Physiotherapy yeUrinary Incontinence

Zvemukati

• 1. Kegel kurovedza muviri
• 2. Maitiro ekunyengera
• 3. Makondomu echikadzi
• 5. Electrostimulation
• 5. Biofeedback
• 6. Kugara kwakanaka kwekugara
• Nzira yekuziva sei kana kurapwa kuri kuita mhedzisiro
• Nguva yekurapa yekusagadzikana kweweti
• Kudya kunogona kubatsira sei

Mune physiotherapy kune nzira dzakakura dzekurapa kudzora weti, izvo zvinoratidzwa pamberi kana mushure mekuvhiyiwa.

Physiotherapy inosanganisira kusimbisa tsandanyama dzemukati wepelvic kudzivirira kurasikirwa kwekuita pasina weti, asi kuti ive nemhedzisiro inotarisirwa, inofanirwa kuitwa zuva nezuva kumba, pamusoro pekuenda kukiriniki kamwe chete pasvondo.

Mune physiotherapy yekurapa kusagadzikana, Kegel kurovedza muviri, electrostimulation, biofeedback uye kusangana nekutsi kwemukadzi cones kunogona kushandiswa. Rudzi urwu rwekurapa runogona kuratidzirwa kune ese zviitiko zvekusagadzikana, kungave kuri kukurumidza, kushushikana, mune varume, vakadzi, vana, uye kunyangwe mushure mekubviswa kweprostate.

Pazasi isu tinoratidza maitiro ega ega anogona kuitwa.

1. Kegel kurovedza muviri

Kuti uite maKegel kurovedza muviri unofanira kutanga waziva tsandanyama dzepelinha: ingoedza kubata iyo peya paunenge uchiita weti. Kana iwe uchikwanisa zvirinani kudzikisa huwandu hweweti zvishoma, zvinoreva kuti urikubata mhasuru chaidzo.

Kuti uite maekisesaizi aya, unofanirwa kudurura dundira rako nekudongorera, uyezve unofanira kurara nemusana uye kuita chibvumirano ichi kagumi mumutsara, uyezve unofanira kuzorora kwemasekonzi mashanu. Ipapo 9zve kudzokorora kweiyi nhevedzano kunofanira kuitwa, ichizara zana ematanho.

Mushure memazuva mashoma, bhora rinogona kuwedzerwa pakati pemakumbo kana mabhanhire akasimba kuti ubatsire kuchengetedza kusangana uye kufambisa kupera kweseti yakakwana nenzira kwayo.

2. Maitiro ekunyengera

Kuti uite izvi zviitwa, iwe unofanirwa kugara kana kumira, uye kudzora dumbu rako zvakanyanya sezvinobvira, uku uchisvetawo tsandanyama dzepelvic pasi. Pakati peichi chiitwa, iwe unofanirwa kufema zvakajairika, asi kuti uve nechokwadi chekuti mhasuru dziri mukati memukadzi dziri kubatwa nemazvo, inogona kusangana nekushandiswa kwemagetsi.

3. Makondomu echikadzi

Mavhiki mashoma mushure mekukwanisa kuita maekisheni eKegel nemazvo, iyo physiotherapist inozokwanisa kuratidza kuunzwa kwemakoni madiki mukati memukadzi, kuwedzera kusimbisa mhasuru dzepelvic. Makoni ane zviyero zvakasiyana, uye unofanira kutanga watanga nekureruka. Nezvakanaka mhedzisiro iyo physiotherapist inogona kuratidza kuti kurovedza kunoitwa munzvimbo dzakasiyana, kugara, kunyepa kana kumira, nechinangwa chekurega koni ichidonha kubva kuchikadzi.

Iwo maekisesaizi ekutanga anofanirwa kuitwa nemukadzi akarara pasi uyezve kusimba kwemaekisesaizi kunofanira kuwedzerwa kusvikira mukadzi agona kuchengeta koni mukati memukadzi kwemasekonzi angangoita masekondi mashanu munzvimbo yakamira, uyezve kana uchiita squat, Semuyenzaniso. Chimwe chiitiko ndechekuisa koni mukati memukadzi uye kwete kuidonhedza uchifamba kwemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri.

5. Electrostimulation

Electrostimulation imwe sosi iyo mudziyo unoiswa mukati memukadzi kana kutenderedza mboro uye nhengo yemurume inoburitsa mwenje, magetsi anotakurika zvizere ayo asingabvumirane neparineum. Zvidzidzo zvakaratidza kuti izvi hazviunze bhenefiti mukurapa, asi zvinogona kubatsira zvakanyanya kuvakadzi vasingazive chaizvo musuru unobatika, ichiva sarudzo yakanaka yezvikamu zvekutanga.

5. Biofeedback

Nekudaro, sekufanana nemagetsi emagetsi, diki diki inofanirwa kuiswa mukati memukadzi, yakabatana nekombuta, iyo inogadzira mifananidzo nemitinhimira panguva yekuzvimba kwepainine. Ichi chishandiso chinogona kubatsira kuti mukadzi akwanise kuziva mhasuru dzaanofanira kubata, achinyatsoziva simba raanoda kuita panguva yega yega kufamba.

6. Kugara kwakanaka kwekugara

Ichowo chikamu chekurapa kuti ugare uchinge wakamira zvakanaka, nekuti pane kumanikidza kushoma pane iyo pelvic pasi, iyo inobatsira kurapa kusagadzikana nekukurumidza. Kuti ugare mumamiriro akafanira, munhu anofanirwa kugara pamusoro pemapfupa madiki egumbo, asingayambuke makumbo, uye chengetedza chidiki chedumbu. Mune chinzvimbo ichi, mhasuru dzepelvic pasi dzakasimbiswa.

Nzira yekuziva sei kana kurapwa kuri kuita mhedzisiro

Kuti usimbise kuti kurapwa kuri kuitwa kune zvaungatarisira, iyo physiotherapist inogona kushandisa iyo perineometer (Wilcoxon test) uye bvunzo iyo minwe miviri yakaiswa mukati memukadzi, ichikumbirwa kubatirana neparineum (Wilcoxon test). Nekudaro, zvinokwanisika kuongorora kugona kwemhasuru idzi kubvumirana kubva pachikamu chekutanga.

Nguva yekurapa yekusagadzikana kweweti

Iyo nguva inotorwa yekurapa kusagadzikana kweiyo uriniki zvinoenderana neshure rekukanganisa kwepineine uye nekuedza kwemunhu kuita zviitwa. Ivhareji yenguva yekurapa inosiyana kubva pamwedzi mitanhatu kusvika pagore, uye mune angangoita mavhiki matanhatu kusvika masere zvinokwanisika kucherechedza mhedzisiro yekutanga. Asi mushure menguva ino zvinokurudzirwa kuti uenderere mberi uchiita maekisesaizi vhiki nevhiki, kuvimbisa mhedzisiro yenguva refu.

Mune zvimwe zviitiko, chiremba anogona kukurudzira kuvhiyiwa kuti arape kusagadzikana, asi mukati memakore mashanu, zvakajairika kuti zviratidzo zvakafanana zvionekezve, zvichiita kuti zvive zvakakosha kuti utorezve kurapa kwemuviri zvakare.

Kudya kunogona kubatsira sei

Ona nzira yekunwa mvura nenzira chaiyo uye nezvimwe zvaungaite kuti ukwanise kudzora pee mune ino vhidhiyo: