Nei Hip Yangu Ichirwadziwa Kana Ndakamira kana Kufamba, uye Ndingaite Sei?

Zvemukati

• Zvinokonzera kurwadziwa kwehudyu kana wakamira kana kufamba
• Arthritis
• Osteoarthritis
• Bursitis
• Sciatica
• Hip labral misodzi
• Kuziva dambudziko
• Kurapa kurwadziwa kwehudyu
• Kuvhiya
• Nguva yekuona chiremba
• Kurarama nemarwadzo ehudyu
• Tora woenda nazvo

Kurwadziwa kwehudyu idambudziko rakajairika. Kana zviitiko zvakasiyana sekumira kana kufamba zvichiita kuti marwadzo ako awedzere, zvinogona kukupa zviyeuchidzo nezve chikonzero chekurwadziwa. Zvizhinji zvezvikonzero zvekurwadziwa kwechiuno paunomira kana kufamba hazvisi zvakakomba, asi zvimwe zvinoda kurapwa.

Verenga pamusoro kuti uwane zvimwe nezve zvinogona kukonzeresa uye kurapwa kwehudyu painomira kana kufamba.

Zvinokonzera kurwadziwa kwehudyu kana wakamira kana kufamba

Kurwadziwa muhudyu paunomira kana kufamba kazhinji kune zvikonzero zvakasiyana pane mamwe marwadzo ehudyu. Zvimwe zvinogona kukonzera rudzi urwu rwekurwadziwa zvinosanganisira:

Arthritis

Inflammatory arthritis inoitika kana immune system yako ikatanga kurwisa nyama dzakagwinya. Kune matatu marudzi:

• rheumatoid arthritis
• ankylosing spondylitis
• systemic lupus erythematosus

Inflammatory arthritis inokonzeresa kurwadziwa uye kuomarara. Zviratidzo zvinowanzoipisisa mangwanani uye mushure mekuita nesimba, uye zvinogona kuita kuti kufamba kuve kwakaoma.

Osteoarthritis

Osteoarthritis (OA) chirwere chinodzikira chakabatana. Zvinoitika kana shwashwa pakati pemabhonzo yapera, ichisiya bhonzo rakafumurwa. Iwo akashata mapfupa emeso anokweshana achipesana, achikonzeresa kurwadziwa uye kuomarara. Muhudyu ndicho chechipiri chinonyanya kusangana mubatanidzwa.

Zera ndechimwe chezvikonzero zvikuru zveOA, nekuti kukuvara kwemajoini kunogona kuunganidzwa nekufamba kwenguva. Zvimwe zvinokonzeresa zveOA zvinosanganisira kukuvara kwekare kujoini, kufutisa, kusamira zvakanaka, uye nhoroondo yemhuri yeOA.

OA chirwere chisingaperi uye chinogona kunge chiripo kwemwedzi kana kunyange makore usati wave nezviratidzo. Inowanzo kukonzera kushushikana mune yako:

• hudyu
• kugomera
• chidya
• kumashure
• magaro

Iko kurwadziwa kunogona "kubuda" uye kuve kwakanyanya. OA kurwadziwa kwakanyanya pakuita nekutakura zvinhu sekufamba kana paunotanga kumira mushure mekugara kwenguva refu. Kana ikasarapwa, inogona kukonzera kusabatana.

Bursitis

Bursitis ndipo apo masaga akazara nehutsi (bursae) ayo anokanganisa majoini ako kuti atsve. Zviratidzo zvinosanganisira:

• isina kugadzikana, inorwadza maronda mujoini yakakanganiswa
• unyoro
• kuzvimba
• kutsvuka

Bursitis inonyanya kurwadza kana iwe uchifamba kana kumanikidza pane yakakuvara mubatanidzwa.

Trochanteric bursitis rudzi rwakajairika rwe bursitis iyo inobata iyo bony poindi kumucheto kwehudyu, inonzi iyo yakakura trochanter. Iyo inowanzo kukonzera marwadzo mune yekunze chikamu chehudyu, asi inogona kunge isingakonzere kugomera kana kurwadziwa kumashure.

Sciatica

Sciatica kumanikidza kweiyo sciatic nerve, iyo inomhanya kubva kuzasi kwako kumashure, kuburikidza nehudyu yako uye magaro, uye pasi pega gumbo. Inowanzo kukonzerwa nedhisheni inonzi herniated, spinal stenosis, kana bone spur.

Zviratidzo zvinowanzo kungova kune rimwe divi remuviri, uye zvinosanganisira:

• kupenya kurwadziwa pamwe nesciatic nerve
• chiveve
• kuzvimba
• kurwadziwa kwegumbo

Sciatica kurwadziwa kunogona kubva pane hunyoro ache kusvika pakurwadziwa kwakapinza. Iwo marwadzo anowanzo kunzwa kunge jolt yemagetsi padivi rakakanganiswa.

Hip labral misodzi

Chiuno chakasvuuka kubvarura kukuvadza kune labrum, inova nyama yakapfava inovhara chiuno chehudyu uye inobatsira chiuno chako kufamba. Iyo misodzi inogona kukonzerwa nematambudziko echimiro senge femoroacetabular impingement, kukuvara, kana OA.

