Tsvaga Masneaker Akakukodzera

Zvemukati

• Ongororo ye

Matisa tsoka yako mhando

Kukanganisa kunoisa tsoka dzako kuburikidza neyakajairika maitiro kunogona kukonzera mhando dzese dzematambudziko nekukuvara. Tsoka dzinowanzowira muzvikamu zvitatu izvi:

1. Kana tsoka dzako dzakaomarara, dzakakombama uye dzichiita kushomeka - kana kutenderera nekunze zvakanyanya pakumhara (kazhinji kacho nemabara akakwirira) - unoda shangu ine yekupedzisira yakakombama (chimiro cheiyo outsole), yakapfava yekukochekera uye yakasimba yepakati petsoka rutsigiro.

2. Kana tsoka dzako dzisina kwazvakarerekera, dzinoda shangu dzine semi-curved yekupedzisira uye ine mwero cushioning.

3. Kana tsoka dzako dzakatwasuka kana kuti dzichichinjika uye dzichinyanya kukwidibira-kana kuti kukungurukira mukati zvakanyanyisa pakumhara (kazhinji kacho kane maeche akaderera)- inoda yakatwasuka kekupedzisira uye inoiswa yakasimba padivi pepakati pepakati, midsole yakasimba uye a. chitsitsinho chepasi.

Fanisa yako Workout

Boot Camp & Agility Makirasi

Ndiani anozvida: Fitness mafeni vanoita calisthenics pauswa kana pavement

Zvekutarisa: Sneakers inopa yakanakisa traction uye inoita kuti zvive nyore kuita kukurumidza kufamba kwetsoka nekuvimba. Zvakare, kuvhunduka zvinopinza muchitsitsinho nepamberi petsoka zvinoita plyometric inofamba zvishoma jarring.

Zvese-Around Gym Use

Ndiani anozvida: Vakadzi vanokamura kushanda kwavo pakati pemachina, zviyereso, uye makirasi

Zvekutarisa: Iyo yega inopa yakawanda yeparutivi-kune-parutivi kugadzikana uye kudhonza pasina kukweva. Kuwanda kwekushongedza uye chitsitsinho chisina kusimba-chitsitsinho chakakoshawo.

Trail Kumhanya

Ndiani anozvida: Vamhanyi vasingaregi matombo, midzi kana ruts zvichivakanganisa

Zvekutarisa: Ndiro yepurasitiki inochinjika iri pakati pebhokisi uye yakawedzera-saizi chigunwe chinobhowa kuitira kuti tsoka dzinzwe dzisingakundike kumatombo. Kune vamhanyi vemazuva ekunaya, gobvu rekubuda kunze uye rinobatirira rinodzivirira kutsvedza munzira dzine madhaka.

Speed ​​Kumhanya

Ndiani anozvida: Vanyoro vanopfuura-vazivisi kana vamhanyi vane nhanho isina kwayakarerekera

Zvekutarisa: Yepamusoro-mwenje, yakapfava chete inobatsira vamhanyi kusimuka pazvigunwe zvavo uye kuvhura kumhanya. Enda kune shangu inotsigira pasina kuomesa.

Distance Running

Ndiani anozvida: Vanomhanya vanodzidzisa ye10K kana yakakura nhangemutange

Zvekutarisa: Yakapfava, asi inotsigira shangu ine traction hombe inobata nzira. Bhokisi rezvigunwe rakakura rakakosha nekuti tsoka dzinozvimba panguva refu.

Kufamba

Ndiani anozvida: Vakazvitsaurira kusimba vanofamba

Zvekutarisa: Sneakers ane cushion pasi pechitsitsinho uye nyoro ye forefoot pad. Kana iwe ukafamba mumamiriro ekunze ese, iwe uchazoda grippy traction yekupa chengetedzo pane yakanyorova pavement.

Zano: Kuti udzivise arch aches nemarwadzo, tenga mateki nyowani mamaira mazana matatu kusvika mazana matanhatu.

Ongororo ye