Sei Maawa maviri Zuva Rekutyaira Matangi Hutano Hwako

Zvemukati

• Ongororo ye

Mota: Kukwira kwako kuguva rekutanga? Munoziva tsaona injodzi huru kana wakwira kuseri kwevhiri. Asi chidzidzo chitsva kubva kuAustralia chinobatanidza kutyaira kune kufutisa, kusarara zvakanaka, kushushikana, uye kumwe kupfupisa hupenyu nyaya dzehutano.

Dare rekudzidza reAussie rakabvunza vanhu vangangosvika makumi matatu nemanomwe kuti vapindure mibvunzo nezvenguva yekutyaira kwavo kwezuva nezuva, nguva dzekurara, tsika dzekurovedza muviri, uye zvishoma zvehumwe hutano zvinhu. Kuenzaniswa nevasiri vatyairi, vanhu vaipedza maawa maviri (kana anopfuura) munzira zuva rega rega vaive:

• 78 muzana vangangove vakafutisa
• 86 muzana yakawanda inogona kurara zvisina kunaka (pasi pemaawa manomwe)
• 33 muzana vangangotaura kunzwa kushushikana mupfungwa
• 43 muzana vangangodaro vachiti hupenyu hwavo hwaive husina kutsarukana

Varwi venguva dzose vemigwagwa vaivewo zvakanyanya mukana wekuputa uye kutadza kusvika pavhiki nevhiki zvinangwa zvekurovedza muviri, iyo data yekudzidza inoratidza.

Asi usabatike pamusuwo wemaawa maviri; kunyangwe 30 maminetsi ezuva nezuva ekutyaira nguva inowedzera njodzi yako kune ese eaya asina kunaka hutano nyaya, kutsvagurudza kunoratidza.

Saka chii chakashata nezvekutyaira? "Panguva ino, tinogona kungofungidzira," anodaro coauthor Melody Ding, Ph.D., mumwe wekutsvagisa paUniversity yeSydney. Asi heano mafungire ake matatu akanakisa, ayo, ari ega kana musanganiswa, anogona kutsanangura kuti kutyaira kunokuvadza sei hutano hwako. Uye ziva izvi:

1. Kugara kwakawanda kwakaipa kwauri. "Kunyanya kugara usina kukanganiswa kwausina kumira kwenguva refu," anodaro Ding. Pane humwe humbowo hwokuti kugara pasi kunokuvadza kugona kwemuviri wako kupisa mafuta, izvo zvinogona kutsanangudza njodzi dzevashandi vake. Ding anoti mamwe masayendisiti anototenda kuti kugara kwenguva refu kunopfupisa hupenyu hwako zvisinei nemazinga ekuita kwemuviri (kunyangwe izvo zvichiri kupokana zvakanyanya).

2. Kutyaira kunonetsa. Kudzidza mushure mekudzidza kunobatanidza kunetsekana nekenza, chirwere chemwoyo, uye zvimwe zvakawanda zvinotyisa nyaya dzehutano. Uye vatsvakurudzi vakawana kutyaira chimwe chezvinhu zvinoshungurudza vanhu vanoita zuva nezuva. "Kushushikana kwakanangana nekutyaira kunogona kutsanangura dzimwe dzenjodzi dzehutano hwepfungwa dzatakatarisa," Ding anowedzera. Tsvagiridzo inoratidza kudzora kushushikana kunogona kubatsira kudzora imwe yehutano hwekutyaira.

3. Nguva yemugwagwa inorasika nguva. Pane maawa makumi maviri nemana chete pazuva. Uye kana iwe uchipedza akati wandei ari munzira, unogona kunge usina nguva yasara yekurovedza muviri, kurara, kubika chikafu chine hutano, uye mamwe maitiro anobatsira, anodaro Ding. Kufambisa kweruzhinji kunogona zvakare kuve kwakachengeteka sarudzo nekuti kunosanganisira kufamba kwakawanda uye kumira pane kutyaira, anowedzera.

Ongororo ye