Matanho mashanu Ekutora Kana Iwe Uchirarama Uri wega uine pfari

Zvemukati

• 1. Iva nehurongwa hwemhinduro yekubata
• 2. Gadzirira nzvimbo yako yekugara
• 3. Ziva zvinokonzeresa
• 4. Ita shanduko yemararamiro
• 5. Isa alarm kana emergency emergency
• Kutora

Mumwe chete pavanhu vashanu vanorarama ne pfari anogara ega, sekureva kweEpilepsy Foundation. Idzi inhau dzinogamuchirwa kune vanhu vanoda kurarama vakazvimiririra. Kunyangwe paine njodzi yekubatwa, iwe unogona kuvaka maitiro ezuva nezuva pane ako mazwi.

Pane matanho akati wandei aunotora kuti ugadzirire vadikani vako kana uchinge wabatwa nepfari. Iwe unogona zvakare kugadzirisa yako yekugara nzvimbo kuti uwedzere yako nhanho yekuchengeteka kana iwe uine kubatwa uri wega.

Sezvo pfari iri mamiriro ehupenyu hwese, shanduko yemararamiro inogona zvakare kugadzirisa hutano hwako hwese uye kudzikisira kusangana nezvinobata.

1. Iva nehurongwa hwemhinduro yekubata

Chirongwa chekupindura chekubata chinobatsira avo vakakukomberedza kuziva zvekuita. Iwe unogona kutevera fomu senge iyo yakapihwa ne Epilepsy Foundation. Izvi zvinobatsira nharaunda yevanhu muhupenyu hwako kuti vanzwisise zvinoita kuti pfari dzako dziite senge. Inopa matipi akakosha, senzira yekumisikidza muviri wako, kana zvichidikanwa, uye nguva yekudaidzira rubatsiro.

Yako yekubata yekupindura chirongwa chinogona kushandiswa nechero munhu anoziva kwairi. Unogona kutakura zano newe, riise pane rako firiji, kana kuapa kune vaunoda. Kana mumwe munhu akakuwana iwe panguva yekubatwa, ivo vanogona kushandisa iyo ruzivo kupa tarisiro. Izvi zvinogona kusanganisira kufonera chiremba wako kana 911.

Paunenge wazadza chirongwa chekupindura chekubata, unofanirwa kunge uchitariswa nachiremba wako. Vanogona kunge vaine mamwe mapoinzi ekuisa pachirongwa kuti uve nechokwadi chekuchengetedza kwako.

2. Gadzirira nzvimbo yako yekugara

Shanduko diki mumamiriro ekumba kwako dzinogona kudzikisa zvakanyanya njodzi yekukuvara kwemuviri panguva yekubata. Isa padding pamakona akapinza. "Kudonha-chiratidzo" nzvimbo yako nekubvisa chero chinhu chingakonzera kuti ugumburwe. Makapeti asiri-ekutsvedza anogona kubatsira.

Funga nezvekutora mabhawa akaisirwa mudzimba dzako dzekugezera kudzivirira kuwira. Kushandiswa kweasina-kutsvedza ekugezesa ane khushi kunogona kudzivirira kukuvara nekuda kwekubatwa mubathroom. Shandisa chigaro chekugezera mushawa uye utore chete mashawa, kwete mabhati.

Chengetedza mikova yakavharwa kudzivirira kutenderera kunze panguva yekubatwa. Ungangoda kuchengeta masuo asina kukiyiwa kuti mumwe munhu asvike kwauri, kana kupa muvakidzani kiyi.

Kune dzimwe nzira dzekuzvidzivirira. Tora erevheta pane masitepisi kuti uderedze njodzi inowira. Shandisa zvinopisa kumashure pachitofu kudzivirira mapoto kudonha. Dzivirira nzvimbo dzinogona kuve nenjodzi, senge nzvimbo dzemoto kana masuo emadziva kwaunowira mukati.

3. Ziva zvinokonzeresa

Kubata zviitiko zvinosiyana zvakanyanya pakati pevanhu. Vanhu vazhinji vanogona kubatanidza yavo yekubvuta chiitiko kune chakati chiitiko. Ruzivo rwakakosha urwu, nekuti unogona kudzikisira mukana wako wekubatwa kana uchikwanisa kudzivirira zvinokonzeresa.

Semuenzaniso, zvinotevera zvinogona kuita sekukonzera:

• kunetseka
• doro kana kushandisa zvinodhaka
• kushaya hope
• kupindwa nechando
• nguva yezuva
• shuga shoma yeropa
• kuenda kumwedzi

Nokunzwisisa kwako zvinokonzeresa, iwe unogona zvirinani kugadzirira kuchengetedzeka kwako iwe uchigara wega.

Kutora matanho ekudzora kushushikana, sekugara uchirovedza muviri, kunogona kudzikisira mikana yako yekubatwa nepfari. Uye zvakare, iwe paunorega vadiwa vazive zvaunokonzeresa, ivo vari nani vanokwanisa kubatsira. Ivo vanogona kukutarisa mukati mako kana zvichidikanwa.

4. Ita shanduko yemararamiro

Kuteerera kune hutano hwako hwese kunogona kutora nzira yakareba yekudzora kubatwa. Iyo Mayo Clinic inokurudzira kuwana zvakakwana kurara, kudya kunovaka muviri, uye kurovedza muviri. Kana iwe uri kutora mishonga, kuramba uchidaro sekurairwa kunogona kubatsira iwe kugara wakachengeteka.

Edza kushanda uye ramba uchibatikana nenharaunda yako. Unogona kusabvumidzwa kutyaira. Kana zvirizvo, unogona kushandisa ruzhinji kufamba kuenda kumabasa. Kupfeka bracelet yenjodzi yekukurumidzira kunogona kuita kuti avo vakakupoteredza vazive zviri kuitika kana iwe ukasangana neruzhinji.

Vamwe vanhu vanogara nepfari vanoshanda kubva kumba. Funga izvi sesarudzo kana iwe uchiona chiri chinetso kudzikisira chiitiko chekubata. Panguva imwecheteyo, zvakakosha kuti usave wakasarudzika. Boka rekutsigira pfari rinogona kukubatsira iwe kuwana kubatana kwepamoyo.

Aya matanho akanaka anofanirwa kudzora kushushikana kwako kwese, uye nekuwedzera, kunogona kudzora njodzi yekubatwa.

5. Isa alarm kana emergency emergency

Kupfeka bracelet cheni yekurapa kunokubatsira iwe kuwana rubatsiro uri kunze kwemusha. Asi kana uri wega, ungangoda kukumbira rubatsiro nedzimwe nzira. Funga zvekutenga yekutengesa alarm mudziyo kana kunyorera kune emergency emergency service. Nenzira iyi, iwe unogona kukwanisa kukumbira rubatsiro panguva yekubata.

Vanhu vazhinji vanonetseka nezve kubatwa nepfari vari voga, kunyanya izvo zvinokuvadza. Kuwedzera kune maaramu, vamwe vanhu vane tsika apo muvakidzani kana nhengo yemhuri inosheedza mazuva ese. Ivo vanogona zvakare kuziva kutarisa zviratidzo kuti chimwe chinhu chaitika. Izvi zvinogona kusanganisira mapofu akadhirowewa kana machira ayo anowanzo kuvhurwa.

Kutora

Vanhu vanorarama nepfari vanowanzokoshesa kuzvimirira kwavo. Kuti uchengetedze rusununguko irworwo, tora matanho ekugara wakachengeteka mumba mako. Bvisa njodzi kubva munzvimbo yekugara kuti uderedze njodzi yekukuvara. Funga kuva nehurongwa hwekuzivisa hunoita kuti zvikwanisike kushevedza rubatsiro mushure mekubatwa.

Nekutaurirana nevavakidzani, shamwari, uye mhuri, unogona kuve nechokwadi chekuti unowana rutsigiro kubva kune vaunoda uye nenharaunda. Nekutarisira hupenyu hwako hwese uye nekuchinja mararamiro kuti uderedze njodzi yekubatwa, unogona kurarama zvakachengeteka uye wakazvimiririra ne pfari.