerica anogara nayo. Chirwere ichi chinogona kubata chero munhu kusanganisira vana asi chinowanzoitika kuvanhu vakuru. Vakadzi vanoonekwa kuti vane fibromyalgia kakawanda kupfuura varume.

Chikonzero che fibromyalgia hachizivikanwe. Zvinotendwa kuti vanhu vane mamiriro ezvinhu aya vanorwadziwa zvakasiyana, uye nenzira iyo uropi hwavo hunoziva marwadzo ekurwadziwa unovaita vanonyanyisa kunetseka kubata uye nezvimwe zvinokurudzira.

Kurarama ne fibromyalgia kunogona kuoma. Iwe unogona kunzwa kurwadziwa uye kuneta zvinokanganisa zviitiko zvezuva nezuva. Asi zvakadaro mhuri yako, shamwari, uye kunyange chiremba wako anogona kusakoshesa huwandu hwekunetseka kwako.

Vamwe vanhu vanogona zvakare kusafunga kuti fibromyalgia ndeye "chaiyo" mamiriro uye vangatenda zviratidzo zvinofungidzirwa.

Kune varapi vazhinji vanoziva fibromyalgia, kunyangwe iyo isingakwanise kuzivikanwa nekuongororwa kwekuongorora. Vachashanda newe kuti uwane kurapwa kwekudzora zviratidzo zvako.

Nhoroondo ye fibromyalgia

Vamwe vanhu vanotenda kuti fibromyalgia chiitiko chitsva, asi chave chiripo kwemazana emakore.

Yakamboonekwa sekusagadzikana kwepfungwa. Asi mukutanga kwema1800, yakarongedzwa sechirwere che rheumatic chakakonzera kuomarara, kurwadziwa, kuneta, uye kunetseka kurara.

Fibromyalgia nyoro mapoinzi akawanikwa mukutanga kwema1820s. Mamiriro acho akange achinzi fibrositis nekuti vanachiremba vazhinji vaitenda kurwadziwa kwakakonzerwa nekuzvimba panzvimbo dzekutambudzika.

Yakanga isiri kusvika 1976 apo mamiriro acho akapihwa zita rekuti fibromyalgia. Zita iri rakatorwa pazwi rechiLatin "fibro" (fibrosis tishu), uye mazwi echiGiriki e "myo" (mhasuru) uye "algia" (kurwadziwa).

Muna 1990, iyo American College yeRheumatology yakagadza nhungamiro yekuongorora fibromyalgia. Mushonga wekutanga wekurapa kuti uurape wakazowanikwa muna 2007.

Kubva muna 2019, iyo International Diagnostic Criteria ye fibromyalgia inosanganisira:

• nhoroondo yemwedzi mitatu yekurwadziwa mu6 ye9 nzvimbo dzese
• kudzikama kwekurara zvine mwero
• kuneta

Ndezvipi zviratidzo zvefibromyalgia?

Fibromyalgia yakabatanidzwa nemamwe mamiriro eArthritis, asi zvakakosha kuti uzive kuti fibromyalgia haisi mhando yeArthritis.

Arthritis inokonzera kuzvimba uye inokanganisa majoini. Fibromyalgia haikonzere kuzvimba kunoonekwa, uye haina kukuvadza mhasuru, majoini, uye zvinyama.

Kurwadziwa kwakapararira ndicho chiratidzo chikuru che fibromyalgia. Uku kurwadziwa kunowanzo kunzwa mukati memuviri wese uye kunogona kukonzerwa nekabatiki kadiki.

Zvimwe zviratidzo zve fibromyalgia zvinosanganisira:

• kuneta
• matambudziko ekurara sekumuka kwete kunzwa kuzorodzwa
• kurwadziwa kwakapararira
• "Fibro mhute," kutadza kutarisa
• kuora mwoyo
• kutemwa nemusoro
• kupwanya mudumbu

Kuongorora fibromyalgia

Ikozvino hapana bvunzo yekuongorora yekusimbisa fibromyalgia. Vanachiremba vanoiongorora mushure mekutonga kunze kwemamwe mamiriro.

Kuva nekurwadziwa kwakapararira, matambudziko ekurara, uye kuneta hazvireve kuti une fibromyalgia.

Chiremba anongoita kuongororwa kana zviratidzo zvako zvikaenderana neyakagadziriswa ne2019 International Diagnostic Criteria. Kuti uonekwe uine fibromyalgia unofanirwa kunge uine marwadzo akapararira uye zvimwe zviratidzo zvinogara kwemwedzi mitatu kana kupfuura.

Marwadzo anowanzoitika panzvimbo imwechete pamativi ese emuviri. Zvakare, vanhu vanorarama nefibromyalgia vanogona kuve neanosvika gumi nematanhatu matareti pamusoro pemuviri wavo anorwadza kana uchimanikidzwa.

Vanachiremba havafanirwe kuitisa mapoinzi mapoinzi bvunzo kana vachigadzira chirwere chefibromyalgia. Asi chiremba wako anogona kutarisa aya akanangana panguva yekuongorora kwemuviri.

Nzira yekuongororwa

Kunyangwe paine zvakawanda zviwanikwa neruzivo pane fibromyalgia, vamwe vanachiremba vachiri vasina ruzivo nezve mamiriro acho.

Mushure mekupedza akateedzana bvunzo pasina kuongororwa, chiremba anogona kufunga zvisirizvo kuti zviratidzo zvako hazvisi zvechokwadi, kana kuvapa mhosva pakuora mwoyo, kushushikana, kana kushushikana.

Usakanda mapfumo pasi mukutsvaga kwako mhinduro kana chiremba akaramba zviratidzo zvako.

Izvo zvinogona kutora paavhareji anopfuura makore maviri kuti ugamuchire kuongororwa kwakakodzera kwe fibromyalgia. Asi iwe unogona kuwana mhinduro nekukurumidza nekushanda nachiremba anonzwisisa mamiriro acho, senge rheumatologist.

Rheumatologist anoziva maitiro ekurapa mamiriro anokanganisa majoini, zvinyama, uye mhasuru.

Mishonga ye fibromyalgia

Kune parizvino mishonga mitatu yekunyorerwa inogamuchirwa neU.S.Food uye Drug Administration (FDA) yekurapa kurwadziwa mu fibromyalgia:

• duloxetine (Cymbalta)
• milnacipran (Savella)
• pregabalin (Lyrica)

Vanhu vazhinji havade kunyorerwa mishonga. Ivo vanokwanisa kugadzirisa marwadzo neanopfuura-the-counter marwadzo ekudzora senge ibuprofen uye acetaminophen, uye nedzimwe nzira dzokurapa, senge:

• kurapa kurapa
• chiropractic kuchengetedza
• acupuncture
• kurovedza muviri (kushambira, tai chi)

Mararamiro ehupenyu uye mishonga yemumba inogona zvakare kushanda. Mamwe mazano anosanganisira kuwana yakawanda yekurara, kurovedza muviri, uye kudzikisira kushushikana. Dzidza zvimwe pazasi.

Wana nguva yakawanda yekurara

Vanhu vane fibromyalgia vanowanzo muka vachinzwa kusagadzikana uye vane kuneta kwemasikati.

Kuvandudza tsika dzako dzekurara kunogona kukubatsira kuwana kurara kwekuzorora kwehusiku uye kuderedza kuneta.

Zvimwe zvinhu zvekuyedza usati warara zvinosanganisira:

• kudzivisa caffeine usati warara
• kuchengetedza tembiricha inotonhorera, yakanaka mumba
• kudzima TV, redhiyo, uye zvigadzirwa zvemagetsi
• kudzivisa zviitiko zvinokurudzira usati warara sekudzidzira uye kutamba mitambo yemavhidhiyo

Rovedza muviri nguva dzose

Marwadzo anoenderana ne fibromyalgia anogona kuita kuti zviome kurovedza muviri, asi kugara uchishingaira mushonga unoshanda wechirwere. Zvisinei, haufaniri kuita basa rakaoma.

Tanga kunonoka nekuita zvakaderera-zvine maekisesaizi, kufamba, kana kushambira. Wobva wawedzera zvishoma nezvishoma kusimba uye kureba kwekushanda kwako.

Funga kujoina yekirasi yekurovedza muviri kana kubvunza kune wepanyama murapi kune yakasarudzika chirongwa chekurovedza muviri.

Tarisa uone mamwe matipi ekudzidzira kudzikamisa marwadzo e fibromyalgia.

Deredza kushushikana

Kushungurudzika uye kushushikana kunogona kuwedzera zviratidzo zve fibromyalgia.

Dzidza maitiro ekugadzirisa kushungurudzika senge kudzika kufema kurovedza uye kufungisisa kunatsiridza zviratidzo zvako.

Unogona zvakare kudzikisa kushushikana kwako nekuziva zvaunotadza uye nekudzidza kuti "kwete" sei. Teerera kune muviri wako uye uzorore kana iwe wakaneta kana kuremerwa.

Kutsungirira uye kutsigira

Kunyangwe kana iwe nachiremba wako muchiziva zviratidzo zvenyu, zvinogona kuva zvakaoma kuita shamwari nemhuri kuti vanzwisise zvamuri kutarisana nazvo. Vanhu vazhinji havanzwisise fibromyalgia, uye vamwe vanogona kufunga kuti mamiriro acho anofungidzirwa.

Zvinogona kuve zvinonetsa kune avo vasingagare nemamiriro ekuti vanzwisise zviratidzo zvako. Asi zvinokwanisika kudzidzisa shamwari nemhuri.

Usanzwe kusagadzikana kutaura pamusoro pezviratidzo zvako. Kana iwe uchikwanisa kudzidzisa vamwe nezvekuti mamiriro acho anokukanganisa sei, vanogona kunge vachinzwira tsitsi.

Kana paine fibromyalgia mapoka ekutsigira munzvimbo kana online, kurudzira shamwari kana nhengo dzemhuri kuti vapinde musangano. Iwe unogona zvakare kuvapa iwo akadhindwa kana epamhepo ruzivo nezve mamiriro acho.

Ndeapi maonero e fibromyalgia?

Fibromyalgia chiitiko chaicho chinogona kukanganisa zviitiko zvezuva nezuva. Mamiriro acho anogona kunge asingagumi, saka kana iwe ukava nezviratidzo, zvinogona kuenderera.

Nepo fibromyalgia isingakanganise majoini ako, mhasuru, kana zvinyama, inogona kuramba ichirwadza zvakanyanya uye yakaoma. Haisi kutyisidzira hupenyu, asi inogona kuchinja hupenyu.

Tsvaga kurapwa kana iwe ukawana kurwadziwa kwakapararira kunogara kweinopfuura mwedzi mitatu. Nokurapwa kwakakodzera uye neshanduko yemararamiro, unogona kurarama nechirwere ichi, kubvisa zviratidzo, nekuvandudza hupenyu hwako.