Mazhinji mahip lab lab misodzi haakonzere chero zviratidzo. Kana zvikakonzera zviratidzo, zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa uye kuomarara muhudyu mako zvinowedzera kana uchifambisa chiuno chakabatwa
• kurwadziwa mukati mekugomera kwako kana magaro
• kudzvanya ruzha muhudyu mako paunofamba
• kunzwa kusagadzikana kana uchifamba kana kumira

Kuziva dambudziko

Kuti uongorore dambudziko, chiremba anotanga kutora nhoroondo yezvechiremba. Vachabvunza nezvekuti kurwadziwa kwako kwechiuno kwakatanga riini, kwakashata sei, zvimwe zviratidzo zvaunazvo, uye kana wakambove nekukuvara kwazvino.

Vanozoita zvekuongorora muviri. Pakati peiyi bvunzo, chiremba anozoedza yako yekufamba, tarisa mafambiro aunoita, ona zvinoita kuti marwadzo ako awedzere, uye tsvaga chero kuzvimba kana hudyu hurema.

Dzimwe nguva, nhoroondo yezvokurapa uye bvunzo dzemumuviri zvinokwana kuongororwa. Mune zvimwe zviitiko, ungangoda bvunzo dzekufungidzira dzakadai se:

• X-ray kana dambudziko repfupa riri kufungidzirwa
• MRI yekutarisa zvinyoro nyoro
• CT scan kana X-ray isina kugadzikana

Kana chiremba achifungidzira kuti unogona kunge uine hutachiona hwehutachiona, vanozoita ongororo yeropa kuti vatarise mamaki eichi chiitiko.

Kurapa kurwadziwa kwehudyu

Mune zvimwe zviitiko, unogona kubata marwadzo ehudyu kumba. Mishonga yekurapa inogona kusanganisira:

• zorora
• kudzivisa zviitiko zvinoita kuti marwadzo awedzere (unogona kushandisa madondoro, tsvimbo, kana munhu anofamba)
• chando kana kupisa
• nonsteroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs)

Kana mishonga yekumba isiri kushanda, ungangoda kurapwa. Sarudzo dzinosanganisira:

• tsandanyama relaxants
• kurapwa kwepanyama kusimbisa mhasuru dzako dzechiuno uye kubatsira kudzorera huwandu hwekufamba
• steroid majekiseni ekuderedza kuzvimba uye kurwadziwa
• antirheumatic zvinodhaka zvehutachiona hweArthritis

Kuvhiya

Kana kumwe kurapwa kuchikundikana, kuvhiya sarudzo. Mhando dzekuvhiya dzinosanganisira:

• kusunungura yakasimba yakamanikidzwa sciatic nerve
• hudyu kutsiva OA yakaoma
• kugadzirisa misodzi yakaoma
• kubvisa hushoma huturu hwakakanganisika kutenderedza kubvarura misodzi
• kutsiva nyama dzakakuvara kubva kubvaruka kubvaruka

Nguva yekuona chiremba

Kurwadziwa kwehudyu kunogona kurapwa kumba nemushonga sekuzorora uye maNSAID. Nekudaro, iwe unofanirwa kuona chiremba kuti uwedzere kuongorora uye kurapwa kana:

• mubatanidzwa wako unoratidzika kunge wakaremara
• haukwanise kuisa huremu pagumbo rako
• haukwanise kufamba gumbo kana chiuno
• unonzwa kurwadziwa kwakanyanya, kamwe kamwe
• une kamwe kamwe kuzvimba
• unocherekedza zviratidzo zvehutachiona, zvakadai sefivha
• une marwadzo mumajoini mazhinji
• une marwadzo anogara kweinopfuura vhiki rimwe mushure mekurapwa kumba
• une kurwadziwa kunokonzerwa nekudonha kana kumwe kukuvara

Kurarama nemarwadzo ehudyu

Zvimwe zvezvikonzero zvekurwadziwa kwechiuno, senge OA, zvinogona kunge zvisingarapike. Nekudaro, iwe unogona kutora matanho ekudzora marwadzo uye zvimwe zviratidzo:

• Gadzira chirongwa chekureruka kana uine kufutisa kana kufutisa. Izvi zvinobatsira kudzikisira huwandu hwesimba pachiuno chako.
• Dzivisa zviitiko zvinoita kuti marwadzo awedzere.
• Pfeka shangu dzakatsetseka, dzakasununguka dzinosunga tsoka dzako.
• Edza yakaderera-maitiro maitiro sekuchovha bhasikoro kana kushambira.
• Gara uchidziya usati wadzidzira, uye wotambanudza mushure.
• Kana zvakakodzera, ita mhasuru-inosimbisa uye inochinja maitiro kumba. Chiremba kana chiremba wepanyama anogona kukupa maekisesaizi kuti uedze.
• Dzivisa kumira kwenguva refu.
• Tora maNSAID pazvinenge zvakakodzera, asi dzivisa kuvatora kwenguva yakareba.
• Zorora pazvinenge zvichidikanwa, asi yeuka kuti kurovedza muviri kunobatsira kuchengeta chiuno chako chakasimba uye chakachinjika.

Tora woenda nazvo

Kurwadziwa muhudyu kwakanyanya kana iwe ukamira kana kufamba kunogona kazhinji kurapwa nemishonga yekumba. Zvisinei, kana kurwadziwa kwako kwakakomba kana kunogara kupfuura vhiki, ona chiremba. Vanogona kukubatsira iwe kuti uwane kurapwa kwakakodzera uye nekuchinja mararamiro kuti ukwanise kurarama nekurwadziwa kwechiuno kusingaperi kana zvichidikanwa.